AP10 – EV04

“PARALELO ENTRE COORDINACIÓN FINA Y GRUESA”

OSCAR ELIGIO VARGAS MATOS

APRENDIZ

AREA TRANSVERSAL

TEGNOLOGO EN GESTION DE MERCADOS

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE – SENA

CARTAGENA, 2021

CONTENIDO
 1. INTRODUCCIÓN

2. JUSTIFICACIÓN

3. OBJETIVOS

3.1. Objetivos generales

3.2. Objetivos específicos

4. REALIZA EL PARALELO DONDE RELACIONE ACTIVIDADES QUE

DESARROLLA A DIARIO EN SU TRABAJO, QUE REQUIERA COORDINACIÓN
FINA Y COORDINACIÓN GRUESA.

5. PLANTEA DOS RUTINAS PARA CADA ACTIVIDAD DE COORDINACIÓN

GRUESA Y COORDINACIÓN FINA QUE FUE DETECTADA

6. ¿QUÉ POSTURA SE DEBEN UTILIZAR DURANTE EL DÍA?

7. ¿CUÁLES SON LAS FORMAS CORRECTAS DE SENTARSE?

8. ¿CUÁLES SON LAS POSTURAS ADECUADAS PARA LEVANTAR OBJETOS?

9. CONCLUSIONES

1. INTRODUCCIÓN
Actualmente vivimos en un afán constante por mantenernos físicamente bien, sin muchas veces
saber que el desarrollo motriz es de vital importancia para nuestra vida cotidiana.
La motricidad son los movimientos que ejercen los músculos del ser humano sobre su propio
cuerpo, la motricidad está dividida en dos:
-Motricidad fina, son acciones o movimientos ejecutados por grupos pequeños de músculos con
precisión, como las manos, muñeca, dedos, labios y lengua. Estos requieren un mayor desarrollo
muscular y maduración del sistema nervioso central.
-Motricidad gruesa: hace referencia a grandes y/o amplios movimientos de brazos, piernas, cuello,
cadera etc. se necesita una coordinación general, además de muchísimo equilibrio.

2. JUSTIFICACIÓN
Este trabajo se hace con el fin de estudiar cuales son las coordinaciones finas y gruesas que estamos
manejando en nuestro proyecto formativo, es importante saber que una mala posición, costumbres o
posturas que adaptamos debe ser perjudicial para nosotros, por eso hay que estudiarlas, y buscarles
solución.

3. OBJETIVOS

3.1. Objetivos generales

Hacer un amplio estudio de las actividades que diariamente ejerce una persona en el ámbito laboral,
la cual requiera de coordinación fina y coordinación gruesa.

3.2. Objetivos específicos

-Ejecutar rutinas de entrenamientos para las actividades de coordinación fina y gruesa.
-Ejercer posturas debidamente correctas durante el día.
-Hacer pausas activas frecuentemente.

4. REALIZA EL PARALELO DONDE RELACIONE ACTIVIDADES QUE

DESARROLLA A DIARIO EN SU TRABAJO, QUE REQUIERA COORDINACIÓN
FINA Y COORDINACIÓN GRUESA.
-Coordinación fina: Tacto de objetos, escribir, manipulación de hojas.
-Coordinación gruesa: Estar mucho tiempo sentado, estar mucho tiempo de pie, subir y bajar
escaleras, correr y/o coger cosas pesadas con las manos, hacer movimientos rápidos de cabeza.

5. PLANTEA DOS RUTINAS PARA CADA ACTIVIDAD DE COORDINACIÓN

GRUESA Y COORDINACIÓN FINA QUE FUE DETECTADA
-Coordinación fina: Dibujar, colorear, encajar figuras, tocar elementos solidos y/o texturas rusticas.
-Coordinación gruesa: saltar cuerda, trotar, mantener una buena postura al sentarse, y al estar de pie
es importante tener una postura corporal recta.

6. ¿QUÉ POSTURA SE DEBEN UTILIZAR DURANTE EL DÍA?

Al estar de pie debemos mantener una columna alineada, sin necesidad de estar estilo militar. Es
muy importante relajar los hombros y alinearlos a la altura de las orejas y contraer el estómago.
Si estamos mucho tiempo sentados, es muy importante levantarse de vez en cuando para favorecer
la circulación venosa. Además, podemos estirar los brazos, abrir y cerrar las palmas de las manos, y
flexionar los pies.
 7. ¿CUÁLES SON LAS FORMAS CORRECTAS DE SENTARSE?
Es muy importante que la espalda quede apoyada al respaldo de la silla, cuello derecho, hombros
relajados, la planta de los pies debe ir bien apoyados al piso, no colgados, ni demasiado estirado, los
tobillos, la rodilla y la cadera deben formar un Angulo de 90º.

8. ¿CUÁLES SON LAS POSTURAS ADECUADAS PARA LEVANTAR OBJETOS?

Al momento de levantar algo del suelo, es necesario bajar la cabeza, flexionar las rodillas, mantener
la espalda recta y alineada, brazos estirados y colocar la fuerza en los pies.

9. CONCLUSIONES
Llegamos a la conclusión de que es primordial que todos tengamos conocimiento de las buenas
posturas, como de las pausas activas. De esta manera evitamos muchas enfermedades, accidentes o
riesgos laborales.