LACTANCIA MATERNA.

CUIDADOS POST-PARTO
La leche materna es suficiente, no es EN EL TRABAJO
necesario que le des otros alimentos
como agua, té o jugos, durante los
primeros seis meses. PUEDES PEDIR TU PERIODO DE
LACTANCIA
Los bebés que se alimentan de leche
Cuidados de los pechos durante el
materna tienen menos probabilidades período de lactancia
de enfermarse y de desarrollar
obesidad a lo largo de su vida.
Evita cargar pesado

HAZ CALISTENIA POR TIEMPOS DE

5 MINUTOS

TOMA PEQUEÑOS DESCANZOS

FUTURA
E.E.O. Piña Moreno Carmen Elena.
E.E.O CRUZ LAUREANO JONATHAN
MAMÁ
E.E.O. MIETO MARTINEZ DIANA SARAHI

¿QUE ES UN
EMBARAZO?
El embarazo, o gestación, se define
como los nueve meses durante los
cuales el feto se desarrolla en el útero
de la mujer. Es una etapa que marca la
vida de una mujer pasando por
diversos cambios fisiológicos y
psicológicos.
CAMBIOS EN EL EMBARAZO.
NUTRICION EN EL EMBARAZO.
Algunas mujeres embarazadas desde el
inicio pueden percibir cambios en el Consume verduras y
cuerpo y en el estado de ánimo. frutas de temporada.
Toma 2 litros de
El aumento de peso es mayor.
agua al dia.
Los primeros tres meses es normal
Realiza las tres
disminuir el peso.
comidas al día.
Ombligo brotado Incluye alimentos
Tienen calambres e hinchazón en las ricos en calcio, hierro
piernas. y ácido fólico
Los senos aumentan de tamaño en
forma gradual, están más sensibles e
incluso llegan a doler. CUIDADOS DURANTE EL EMBARAZO.
Inicia la percepción de los movimientos
Usar ropa cómoda y preferentemente
del bebé que se irán incrementando
holgada, zapatos de tacón bajo.
conforme avanza el embarazo.
Evitar medias que aprieten las sus
piernas.
Báñate y cambia de ropa diariamente.
Puedes realizar ejercicio de 20 a 30
minutos sin exceder ni forzarte.
No cargues cosas pesadas.