Definición de Actividad Física

Se entiende por actividad física a toda actividad o ejercicio que tenga como consecuencia el
gasto de energía y que ponga en movimiento un montón de fenómenos a nivel corporal,
psíquico y emocional en la persona que la realiza. La actividad física puede ser realizada de
manera planeada y organizada o de manera espontánea o involuntaria, aunque en ambos casos
los resultados son similares.

Normalmente, la actividad física es una capacidad que poseen todos los seres vivos que se
mueven: animales y seres humanos. Sin embargo, en el caso de las personas, la actividad física
puede ser pensada y propiamente organizada a fin de obtener resultados específicos, como por
ejemplo bajar de peso porque existe un claro sobrepeso, o con una clara intención de aportarle
salud al organismo por los beneficios de la práctica se sabe aporta

I Definicion ABC https://www.definicionabc.com/salud/actividad-fisica.php

Aptitud física

La aptitud física se refiere a la capacidad que presenta una persona a la hora de realizar algún
tipo de actividad física. Se trata de la condición natural que poseen los seres humanos para
hacer cualquier actividad.

La aptitud física es algo que una persona va desarrollando a medida que pasa el tiempo.
Cualquier cualidad se puede mejorar a través de la práctica y el esfuerzo.

Cada persona tiene una cualidad física diferente para lo que se desenvuelve mejor, sin
embargo, sea cual sea esa cualidad, uno debe contar con una buena aptitud física, que, entre
otros componentes, consta de capacidad aeróbica y flexibilidad.

Fuente: https://concepto.de/aptitud-fisica/#ixzz5VATpmeZo

COMO MEDIR NUESTRA APTITUD FISICA

Para saber si podemos hacer gimnasia deberemos medir nuestro pulso en la muñeca en la
arteria radial durante 10 segundos y multiplicarlo por 6, así obtendremos los latidos de nuestro
corazón durante un minuto.

Lo podemos medir en reposo al despertarnos sabiendo que a menor frecuencia mayor aptitud
física, en los hombres la frecuencia apta sería de 60 a 90 latidos por minuto, y en la mujeres de
70 a 100, no apto sería a partir de 90 en hombres y de 100 en mujeres.

También podemos medirlo después de hacer ejercicio subiendo y bajando un escalón durante
3 minutos, descansar 30 segundos y tomar el pulso, seremos aptos para el ejercicio si la
frecuencia en hombres es de 77 a 100 y en mujeres de 86 a 110, si está más alto no es
aconsejable y quizá debamos comenzar preparándonos poco a poco.

Vídeo de YouTube
 Actitud Física

Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas

en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario
para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos,
aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de
actividades físicas. 

Las Actitudes físicas se clasifican en: 

* Capacidad Aeróbica 
* Resistencia general 
* Potencial anaeróbico 
* Resistencia muscular 
* Potencia muscular 
* Fuerza muscular 
* Velocidad 
* Flexibilidad 
* Movilidad articular 
* Elongación muscular 

Definición de Hábito

Nos referimos a un Hábito cuando hacemos referencia a un acto que tomamos por costumbre,
es una acción que alguien realiza tantas veces que “Se vuelve un habito para ella“, Los hábitos
por lo general son movimientos sencillos de las personas para complementar su vida de
momentos y funciones, muchas veces un hábito puede ser una distraccion para quien lo
realiza, “Es natural ver a la señora de Márquez alimentar a las palomas cada día en la plaza
cuando va a la panadería a comprar pan y jugo“, son costumbres, propias del ser humanas que
se adaptan al entorno que los rodea. Los hábitos pueden ser los corresponsales de una manía,
la cual llega a convertirse en obsesión en ciertos casos.

Desde un punto de vista más psicológico, podemos afirmar que el ser humano es capaz de
acostumbrarse a una acción, al punto de necesitarla para estar bien consigo mismo. Pasa como
en el siguiente ejemplo, Cuando una persona cambia algún objeto al cual está habituado a
usarlo, sentirá automáticamente incomodidad con lo nuevo, ya que esta cosa que reemplazo,
se adaptaba a sus necesidades y gustos, a todos nos ha pasado que en lo que cambiamos el
colchón de nuestras camas, la rigidez del nuevo nos hace extrañar el viejo cuya forma se
amolda al cuerpo.
HABILIDADES Y DESTREZA EN UNA PERSONA

Habilidades y destreza personal

La habilidad es la aptitud innata, talento, destreza o capacidad que ostenta una persona para
llevar a cabo y por supuesto con éxito, determinada actividad, trabajo u oficio. Casi todos los
seres humanos, incluso aquellos que observan algún problema motriz o discapacidad
intelectual, entre otros, se distinguen por algún tipo de aptitud.

En tanto y de acuerdo con que no todos los individuos somos iguales, venimos del mismo lado
o nos gusta lo mismo, no todos los seres humanos observan la misma destreza para las mismas
cosas y por suerte, gracias a esto es que existe la diversificación de tareas y trabajos.

La palabra destreza se construye por substantivación del adjetivo diestro. Una persona diestra
en el sentido estricto de la palabra es una persona cuyo dominio reside en el uso de la mano
derecha. Diestro tiene también la acepción de referirse a toda persona que manipula objetos
con gran habilidad. Antiguamente se creía que el lado derecho tenía relación con Dios, y el
izquierdo con el Diablo. El significado de destreza reside en la capacidad o habilidad para
realizar algún trabajo, primariamente relacionado con trabajos físicos o manuales