Actividad No1

Emocionario

Tatiana Vanessa Morales Negrete

ID: 100102606

Psicología Virtual
Corporación Universitaria Iberoamericana
Nelsy Liliana Romero Suarez
09 de septiembre de 2021
 MI EMOCIONARIO

Día / hora Hecho/suceso/ Emoción Recursos de Reflexión

acontecimiento experimentada la
inteligencia
emocional
empleados
Miro mi vida,
desde el punto
Estaba haciendo ejercicios de vista
y recibí una llamada que positivo,
03.09.2021 pienso que
estaba esperando desde Optimismo Positivismo
11:40 AM todo lo que
hace algún tiempo sobre
una propuesta laboral sucede está a
mi favor. ¡ese
trabajo es
mismo!

Me puse en su
lugar, la
Mi mamá estaba llorando abrace y trate
04.09.2021 en su habitación, se sentía Tristeza Empatía de
10:41 AM sola, me acerque hablar comprender la
con ella, para tranquilizarla situación por
la que estaba
pasando

Me acerque a recepción
del conjunto donde vivo Inhala, exhala.
para apartar cupos de Molesta Tengo la
05.09.2021 Control del
ingreso a la piscina, con el Enojo capacidad de
11:00 AM impulso controlar mis
fin de pasar tiempo con los
niños ¡oh! Sorpresa, no impulsos
permiten el ingreso por no
tener gorros de Baño

Tengo ganas de llorar, no

sé cómo organizar todo, Reconozco
los niños y el colegio, mis
esperando los documentos limitaciones y
de contrato para empezar Tristeza posibilidades
a trabajar, limpiar la casa, Culpa como
06.09.2021
hacer la cena, pasar Miedo Auto concepto individuo, por
8:05 PM
tiempo en familia, lo tanto, me
compartir tiempo con mi organizo y
novio, entregar los trabajos anoto cada
de la Universidad a una de las
tiempo. tareas
Todo esto es nuevo para
mí y siento que es mucho.
 Me acabo de bañar, voy a
tender mi cama, arreglar el
apartamento, para hacer
las tareas que tengo Reconozco el
07.09.2021 pendiente, me siento Triste Resolución de problema,
9:30 AM desanimada, Hable con mi optimista problemas busco las
novio y me llamara más soluciones
tarde para hablar de varios
temas y así poder
organizarme

Tuve una conversación

con mi pareja, me siento
Debemos
más tranquila, soy una
expresar
mujer capaz, que he ido Tranquilidad
nuestros
07.09.2021 cumpliendo mis Felicidad Expresión
sentimientos,
11:30 AM propósitos, Me gusta y me Satisfacción Emocional
de una
hace sentir bien que una
manera clara y
persona externa pueda ver
tranquila
mis capacidades, mis
fortalezas y virtudes.
Bibliografía

Maureira Cid, F. (2018). ¿Qué es la inteligencia?. Bubok Publishing S.L. recuperado

de https://elibro.net/es/ereader/biblioibero/51359?page=64

García Vega, L. (2006). Reconstrucción histórica y categorías fundamentales de un

nuevo paradigma: la inteligencia emocional. Red Universitas
Psychologica. recuperado de https://elibro.net/es/lc/biblioibero/titulos/23040

Pallarés, M. (2010). Emociones y sentimientos: dónde se forman y cómo se

transforman. Marge Books. Recuperado de
https://elibro.net/es/ereader/biblioibero/41930?page=72

Pallarés, M. (2010). Emociones y sentimientos: dónde se forman y cómo se

transforman. Marge Books. Recuperado de
https://elibro.net/es/ereader/biblioibero/41930?page=100

Recursos complementarios o de apoyo

Reverté, E. (Ed.) y Merino Gómez, B. (Trad.). (2018). Inteligencia emocional. Editorial

Reverté. recuperado de https://elibro.net/es/lc/biblioibero/titulos/105550
https://mx.depositphotos.com/vector-images/despeinada.html
Para muchas de nosotras es un sueño hecho realidad ser madres, soñamos con ello
desde que somos niñas, pedimos en navidad muñecas para alimentarlas, dormirlas y
hasta para cambiarle los pañales.
Esta es la historia de Karen, una joven madre que uno de sus sueños era ser mamá,
tener un guapo esposo, una casa grande y un perro ¡eso no podia faltar!
Los planes de karen, no parecian dificiles de alcanzar, sin embargo con el paso del
tiempo los sueños acompañados de malas desiones no tienen resultados felices.
Hoy en día ella es madre de dos niños, tuvo un marido guapo, pero no el compañero que
queria para el resto de su vida, no tiene aun la casa y el perro lo cambio por un gato
Debe trabajar para costear los gastos de los niños, pagar el arriendo, los servicios entre
otras cosas, debe hacer el aseo, hacer tareas de colegio, debe ser buena hija, buena
amiga, cumplir con su trabajo y ser mujer.
Ademas vive con su madre, una mujer de 80 años, Doña Carmen que tiene una
personalidad un tanto dificil, sin embargo la ayuda en lo que puede.

¡KAREN ES UNA MAMÁ VUELTA UN OCHO!

Cualquiera pensaria que se va volver loca, ¡vaya que vida! – Sin embargo ama
profundamente a sus hijos, le gusta pasar tiempo con ellos, hablar despues de un largo
dia y reirse de sus ocurrencias. Es carga emocional para su corazón.
Nadie dijo que seria facil, es más, nadie la enseño a ser mamá, creo que la mayoria de
las mujeres lo hacemos por intuición.
Aprendiendo cada dia de ellos, desde que estan en la barriguita sabemos que necesitan.

Karen, tuvo una semana llena de emociones y sentimientos, está desempleada, en

proceso de ingresar a un nuevo empleo, acabo de mudarse a un departamento nuevo,
ingreso a la universidad después de quince años sin estudiar - ¡WOW! Muchos cambios
juntos. ¿Quién puede hacer tantas cosas al mismo tiempo?

¡Ella Puede hacerlo!

Iniciando la semana recibió una llamada alentadora de su nuevo empleo, se sintió

positiva y feliz, lo estaba esperando desde hace mucho tiempo ya que los compromisos
económicos no terminan y las ganas de seguir creciendo están a flor de piel.
su madre no tiene la menor idea de que Karen está desempleada desde hace dos meses
ya que es una señora de avanzada edad muy sensible que llora por los cambios
constantes que ha tenido que pasar, por este motivo prefiere no decirle.
Ya bastante tiene Karen con tratar de mantener la casa en orden, pasar tiempo con los
niños, atender sus compromisos.
Estas situaciones la sobrecargan hasta el punto de llorar en su habitación, no sabe qué
hacer para cumplir con todo y no fallar en nada, piensa en su carrera universitaria, en lo
mucho que extraña ver películas los viernes con los niños, salir con sus amigas, viajar
con su novio, pasar tiempo de calidad con sus seres queridos, siente tristeza, siente
miedo, quiere tirar la toalla…
Tuvo una mala noche, pero es del tipo de personas que no se rinde, se levanta de la
cama, se arregla, haces sus deberes y decide empezar de cero…

Si... empezar de cero, medita, ora… conversa con su pareja que es su mejor amigo, es la
persona que la conoce como nadie, la persona con la que puede desahogarse y
encontrar respuestas, su cómplice.
En medio del “Caos” él, la hace sonreír, lo admira profundamente… y sueña nuevamente
con una familia, una casa Grande, con los niños, un perro y un gato…