5 TIPS PARA ESTABLECER

UNA ESTILO DE VIDA

SALUDABLE

Dieta
equilibrada
Una dieta equilibrada se conforma de la
cantidad y proporciones adecuadas de todos
los alimentos en la pirámide nutricional en
cada persona para que su organismo
funcione a la perfección, por ello incluir mas
frutas, verduras, batidos, proteínas y demás.
Evitar la comida chatarra y todo lo parecido.
Mueve tu cuerpo
El ejercicio físico es tan importante como
comer, aunque no estés acostumbrad@ a
ello, para una vida saludable deberías
hacerlo por lo menos 30 minutos, puedes
correr, bailar, saltar lazo, jugar o como
prefieras, lo importante es mover y darle
vida a tu cuerpo

Higiene personal Salud mental

una higiene adecuada evita muchos
problemas de salud infecciones, problemas
dentales, dermatológicos y muchos más. El
concepto de higiene no sólo se refiere al
aseo y limpieza del cuerpo, sino que afecta
también al ámbito doméstico.
Se refiere al bienestar emocional y
psicológico. El estrés, el cansancio, la
ansiedad, entre otros son algunos de los
signos que indican que el estado mental no
es del todo saludable.

Actividad social
Las relaciones sociales son fundamentales para la salud de una
persona en consecuencia, para un envejecimiento saludable. El
aislamiento social puede llevar a un deterioro gradual e irreversible
de las capacidades físicas y mentales, incluso a la incapacidad
física y la demencia.

Aprendiz: Carol Fabiana León Silva

INSTRUCTOR: JULIO ANDRES CHAMORRO MORA
FICHA: 2348602
TALLER: GA1-230101507-AA2-EV01.
2021