lesiones más Lesiones más

comunes que se van comunes en la vida

presentando por el cotidiana y Por
trabajo repetitivo: posturas
Muchas ocupaciones implican
movimientos repetitivos, que suponen Inadecuadas;
para los trabajadores un mayor riesgo
de lesiones por movimientos Dolor en el cuello.
repetitivos. Las lesiones por
movimiento repetitivo son la causa de Lesiones más comunes en el Leciones en la espalda.
muchas lesiones en tre las mas
comunes tenemos: trabajo o vida cotidiana, y la
Dolor de espalda: Movimientos
importancia de las pausas activas Lesiones por posturas prolongadas

1 repetitivos que implican levantar,

doblarse o girar pueden causar
tensión y lesiones en los músculos y
Dolor en el cuello.

ASESORIA COMERCIAL (2834358)

las estructuras de la espalda Desginces Y torceduras.

2
Lesiones en los hombros: Tales como la
tendinitis del manguito rotador, que puede Kelly Johana Genes Ramirez
Quemaduras.
ser causada por movimientos repetitivos
que implican levantar objetos o trabajar
Instructor, Johan Andes Caicedo
por encima de la cabeza. Cortes.

3 Síndrome del túnel carpiano: Una

condición que afecta la muñeca y la
mano debido a la presión sobre el nervio
mediano, causando dolor,
entumecimiento y debilidad.
 Importacia de
Ejemplos de pausa activa: implementar la apusa
¿Que son las pausas activa como
Estiramiento de brazos. activas? prevención
Rotación de hombros

Las pausas activas son breves

Respiraciones Profundas. descansos durante el trabajo o

Rotación de cuello.
cualquier actividad que implican
movimientos físicos suaves y
En el trabajo:
Implementar pausas activas en el trabajo es
específicos diseñados para aliviar el
fundamental para prevenir lesiones relacionadas con
Saltos suaves. estrés y la tensión muscular, mejorar
la postura, el estrés físico y mental, y para promover
la circulación sanguínea y promover el la salud y el bienestar general de los empleados.
bienestar general. Estas pausas no solo ayudan a aliviar la tensión
Yoga de escritorio.
muscular y mejorar la circulación sanguínea, sino que
también aumentan la productividad al mejorar la
Jiros de cintura. concentración y el enfoque, reduciendo así el
ausentismo laboral debido a dolores y molestias.

Lugar de estudio:
mplementar pausas activas en el lugar de estudio es
crucial para prevenir lesiones y mejorar el bienestar
físico y mental de los estudiantes. Estas pausas
ofrecen la oportunidad de liberar la tensión muscular
acumulada, mejorar la circulación sanguínea y
revitalizar la mente, lo que a su vez aumenta la
concentración, la productividad y la retención de
información.