INTRODUCCIÓN La comunicación con nosotros
En este tritico nos enseña a comunicarnos
nosotros mismos y tomar conciencia de lo
que uno quiere mejorar.
Támbien de analizar nuestros pensamientos ;
práticar cada dia el mantener una actitud
positiva.
Siempre debemos estar atentos a los que nos
pasa, a nuestros cambios de ánino y a todo lo
que nos afecta.
El dialogo interno afecta lo que hacemos y lo
mismos
Parece fácil y lógico ¿Cómo no vamos a
saber lo que sentimos; lo que nos pasa o lo
que necesitamos?
El dialogo con uno mismos es una
herramienta muy poderosa que tenemos las
personas para conocernos mejor y
transformarnos para bien
Ha sido llamarla “auto charla” y comprende
a todas las ideas; indicaciones y
pensamientos que tenemos internamente; y
q nos decimos en silencio a nosotras mismas
cuando estamos frente a una determinada
situación.
que sentimos.
Al dialogar con nosotros mismos nuestro
cerebro emite señales a las que el cuerpo
responde con elementos químicos que
afectan la conducta y los sentimientos.
Cuando una persona piensa que tiene
tendencia a enfermarse o que ante
determinada situación se enfermara; el
organismo reacciona con una baja de las
defensas y un aumento de probabilidad para
enfermarse.
No siempre es fácil darnos cuenta de lo que
nos pasa; porque muchas veces este dialogo
interno ocurre de manera muy automática;
sin que tengamos mayor conciencia de él.

La toma de conciencia y la mejora del
Dialogo interno
Como el dialogo interno afecta lo que
hacemos y lo que sentimos; es bueno e
importante tomar conciencia de él; es decir;
estar atentos a lo que ocurre a nuestro
interior.
Para esto es necesario hacer muchas cosas:
 Aprendo a estar en silencio:
Date un tiempo para ti mismo cada día; sin
interrupciones. Apaga el televisor y la radio;
busca un lugar libre de ruidos. Tienes que
ayudar a tu mente a concentrarse en sí
misma.
Busca momentos de soledad para reflexionar
sobre las cosas que te pasan; especialmente
si te ha ocurrido algo importante.
 Escribe lo que te pasa:
Puedes escribir en un diario las cosas
importantes que te ocurren; pues esto te
“AÑO DE LA CONSOLIDACIÒN DEL MAR
DE GRAU”
ayudará a reflexionar y a guardar memoria de
lo vivido. No pienses q los diarios son solo
cosas de chicas. Ten en cuenta que es una
oportunidad para escribir sobre tus
sentimientos
 Analiza tus pensamientos:
Trata de identificar lo que piensas y te dices a
ti mismo en determinada situación. Podrías
“APRENDO A ESCUCHARME”
hacer un cuadro que te ayude a encontrar lo
que sientes y pensaste frente a determinada
experiencia que estas intentando analizar. Datos personales
 Practica cada día el mantener una Nombres:
actitud positiva:
Brisa Abigail
Como ya sabes, tu actitud afecta la bioquímica
Apellidos:
de tu cerebro y por eso hay que tratar de
eliminar la negatividad de la vida Contreras Caballero
completamente. Una buena actitud no es un
Docente :
accidente, es un hábito y una habilidad que tú
tienes que desarrollar por ti mismo. Manuel Morales
Grado y Sección:
2°C
Curso :
P. F. R. H
José Leonardo Ortiz- 2016