Sesión de aprendizaje

Conocemos los ejercicios de calentamiento y

relajación durante nuestros juegos

I. Datos informativos:

I.1 Institución Educativa : 10201

I.2 Lugar : PACORA
I.3 Área : Educación Física
I.4 Ciclo : III
I.5 Grado y sección : 3 ro Y 4 To
I.6 Docente responsable : Paul Giancarlo Maco Maza
I.7 Nivel : Primaria
I.8 Fecha : 22-04-2024 AL 24-04-2024

II. Propósitos de aprendizaje

Competencias/Capacidades Desempeños Evidencia de aprendizaje

Explica la importancia de la Practica los ejercicios del

Asume una vida saludable activación corporal (calentamiento) calentamiento y conoce los
y relajación que lo ayuda a estar beneficios de la activación
o Comprende las relaciones predispuesto a la actividad. y relajación corporal para
entre la actividad física, cuidar la salud
alimentación, postura e
higiene personal y del Practica los ejercicios del
ambiente y la salud. calentamiento adaptando su
esfuerzo y aplicando los
o Incorpora prácticas que conocimientos de los beneficios la Instrumento de evaluación
mejoran su calidad de vida. actividad física y de la salud

Gestiona su aprendizaje de Propone al menos una estrategia

manera autónoma para realizar la tarea y explica Lista de cotejo
cómo se organizará para lograr las
- Organiza acciones estratégicas metas.
para alcanzar sus metas de
aprendizaje.
Enfoques transversales Actitudes o acciones observables
Enfoque ambiental Se enfatizará a que la/el estudiante realice ejercicios de
activación corporal como de relajación antes y después de
actividades lúdicas para fomentar y mejorar el cuidado de la salud

III. Preparación de la sesión

¿Qué necesitamos hacer antes de la actividad ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
o Asegúrate de que el espacio esté o Aros
adecuadamente preparado y sea seguro para los o Conos
estudiantes. o Pelotas
o Cualquier recurso o material de tu entorno
o Organiza y dispón todos los materiales que puede ser utilizado para reemplazar alguno
necesitarás para la actividad de manera de esta lista, siempre y cuando cumpla la
accesible y ordenada. misma función.
o Prever los materiales que vas a utilizar.

IV. Momentos de la sesión de aprendizaje

Inicio: Tiempo aproximado: 15 min
En grupos de clase
• Se da la bienvenida a todos los niños y niñas.
• Nos dirigimos al campo deportivo al espacio donde se desarrollarán las clases de educación física e
invitamos a formar una media luna
• A continuación, presentamos la unidad de aprendizaje, y aperturamos el dialogo para conocer los
propósitos de la unidad según la planificación.

• Luego le decimos que iniciaremos con el desarrollo de la primera sesión denominado “Conocemos
los ejercicios de calentamiento y relajación durante nuestros juegos”

• Iniciamos invitándoles a observar la siguiente imagen:

¿Qué te parecieron los ejercicios de las imágenes anteriores? Estamos seguros de que ya conocías
alguno de ellos y que, en algún momento, lo has practicado. ¿Crees que podrás ejecutar ejercicios
como esos? ¡Claro que sí! Por eso, ahora pongan en práctica los ejercicios mostrados:

Al finalizar la actividad les volvemos a reunir y le preguntamos:

¿Tuviste dificultades para su realización?
¿Qué otros movimientos podemos realizar para el calentamiento?
¿Tienes idea para que sirve estos ejercicios?

Escuchamos sus respuestas atentamente y luego le planteamos el siguiente reto a manera de

pregunta:

¿Qué ejercicios de activación y relajación corporal son beneficiosos para el cuidado de la

salud?

A continuación, le comunicamos el propósito de la sesión:

En el desarrollo de esta actividad, conocerás los ejercicios de la activación y relajación corporal, en
donde te informarás de qué se trata, su clasificación y beneficios para cuidar la salud. Además, los
pondrás en práctica el calentamiento hasta familiarizarte con su secuencia.

Desarrollo Tiempo aproximado: 60 min

En grupo de clase:
Les reunimos y le invitamos a leer sobre la importancia de la activación y relajación:
a de trabajo)
A partir de lo leído, responde las siguientes
preguntas:

¿En qué momento debemos realizar ejercicios de calentamiento? Ejemplifica.

¿Qué importancia tiene el calentamiento y la relajación para el cuidado de la salud?

Ahora que ya conoces el calentamiento y sus beneficios, te toca poner en práctica y

experimentar una serie de ejercicios de calentamiento. Todos estos ejercicios se realizan
respetando las partes del calentamiento.

le invitamos a realizar las siguientes actividades, primero con la demostración y luego las repiten cada
uno. ¡Iniciamos!
Al finalizar le felicitamos ¡Magnífico! Realizaste tus actividades con gran entusiasmo.

Le decimos que ya estas preparado para realizar una actividad física, antes de realizar un juego,
deben tomar agua para hidratarse, mientras preparamos la siguiente actividad.

Juego 1: La cadena.
La Cadena. Uno se la queda. Cuando pille a alguien, se
dan la mano y continúan. Cuando vuelvan a pillar a otro,
los tres van de la mano. Así sucesivamente hasta que
estén todos pillados. Los estudiantes que forman la
cadena, tienen que cooperar para poder trabajar en
equipo y pillar al resto de compañeros.

Nombre del juego: "Carrera de Colores"

Materiales necesarios:
Conos de colores y pañuelos, uno por cada niño.
Instrucciones:
1. Preparación: Coloca los conos de colores en el área de juego, asegurándote de que estén lo
suficientemente separados para que los niños puedan correr entre ellos sin problemas. Cada
cono debe tener un color diferente. Luego, distribuye pañuelos de colores a cada niño.
2. Asignación de equipos: Divide a los niños en equipos, asignando un color específico a cada
equipo. Por ejemplo, un equipo podría ser el "Equipo Rojo", otro el "Equipo Azul", y así
sucesivamente.
3. Reglas del juego: Explica a los niños que estarán participando en una carrera de colores. La
meta es que cada niño del equipo recoja un pañuelo del color que corresponde a su equipo y
lo lleve de regreso a su punto de partida. Los pañuelos se colocan cerca de los conos del
mismo color.
4. Inicio de la carrera: Cuando des el inicio, los niños correrán hacia los conos de su color
respectivo, tomarán un pañuelo del cono y lo llevarán de regreso a su punto de partida. Deben
tocar la línea de llegada con el pañuelo para que cuente como un punto para su equipo.
5. Variante: Puedes hacer que los niños
realicen desafíos adicionales al regresar
con el pañuelo, como saltar sobre un
obstáculo o hacer una voltereta.

¿Cómo se sintieron?
¿Qué otras variantes podemos realizar al juego?

Cierre Tiempo aproximado: 15

min
En grupo de clase:
Reúne a los estudiantes en círculo e invítalos a realizar ejercicios estiramientos, para
relajarse después de la actividad y realicen la siguiente reflexión.
Le preguntamos:
 ¿Lograste realizar todos los ejercicios propuestos de la activación corporal?, ¿cómo te sentiste??
¿Tuviste dificultades al realizar algún ejercicio o juego? de ser así, ¿cuál fue tu mayor dificultad?
¿Por qué crees que es importante ejecutar el calentamiento antes de tu actividad o juego
principal?
De acuerdo a lo que hemos tratado, cuando culminamos todas nuestras actividades físicas,
¿qué deberíamos realizar para sentirnos mucho mejor?

Escuchamos atentamente sus respuestas de los estudiantes, y reforzamos las ideas para su mayor
comprensión.
Le conducimos a los servicios higiénicos para el aseo personal y finalmente a su aula.
Nos despedimos amablemente.

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Docente