MATERIAL DE ESTUDIO DIAGNÓSTICO

Educación Física y Salud 4º Año Básico

Profesor Juan Carlos Aedo

PROFESOR: Juan Carlos Aedo
Correo: juancarlos.aedo@escuelarapanui.cl
Asignatura: Educación Física y Salud
CURSO: 3º ---> 4º AÑO BÁSICO
Unidades: 1, 2, 3 y 4
Objetivos de Aprendizaje:
- OA 1 Demostrar control en la ejecución de las habilidades motrices básicas de
locomoción, manipulación y estabilidad...
- OA 6 Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que
desarrollen la condición física...
- OA 8 Medir y registrar las respuestas corporales provocadas por la actividad
física...
- OA 9 Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de
hábitos de higiene, posturales y de vida saludable...
- OA 10 Practicar actividades físicas y /o juegos colectivos con responsabilidad y
honestidad...
- OA 11 Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros...
Indicadores de logro:
- Perfeccionan sus habilidades motrices de locomoción para obtener mejores resultados.
- Lanzan y reciben un balón…
- Ejecutan ejercicios para el desarrollo de la condición física.
- Ejecutan actividades de movilidad articular y elongación muscular de tronco y extremidades.
- Registran las respuestas corporales luego de realizar actividad física.
- Identifican grupos de alimentos que aportan beneficios a su crecimiento y desarrollo.
- Incrementan hábitos de higiene personal.
- Preparan el material necesario para la realización de una actividad en la naturaleza.
- Reconocen la importancia de realizar un calentamiento antes de la parte principal de la clase
de Educación Física y Salud.
- Conocen medidas básicas de seguridad en función de las tareas que va a realizar.

Fecha: Miércoles 17 de marzo

Instrucciones:
1. Estudiar todo el material para preparar la evaluación diagnóstica.
2. Realizar actividades 1 y 2 en su cuaderno.
3. Enviar fotos de sus dibujos al correo juancarlos.aedo@escuelarapanui.cl
Habilidades Motrices Básicas (HMB)

¿Qué son?
Son movimientos que se presentan de
manera natural en los seres humanos
desde su nacimiento.

(Registrar en su cuaderno solo los

textos resaltados en amarillo)
 Clasificación de las Habilidades Motrices

1 Locomoción 2 Manipulación 3 Estabilidad / Postural

Ejemplos: Ejemplos: Ejemplos:

✔ Correr ✔ Lanzar ✔ Equilibrar
✔ Saltar ✔ Golpear ✔ Coordinar
✔ Trepar, etc. ✔ Atrapar, etc. ✔ Balancear, etc.
 El Deporte

¿Qué es el Deporte?
Es una actividad reglamentada,
normalmente de carácter competitivo.
 Clasificación de los Deportes

❏ Individuales (sólo)
1. Tenis
2. Golf
3. Ciclismo
4. Natación
5. Atletismo, etc.

❏ Colectivos (en equipo)

1. Fútbol
2. Básquetbol
3. Voleibol
4. Balonmano
5. Hockey, etc.
Actividad 1: Dibujar su deporte favorito en su cuaderno
Actividad Física (AF)
¿Qué es la AF?

Es cualquier movimiento corporal producido por los

músculos que genera un gasto de energía.
 Recomendaciones de AF

❏ Los niños y jóvenes de 5 a 17 años deben realizar como mínimo 60

minutos diarios de actividad física.

❏ La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios tendrá

un beneficio mayor para la salud.
 Beneficios de la Actividad Física

1. Aumenta el autoestima

1. Mejora el rendimiento escolar

1. Mejora la concentración

1. Aumenta la conciencia social

1. Se refuerzan valores como el trabajo en equipo, respeto y lealtad.

Respuestas Corporales (RC)
¿Qué son las RC?
Son los cambios o efectos que genera el
ejercicio en nuestro cuerpo.

¿Cuales son? Ejemplos:

1. Cansancio
2. Sudor
3. Agitación
4. Calor
5. Sed
6. Color de la piel, etc.
 Escala de Borg (EB)

¿Qué es la EB?

Es una escalera que nos

permite conocer el esfuerzo
físico que realizamos.

Actividad 2: Dibujar la escalera en su cuaderno.

Hábitos Saludables (HS)

¿Qué son los HS?

Son aquellas acciones de nuestra vida
que influyen de forma positiva en
nuestro bienestar físico, mental y
social.
 ¿Cuáles son los HS más importantes?

1 Alimentarse de forma saludable

2 Practicar actividad física

3 Practicar hábitos de higiene personal y del hogar

4 Dormir las horas necesarias

 1 Alimentos Saludables – Pirámide Alimenticia

Dulces, grasas y aceites

Leche, yogurt y queso Carne. Pollo, huevos y

frutos secos

Verduras Frutas

Pan, cereal, arroz y

pastas
 2 Actividades Físicas

❏ Actividades diarias ➔ Caminar

➔ Subir y bajar escaleras
➔ Tareas del hogar, etc.

❏ Práctica de la condición física ➔ Desafíos

➔ Ejercicios
➔ Plan de entrenamiento, etc.
 3 Hábitos de Higiene

La higiene personal se refiere al cuidado y aseo consciente

de nuestro cuerpo y es necesaria porque ayuda a prevenir el
desarrollo de infecciones, enfermedades y malos olores.
 4 Dormir las horas necesarias

Tener un buen descanso es fundamental para nuestra salud, al igual

que mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y
practicar hábitos de higiene. Una noche de sueño reparador nos
permite cumplir de mejor forma con las exigencias diarias, ayuda a
controlar el estrés y mantener un estado de ánimo equilibrado.
Trabajo en Equipo (TEE)

¿Qué es el TEE?
Es el trabajo realizado por varias
personas que tienen un mismo objetivo,
donde cada uno hace una parte.
 Ventajas del TEE en la clase de Ed. Física y Salud

1. Fijar objetivos en común

1. Compartir con sus compañeros

1. Participar en decisiones

1. Potenciar valores

1. Establecer lazos de confianza

Conductas Seguras (CS)

¿Qué son las CS?

Son acciones para enfrentar situaciones
con precaución, acatando las normas y
procedimientos, advirtiendo a otros
cuando ejecutan conductas que implican
algún riesgo.
 CS en la Clase de EFI
1. Escuchar y seguir las indicaciones del profesor
2. Revisar que el espacio a utilizar esté libre de objetos peligrosos
3. Realizar un calentamiento
4. Asegurarse de tener el calzado firme al pie
5. Respetar a los compañeros
6. Beber agua permanentemente
7. Usar ropa adecuada
8. Cuidar sus pertenencias
9. Respetar los espacios establecidos
10. Manipular de forma segura los implementos deportivos
 ÉXITO EN EL DIAGNÓSTICO

SERÁ EL MIÉRCOLES 17 DE MARZO