Guía de trabajo autónomo # 4

El trabajo autónomo es la capacidad de realizar tareas por nosotros mismos, sin

necesidad de que nuestros/as docentes estén presentes.
Centro Educativo: Liceo de Cot
Educadores: William Alberto Leandro Pérez, Anabelle Cordero Mora.
Nivel: Octavo
Asignatura: Educación Física.

1. Me preparo para hacer la guía

Pautas que debo verificar antes de iniciar mi trabajo.
Materiales o recursos Cuaderno de educación física, lapicero, uniforme de educación
que voy a necesitar física o ropa deportiva, zapatos cómodos de preferencia deportivos,
botella con agua.
Condiciones que debe Lugar cómodo para la realización de la actividad propuesta y
tener el lugar donde seguro, alejado de objetos peligrosos.
voy a trabajar
Tiempo en que se 2 espacios de 30 minutos separados por un descanso de 10
espera que realice la minutos.
guía

2. Voy a recordar lo aprendido en clase.

Indicaciones Nombre de la unidad: “Cuidándome y entrenándome en el colegio”
Reconoce por medio de la ejecución de rutinas, los conceptos y
formas de estructurar los procesos de entrenamiento y cualidades
físicas.
La sesión de entrenamiento (calentamiento, parte principal, vuelta
a la calma).

Cada una de las siguientes preguntas las respondo en el cuaderno

Actividad de Educación Física.

Preguntas para 1) ¿Cómo ayuda el entrenamiento físico a mejorar mi calidad de

reflexionar y vida?
responder 2) ¿Cómo influye la falta de actividad física en mi estado de
ánimo?

1
Pongo en práctica lo aprendido en clase

Indicaciones Recuerde realizar el calentamiento y estiramiento según lo

visto en clase.

Realiza la rutina de estiramiento y el circuito de ejercicios: 1 minuto

de descanso entre serie y sin descanso entre ejercicios; total 10
series o las series que pueda según su condición física.
Además pueden combinar con esta otra rutina de ejercicios.

OPCIONAL
En el siguiente enlace va a encontrar un video para realizar
entrenamiento físico en casa o bien puede buscar otro que le pueda
interesar.
https://www.youtube.com/watch?v=JnDu110SBN0

En el siguiente enlace encontrará información relacionada con el

core (músculos que se encuentran en el abdomen)
https://mundoentrenamiento.com/efectos-del-entrenamiento-del-core/
Indicaciones o ¿Cuántas vueltas del circuito completó?
preguntas para auto ¿Qué puedo mejorar de mi trabajo?
regularse y evaluarse ¿Qué otros ejercicios puedo incluir?

2
Con el trabajo autónomo voy a aprender a aprender
Reviso las acciones realizadas durante la construcción del trabajo.

Marco una X encima de cada símbolo al responder las siguientes preguntas

¿Leí las indicaciones con detenimiento?

¿Busqué en el diccionario o consulté con un familiar el significado de las

palabras que no conocía?

¿Busque en internet o consulte algún otro medio confiable cuando no

recordaba la técnica de algún ejercicio?

Con el trabajo autónomo voy a aprender a aprender

Valoro lo realizado al terminar por completo el trabajo.

Marca una X encima de cada símbolo al responder las siguientes preguntas

¿Leí mi trabajo para saber si es comprensible lo escrito o realizado?

¿Revisé mi trabajo para asegurarme si todo lo solicitado fue realizado?

¿Me siento satisfecho con el trabajo que realicé?

Explico ¿Cuál fue la parte favorito del trabajo?

¿Qué puedo mejorar, la próxima vez que realice la guía de trabajo autónomo?