Qué es la Coordinación motriz:

La coordinación matriz se refiere a la coordinación física y motora que permite que el

individuo pueda moverse, manipular objetos, desplazarse e interactuar con quienes les
rodean.

Por ello, la coordinación motriz hace posible que los individuos puedan realizar una gran
cantidad de movimientos que precisen de velocidad, desplazamiento, resistencia y fuerza.

En este sentido, es importante que las personas desarrollen una buena coordinación motriz
que les permita llevar a cabo una gran cantidad de tareas diarias, actividades particulares, e
incluso, ejercicios.

Mando dos videos cortos que te servirán como ejemplo y te ayudaran a realizar tu actividad de
hoy.

Material

Materiales que tengas disponibles en casa: Una tiza o cinta para marcar el piso y elaborar tu escalera,
una pelota que rebote.

Ahora procedemos a la parte práctica:

 Calentamiento: (5 minutos)

Ahora empezamos con nuestra activación o calentamiento recuerden que nos va a ayudar a
prevenir lesiones musculares, entonces realizamos trotes suaves, le agregamos movimientos leves
de brazos y piernas, pequeños saltos, giros, y seguimos trotando.

Ejercicios para hoy viernes:

Parte principal: (20 minutos)

A continuación, sobre la base del primer video sobre la coordinación, marca en el piso la misma
figura con una tiza o cinta; si deseas, la puedes modificar o crear otra que sea de tu agrado.
Luego, usa tu imaginación y realiza todas las posibilidades de movimientos de coordinación que
puedas usando pies y manos. Al inicio, muévete lento y luego más rápido.

Te pido que hagas participar a alguien de tu familia usando una pelota y siguiendo algunos
ejercicios del video 2: “Trabajo de coordinación óculo manual”. Ahora, elige dos ejercicios de
coordinación de tu preferencia y practíquenlo.

• Te invito a resolver el siguiente reto:

Usa tu imaginación y crea tu propia secuencia de movimientos de coordinación tanto en la

escalera y usando la pelota., y practícalos poco a poco hasta que aprendas a ejecutar toda la
secuencia de manera fluida.

Cierre: (5 minutos)

Realiza ejercicios suaves para que vuelvas a la normalidad: respira (inhala profundamente y
exhala con suavidad), luego, relájate cerrando los ojos, respirando profundo y suavemente, y
haciendo estiramientos de todo el cuerpo.

Recomendaciones

 Recuerda que después de la actividad física, debes asearte todo el cuerpo.

 ponte ropa limpia y cómoda.
 Hidrátate bebiendo la cantidad suficiente de agua.
 Consume alimentos saludables de acuerdo con tus posibilidades.
 Descansa lo necesario para recuperar el desgaste de energías.
 Adopta posturas corporales adecuadas en cada acción que realices.
 De esta manera, sentirás bienestar cuidando tu cuerpo y tu salud.

Te pido que leas esta nota con mucha atención.

 Usa solo el grupo de Educación Física para mandar tus tareas.
 Manda solo la hoja de respuesta como evidencia.
 Todo escrito a mano no quiero fotocopias por favor.
 Plazo de entrega hasta las 4:00 pm.
 Hoy hago el reporte de evidencias manda tu trabajo antes de la hora
indicada
 Hoja de respuesta

Nombre:

Apellidos:

Grado: Sección:

Después de haber realizado las actividades físicas con tus propias palabras has una
reflexión final contestando las siguientes preguntas.

Mínimo 3 reglones por pregunta.

1. ¿en qué actividades de mi vida diaria utilizo mi capacidad de coordinación?

2.- ¿qué relación hay entre el equilibrio, el ritmo y la coordinación?

3.- ¿por qué es importante la coordinación motriz en mi vida y mi salud?