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Derechos de autor
Introducción
Nunca pierdas la pelea por pérdida de equilibrio
Nunca pierdas la pelea por ataques en las piernas
Nunca pierdas la pelea debido a un mal posicionamiento
Nunca te pierdas el nocaut debido a la falta de distanciamiento
Nunca te pierdas el nocaut usando el suelo como apoyo
Transcripción
Los postes de la flor del ciruelo
Arreglo
requisitos previos
Construcción
Posturas y Técnicas de Piernas
Etapas de Entrenamiento
Curso de piernas pegadas
Resumen
Curso de maniquí de madera
paso a paso
patadas
barridos
Curso de Postes de Flor de Ciruelo: Etapa 1
Escenarios de ejemplo Jugar
Curso de Postes de Flor de Ciruelo: Etapa 2
Curso de Postes de Flor de Ciruelo: Etapa 3
Aplicaciones
Conclusión
Sobre el Autor
También por Wayne Belonoha
Acerca de los libros del Atlántico Norte
Introducción
He viajado por el mundo, he vivido en China y me he reunido con innumerables
personas Wing Chun de diferentes estilos y linajes. También he tenido el privilegio de
conocer y presenciar algunas habilidades increíbles de grandes maestros de diferentes
artes marciales. Muchos de estos maestros podían golpear hasta seis clases de peso por
encima de los suyos y devastar a un oponente con un solo golpe o patada.
Empecé a darme cuenta de que siempre había un denominador común que separaba lo
bueno de lo grandioso: su postura y trabajo de campo. Muchos de los maestros que
conocí usaban los postes de flores de ciruelo de alguna manera, y pronto comencé a
notar una línea divisoria entre la habilidad de las personas que entrenaban con los
postes de flores de ciruelo y la habilidad de aquellos que no lo hacían.
Y mientras que algunos de los maestros con gran postura y trabajo de piernas lo
desarrollaron sin el uso del entrenamiento con postes de flores de ciruelo, en gran
parte los postes de flores de ciruelo fueron un elemento clave en los sistemas de
entrenamiento de aquellos con los niveles más altos de habilidad.
He sido testigo de que este conocimiento está en manos de unos pocos y todavía se
entrena en serio en muchos estilos. También encontré que algunas personas, por una u
otra razón, no tenían este conocimiento. Entonces, para preservar el método de Wing
Chun de mejorar estas habilidades para el futuro, y quizás para aquellos que quieran
aprender estos métodos, decidí escribir este libro.
Los postes de flores de ciruelo son sin duda el eslabón perdido para dominar el poder
de enraizamiento, las patadas, la prevención y evitación de patadas, el barrido, la
prevención de barridos y el movimiento del Wing Chun. Mientras que el muñeco de
madera enseña cómo manejar los ataques en la parte superior del cuerpo, las
publicaciones de flores de ciruelo se enfocan en manejar los ataques en la parte inferior
del cuerpo y la base. Imagina tener una defensa para cualquier tipo de ataque o
barrido de pierna.
Algunas personas usan los postes de flores de ciruela Wing Chun para pararse o pisar.
Si bien es valioso entrenar en tales puestos de apoyo, este método realmente no encaja
con el resto del sistema Wing Chun. Para mostrar el ajuste, usaríamos los postes de
flores de ciruelo para avanzar los pasos y las patadas que se encuentran en la forma del
maniquí de madera. La pierna del hombre de madera.
en realidad, representa un poste de pierna, que luego está rodeado por otros diez.
Se evidencia un mayor ajuste por el hecho de que los métodos enseñados en el
programa Sticking Legs de Wing Chun son los mismos métodos avanzados usando los
postes de flores de ciruelo. Los postes de flores de ciruelo son el compañero de Sticking
Legs en la forma en que el muñeco de madera es un compañero de persona estática.
Los postes de flores de ciruelo son una herramienta de entrenamiento fantástica y
necesaria. Son como pesas para un levantador de pesas, como una piscina para el
nadador, como un green para un golfista y como un muñeco de madera para un
practicante de Wing Chun.
Una vez que esté bien entrenado con los postes de flores de ciruelo, verá estos claros
beneficios.

Nunca pierda la lucha por pérdida de equilibrio.

La principal prioridad de su cuerpo es evitar una caída, y hará lo que sea necesario
para mantenerse erguido. Esto sucede cuando se tropieza, se barre el pie o se ve
obligado a retroceder. Su cuerpo le da una prioridad tan alta a mantenerse erguido
que, instintivamente, ni siquiera se preocupará por cosas como el bloqueo, y en ese
momento usted es vulnerable. Un experto en artes marciales o un luchador callejero
experimentado lo sabe y atacará como un rayo durante este momento vulnerable. No
podrás detener el ataque.
Con las habilidades desarrolladas a través de la práctica de los métodos del poste de la
flor del ciruelo, nunca perderá el equilibrio, no lo tirarán ni le barrerán el pie, y sus
defensas y su capacidad de ataque siempre permanecerán altas.

Nunca pierdas la pelea por ataques en las piernas

Tu enemigo sabrá hacerte caer trabando o rompiendo tus piernas.
Tu enemigo también puede contrarrestar o controlar tus ataques a las piernas o tus
pasos.
Cuando su pierna sea revisada, trabada o rota, sus defensas caerán.
Tu enemigo sabe que, si tus defensas superiores son fuertes, debería atacar las piernas
de apoyo.
Con las habilidades desarrolladas a través de la práctica de los métodos de los postes
de flores de ciruelo, nunca le revisarán ni le romperán la pierna. Tu base siempre estará
disponible para apoyar tus manos.
Nunca pierdas la pelea por culpa de un pobre Posicionamiento.
Con un juego de pies ágil y robusto, estarás en la posición correcta en el momento
correcto. Evitarás los golpes de tu enemigo al no estar frente a ellos. Pararse frente a un
oponente y esperar que sus bloqueos funcionen no es una estrategia aconsejable. En su
lugar, utilizará su conocimiento de posicionamiento y tendrá las habilidades para
flanquear a su enemigo, atacándolo desde una posición segura. Cuando tu enemigo
está flanqueado, tus propios bloques también serán mucho más efectivos ya que tu
enemigo no tiene un método de ataque creíble.
Con las habilidades avanzadas a través de la práctica de los métodos de los postes de
flores de ciruelo, podrá evitar los golpes entrantes mientras se mueve hacia la mejor
posición.

Nunca te pierdas el nocaut debido a la falta de distanciamiento.

También es importante estar a la distancia adecuada. Si estás demasiado lejos o
demasiado cerca, tus puñetazos y patadas tendrán un efecto reducido. Tener una gran
raíz no ayuda si no llegas a la distancia correcta. La bomba que no da en el blanco no
gana la guerra. Piensa en la pelota de baloncesto que falla la red.
Piensa en el balón que no llega al receptor. Piensa en el putt que no llega al hoyo.
Con las habilidades de distanciamiento avanzadas a través de la práctica de los
métodos de los postes de flores de ciruelo, siempre estará en posición de entregar su
artillería pesada con un efecto devastador.

Nunca te pierdas el nocaut utilizando el suelo como apoyo.

Tus puñetazos y patadas, bien arraigados en el suelo, golpearán con un efecto
devastador, apoyados por todo el planeta. Piense en tomar un palo largo y clavarlo en
la esquina de una habitación. Luego corre hacia ese poste a toda velocidad. “De
ninguna manera”, piensas, eso me matará. Exactamente. Ahora imagina si ese poste
estuviera sobre hielo o no estuviera conectado a la esquina. Sin apoyo de
el suelo, la pértiga rebotaría inofensivamente en ti. Tu puñetazo actuará de la misma
manera si no está enraizado en el suelo, y tu enemigo saldrá ileso. Ni siquiera necesito
mencionar lo vergonzoso que es golpear a tu enemigo y luego rebotar hacia atrás
mientras él permanece allí imperturbable, riéndose abiertamente.
Con las habilidades de enraizamiento avanzadas a través de la práctica de los postes
de flores de ciruelo, podrá golpear de cuatro a seis clases de peso y lanzar golpes de
nocaut consistentemente que tienen un verdadero poder aplastante.
Transcripción
A lo largo de este libro, usaré terminología cantonesa, ya que es el dialecto principal en
Hong Kong. Es el que muchos practicantes de Wing Chun conocen y usan.
Sin embargo, dado que también hay muchos linajes de Wing Chun fuera de Hong
Kong, incluyo las palabras chinas y la transliteración pinyin aquí para ayudar a
mejorar la comprensión.
Transliteración Pinyin Chino Traducción

mùih fā jōng méi huā zhuāng 梅花桩 poste de flor de

ciruelo
muhk yàhn jōng mù rén zhuāng ⽊⽊桩 poste de hombre de
madera; de madera
ficticio
geuk jōng jiˇao zhuāng 脚桩 postes de pierna

jōng sáu zhuāng shǒu 桩⽊ Y Mano Guardiana

de lo Más Lejano
Dominio Jong
chī geuk chī jiǎo 黐脚 piernas pegajosas

sāam gok máh sān jiǎo mǎ 三⾓⾓ Paso triangular

bīu jí biāo zhi 標指 dedos de empuje

hyūn máh quān mǎ 圈⽊ Postura circular

dīm geuk diān jiǎo 掂腳 Patada frontal

waahng geuk huàng jiǎo 橫腳 patada horizontal

pùhn sáu pán shǒu 盘⽊ verificar, examinar,

transferir,
enrollar la mano
bóng sáu bǒng shǒu 膀⽊ Mano de ala

tāan sáu tānshǒu 摊⽊ Bloque con la

palma hacia arriba
tit dā jáu tiědǎ jiǔ 铁打酒 Golpe de hierro

bouh pàaih jéung bào pái 抱排掌 Golpe de palma

doble
zhǎng
yih jih kìhm èr zì qián ⽊ 字钳 Sujeción de cabra
de carácter "2"
yèuhng máh yáng mǎ ⽊⽊ Postura de sujeción
hauh máh hòu mǎ 后⽊ Postura trasera

gām gāi jīn jī ⽊鸡 rejilla dorada

bóng geuk bǒng jiǎo 膀脚 Pata de ala

chàhm kìuh xún qiáo 寻桥 Puente hundido

chēui máh tuī mǎ 推⽊ Postura de caballo

de empuje
jōng faat zhuāng fǎ 桩法 método de pila

bīk máh bī mǎ 逼⽊ Postura de atasco

Los postes de la flor del ciruelo

El mùih fā jōng (梅花桩) o poste de flores de ciruelo es el nombre de un dominio de
estudio dentro del sistema Wing Chun. Este dominio incluye dos herramientas de
desarrollo de habilidades. El primero de la lista, y el más conocido, es conocido
coloquialmente como el muñeco de madera. Se llama muhk yàhn jōng (⾓⾓桩), o
poste de hombre de madera, en cantonés.
Este poste de madera para hombre es una herramienta que se utiliza principalmente
para ayudar a entrenar a una persona para que proteja la línea central superior
mediante la aplicación de técnicas manuales junto con la distancia, la posición y el
control de las piernas adecuados. La parte superior de los brazos y el brazo medio
representan los brazos de ataque de un enemigo, y la pierna representa la pierna de un
enemigo.
Tener los brazos y las piernas colocados de esta manera lleva a uno a darse cuenta de
que la habilidad superior de Wing Chun se avanza al avanzar en las habilidades de las
piernas, las habilidades de clavado, las habilidades de control e inmovilización y las
habilidades de posicionamiento.
La pata del muñeco de madera actúa como cada uno de los postes en el arreglo de
postes de flores de ciruelo. El muñeco de madera es una parte de una herramienta más
grande con el mismo nombre que el dominio de estudio que lo contiene: los postes de
flores de ciruelo.
Los postes de flores de ciruelo, como se muestra a continuación, son un conjunto de
diez postes dedicados a ayudar a entrenar a una persona para atacar y defender la
línea central inferior. Con la comprensión de lo que enseña el maniquí de madera,
ahora podemos extrapolar el valor que traerá tener diez u once patas de maniquí de
madera colocadas correctamente. Para ilustrar aún más la congruencia dentro del
sistema de esta herramienta
con el maniquí de madera, podemos considerar estas preguntas: si el maniquí de
madera era solo para enseñar el endurecimiento de los brazos de una persona contra
los brazos del maniquí de madera, ¿por qué existe una pierna? ¿Por qué existe la
necesidad de una herramienta completamente separada dedicada al trabajo de piernas
que se encuentra en el muñeco de madera? Además, podríamos preguntarnos por qué
es necesario romper los brazos si
tener las habilidades para alterar el equilibrio y el equilibrio del oponente. Con suerte,
la reflexión profunda sobre estas preguntas revelará la naturaleza del dominio Moy Fa
Jong y la naturaleza del sistema Wing Chun.
Los postes de flores de ciruelo tienen una historia larga y diversa, y han sido una parte
clave de muchos sistemas de artes marciales diferentes. No veremos todas esas
variaciones y usos en este libro.
Hay que hacer algunas distinciones importantes. En muchos de los otros sistemas, el
artista marcial se parará sobre los postes para mejorar el equilibrio, la distancia de paso
y más. Si bien es valioso para esos sistemas, caminar o pararse sobre los postes no
entrena las piernas para pegarse, atrapar, barrer y evitar ataques similares, que son
habilidades valiosas e incluso críticas necesarias para enfrentarse a oponentes más
grandes o más hábiles. Por esa razón, tratamos los postes de flores de ciruelo de la
misma manera que tratamos la pata del muñeco de madera.

Habiendo dicho eso, la Postura del Gallo Dorado con una sola pierna (gām gāi, ⾓鸡)
es una gran herramienta para fortalecer la cintura y mejorar el equilibrio, y es una
parte importante de nuestro curso de fundamentos.

Arreglo
Con los postes colocados a tres pies de distancia, su disposición tiene la forma de una
flor de ciruelo, lo que le da su nombre a la herramienta.
Los postes de flores de ciruelo son como tener diez patas de madera adicionales
disponibles para que las muevas, las pegues y patees. Similar a cómo no nos
pararíamos en la madera
pierna ficticia, tampoco nos paramos en los postes de flores de ciruelo.
Si lo desea, el maniquí de madera se puede colocar en el centro de la configuración de
postes de flores de ciruelo, donde la pierna puede representar un undécimo poste.
En algunos lugares, los recursos restringen la capacidad de instalar una configuración
completa de postes de flores de ciruelo. En estos casos, se puede instalar un “pétalo”,
formado por tres postes. Esta configuración de tres postes en un triángulo se conoce
como geuk jōng (脚桩, postes de piernas). Además, algunos lugares no tienen espacio
para los postes de las piernas, en cuyo caso el maestro generalmente simplemente
montará el maniquí de madera en una pared o en el suelo. Esto proporcionará al
menos una "pierna" en la que entrenar las habilidades de juego de pies de Wing Chun.
En la mayoría de las escuelas de Wing Chun, verá una variación del conjunto de
herramientas del dominio del poste de flor de ciruela, ya sea la configuración completa
del poste de flor de ciruela que incluye el maniquí de madera, la configuración de
postes de flor de ciruela con diez postes de patada, la configuración de postes de
pierna con tres postes de patadas, o simplemente el muñeco de madera con una pierna.
El hecho de que cada escuela de Wing Chun tenga al menos un poste o una pierna para
practicar las habilidades de postura debería ser un testimonio de su importancia.

requisitos previos
Wing Chun es un sistema completo y, como tal, no hay situaciones para las que fue
diseñado que no pueda manejar. Naturalmente, no está diseñado para trabajar bajo el
agua o en la luna, pero su entrenamiento aún desarrollará algunas habilidades
cruzadas. Si necesitas evitar que un oponente te desequilibre o te lance porque no hay
árbitros para detener un pisotón, esto es
el conjunto de herramientas para usted. Si estás en una situación en la que caer no es
una opción porque hay múltiples oponentes, necesitas tener un buen juego de piernas.
El plan de estudios de Wing Chun proporciona tales habilidades para las piernas y
más.
El plan de estudios de Wing Chun tiene múltiples cursos superpuestos. De la misma
manera que un programa de MBA tendrá múltiples cursos de finanzas distribuidos a
lo largo de los años, los cursos del programa Wing Chun se distribuyen en múltiples
niveles, y la información del curso anterior es muy útil para comprender el contenido
de los siguientes.
Los cursos clave para el entrenamiento de la postura del programa incluyen:
Puente hundido
Enseña las posturas y cómo enraizarlas mientras te mueves.
Postura Empujando.
Enseña cómo recibir presión y enraizarla en el suelo.
Piernas Pegadas.
Enseña cómo escuchar la energía de las piernas, pegarse y responder apropiadamente.
Postes de flores de ciruela.
Enseña la aplicación de todas las técnicas de piernas.
La brújula estándar enseña el paso circular.
Muñeco de madera.
Enseña la mayoría de los pasos y patadas.
Por lo tanto, para aprovechar al máximo este libro, le sugiero que tenga experiencia
con estos cursos prácticos.
Naturalmente, aún puede obtener mucho de este libro aprendiendo y usando las
publicaciones de flores de ciruelo, pero para ahorrar tiempo en alcanzar los niveles
más altos, se recomienda seguir el programa tal como fue diseñado. Muchos otros
sistemas ya incluyen las habilidades enseñadas en los cursos de Wing Chun anteriores.
En este caso, los estudiantes ya tendrán las habilidades requeridas.
Como un aparte interesante, la posición en guardia de Wing Chun se conoce como
jōng sáu (桩⾓, Post Hand). Recibe su nombre porque es el primer movimiento de la
forma de muñeco de madera, y también porque es la posición clave de la mano que se
usa cuando se juegan los postes de flores de ciruelo.
Construcción
Para construir los postes de flores de ciruelo o los postes de las piernas, necesitará al
menos tres postes de cinco pies. Los postes se colocan aproximadamente a tres pies de
distancia, como se muestra en los diagramas anteriores, y se ensamblan para formar un
triángulo, que representará un pétalo de un diseño de flor de ciruelo más grande.
Cava tres hoyos en el suelo de unas treinta pulgadas de profundidad y hazlo más
ancho en la base que en la parte superior. Vierta de seis a doce pulgadas de concreto en
el orificio e inserte el poste, asegurándolo de modo que cuando el concreto se seque, el
poste esté a plomo. Una vez que el concreto esté seco, rellene el agujero con la tierra.
usted quitó y empaquetarlo firmemente. El poste debe ceder unos centímetros cuando
se patea o empuja.
Al instalar los postes, asegúrese de que no estén tan altos que interfieran con su Wing
Chun En Garde Hand. Los principios de Wing Chun guían que uno no debe patear
más arriba de la cintura para reducir el riesgo de caída. La altura del poste debería dar
a la mayoría de las personas un buen entrenamiento.
Para construir el Moy Fa Jong más grande, simplemente conecte los geuk jōngs de tres
postes en un ángulo de 108 grados para formar una flor de cinco pétalos.

Posturas y Técnicas de Piernas Carácter “2” Cabra Posición de Sujeción

 La postura de sujeción de cabra del personaje "2", o postura de aducción, es la postura
de entrenamiento de cintura y equilibrio de Wing Chun y la postura en guardia
cuando está claramente fuera del alcance de un oponente potencial. Esta postura lista
es natural pero cargada de resorte para que en el instante en que el oponente entre en
el rango de combate, puedas
transfiérase fácilmente a una de las otras posiciones de ataque. Esta postura es una
buena combinación de estabilidad y movilidad. El rango de pelea es cuando un
oponente está a un paso de poder golpearte. Cuando está tan cerca, es hora de
comenzar a atacar, no cuando está en el rango de golpe o patada.
 Postura trasera

La Postura Trasera se utiliza para avances de corto alcance cuando es necesario

levantar el pie delantero para patear o evitar un barrido pesa más que la necesidad de
avanzar agresivamente. Desde esta posición, donde el 80 por ciento del peso está sobre
la pierna trasera, un cambio rápido del peso lo pondrá en una posición de patada o
posición de avance.
 Postura de Interferencia

La postura de bloqueo, a veces llamada paso de empuje, es una postura agresiva de

avance que se usa cuando el enemigo se está retirando, está rebotando o puede ser
bloqueado desde su postura. Se utiliza cuando no hay riesgo de ataque a la pata
delantera.
Esta postura tiene una distribución de peso de aproximadamente cincuenta por ciento,
con el peso a favor de la pierna trasera.
 Postura de patada

La postura de patada coloca todo el peso sobre la pierna trasera, por lo que la pierna
delantera está completamente vacía y utilizable para patear. Esta es también la postura
básica para la postura del Gallo Dorado y muchas de las técnicas de bloqueo de
piernas.
 Postura del gallo dorado

La Postura del Gallo Dorado es una postura de entrenamiento que desarrollará el

equilibrio y una cintura fuerte. La pierna levantada también se puede usar para
detener una patada que viene a lo largo de la línea central. Durante el entrenamiento
levantamos la pierna de forma que la rodilla quede a la altura de la cintura, pero al
parar una patada trata de no levantarla tan alto.
Es fácil caerse cuando la pierna se eleva demasiado.
 Pata de ala

Wing Leg es similar a Stop Kick de Golden Rooster Stance, pero el pie y la rodilla están
girados hacia adentro en lugar de hacia afuera. Al igual que el Wing Arm, esta pierna
se usará en un buen momento para redirigir sutilmente una patada entrante desde la
línea de ataque. Una vez redirigido, puedes patear o bloquear los límites de tu
oponente.
Vale la pena señalar que estas patadas y bloqueos de patadas se realizan con una sola
pierna. Eso significa que la posición de la pierna de apoyo es importante. Para realizar
cualquier patada, te mueves por encima de una de las piernas y usas la pierna vacía
para patear o bloquear. Esa pata de apoyo debe colocarse de manera estratégica y
sólida.
Moverlo a una línea de ataque que está ocupada, o donde la ocupación es inminente,
es muy peligroso. Por lo tanto, también es muy importante poder mover el peso sobre
la pierna rápidamente. Esa habilidad se aprende en Circle Step y se practica en todo el
dominio del poste de la flor del ciruelo.
Etapas de Entrenamiento
Podemos comenzar con un repaso rápido del curso Sticking Legs. El curso Sticking
Legs desarrolla habilidades de escucha, pegado y adaptación mientras se mantiene el
equilibrio. Estas habilidades son un elemento clave del entrenamiento posterior a la
flor del ciruelo.

Curso de piernas pegadas

En el ejercicio Sticking Hands, comenzamos recibiendo los brazos del puente que
nuestro compañero tan generosamente nos brinda.
A partir de ahí, seguimos una secuencia establecida de movimientos que llamamos
Rolling Hands. La transición de brazos a través de Wing Arm y Palm-Up Hand con un
tiempo específico.
Esto ayuda a dar mucha información a ambos compañeros, que están atentos a una
brecha en las defensas de las técnicas. Después,
cuando aparece una brecha, las condiciones son adecuadas para atacar de acuerdo con
la brecha proporcionada.
Sticking Legs es muy parecido. Con los brazos en la recámara, aceptamos el puente en
forma de Wing Leg ofrecido por nuestro compañero. Levantamos nuestras piernas
mientras nos pegamos y escuchamos, y luego usamos rápidamente Patada de corte
hacia abajo desde la forma de muñeco de madera. Trate de poner su talón en el centro.
Si nuestro compañero empuja demasiado hacia la derecha o hacia la izquierda, o se
desconecta, se dan las condiciones para que usemos las piernas para atacar.
Y al igual que en el ejercicio Sticking Hands, si atacamos, y nuestro compañero es
hábil, puede contraatacar.
El ejercicio Sticking Legs es donde aprendemos a aplicar todas las técnicas y
habilidades que se han avanzado utilizando el entrenamiento posterior al dominio de
la flor del ciruelo, como la distancia, la precisión, el posicionamiento y la potencia. A
continuación, aplico estas habilidades en Trey. Si encuentro que las habilidades
mencionadas anteriormente no son suficientes, puedo volver a los postes de flores de
ciruelo o al muñeco de madera para desarrollarlas aún más.

Trey y yo comenzamos con nuestras piernas conectadas.

Levantamos las piernas y Trey empuja hacia un lado.
Al sentir el empujón de su pierna, la suelto y su pierna se lanza a través de la línea
central.
Cuando lo hace, uso Circle Step para entrar agresivamente en una nueva línea,
flanqueándolo. Pegarme a la pierna mientras doy un paso también sirve para girar su
cuerpo y alterar su postura.
Mientras está girado, no puede usar sus manos para atacar o bloquear. Se controla su
pierna levantada para que no pueda patear o dar un paso.
En el segundo ejemplo, empezamos de nuevo con las piernas unidas.

Nosotros levantamos las piernas.

Trey empuja hacia adelante para tratar de ganar un poco más de distancia y
posiblemente desequilibrarme. Mientras él empuja, me quedo clavado en mi talón
trasero y guío su empujón desde la línea de ataque.
Luego, con una patada bien colocada, ataco su rodilla, interrumpiendo su equilibrio.
En el tercer ejemplo, volvemos a conectar las piernas de nuestro puente,

y levante
Trey rápidamente se desconecta y da un paso atrás para sacar su pierna del peligro.
Desafortunadamente, no se dio cuenta de que cuando retrocede con una pierna, deja
atrás la otra. A través de mi entrenamiento con el dominio de la flor del ciruelo, sé
exactamente dónde pisar para tener la distancia perfecta para una patada.

Nadie deja pasar un gran regalo, le doy una patada en la rodilla.

Conectamos las piernas de nuestro puente de nuevo,

y levante
Él siente una debilidad en mi estructura y presiona hacia un lado, pero un poco
demasiado lejos.
Corro la pierna y avanzo a su postura usando Circle Step. Se ve obligado a darme la
espalda, momento en el que no tiene defensas.
Luego, con un tirón rápido de mi pierna, la pierna de apoyo de Trey desaparece y él se
desploma en el suelo.
Una vez más, enganchamos el puente y el ascensor. Esta vez, baja el pie y está a punto
de capturar el centro.
Justo antes de que su pie aterrice, engancho su pierna y tiro. No está listo para esto, e
hiperextiende su rodilla, dejándola en posición de ser atacado.
Pisoteo la rodilla expuesta.
Resumen
El curso Sticking Legs avanza las habilidades de sensibilidad y de escucha, y enseña
cómo usar las técnicas que se encuentran en las formas. Los postes de flores de ciruelo
y el muñeco de madera brindan un foro para avanzar en distancia, precisión y
potencia. Para aprovechar al máximo el programa, estos dos cursos se superponen
para que el
las habilidades aprendidas en un curso pueden incorporarse a los otros cursos. Todas
las técnicas que se muestran aquí pueden y deben jugarse con los postes de flores de
ciruelo, no como una secuencia, sino como un tipo de "boxeo de sombra de piernas"
mental. Es por eso que decimos que "tocamos" los postes de flores de ciruelo. Usando
tu imaginación, puedes desarrollar y practicar un conjunto ilimitado de técnicas contra
un conjunto ilimitado de enemigos. Así es como damos vida a los postes de flores de
ciruelo.
Los ejemplos que se muestran aquí son solo algunos de miles de secuencias potenciales
que pueden aparecer durante el curso Sticking Legs.
Al usar tu mente y tocar los postes de flores de ciruelo enérgicamente, tus habilidades
avanzarán a un alto nivel muy rápidamente.
 Curso de maniquí de madera.
Otra parte clave del dominio de los postes de flores de ciruelo es el muñeco de madera,
que no solo representa uno de los postes, sino que aplica gran parte del juego de pies
que se encuentra en las otras formas. Además, introduce y aplica una serie de patadas
y barridos que no se encuentran en los cursos Sinking Bridge y Standard Compass.
Esta sección cubrirá las patadas que son menos riesgosas y, por lo tanto, más
comúnmente utilizadas en el entrenamiento posterior a la flor del ciruelo.
Naturalmente, si tiene otras patadas y trabajo de piernas en su repertorio que cumplen
con su tolerancia al riesgo y quiere practicarlas, también pueden integrarse en los
postes de flores de ciruelo.
En esta sección, repasaré algunas de las técnicas que se encuentran en el muñeco de
madera que traerá a su juego de postes de flores de ciruelo. También se muestra cómo
se pueden aplicar algunas de las técnicas de Sticking Legs y las otras formas utilizando
la pata de madera ficticia como uno de los postes de flores de ciruelo. El maniquí de
madera enseña las técnicas de las piernas y cómo usarlas, y los postes de flores de
ciruelo brindan un ambiente libre de restricciones de formas o patrones. Esto nos
permite practicar cualquier escenario sin restricciones.
El muñeco de madera tiene dos brazos superiores y un brazo medio. Sin embargo,
dado que este libro de instrucciones se enfoca en el trabajo de piernas, he quitado esos
brazos de las fotos para que los pies y la posición se puedan ver más claramente.
También vale la pena señalar que todas las patadas en nuestro sistema provienen de
una posición en la que el peso está completamente en una pierna, como en la Postura
del Gallo Dorado.
La mayoría de los pasos en Wing Chun también juntan los pies o transfieren todo el
peso a una pierna. Circle Step es, por lo tanto, la clave para patear de manera efectiva,
ya que incluye el método para juntar los pies.
Para cualquier patada o barrido donde no se muestre Circle Step, se puede inferir.
Maniquí de madera con brazos reales y muñeco de madera con brazos translúcidos
para mejorar la visibilidad.
paso a paso
Paso circular
1. Comience con una postura neutral y jōng sáu.
Cambia todo el peso a una pierna.

2. Junta los pies.

3. Luego, la pierna derecha empuja hacia adelante para interceptar o ir detrás de la
pierna del oponente en una nueva línea.
 Paso triangular

1. Comience con una postura neutral y jōng sáu. Cambia todo el peso a una pierna.
2. La pierna ingrávida se mueve en línea recta desde su posición hacia el centro. A
medida que se mueve, actúa como una pierna que pregunta para buscar la pierna del
oponente. Una vez conectado a la pierna del oponente, puede barrer, marcar o controlar.
Observe cómo el peso se movió claramente a una nueva línea.
Las manos y los pies trabajan juntos como un equipo para cumplir los objetivos. Hay un
dicho de Wing Chun sobre dar un paso: “Si la línea de ataque está ocupada, muévase a
una línea desocupada y ocúpela. Si ocupas la línea de ataque, mantenla ocupada incluso
cuando el oponente la cambie”.
La naturaleza del Wing Chun supone que si una línea está ocupada, será más eficiente
y seguro tomar una nueva línea que eliminar lo que sea que la esté ocupando; ya sean
brazos, piernas o un cuerpo.
 Patadas

El Nailing Kick realizado en la pierna del muñeco de

madera.
La patada lateral realizada al cuerpo del muñeco de madera
se puede realizar a cualquier altura en el poste de flor de
ciruelo.

La patada hacia abajo realizada en la pierna del muñeco de

madera.
La patada lateral al final de la forma, ejecutada en la pierna
del muñeco de madera, puede usarse para barrer la pierna
de un oponente.
 Patada clavada detrás del paso

1. Comience con una postura neutral y jōng sáu.

2. Desplace todo el peso a la pierna derecha dando un paso

atrás con la izquierda.
Asegúrate de colocarte exactamente en la posición correcta
para que tu patada dé en el blanco.
2. Después de dar un paso atrás, patea el cuerpo del muñeco de madera con la
pierna delantera (derecha).

tacones juntos clavando patada}

1. Comience con una postura neutral y jōng sáu.

2. Lleve el talón derecho hacia la izquierda.

3. Patea el cuerpo del muñeco de madera con el talón izquierdo.
 BARRIDOS

1. Comience con una postura neutral y jōng sáu. Cambia todo el peso a una pierna.

2. Lleve el pie derecho hacia la izquierda.

3. Mientras está parado sobre su pierna izquierda, use el talón derecho para entrar
detrás de la pierna del oponente. Tire hacia atrás para barrer su postura.
GOLPE DE PALMA BAJO CON PASO CIRCULAR
 Circle Step para entrar en el espacio del maniquí de madera.
Paso
detrás de la pierna y coloque una palma sobre el cuerpo para confirmar la
distancia.
También use su pierna para adherirse y revisar la pierna del maniquí.
 Po Pai con paso circular

Circle Step para entrar en el espacio del maniquí de madera.

Colóquese detrás de la pierna y use po pai en el cuerpo para confirmar la
distancia.
También use su pierna para adherirse y controlar o barrer la pierna del maniquí.
Curso de Postes de Flor de Ciruelo: Etapa 1
La primera etapa del curso posterior a la flor del ciruelo enseña todo el trabajo de pies
y los barridos, así como la evitación de barridos, atrapar piernas y controlar.
Hay un enfoque en el posicionamiento hábil, el distanciamiento, la precisión, la
velocidad y la potencia.
En la etapa 1, nos enfocamos en las técnicas en las que ambas piernas tienen algo de
peso, aunque sea una pequeña cantidad.
Al igual que con las otras dos etapas, usar los postes de flores de ciruelo es una forma
de boxeo de sombras.
Practicarás derrotando oponente tras oponente en una cadena de eventos fluida y
siempre diferente.
Definirás tu juego en tiempo real, al igual que un jugador de hockey visualizará cómo
supera a los jugadores contrarios mientras conduce hacia la red.
Todos los profesionales tienen este tipo de visualización y juego en su régimen de
entrenamiento.
¡El Wing Chun también lo tiene!
Para jugar, elija una publicación al azar y aplique una técnica de pierna aleatoria a esa
publicación.
Luego repita con la siguiente publicación seleccionada al azar. Daré algunas rutinas de
muestra que he jugado en el pasado para que comiences, pero estas solo provienen de
mi propio juego, y se recomienda el juego de forma libre en lugar de rutinas
establecidas como estas.
Dado que no estamos pateando, nuestra atención se centrará en los tres tipos de pasos
(Paso circular, Paso triangular y Paso de bloqueo) y los barridos, controles,
contraataques y defensas aplicados dentro de ellos.
Para todos los pasos, puede hacer estas cosas tanto para el ataque como para la
defensa:
Empuje con rodilla o cadera
Hacia el interior de la pierna del oponente
Hacia el exterior de la pierna del oponente
Tirar con Talón o Pie (Gancho)
Hacia el interior de la pierna del oponente
Hacia el exterior de la pierna del oponente
Hay infinitas sutilezas en los ataques y contraataques que se encuentran dentro de
estos pocos movimientos simples, al igual que hay infinitas variaciones cuando se les
da solo Palm-Up Block, Covering Hand y Drawing Hand. Usando sus habilidades de
escucha y reacción, es posible utilizar estas técnicas con gran ventaja. Usando las
formas para solidificar las técnicas, Sticking Legs to practícalos, y los postes de flor de
ciruelo para avanzarlos, tendrás una solución proactiva para casi cualquier ataque a la
pierna. Podrá evitar fácilmente que alguien interrumpa su postura y podrá interrumpir
su postura y ganar una pelea.
Para ayudarlo a ver mejor, reduje minuciosamente la transparencia de algunas de las
publicaciones, dejando solo 3 publicaciones del pétalo más cercano a usted.
Le aconsejo que no vaya a su ferretería local y solicite estos postes de patadas
transparentes, o corre el riesgo de que llamen a los servicios públicos para que lo
retiren y lo evalúen.
Mostrarles este libro tampoco ayudará.
Sifu Wayne tocando la patada clavada de la etapa 2 de las publicaciones de flores de
ciruelo:

Paso en círculo con control interior de la pierna

 Desde la posición de guardia, llevar el pie izquierdo hacia la derecha y dar un paso
adelante. Conoce el poste con el interior de tu pierna. Coloque con precisión su pierna
en el poste con firmeza pero suavemente, y presione su rodilla hacia adelante para
construir un puente sólido con el poste.
 Alternativamente, puede pasar el poste un poco y luego tirar hacia atrás para
engancharlo con el talón. Trate de aplicar suficiente presión para que el poste se
doble hacia usted. Este tirar y empujar ayudará a desarrollar la fuerza en las
piernas y la cintura necesaria para barridos efectivos.
Paso en círculo usando la parte interna de la pierna en la parte interna o externa
de la pierna del oponente.
Desde aquí puedes enganchar y barrer con el pie o presionar con la rodilla.
Aquí se muestra un ejercicio estático para Circle Step, realizado desde la postura
neutral. Al jugar los postes y visualizar a un enemigo, realizarás cada paso desde
la posición del último paso sin volver a la posición neutral.
Paso circular con control de pierna exterior
Desde esta posición, puedes empujar con la rodilla o la
cadera o tirar con el talón.
Desde la posición en guardia, lleve el pie derecho hacia la
izquierda y dé un paso adelante de modo que la parte
exterior de la rodilla y el muslo se encuentren con el poste.
Piense en esto como dar un paso alrededor de la pierna de
un oponente y presionar su rodilla o cadera fuera de
posición.
Si quieres verlo en acción, hay una sección de aplicaciones
donde puedes ver cómo golpean a Trey y Sean usando estas
técnicas.
Use su precisión para colocar su pierna en el poste con
firmeza pero suavemente y presione hacia adelante para
construir un puente sólido con el poste.
Alternativamente, puede usar su talón para barrer y jalar el
poste hacia usted. Trate de aplicar suficiente presión en cada
caso para que el poste se incline hacia usted.
Recuerde que está enterrado en el suelo y tendrá algo de
natural.
Cuando juegue estas técnicas en los postes de flores de
ciruelo, cambie entre adentro y afuera, empujando y tirando
mientras visualiza su pelea con sus oponentes aleatorios.

Orientación de control de piernas

La manipulación de la rodilla y los barridos se pueden

utilizar independientemente de la orientación.
Como se muestra en los pocos ejemplos a continuación, es
factible usar estas técnicas independientemente de si te
encuentras con la parte interior o exterior de la pierna del
oponente.
Y puedes usar el interior o el exterior del tuyo. Tampoco
importa con qué pierna te encuentres; mientras la pierna esté
allí y la encuentres, puedes manipularla. Solo hay unas
pocas opciones si intentas barrer.
El oponente puede contraatacar inteligentemente, levantar la
pierna o retroceder. Tienes soluciones para todas estas
situaciones.

Use la parte externa de su rodilla derecha contra la parte

externa de la rodilla derecha de su oponente para hacer que
se doble. Esto interrumpirá sus técnicas de mano.
Usa la parte externa de tu rodilla derecha contra la parte
interna de la rodilla izquierda de tu oponente para hacer que
se doble. Esto interrumpirá sus técnicas de mano.
 Use el interior de su rodilla izquierda contra el exterior de su
rodilla derecha del oponente para hacer que se doble. Esto interrumpirá sus
técnicas de mano.

Use el interior de su rodilla izquierda contra el interior de la rodilla izquierda de

su oponente para hacer que se doble. Esto interrumpirá sus técnicas de mano.
 Escenarios de ejemplo Jugar
Alejándonos de la situación estática de un paso anterior,
comenzamos a movernos más hacia el método de juego
más apropiado para las publicaciones de flores de
ciruelo con una situación de dos pasos.

Desde la posición de guardia,

alcanzar con el pie izquierdo usando Triangle Step y
enganchar la pierna del oponente.
Tira de él hacia ti para barrerlo y hacerlo caer.
 Pero él levantó la pierna y dio un paso atrás, por lo que
rápidamente reiniciaste tu pie izquierdo exactamente a
la distancia correcta para encajar en su postura usando
Circle Step. Al presionar hacia adelante en su postura
mientras aún se está retirando, controlas su pierna
delantera.
Aunque el juego de los postes de flores de ciruelo no
debe basarse en una secuencia fija de movimientos, en
las primeras etapas de desarrollo puede ser útil tener
una secuencia.
También puede ser útil que alguien diga un número de
publicación en el que pueda jugar la técnica de su
elección, según su posición.
Para comenzar, proporcionaré algunas secuencias con
las que puede jugar. Puede aprenderlos mediante la
memorización y la práctica hasta que pueda hacerlos de
manera fluida, precisa y poderosa.
En este punto, ha aprendido la sensación del juego
posterior a la flor del ciruelo y puede descartar la
secuencia y jugar en base a escenarios creados en tiempo
real.
En cada caso en que se necesite un paso adicional para
alcanzar un poste distante, coloque el pie exactamente
en la posición y orientación correctas.
Si reajusta el pie antes de la siguiente técnica, entonces
no pudo practicar la habilidad que los postes de flores
de ciruelo están tratando de enseñar. Para aprender la
distancia, es importante saber dónde y cómo pisar.
 Etapa 1, Secuencia 1

Una vez que pueda realizar la secuencia, intente hacer

esta secuencia completa en menos de treinta segundos.
Una vez que puedas hacer eso, intenta hacerlo en menos
de veinte segundos. Esto le dará una sensación de juego
dinámico.
Usa este sentimiento para crear tus propias sesiones
improvisadas. Trate de reproducir las publicaciones de
dos a cinco minutos a la vez.

Comience colocándose en posición de guardia frente al

poste 1.
Nota: La posición de los pies que se muestra
corresponde a la posición actual. Las flechas punteadas
muestran lo que viene a continuación para que pueda
prepararse.
 Da un paso con el pie derecho para colocarlo en el
siguiente paso triangular.

Paso triangular para enganchar el poste 1 con el pie

izquierdo. Presiona hacia adelante en el poste con la
rodilla. Prepárese para juntar los talones para dar un
paso circular correcto.
 Coloque el pie izquierdo exactamente en la posición
correcta para que no sea necesario reajustarlo para el
siguiente paso.

Da un paso con el pie derecho y da un paso en círculo

alrededor del poste 10 hacia el interior. Barrer el poste
con el talón.
Prepárese para cambiar su peso como en la forma chàhm
kìuh (尋橋, Puente hundido).
 Mueva 180 grados sobre sus talones como en la forma
chàhm kìuh para mirar hacia el poste 2. Prepárese para
dar un paso adelante con su pie izquierdo.

Baraja el paso directamente al poste 2 para que la parte

exterior de tu pierna izquierda haga contacto. Presione
en la publicación. Prepárate para correr la pierna hacia el
otro lado del poste.
El oponente es hábil y resiste, así que corre con tu pierna
izquierda como lo hicimos en el ejercicio Sticking Legs y
conecta con el poste 2 usando la parte interior de tu pierna
izquierda. Engancha tu pie alrededor del poste. Luego tire y
luego empuje con la rodilla izquierda. Use su pierna trasera
para brindar apoyo y poder. ¡Usa tu poder y realmente trata
de mover esa publicación!
Prepárese para girar y mirar hacia el poste 8 detrás de usted.

Gire hacia el poste 8. Prepárese para abrir el pie derecho.

Abra el pie derecho en preparación para un doble paso largo
maai san jong.

Usa Triangle Step con tu pierna izquierda para conectar con

el poste 8 usando el interior de tu pierna. Empuje la rodilla
contra el poste. Luego prepárate para dar la vuelta de nuevo.
Desenganche la pierna izquierda del poste y utilice el paso
circular para girar 180 grados de modo que quede de frente
al poste 3.
Prepárate para ajustar tu paso y juntar los pies.

Prepárate para hacer contacto con el puesto.

 Continúe el paso para conectarse profundamente con la
publicación 3 usando la parte exterior de su muslo. Presiona
el poste con tu muslo. Eso completa esta secuencia.

Etapa 1, Secuencia 2
Comience parándose en posición de guardia frente al poste 1
desde afuera de la flor del ciruelo, es decir, debe tener los
diez postes frente a usted. Sí, también se recomienda que
juegues con todos los lados y todos los ángulos de cada
publicación.
En esta versión del ejercicio, solo daré algunos números de
publicación. Es su trabajo descubrir el juego de pies para
llegar allí y qué técnica jugar desde la etapa 1 (sin patadas).
Recuerda que con el juego de pies versátil de Wing Chun, no
debería haber forma de quedarse atascado; puede llegar a
todos los puntos desde todos los puntos con un máximo de
un doble paso largo de maai san jong. Es decir, solo planta el
talón una vez, y debería poder conectarse con cualquier
poste con el segundo paso.

Curso de Postes de Flor de Ciruelo: Etapa 2

Después de acostumbrarnos a la etapa 1 y volvernos
competentes en este estilo de boxeo de sombra, vamos a
pasar a la etapa 2. Solo pegar e influir en las piernas de un
oponente para interrumpir su base no es todo lo que Wing
Chun tiene para ofrecer.
En la etapa 2 del método de entrenamiento, presentamos
todas las técnicas con una sola pierna, es decir, todas las
técnicas en las que una pierna está totalmente vacía y todo el
peso está sobre la otra. Esto incluye todas las patadas y las
defensas de patadas con la pierna levantada.
La patada clavada de chàhm kìuh y la
forma de muñeco de madera.
La patada baja o la patada lateral media de la forma de
muñeco de madera.
La patada cortante baja de la forma de muñeco de madera.
Levanta la pierna izquierda en bong geuk (膀脚, Wing Leg)
para protegerte contra una patada entrante.
Patada lateral al poste. Esto romperá la rodilla de tu
oponente.
 Paso detrás de la patada clavada

1. Empieza de cara a cualquier poste.

2. Coloque su pie trasero (derecho) en la posición correcta
para poder patear con la pierna delantera (izquierda).

3. Patea el poste deseado ahora que estás a la distancia

correcta. Prueba esto en ambos lados
 Pata de ala

1. Empieza de cara a cualquier poste.

2. Use la técnica Wing Leg para redirigir una patada

entrante.
 Talones juntos clavando patada

1. Empieza de cara a cualquier poste.

2. Junta los pies.

3. Patea el poste a la altura de la rodilla usando la
pierna derecha.
 Maai San Jong Long Paso doble con patada

1. Empieza de frente a un poste que esté fuera de tu

alcance.
2. Da un paso. Coloque el pie exactamente en la
posición correcta para que pueda patear la
publicación seleccionada.
 3. Sin mover el talón del pie que acabas de
colocar, patea el poste a la altura de la rodilla.
Esto se conoce como maai san jong long double
step.
 Pierna de ala con paso circular

1. Empieza de cara a uno de los postes.

2. Levante la pierna hacia el poste, usando Wing Leg para
protegerse contra una patada entrante.
3. Da un paso adelante, alrededor del poste frente a ti.
Gancho con el talón para molestar a tu oponente. Al
enganchar el poste, revíselo con la cadera.
 Patada de barrido

1. Comience frente a un poste en posición de aducción.

2. Aplique la patada de barrido desde el extremo del
muñeco de madera.
Etapa 2, Secuencia 1
Comience colocándose en posición de guardia frente al poste
1 desde el exterior de la flor del ciruelo nuevamente.
En esta versión del ejercicio, tendrá que averiguar el juego
de pies, así como imaginar cualquier patada y bloqueo que
quiera hacer en los postes.
Para un poco de euforia adicional, intente hacer un bloqueo
de pierna o una patada (incluso en el aire) antes de plantar
cualquier talón. Así que levantas el talón para pisar,
bloquear o patear, o ambos, y luego plantar el talón en la
posición correcta. ¡Cada paso puede incluir un bloqueo o
una patada!
 Curso de Postes de Flor de Ciruelo: Etapa 3
Después de acostumbrarnos a las etapas 1 y 2 y volvernos
expertos en este estilo de boxeo de sombra, vamos a pasar a
la etapa 3. Esta es la etapa de integración. Puedes barrer.
Puedes patear. Puedes comprobar. Si lo sabes, puedes
usarlo.
En esta etapa, puede tomar tantos pasos como sea necesario
para alcanzar su objetivo.
Sin embargo, las habilidades de eficiencia y posicionamiento
inteligente también deben mejorarse durante este ejercicio.
Asegúrese de que sus pasos estén colocados con precisión y
en la posición correcta. Eso también significa que su pie
colocado también debe apuntar en la dirección correcta para
apoyar la técnica que va a lanzar.
Para reiterar, porque es importante, trate de no reajustar un
pie plantado antes de su próxima técnica de piernas.
Reajustar un pie colocado incorrectamente es un trabajo
adicional y causa problemas, similar a tomar el grip de golf y
luego cambiarlo en la parte superior de su swing, antes del
downswing. En gran parte, el reajuste
será leído como un aviso por tu oponente. Debes colocar el
pie con firmeza y confianza para soportar una técnica de
pierna devastadora. Debes conocer tu tiro antes de hacerlo.
Se pueden aplicar varias técnicas de pierna en la misma
publicación, e incluso puede usar la misma pierna si lo
desea.
Una vez más, te ofreceré una secuencia para que juegues
como introducción, entendiendo que las secuencias pueden
restarle valor a tu juego libre.
Así que recomiendo alejarse del juego secuenciado lo antes
posible. Etapa 3, Secuencia 1

Comience con la postura de aducción, frente al poste 1.

Prepárese para dar un pequeño paso hacia atrás con el pie
derecho justo antes de lanzar la patada izquierda.
hacia el puesto 2.
Coloca el pie derecho y realiza una patada clavada con el
izquierdo.
Prepárese para correr la pierna izquierda hacia el otro lado
del poste para una patada hacia abajo.

Realiza una patada cortante baja con la misma pierna

(izquierda). Prepárate para dar un paso atrás.
 Coloque su pie izquierdo.
Prepárate para patear el poste 10 con la derecha.

Patea el puesto 10 con todo tu poder. Prepárese para usar esa

pierna pateadora para dar un paso atrás.
 Coloca el pie derecho y prepárate para patear con el
izquierdo.

Patada con la izquierda. Prepárate para colocar la pierna que

patea entre los dos postes.
Coloca el pie izquierdo y prepárate para patear el poste 7.

¡Patea esa publicación como si no hubiera un mañana!

Prepárate para colocar tu pie derecho y girar.
Planta el talón del pie derecho, preparándote para marcar el
poste 6 con la parte exterior de tu pierna.

Revisa el puesto 6. Presiona con el muslo. Prepárese para dar

un paso hacia el poste 5.
Paso adelante con la izquierda. Planta el talón y prepárate
para patear con la derecha.

¡Patea esa publicación! Intenta romperlo como una ramita.

Prepárate para la próxima patada reposicionando tu talón
derecho.
 Planta el talón derecho. Prepárate para patear con la
izquierda.

Patada con la izquierda. Prepárate para dar un paso hacia el

centro de la flor del ciruelo con tu pierna pateadora.
 Planta el pie izquierdo en preparación para la patada.
Prepárate para desatar tu furia en el puesto 10 nuevamente.

Patada clavada al poste 10. Prepárate para correr la pierna y

engancharla desde el costado.
Haz un círculo alrededor del poste 10 y barre hacia los lados.
Desarrolle sus músculos tirando realmente hacia los lados
para mover el poste. Prepárate para dar un paso adelante
con la pierna derecha para prepararte para una patada
izquierda.

Planta tu talón derecho firmemente en la posición correcta.

Prepárate para patear con la izquierda.
Front Nailing Kick con el pie izquierdo para finalizar.
 Aplicación

Trey lanza un derechazo cruzado. Cuando bloqueo, da un

paso adelante y usa una técnica de Mantis para agarrar mi
brazo por debajo.
Cambio a bong sáu (膀⾓, Wing Hand) y Side Kick para
romper la rodilla después de que me agarren.
Trey se derrumba en el suelo, con la esperanza de no recibir
más castigo.
****
Trey lanza un derechazo cruzado. Se encuentra con paak sau
pero tiene mucho impulso.
Lo dejé pasar, cambiando a lap da con un Nailing Kick.

***
Trey lanza un derechazo cruzado. Se encuentra con paak sau
pero tiene mucho impulso.
Así que lo dejé pasar, cambiando a lap da con un Side Kick.

***
Trey lanza un derechazo cruzado. Se encuentra con paak sau
izquierdo.
Mi mano derecha entra para verificar un posible golpe
entrante mientras la pierna izquierda verifica su paso.
Intenta lanzar el golpe de izquierda.
Un barrido rápido con la pierna izquierda y cae.
Está en la posición perfecta para un pisotón.

***
Hay un viejo dicho: "No boxees con un boxeador".
Cuando veo que Trey tiene algo de entrenamiento de boxeo,
me acerco rápidamente y le aplico la patada clavada en la
rodilla.
Después de lastimarse la rodilla, pero antes de que se caiga,
bajo con lap da y lanzo el golpe de gracia.
Parece lo suficientemente dormido como para no tener que
castigarlo más.

***
Un estudio bastante versátil, Trey también sabe Tae Kwon
Do.
 Lanza una patada directo a la tubería. Me muevo a una
nueva línea rápidamente y redirijo su patada con Wing Leg.
Luego uso la misma pierna para una patada clavada para
lesionar su pierna de apoyo.
Trey ahora sabe lo que quieren decir cuando dicen: "Todas
las peleas se van al suelo".

***
Impresionado por el poder de patadas de Wing Chun, Trey
prueba el suyo propio.
Patada clavada.
Es lento como una tortuga y deja caer el hombro antes de
patear. Luego uso mi Nailing Kick como Stop Kick. Al
causar tal lesión en su pierna, el Stop Kick puso fin a la
pelea.

***
Esta vez cree que una patada frontal hará el trabajo.
Cambio a una nueva línea de nuevo y me protejo con Wing
Leg. Su patada solo golpea el espacio vacío.
Una vez que me he pegado a su pierna, doy un paso
profundo en su postura.
Y suelta el puñetazo para asestar un golpe aplastante.
Trey se derrumba en el suelo en una postura de "no me
castigues más".

***
 Trey llamó a su amigo Sean, un luchador aún más
experimentado.
Enojado por ver a su amigo golpeado tan fácilmente usando
técnicas de piernas, Sean intenta golpearme con un gancho.
Muevo mi peso hacia atrás muy ligeramente para evitarlo.
Con mi bloque detectando su ubicación, sé que tengo que
retroceder aún más si voy a patear. Él siente el ataque
inminente, pero mi mano controladora le impide dar un
paso atrás.
Nailing Kick con un puñetazo termina el trabajo.
***
Sean vuelve a intentar ese gancho y se adelanta, esperando
que retroceda como lo hice la última vez.
 ¡Pero sin suerte! Esta vez intervengo agresivamente con
Circle Step.
Debido a mi ángulo superior, mi pie se desliza detrás del
suyo y puedo interrumpir su postura. Está desequilibrado,
por lo que sus bloqueos no tienen ninguna sustancia.
Mi puñetazo le rompe la mandíbula y le quita la muela del
juicio que estaba esperando. Toma otra derrota.

***
El uppercut de Sean es interceptado nuevamente con mi
técnica Thrusting Hand.
Con Circle Step, hundo mi peso mientras doy un paso detrás
de su pierna, minando el poder de su brazo. Se cae
fácilmente.
Entonces puedo tirar de mi talón hacia atrás para barrer su
postura.
Golpeo mientras cae hacia su muerte.

***
Sean lanza su derecha cruzada y yo paso con paak sau.
Veo su pierna expuesta y decido patearla como nunca antes.
La patada le lesiona la rodilla por lo que no puede seguir
peleando.

***
 Sean carga para lanzar su jab. Contraataco atacando su
ataque. Mis manos controlan la línea central y mi Triangle
Step se encuentra con su pierna.
¡Malas noticias para su pierna! Presiono con mi rodilla y ato
su rodilla, interrumpiendo su postura. Para él, esto es jaque
mate en uno.
Toco el objetivo que cae, justo en la cabeza. Él está abajo para
el conteo.

***
Antes de que tenga la oportunidad de disparar ese puñetazo,
cargo. My Triangle Step encuentra su pierna adelantada.
Tiro de mi pie izquierdo para interrumpir su postura.
Mientras su atención se dirige al pie, presiono su mano
adelantada contra su cuerpo. Interrumpí su postura y
derrumbé su puente. Él sabe lo que viene después.
El misil entrante encuentra su objetivo. Justo en el botón.
Abajo va.

***
Sean lanza una cruz. Entro con Triangle Step al mismo
tiempo y interrumpo su pierna adelantada, minando el
poder de su golpe para poder controlarlo fácilmente.
Un golpe en la garganta mientras tiro con los pies hace que
pierda el equilibrio y jadee por aire.
Se estrella contra el suelo.

***
Sean se lanza hacia adelante con un derechazo cruzado. Lo
encuentro con paak sau.
Lo dejo continuar a la izquierda. Cuando él va a la izquierda,
yo voy a la derecha. Cuando ellos suben, yo bajo.
Con mi buena posición, puedo dar un paso en círculo detrás
de su pierna adelantada y barrerla. Entonces puedo alcanzar
y golpear o empujar.
Opto por la huelga. Va a tener dolor de cabeza por la
mañana.

***
 Sean interviene con un derechazo cruzado. Al detectar mi
pierna adelantada, intenta barrerla y hacerme caer. ¿Qué? ¡El
nervio! Solo iba a lastimarlo un poco, pero ahora estoy
enojado.
Levanto la pierna para evitar el barrido. Está sorprendido de
que Wing Chun tenga defensas de barrido.
Doy un paso detrás de su pierna y interrumpo su equilibrio
cuando mi Palm Strike apaga sus luces.
Luego, como venganza por su arrogancia, lo pateo mientras
está caído.
(Nota: por motivos legales y éticos, no patees a tu oponente
mientras duerme.)

***
Sean ataca con un derechazo cruzado.
 Dado que preferiría luchar contra la mitad de él en lugar de
todo él, doy un paso en círculo, flanqueándolo tomando una
nueva línea.
Doy un paso adelante, detrás de su pierna. Esto lo frena de
un uso posterior y también rompe su equilibrio.
Mi golpe hace su trabajo.

***
 Sean está alineado para golpear con la pierna derecha
adelantada. Las piernas de plomo son grandes objetivos.
Doy un paso a una buena distancia para patear mientras
Sean avanza arrastrando los pies. Doy un paso atrás para
liberar mi pierna izquierda.
Le doy una patada a la rodilla, y una pierna rota termina la
pelea.
***
Sean vuelve a estar preparado para atacar.
 Da un paso adelante con un derechazo cruzado. Usando
Triangle Step, hago una conexión con su pierna adelantada.
 Usando las habilidades del entrenamiento posterior de
Sticking Leg y Plum Flower, reviso la pierna y aplico presión
en la rodilla. Esto rompe el equilibrio de Sean, y mientras lo
hago, golpeo.
Cuando Sean cae, doy un paso hacia abajo sobre su rodilla,
clavándola en el piso de madera dura.

***
Sean está una vez más listo para atacar.
Sean dispara hacia adelante para atacar las piernas y tratar
de derribarme. Cuando se lanza hacia adelante, pateo.
Toma mi talón entrante justo en la parte superior de la
cabeza.
Es totalmente injusto. Su cabeza pierde.
Se derrumba en el suelo.
 Conclusión
Ip Man, patriarca del Wing Chun moderno, instruyó que
uno debe entrenar mucho las manos y entrenar más las
piernas. Los postes de flores de ciruelo son uno de los
métodos clave para entrenar todas las técnicas de piernas del
Wing Chun. Una vez en un nivel lo suficientemente
avanzado, no hay ataque de piernas que no se pueda
detener.
Utilizado junto con las poderosas técnicas de visualización
que enseñan los postes de flores de ciruelo, su movimiento
se volverá dinámico, rápido y poderoso.
Podrá moverse sin esfuerzo dentro del rango y tendrá el
arraigo para entregar la máxima potencia.
Tanto los artistas marciales tradicionales como los
contemporáneos de todos los linajes y estilos reconocen el
valor de una postura fuerte y poderosa.
Las manos relámpago de Wing Chun junto con esa postura
te proporcionarán un conjunto de herramientas imparable.
Espero que el conocimiento y los métodos que se encuentran
en este libro ayuden a acelerar el avance de su Wing Chun y
lleven sus habilidades al siguiente nivel.
¡Te deseo todo lo mejor en el entrenamiento y en la vida!
—Sifu Wayne
 Sobre el Autor

Wayne Belonoha es un Instructor Certificado de Ving Tsun

con una Maestría, Nivel 7, que ha vivido y entrenado en
China. Es el fundador de Wai's Kung Fu, es vicepresidente
de la Federación Internacional Moy Yat Ving Tsun, miembro
del Salón de la Fama de las Artes Marciales de EE.
medallistas en torneos mundiales de artes marciales.
Descendiente directo de tercera generación de Ip Man,
Belonoha transmite el kung fu Wing Chun tal como lo
transmitieron Moy Yat y Dunn Wah (Sunny Tang).
Sifu Belonoha actuó para Su Majestad la Reina Isabel y en la
Gran Inauguración del Ip Man Hall en Foshan, China. Es
autor de numerosos libros, incluido The Wing Chun
Compendium, el más vendido, y actualmente enseña en
Atlanta.