GRAN JORNADA DEPORTIVA VIRTUAL

BACHILLERATO

Categoría A Categoría B
Grados: 6 - 8 Grados: 9 - 11
 COMPETENCIAS GRUPALES
1. Aeróbicos: Para ésta actividad se
reunirán en familia a realizar aeróbicos
(entre más mucho mejor). Previamente
se entregará un video con 3 pasos que
se van a ejecutar en los aeróbicos.
Deben realizar un video de max 30s
donde evidencie los 3 pasos y
enviárselo al director de curso.
El director recibirá los videos, los unirá,
formará un solo video del curso y lo
enviará a la profesora Soledad.
Ganará el curso que más personas
vincule en los aeróbicos.
2. Total de estudiantes que participan en
la actividad: El director de cada curso
dará informe a la profesora Soledad de #
estudiantes vincularon a la jornada
deportiva virtual, tanto actividad grupal
como individual y entregarán el # total de
estudiantes matriculados al curso.
Para dar la puntuación se aplicará la
siguiente ecuación:
#estudiantes participaron / Total
estudiantes matriculados = Puntos
Ganará el curso que tenga “1” punto o
más se acerque a 1.
 COMPETENCIAS INDIVIDUALES

INDIVIDUALES

CON BALÓN FUERZA VIRTUAL

21 Flexión brazo
Torneo Parchis
Antebrazo Abdominales
Sentadillas Torneo Free Fire
Tijera
Saltar Lazo
 PRUEBAS CON BALÓN
“21” o dominadas: El participante realizará Golpes de antebrazo voleibol: El participante
el máximo # de repeticiones que pueda de realizará el máximo # de repeticiones que pueda
“21” sin que caiga el balón. de golpe de antebrazo sin que caiga el balón.

•Lo puede realizar con cualquier balón que •Lo puede realizar con cualquier balón que
tenga en casa. tenga en casa.
•El balón debe subir mínimo 30 cm •El balón debe subir mínimo 80 cm.
•Solo suma cuando es golpeado con el pie. •Solo suma cuando el golpe es de antebrazo.

Tijera o bote entre las piernas – Baloncesto: Realizar el máximo # de botes sin perder
el control del balón y alternando las piernas.
•Lo puede realizar con cualquier balón que tenga en casa.
•Debe alternar las piernas.
 PRUEBAS DE FUERZA
Flexiones de brazo: Realizar el mayor # de
repeticiones de flexiones de antebrazo.
-Cuando toque el piso con el pecho deja de
contar
-Para que la flexión sume debe ser como se
evidencia en la imagen.
Abdominales: Realizar el mayor # de
repeticiones de abdominales.
-Los brazos deben ir cruzado al pecho o manos
al lado de las orejas
-Para que la abdominal sume debe ser como se
evidencia en la imagen.
Saltar lazo: Realizar el mayor # de
repeticiones en salto de lazo.
-El alto será con los 2 pies juntos.
-Para que el salto sume debe ser como se
evidencia en la imagen.
Sentadillas: Realizar el mayor # de
repeticiones de sentadillas.
-Las rodillas no deben pasar la punta del pie
-Los glúteos deben ir abajo atrás - Espalda
recta
-Para que la sentadilla sume debe ser como se
evidencia en la imagen.
 PRUEBAS VIRTUALES
Se desarrollará un torneo virtual en las 2 modalidades durante la
jornada del día deportivo, se realizará sorteo previo de acuerdo a la
cantidad de inscritos.

Los estudiantes que deseen participar en la modalidad virtual deben tener

en cuenta que deben descargar aplicación y tener acceso a internet.
DOCENTE A CARGO: YAMID SOLANO
En las competencias individuales con balón y de fuerza se realizará una
eliminación interna por curso así que deben enviar al director de curso:
• El o los videos de la competencia en que decidió participar
• El video no se debe editar
• Los ejercicios se deben realizar como se ha indicado
• No hay límite de tiempo en el video, gana el que mayor repeticiones
correctas realice.

Luego el docente director saca el video ganador en cada competencia

individual y se lo envía al profesor Milton Beltrán. Los videos ganadores de
cada curso se enfrentaran con los otros cursos correspondientes a su
categoría
 PUNTAJE
En cada competición tanto grupal como individual se dará la siguiente
puntuación a cada curso que participe:
• 1 Puesto: 50 Puntos
• 2 Puesto 30 Puntos
• 3 Puesto 20 Puntos
• 4 Puesto 10 Puntos
Gana la jornada deportiva virtual el curso que más punto sume en
cada una de las categorías.