EDUCACIÓN FÍSICA

ACTIVIDAD 03

“Proponemos un juego con reglas sencillas y las modificamos

en familia”

Observa las siguientes imágenes, luego responde las siguientes preguntas.

- ¿Has practicado alguna vez este juego?

- ¿cuál de las siguientes habilidades motrices se necesitan practicar para

jugar este juego: lanzar, saltar, golpear, girar? Coméntalo

En la semana anterior, realizaste ejercicios de control y agarre del balón adoptando una buena postura. Ahora, te
proponemos el desafío de incorporar un juego de lanzamientos con reglas sencillas, las cuales podrás modificar de
acuerdo a las necesidades de tu familia y el espacio en casa. Para ello, aplica las siguientes indicaciones:

• Invita a tu familia a participar de esta actividad.

• Organícense para conseguir botellas de plástico (por lo menos,

cuatro), tarros de leche vacíos, envases descartables, u objetos
similares, y las pelotas (de ser posible tres), que pueden ser de
trapo o las que hayas adaptado en la actividad anterior.

• Ubiquen un espacio libre de obstáculos en tu casa (patio, sala,

corredor). • Coloquen cuatro envases sobre una silla, un cajón u
otro objeto similar. Los objetos deben ir separados.

• Se debe lanzar desde una línea trazada en el piso ubicada a cuatro metros de distancia de donde se
encuentran las botellas o latas que se derribarán. La línea se puede marcar con tiza, cinta masking tape, una
cuerda, etc.
• El participante se ubicará detrás de la línea y lanzará las pelotas intentando derribar las botellas o latas
colocadas.
• Para lanzar la pelota, debes adoptar la postura básica de agarrar el balón con una sola mano, levantar el
codo arriba del hombro y hacia atrás, y colocar adelantado el pie contrario del brazo levantado.

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ACTIVIDAD 03

• Puedes modificar la regla del lanzamiento y hacerlo con las

dos manos llevando la pelota atrás de la cabeza. También
puedes lanzar con una o dos manos desde la posición sentada.

• Cada participante tendrá cuatro oportunidades para realizar

los lanzamientos según las reglas o formas de lanzar que
hayan acordado.

• Anota en una hoja de papel o de reúso, cuántos puntos hace

en el juego cada integrante de la familia. Pueden repetir el
juego las veces que deseen, así como modificar las reglas con
otras igual de sencillas.

• Acuerden quién tomará las fotos y, de ser posible, graben la

actividad.

Realiza ejercicios de estiramiento y relajación.

Realiza la higiene corporal después de terminar todas las actividades físicas.

Ahora, en familia, reflexiona a través de las siguientes preguntas:

- ¿El juego que realizaste permitió la participación de todas y todos los integrantes de tu familia?

- ¿Cómo te has sentido al desarrollar este juego en familia?

- ¿Qué dificultades tuvieron al realizar esta actividad?, ¿por qué?

- ¿Crees que estas prácticas benefician tu salud y a tu desarrollo integral?

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