SESIÓN Nº: 2 FECHA:

A menudo, las personas tienden a

MENTE: identificarse con lo que piensan. Cuando
esto pasa, la mente adquiere un gran
poder.
¿QUÉ ES Y PARA

Nosotros no somos lo que pensamos,

somos la personas que escucha esos
QUÉ SIRVE? pensamientos.

ITINERARIO DE LA SESIÓN

03
04
01

Introducción a la 02 ¿Cómo trato a mi

mente. Se adjunta entorno?
vídeo para proyección.

Lenguaje de la

¿Cuál es tu Conciencia sobre el
compasión.
Ejercicio de toma de lenguaje interior lenguaje que se utiliza
conciencia: ¿Qué ante un suspenso o con las personas con
nombre le pondrías a un error? las que convivimos
tu mente?

01. Introducción a la mente

Existen dos formas de ver y tratar a la mente:

Cuando nos identificamos con lo que pensamos, la mente se convierte en nuestra dueña.
Esto es muy peligroso. La mente es una gran simuladora de experiencias y le encanta viajar al
pasado y al futuro, no está en el presente. Le encanta el drama.

Cuando no nos identificamos con lo que pensamos, puesto que somos la persona que
escucha esos pensamientos, ahí, el poder lo tiene la persona y es capaz de utilizar a su mente
como un instrumento para su bienestar. Para no identificarnos con ella se propone la
dinámica: ¿Qué nombre le pondrías a tu mente? Hay quien por las películas que se monta, la
llama Spielberg...¡Ponedlo en común y disfrutad del sentido del humor!

02. ¿Cómo te habla tu mente cuando te equivocas? ¿Y en

situaciones cotidianas?
Invitámos a la reflexión y al diálogo, poniendo diferentes ejemplos. ¿Cómo nos solemos hablar?
¿Existe en nuestro lenguaje 'no soy capaz', 'no valgo para eso'...? ¿Llevamos alguna etiqueta a
cuestas? ¿Y cuando cometes un error o suspendes? ¿Te fustigas? ¿ o te hablas con compasión?

Dinámica, plantear diferentes situaciones cotidianas (rol- playing) para practicar qué consejos se
darían. La forma en la que hablamos para aconsejar a un mejor amigo/a o a alguien a quien
queremos o apreciamos es la forma en la que debemos hablarnos a nosotros mismos.

Así, ¿qué te dirás la próxima vez si eso te ocurre a ti?

1
03. ¿Cómo trato a mi entorno? Siendo emocionalmente
inteligente
El lenguaje, alimenta; el silencio, también.

Se propone Proyección vídeo BBVA aprendemos juntos sobre Iñaki Zubizarreta (tema bullying).
Invitamos al diálogo y al pensamiento crítico. Enfoque en soluciones: ¿Qué podemos hacer?

La inteligencia emocional es la capacidad de los líderes. Una persona que no sabe gobernarse a sí
misma, difícilmente podrá gobernar y tener un efecto positivo en los demás.

04. Visualización compasión.

Crear un ambiente relajado donde puedan tumbarse boca-arriba y con los ojos cerrados.
Escuchamos una visualización sobre la compasión.