República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

Colegio Internacional Miguel Otero Silva

Pto. Ordaz – Edo. Bolivar

Coordinació n y equilibrio

Profesor: Alumnos:

Ronald Bazalares Andrés Alarcón

Puerto Ordaz, 15 de noviembre de 2020

 Introducción

 Siempre ha existido una cierta confusión a la hora de encuadrar y denominar la coordinación y

el equilibrio, ya que muchos autores hablan de “Destrezas”, otros como Bouchard,  hablaban de
“Cualidades Perceptivo-cinéticas” y para otros, se decía que pertenecían al grupo de las
“Cualidades Motrices”.

Las Cualidades Motrices son aquellos componentes responsables de los mecanismos de control
del movimiento. Es un concepto íntimamente relacionado con el de habilidad motriz, definida
como capacidad de movimiento adquirida con el aprendizaje. La habilidad motriz corresponde a
modelos de movimiento que se producen sobre la base de todos los componentes cuantitativos
y cualitativos. Es la habilidad motriz un instrumento de desarrollo de las cualidades motrices.
Cuantas más habilidades aprendamos, mejor desarrollaremos dichas cualidades.
 1. Concepto de coordinación y equilibrio

El equilibrio es una cualidad motriz involutiva que junto con

la coordinación constituyen las capacidades coordinativas, que muchas veces
subestimamos, pero que tienen una gran importancia para nuestra forma física y la
práctica deportiva. El equilibrio, permite sostener el cuerpo en cualquier posición,
ya sea estática o dinámica, haciendo frente a la ley de la gravedad. Va a ser decisiva
para conseguir mejorar la agilidad y prevenir caídas en diversas situaciones
cotidianas, así como mejorar la fluidez de movimientos y la prevención de lesiones
en la práctica deportiva

2. La coordinación como capacidad perceptivo motor

Estructuración espacial, orientación espacial, organización espacial, estructuración

temporal y orientación temporal (ritmo). La coordinación como tal es la capacidad
de regular con precisión las conductas motrices en la ejecución funcional y eficaz de
las acciones planeadas de acuerdo a la idea motriz propuesta.

3. Clasificación de equilibrio

Tipos de equilibrio
1) Equilibrio Estático: la habilidad de mantener el cuerpo erguido y estable sin que exista
movimiento.

2) Equilibrio Dinámico: habilidad para mantener el cuerpo erguido y estable en acciones

que incluyan el desplazamiento o movimiento de un sujeto. El equilibrio depende de un
conjunto de fuerzas que se oponen entre sí y   las cuales están reguladas por el sistema
nervioso central

3) Centro de gravedad: el centro de gravedad de un cuerpo es el punto respecto al cual las

fuerzas que la gravedad ejerce sobre los diferentes puntos materiales que constituyen el
cuerpo producen un momento resultante nulo.

4) Realizar cuadro comparativo de los factores q intervienen en el equilibrio y la

coordinación
 Coordinación equilibrio
 La velocidad de ejecución.
 Factores Sensoriales: Órganos
 Los cambios de dirección y sensoriomotores, sistema laberíntico,
sentido. sistema plantar y sensaciones
cenestésicas.
El grado de entrenamiento.
 Factores Mecánicos: Fuerza de la
 La altura del centro de gravedad. gravedad, centro de gravedad, base
de sustentación, peso corporal.
 La duración del ejercicio.
 Otros Factores: Motivación,
 Las cualidades psíquicas del capacidad de concentración,
individuo. inteligencia motriz, autoconfianza.

 Nivel de condición física.

 La elasticidad de músculos,
tendones y ligamentos.

 Tamaño de los objetos (si son

utilizados).

5) Definir coordinación óculo manual y óculo pedal

La coordinación óculo manual, es una habilidad cognitiva compleja, que nos permite

realizar simultáneamente actividades en las que tenemos que utilizar los ojos y las
manos. La coordinación óculo pedal es la capacidad de interacción entre el sentido de
la vista y la coordinación neuro-muscular de los pies.

6) Porque es importante fortalecer la coordinación?

La coordinación es una capacidad física complementaria, que te va a facilitar realizar

movimientos más ordenados y dirigidos mejorando así el gesto técnico.
La coordinación complementa a las capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia,
flexibilidad y velocidad) para hacer de los movimientos gestos deportivos.

7) Porque es importante fortalecer el equilibrio?

Mantener el equilibrio es muy importante por muchas razones: ayuda a mejorar la

confianza, potencia la independencia y previene caídas, entre muchas otras cosas. Unos
sencillos ejercicios te ayudarán a mantener y a mejorar el equilibrio, además de
ejercitar los músculos de tu cadera y muslos
8) Buscar y explicar algunos ejercicios básicos donde se trabaje el equilibrio
estático y dinámico

Párese sobre un pie detrás de una silla firme, sosteniéndose de la silla para mantener
el equilibrio.
Mantenga la posición por hasta 10 segundos.
Repita 10-15 veces.
Repita 10-15 veces con la otra pierna.
Repita 10-15 veces más con cada pierna.
9) Nombrar algunos deportes donde participe la coordinación óculo-manual y
óculo-pedal

a. Futbol
b. Basquetbol
c. Voleibol
d. Futbol americano
e. Kickingball
f. balonmano