PLAN DE CLASE O MICROCÍCLO DEL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA NIVEL MEDIO

ESTABLECIMIENTO (S): Aldea San Esteban, Chiquimula DOCENTE: Oscar Augusto Martínez Villafuerte
GRADO: PRIMERO BASICO UNIDAD: 1 CONTENIDO: RESISTENCIA I resistencia de larga duración 1500 m 8 U minutos ATLETISMO CARRERAS: SALIDA Y LLEGADA CON CARRERA RAPIDA AÑO:
2022
DESCRIPCIÓN PARTE INICIAL PARTE PRINCIPAL PARTE FINAL
REALIZA EJERCICIOS DE 1.practicara acciones físicas, que favorezcan REGRESA A SU ESTADO NORMAL A
CALENTAMIENTO PARA PREPARAR SU Asu rendimiento físico y habilidades. TRAVES DE EJERCICIOS DE
CUERPO PARA EVITAR LESIONES Realiza Actividades Físicas, que ayuden a mejorar su técnica de salida y RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN.
COMPETENCIA
POSTERIORES. llegada

GIMNASIA BÁSICA RESISTENCIA I RECUPERATIVO

RESISTENCIA DE LARGA DURACIÓN:
CONTENIDO 1,500 METROS U 8 MINUTOS
CARRERAS:
SALIDAS Y LLEGADAS CON CARRERAS RÁPIDAS
1.Al pitazo salir a velocidad al cono que vas a estar media cancha EJERCICIOS DE RELAJAMIENTO
LUBRICACIÓN regresar trotando realizar 3 vueltas. INHALO Y EXHALO
ESTIRAMIENTO 2. A la señal del profesor salir a velocidad hacer zigzag velocidad hasta el
ACTIVACIÓN fondo de la cancha y regresar rotando hacerlo 5 veces.
CALENTAMIENTO ESPECIFICO. 3. A la señal del profesor salir a velocidad al que va a estar a 3 m
ACTIVIDADES regresar al lugar e ir al otro cono que va a estar así sucesivamente
Y DOSIFICACIÓN realizarlo 3 VECES
1.A la señal salir en la posición de salida y llegar a velocidad a la mitad de
la cancha realiza los 3 veces
2.A la señal ponerse en la posición de salida llegar con velocidad rápida
hasta el fondo.
3. Al pitazo salir a velocidad zigzag regresar trotando llegar al punto inicial
ponerse en posición y salir a velocidad hasta el fondo
F.O. INDIVIDUAL F.O. GRUPAL F.O. INDIVIDUAL
P.O FILAS P.O CÍRCULO
P.O. HILERAS D. DISPERSOS D. LIBRE
ORGANIZACIÓN DE LA F.O. GRUPAL
CLASE D. DISPERSOS P.O. CIRCULO
D. LIBRE

MANDO DIRECTO CONOS Y PLATOS MANDO DIRECTO

MÉTODOS CONOS Y PLATOS

RECURSOS
INDICADOR DE LOGRO Desarrolla de forma óptima los esfuerzos en función de sus capacidades físicas.