Domingo 17 de Mayo del 2015 | Perú21 | 21

salud.21 La aplicación de protector solar en la piel resulta

necesaria durante todo el año, no solo en verano.

testi
A correr bien monio
Lorena
Larriviere

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Modelo
Cada vez se organi-
zan más carreras en la
ciudad. Conozca estos Por más que no sienta sed durante la
consejos que le servi- carrera, hidrátese. Más que nunca, se ne-
rán si se anima a par- cesita reponer rápidamente los líquidos,
ya sea agua o bebidas rehidratantes.
ticipar en una. “Hay que ser justos con el cuerpo”, afir- Lorena trabaja como mode-
ma Harrisson. lo –es candidata del Miss Perú
Universo 2015– y cursa una
especialidad en Nutrición.

1 4 Sigues un programa poco

No use zapatillas compradas unos
“No está mal sentirse agotado. No
días antes de la carrera. Según Chris
significa que ya debes retirarte. Es
Harrisson, triatleta peruano, lo ideal
correcto caminar un rato, recuperar-
es estar familiarizado con el calzado.
te y seguir”, dice el experto. Un error
De esta forma, evitará lesiones. frecuente es no descansar y, aun así,
esforzarse al máximo.
conocido.
Sí, se llama Nutrición orto-
molecular. Lo que busca es
prevenir y curar enfermeda-
des mediante la alimenta-
ción correcta. Me apasiona.
¿En qué momento deci-
diste mejorar tus hábitos
alimenticios?
Hace tres años. Si bien comía

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saludablemente por el mode-
laje, me daba curiosidad saber
por qué determinada verdura
era buena para mi organismo.
He leído mucho sobre nutrición
desde entonces, a tal punto
No derroche energía al inicio de la Antes de la carrera, no es recomenda- que me animé a estudiar.
carrera. Dosifique, sea paciente. Para ble estirarse mucho, ya que afecta el
Harrisson, lo ideal es ir de menos a rendimiento muscular. “Recomiendo ¿Qué gran consejo darías al
más. No importa quién vaya primero que el estiramiento se haga después consumidor peruano?
al principio, lo importante es llegar. de la competencia”, aconseja Harris- Que, al consumir un producto,
son. se fijen en los químicos y no so-
lo en las calorías. Por ejemplo,
hay que tener mucho cuidado

Espacio
L
os libros parecen tener
de crianza vida propia, o, en todo
caso, se reproducen
como conejos. Poco a poco,
ROBERTO se van apoderando de mi
LERNER casa, aparecen en los lu-
gares más insospechados,
http://blogs.educared. como recios conquistado-
org/espaciodecrianza/
res en pos de nuevos terri-
torios. No los culpo, pues, su
reducto natural, la bibliote-
MI CASA ca, se ha tugurizado. ¿Qué
TOMADA hacer? Un amigo me su-
giere que consiga un libro
electrónico, un e-book. Po-
dría ahorrarme problemas,
sobre todo con mi familia,
que considera la invasión
libresca como una plaga de
langostas. Hago un esfuer-
zo y echo un vistazo al Kin-
dle de mi hijo, donde acopia
un par de cientos de títu-
los. Sí, reconozco que pue-
de ser muy práctico alma-
cenar tantos volúmenes en
un pequeño artefacto. Pero
no acabo de convencerme.
Los libros poseen una iden-
tidad única. Cada uno guar-
da su historia y se diferen-
cia de los otros, no solo por
lo que contienen sino por
su aspecto. A mí me gusta
verlos, tocarlos, olerlos. Me
gusta repasarlos, saber que
existen como algo concre-
to y no como fantasmas de
una realidad virtual, miría-
das inasibles de bytes que
se pierden en el ciberespa-
cio. No quisiera que el lector
piense que me resisto a la
modernidad. Ocurre, sim-
plemente, que para alguien
como yo, que ha crecido en
un mundo regido por el pa-
pel impreso, es casi impo-
sible prescindir de él. No
me resulta cómodo leer en
una pantalla, aunque, claro,
debo hacerlo gran parte del
día por razones de trabajo
(soy el primero en celebrar
las ventajas de la computa-
dora para el oficio de escri-
bir y el acceso a la informa-
ción). Sin embargo, cuando
quiero deleitarme con un
libro (sigo considerando que
la lectura es uno de los ma-
yores placeres de la vida),
necesito ojear un volumen
con sus cubiertas y hojas en-
cuadernadas. Es decir, un li-
bro de verdad. Desde luego,
soy consciente de que llega-
rá el momento en que ha-
brá una generación entera-
mente habituada al e-book.