Clase basica para comenzar a enseñar TKD

Estructurada
Entrada en calor de 10 a 15' aprox. Juegos
Flexibilidad

BLANCOS

Técnicas básicas: Patada frontal, circular, abanico afuera y adentro, lateral, puños, canto de mano

clase 1 clase 2 clase 3 clase 4

2 Pf Pf 2 puños Pf Pf puño contrario Pf - Pc

2 Pc Pc 2 puños Pc Pc " Pf 2p Pc
1Pl Pl canto de mano Pl c/mano Pc-Pl

2Pab- af Ab-af 2 puños Ab-af Ab-af puño contr. Ab-af- Pc

2Pab-ad Ab-ad canto de mano Ad-ad c/mano Ab-af 2p Pc
Ab-af -Ab-ad
salto frontal c/tijera Salto 2 puños Salto c/mano
salto frontal c/tijera Salto frontal c/tijera 2 técnias
2 técnicas Puño
1/2 lucha 2 técnicas Lucha a 1 paso c/mano 1/2 lucha
1/2 lucha frontal
Puños en posición ginete saltos Formas
1/2 lucha
Puños en posición ginete
Puños en posición ginete

Esta es una forma de clase basica que después la podemos usar para todas las graduaciones
según sus tecnicas, que se le pueden ir agregando como veremos a continuaión

Puntas Amarillas

A las técnicas básicas insistimos sobre la Pl e incorporamos los giros de lateral por Ej:

Pf giro P de espalda Lucha a 1 paso

Pc giro Pl los saltos
Pl giro Pl Pl por fuera y por dentro
Ab-ad giro Pl Pc

Saltos Pf s/tij. ; Pc c/tij ;

Amarillos

Dentro de la entrada en calor los mayores de 16 años comienzan las flexionesde brazos con nudillos 10 si 10 no
Incorporamos la patada en gancho e iniciamos los giros con la misma Ej:

1/2 circular giro circular Lucha 1 paso

circular giro circular
Pf giro circular Técnicas del tul y golpes con el codo
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giros y saltos
Saltos directo de Pf y Pc, Salto Pl con pierna delantera
De aquie en adelnte comienzan a hacer combate con puño al pecho

Punta Verde

Insistimos más sobre el giro circular y salto con patada de espalda

AB-ad giro circular

Lucha 1 paso Técnicas de los tules

Verde

Agregamos giro de Ab-af con una patada previa Patada desendente

Patadas con giro con un paso previo tipo amague

Salto Pl pierna trasera, giro patada de espalda

Rotura: frontal o lateral c/ camino

Punta azul

Giro patada lateral directo

Salto Ab-af c/patada previa Pl c/giro y salto

Lucha 1 paso : Lo de las formas, Bloqueos c/las piernas

Rotura: P latera directa, c/giro

Azul

Giros directos de Pl, Pc y Ab-af Comienzan en combate a trabajar con puño a la cara
Saltos Giro de Ab-af directo

Lucha 1 paso : palancas simples sobre codo en forma directa

Rotura: P circular, Pf pierna delantera // Hombres codo

Punta rojo

Salto giro c/tij. De Ab-ad

Lucha 1 paso: Palancas en forma circular con diferentes contragolpes

Rotura: Pl pierna delantera, Pf c/tij. //Hombres canto de mano

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Rojo

Patada de torción Salto giro circular

Lucha 1 paso : contra golpe de Ab-af saltando y iniciación de la defensa personal

Rotura: P lateral saltando, giro circular, // Hombres canto de mano hacia adentro

Punta negro

Combinación terminando girando con Pt

Defensa personal simple con fundamentos.

Rotura: todas las técnicas // Hombres Puño

Importante toda esta lista va acompaña de todas combinaciones comodas para el cuerpo esto incluye los
saltos desde Bl a P negra. Cambios de ritmo en las 1/2 luchas Combates Etc.
Hay que tener en cuenta el uso de loas accesorios como guantes de foco, globos, hojas de diario
rollos de cartón, escudo de potencia,
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ano

-ad

posición ginete

i 10 no

con el codo
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incluye los

hojas de diario