AUTOESTIMA

Y
DESARROLLO PERSONAL

Lic. Mercedes E. Sánchez Ampuero

Psicóloga
U.E.A ANTAPITE
Conociéndonos

En los últimos años, el término autoestima

parece ser la base de la salud mental, aquello
que determina una vida feliz. Si bien el
sentimiento de amor y seguridad en uno
mismo es muy importante, no es algo que se
logre de la noche a la mañana.
 ¿ Qué es la Autoestima ?

 Confianza en nuestra capacidad de pensar

y afrontar los desafíos de la vida.
 Confianza en nuestro derecho a ser felices.
 Es el sentimiento de ser dignos, de
merecer, de tener derecho a afirmar
nuestras necesidades y gozar los frutos de
nuestro esfuerzo.
 ¿ Qué es la Autoestima ?

 Alude a una actitud hacia uno mismo

que se expresa en la forma habitual de
pensar, amar, sentir y comportarse.
 La autoestima es un aspecto básico de
la personalidad y se podría decir que es
una suerte de “organizador” de ésta.
 La autoestima se construye a lo largo
de toda nuestra vida.
 ¿ Qué es la Autoestima ?

 Se refiere a un sentido de autorespeto,

confianza, identidad y propositividad del
individuo.
 Su presencia distingue claramente a los
individuos muy productivos de aquellos
que fracasan, que desertan o caen en las
drogas o el alcohol como forma de escape.
 Autoestima alta

Los individuos con una alta autoestima

demuestran un alto grado de aceptación de
sí mismos y de los demás. Reconocen sus
propias fortalezas y habilidades, así como las
habilidades especiales de los otros.
 Autoestima alta

Aquellos que tienen una alta autoestima se

sienten seguros en su ambiente y en sus
relaciones sociales. Presentan un sentido
de pertenencia y vínculo con los demás.
Cuando se enfrentan a desafíos y
problemas responden con confianza y
generalmente alcanzan un alto grado de
éxito.
 Autoestima baja

Las personas con autoestima baja son

temerosos y no se arriesgan por temor a
un fracaso, se preocupan de lo que los
demás piensan de ellos, de sus actos, y
que en general no son capaces de
enfrentar las demandas que les ponen.
 Mi imagen corporal

Uno de los factores básicos de la

autoestima es el autoconocimiento
personal. Para valorar tu persona es
necesario que conozcas cómo eres, cómo
piensas, qué te emociona, qué te
entristece, cómo son tus sentimientos,
cómo es tu cuerpo, etc.
 Mi imagen corporal

La identidad se construye sobre la

base del cuerpo como el receptor de
experiencias de placer o dolor.
Recuerda :

 Con tu cuerpo puedes acariciar y sentir

el placer de ser acariciado. Dar y recibir
afecto. Podemos comunicar muchas cosas,
incluso sin necesidad de hablar, gracias a
esta experiencia maravillosa que nos da
nuestro cuerpo a través del tacto.
 Amar nuestro cuerpo y aceptarlo es
fundamental para nuestra autoestima.
 Somos diferentes

Tenemos un conjunto de
cualidades, habilidades y
características que nos hacen
diferentes unos de otros.
 Somos diferentes

 Es importante identificarlas, para

conocernos mejor y ver aquellas que nos
hacen únicos.
 Es importante conocer nuestras capacidades
para poder plantearnos metas en nuestras
vida y aprender a querernos como somos, sin
desechar la posibilidad de cambiar y corregir
nuestros errores.
 ¿ Cómo pensar de forma
positiva sobre Ud. Mismo ?
 Aceptación : Identifique y acepte sus cualidades y
defectos.
 Ayuda : Planee objetivos realistas.
 Tiempo : Saque tiempo regularmente para estar
sólo con sus pensamientos y sentimientos.
Aprenda a disfrutar de su propia compañía.
 Credibilidad : Preste atención a sus pensamientos
y sentimientos. Haga aquello que le hace sentir
feliz y satisfecho.
 ¿ Cómo pensar de forma
positiva sobre Usted Mismo ?

 Animo : Tome una actitud “puedo hacerlo”.

 Respeto : No trate de ser alguien más. Este
orgulloso de ser quien es.
 Aprecio : Prémiese por sus logros, los pequeños
y los grandes. Recuerde que sus experiencias
son únicamente suyas. Disfrútelas !
 Amor : Aprenda a querer a la persona tan
única que es Usted. Acepte sus éxitos y logros.
 ¿ Es fácil cambiar la
autoestima ?

NO. Porque significa darse un vistazo

profundo a uno mismo, y entonces cambiar
las cosas que no le gustan. Esto lleva su
tiempo, pero los resultados valen el
esfuerzo.
 ¿ Garantiza la autoestima
elevada el éxito ?

NO. Pero garantiza el que Usted se

sentirá bien consigo mismo y con
los demás No importe lo que pase.
 ¿ Puede ayudar a otros a
sentirse mejor consigo mismos?

 SÍ. Haga que sus actitudes positivas

lleguen a los demás ofreciéndoles coraje
y animándoles.
 Ayúdeles a abrirse. No los infravalore.
 Sea paciente con sus fallas y debilidades
(todo el mundo las tiene).
 ASI ES QUE ...
PIENSE POSITIVAMENTE SOBRE USTED
MISMO :
 Tenga aprecio a su individualidad.
 Ayúdese a desarrollar su talento y sus habilidades.
 Desee ánimos cada vez que los necesite.
 Crea en sus propios juicios.
 Quiérase a sí mismo.
Lic. Mercedes E. Sánchez Ampuero
Psicóloga - C.Ps.P. 7077
La esencia de la AUTOESTIMA es
confiar en la propia mente y en
saber que somos MERECEDORES
de la FELICIDAD.
Nathaniel Branden
  Es la valoración que tenemos de
nosotros mismos que surge de la
evaluación positiva o negativa de nuestras
capacidades y limitaciones.
 Dificultad para
valorar nuestras
cualidades.
 Aumentar los
aspectos de nuestra
persona que
consideramos
negativos.
 No considerarnos
capaces de tomar
nuestras propias
decisiones y
solucionar los
problemas.
 Valorar mis
cualidades y
aceptar mis
defectos.
 Confiar en el
funcionamiento de
nuestra mente,
cuerpo y
emociones.
 Capacidad de
responsabilizarnos
de nuestras
acciones.
 Juzgando ”Eres
un vago” “Eres un
 No desastre”
 No permitiendo
la expresión de
sentimientos “Esas
son tonterías los
hombres no lloran”
 Comparando “No
eres igual a tu
hermano”
 Ridiculizando:
“Por eso lloras”