LUNES

Definición de Fatiga

La Fatiga crónica es un trastorno complejo, Quienes lo padecen

experimentan un cansancio abrumador y una gran cantidad de otros
síntomas que no mejoran con el descanso en cama y hasta pueden
empeorar con la actividad física o el esfuerzo mental.

Existen diferentes tipos de Fatiga:

• Fatiga Laboral
• Fatiga Física
•Fatiga Mental
Tema: Fatiga crónica en el
trabajo En los próximos días estaremos dando mas
información sobre los tipos de fatiga.
Bebe suficiente agua, mantenerse hidratado es la mejor estrategia
SEMANA 27 para combatir la fatiga.
MARTES MIERCOLES
Fatiga laboral FATIGA FISICA

La Fatiga laboral es un fenómeno complejo y común en los ambientes de La fatiga Física constituye un
trabajo, especialmente en aquellos que requieren una alta carga física y fenómeno complejo que se caracteriza
en los que son utilizadas complicadas tecnologías que presentan al por esfuerzos físicos por procesos
hombre máximas exigencias. mecánicos, repetitivos y rutinarios en
los que el operario baja el ritmo de
actividad, nota cansancio, los
movimientos se hacen más torpes e
inseguros y existe una sensación de
malestar y de insatisfacción. Además,
Caracterizado por generar una pérdida en la capacidad funcional y se produce una disminución del
producir una sensación de malestar que puede desencadenar rendimiento en cantidad y calidad.
consecuencias negativas para la persona.

Una mala postura no sólo provoca molestia, además genera gastos Nuestra alimentación debe ser equilibrada y cubrir nuestras
médicos y también disminuyen la productividad. necesidades cotidianas con proteínas y vitaminas.
JUEVES VIERNES
Síntomas de los tipos de fatiga Signos y síntomas de la fatiga

Algunas causas de la Fatiga se deben a: Aumento del malestar (agotamiento extremo y enfermedad) después
de una actividad física o mental.
• Mala alimentación Problemas de sueño.
• Trastornos del sueño Problemas de la memoria y la concentración.
• Depresión Dolor muscular persistente.
• Deshidratación Dolor en las articulaciones (sin enrojecimiento ni hinchazón).
• Enfermedades crónicas Dolor de cabeza.
• Relaciones (motivación, falta de reconocimiento) Sensibilidad en los ganglios linfáticos del cuello o de las axilas.
• Ritmo(velocidad, repetición) y cantidad de trabajo Dolor de garganta.
• Problemas personales
• Entorno físico (ruido, iluminación, agentes químicos, temperaturas)
• Horario (turnos de trabajo)
• Otros (posturas de trabajo, hábitos alimenticios, nivel intelectual)

Dormir bien: ni mucho, ni poco; pero sobre todo, de forma regular Mantén una actitud positiva, es importante para nuestra salud física a
ayuda a a evitar la fatiga diaria. mantener una salud mental positiva.
SABADO
Consecuencias de la Fatiga Cuida tu integridad
• Se experimenta un mayor ausentismo en trabajadores
TU FAMILIA TE ESPERA!
fatigados
• Mayor probabilidad de accidentes laborales en
personas fatigadas
• Riesgo de enfermedades cardiovasculares en los
afectados
• Disminución del estado de alerta aun durante turnos
diurnos
• La fatiga física no controlada se transforma en el
síndrome de fatiga crónica de difícil manejo médico y de
frecuentes recaídas que incluso ocasionan una baja en la
resistencia del sistema inmunológico.
Si te encuentras demasiado cansado, avisa a tu supervisor antes de
continuar con tu actividad y acude a revisión a Servicio Medico.