GUÍA DE APRENDIZAJE N° 8 Del 24-05-2021 al 28-05-2021

TÍTULO DE LA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE

“Exploramos actividades físicas para el cuidado de la salud”
1. DATOS GENERALES:

Área Educación Física Grado Segundo

Docente Tatiana Grados Javier Sección A-B-C-D-E-F-G-H

Competencia: Asume una vida saludable.

PROPÓSITO: En esta actividad, reconoceremos y practicaremos diversas actividades físicas y

comprenderemos su importancia en el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades respiratorias.

1° Actividad: Para desarrollar estas actividades leer la informacion

de los textos que se enviaron.
a. ¿Qué beneficios brinda la actividad física a nuestra salud?
Desarrollar un aparato locomotor
Desarrollar un sistema cardiovascular
Aprender a controlar el sistema neuromuscular y mantener un peso corporal y saludable.
b. ¿Cuáles son los tipos de actividad física identificados en las lecturas?
La resistencia aeróbica.
La fuerza muscular.
La flexibilidad.
La coordinación
Ahora organizamos la información:
Presentamos información sobre los tipos de actividad física identificados en los textos, con ejemplos de actividades que se
pueden practicar. Este cuadro te puede ayudar:

Esta actividad la realizas en un papel sábana o cartulina decorada, la pegas en un ambiente visible de casa,te tomas
foto tú y el cuadro y la envias.

Tipos de actividad física Ejemplos de actividades

2° Actividad: Actividades Nombre:

físicas Día Pulso
Antes de la activación Después de la actividad física
corporal
1. Realizamos la
activación corporal
Lunes 38 72
Empezamos con el control y registro de
nuestro pulso (antes de la ctivación corporal),
luego iniciamos la activación: realizamos
desplazamientos variados, movemos todas las articulaciones, realizamos estiramientos muy suaves. Esta parte debe durar
de 5 a 12 minutos.

2. Practicamos algún tipo de actividad física

A partir de las actividades realizadas y nuestra experiencia personal, creamos una secuencia de ejercicios utilizando los
tipos de actividad física aprendidos, de acuerdo con nuestras posibilidades.

• Primero, elegimos los ejercicios a realizar (por ejemplo, uno de resistencia aeróbica, dos de fuerza muscular, uno de
coordinación y dos de flexibilidad).
EJERCICIOS AERÓBICOS E. FUERZA MUSCULAR E. COORDINACIÓN E. FLEXIBILIDAD

• Anotamos el orden de su ejecución, de los ejercicios que has seleccionado.

• Luego, practicamos la secuencia hasta aprenderla.
• A continuación, invitamos a nuestra familia para practicar juntos. .( Recuerda que es importante realizar estas
actividades en casa, para que en la próxima actividad a realizar presentes en un video las actividades físicas que
seleccionaste)

EJERCICIOS A De resistencia Fuerza muscular Coordinación Flexibilidad

REALIZAR Aeróbica
QUE 1. Saltar la cuerda 2. planchas 4. Balance en 5. Estiramientos
SELECCIONAST un solo pie
E 3. sentadillas 6. lumbares

3. Realizamos la relajación corporal

Finalizamos la práctica con la relajación corporal, realizando movimientos suaves y variados de 5 a 8 minutos, para que
nuestro estado corporal vuelva a la normalidad. Mientras hacemos esto, respiramos (inspiramos profundamente y
exhalamos lentamente) y nos relajamos cerrando los ojos. Controlamos y registramos nuestro pulso (después de la
actividad física)

3° Actividad: REFLEXIONAMOS
Reflexionamos sobre lo aprendido respondiendo las siguientes preguntas

a. ¿Por qué es importante para nuestra salud reconocer y practicar los tipos de actividad física?
Porque ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades.
¿Qué recomendaciones haríamos a nuestra familia para que practique actividad física y cuide su salud
respiratoria?
Hidrátarse adecuadamente.
Calentar previamente
Concéntrarse durante la práctica

Evaluamos nuestros avances

Nos evaluamos para

reconocer nuestros
avances y continuar
aprendiendo.

Criterios de evaluación Lo logré Estoy en ¿Qué puedo hacer

proceso de para mejorar mis
lograrlo aprendizajes?
Practiqué actividades
físicas variadas y expliqué
el control de mi
frecuencia cardiaca y X
respiratoria y la activación
y relajación corporal que
realicé antes, durante y
después de la actividad
física.
 Seleccioné y practiqué
actividades físicas
saludables, y expliqué sus X
beneficios para la salud y
el bienestar emocional.
Practiqué hábitos
saludables y realicé
acciones para promover el
cuidado de la salud en X
armonía con el ambiente.

Vamos a la siguiente actividad

¡JOSÉ ANDRÉS RÁZURI HASTA EL FIN!