Actividad 1 – Emocionarío

Lina Johanna Trujillo

Primer semestre

Docente:

Rodrigo Eliceo Liz Bernal

Corporación Universitaria Iberoamericana

Facultad de Ciencias Empresariales
Programa académico: CONTADURIA PUBLICA VIRTUAL
Proyecto de vida
2021
 Día y Hecho/suceso/ Emoción Recursos de la Reflexión
hora acontecimiento experimentada inteligencia
emocional
empleados
Jueves, En el trabajo la jefe Sorpresa y agrado. Habilidad social, porque Con el buen
22/abril/2021 me informo que el porque en esa área gracias a la trabajo en
8:00 am. preliminar lo hacía de la unidad uno comunicación asertiva equipo y
con otra compañera esta solo y con otra logramos trabajar en comunicación
y que era de un solo colaboradora, me equipo y terminar a hicimos una
día. sentiría tiempo el preliminar y el buena labor.
acompañada y aseo.
terminar el
preliminar muy
rápido.
Jueves, Recibo una llamada Alegría, gratitud ya Autorregulación; por dos Hacer prioridad
22/abril/2021 de la cooperativa que era un dinero opciones me puse al día en cuanto mis
1:00 pm. que estaba que estaba en una deuda que tenía deudas y gastos
esperando. esperando y ese y 2, con el dinero impulsivos y
día gracias a haber sobrante me abstuve de ahorrar el dinero
terminado mis hacer compras para gastos
tareas laborales a impulsivas y gastos importantes.
tiempo y con innecesarios
permiso de la jefe
pude ir a hacer mi
vuelta
Jueves, Primer encuentro Ansiosa, nerviosa, Motivación, que me darme ánimo de
22/abril/2021 sincrónico del 2 motivada con los impulsa a seguir que YO puedo y
6:30 pm. ciclo en la nuevos maestros y aprendiendo soy capaz de
iberoamericana actividades hacer las cosas,
puestas en esta también de irme
etapa, ¿Qué veré organizando
en estas ocho para distribuir
semanas? mis tiempos.
Viernes, Llegue cinco Frustración, enojo. Autogestión, acepto que Ir mejorando en
23/abril/2021 minutos tarde al me da dificultad a veces mis llegadas
8:05 am trabajo y marque a de levantarme a tiempo tardes al trabajo,
 las 8:05 de la de la cama y llego sobre dejando de
mañana el tiempo al trabajo. posponer la
alarma por
determinados
minutos.
Viernes, El nutricionista de la Enojo, asombro, Autoconfianza, ya que al Antes de
23/abril/2021 unidad me llamo la momento del exaltarme con el
11:00 am atención porque nutricionista hacerme el jefe, tener una
para él no llene un reclamo o llamarme la comunicación
formato, cuando en atención, estaba se asertiva con él.
verdad sí lo había
hecho
Viernes, Discutir con mi hija Frustración, Autorregulación, en mis En vez de usar
23/abril/2021 por no mandar sus descontento, impulsos agresivos, al un tono de voz
7:00 pm actividades impotencia, enojo querer gritar, o pegar alto, explicarle
escolares a tiempo. las
consecuencias
que tiene de no
entregar
trabajos a
tiempo, y para la
próxima vez
castigarla.
Viernes, Discutir con el papá Rabia. Habilidades sociales, en Tener
23/abril/2021 de mi hija para estar cuanto influenciar al comunicación
8:00 pm más pendiente de papá de mi hija para que asertiva con él,
las tareas de la hable con ella y mejore para colaborar y
niña. en sus notas escolares. estar pendiente
de las
actividades de
mi hija.
Sábado, Me senté frente al Frustración y Motivación y Calmarme,
24/abril/2021 computador para vergüenza al no autoconciencia porque respirar, meditar
2:00 pm empezar a leer y poder después de haber tenido y buscar
desarrollar mis concentrarme y el día anterior un soluciones como
actividades empezar a leer los disgusto con mi hija, por ejemplo
universitarias, pero documentos que este día me sentía algo hablar con el
 me sentía tenía previstos afligida, pero también papá de mi hija
desmotivada adelantar en este motivándome a empezar para que este al
día. a adelantar las lecturas pendiente de
pues no me puedo dejar sus tareas,
debilitar por estas asimismo mi hija
discusiones, me vea como
motivación para
estudiar.
Sábado, Hable con mi hija Bondad, ternura, Habilidades sociales, Hablar con mi
24/abril/2021 sobre la discusión tranquilidad, amor. Hubo una facilitación hija sobre las
4:00 pm que habíamos emocional porque pude consecuencias
tenido el día antes y hablar con mi hija, estudiantiles
la razón de mi enojo tranquilas las dos y de que tiene al no
con ella esa manera, lograr que entregar sus
mi hija atuviera una actividades a
actitud más positiva tiempo. como de
perder el año,
por ejemplo
Sábado, Con calma y más Fortaleza, Autoconfianza y Como dicen por
24/abril/2021 tranquila, empecé a bienestar, motivación al querer ahí, la peor
8:00 pm desarrollar una esperanza aprovechar mis días diligencia es la
actividad del curso compensatorios del que no se hace y
habilidades de la trabajo y empezar a no saco
comunicación y pensar en positivo para provecho alguno
luego de haber así mismo llenarme de al quejarme, por
hablado y darme buena energía y el contrario, me
animo mis concentrarme en obligué y esforcé
compañeros de realizar mi actividad. en aprovechar
estudio Luis y mis tiempos
Adriana libres.
Domingo, Le ayude a mi hija Alegría, ternura y a Autodirección, porque No estresarme
25/abril/2021 en sus actividades la vez soledad e me adapte al cambio en ni llenarme de
4:00 pm que tenía indignación al no mis planes para este colera por no
atrasadas, recibir ayuda por día, y también logre poder realizar
parte del papá de tener una comunicación las actividades
mi hija y porque asertiva con mi hija para al momento que
también ese día tenía planeado,
 tenía planeado ponerse al día en sus y pensado;
continuar con mis actividades porque si me
lecturas de la estreso me
universidad. bloqueo no hago
nada y las ideas
no fluyen.
Domingo, Llegada la noche Resilencia Autoconciencia, porque Con buena
25/abril/2021 me puse a analizar fui consciente de que comunicación se
10:00 pm el día, y lo que por un lado no logre lo logran las cosas,
había pasado, pues planeado, pero con la manejo de
a veces las cosas satisfacción de hacer mi respiración y sin
no salen como se labor de mamá estresarme y al
planea o espera. final del día ver
las cosas
buenas o
positivas.
Lunes Al llegar a la Rabia, estrés, Auto regulación; puesto No enojarme,
26/abril/2021 cafetería veo a mi desesperación. que me enfade con ella y por el contrario,
11:00 am compañera con la Porque cuando yo no controle mi enfado preguntarle a
línea sucia y con estoy en el turno con ella y el desorden ella el porqué no
loza del desayuno de la mañana y que había en ese ha hecho las
sin lavar ni somos dos trato de momento; no le dije cosas que le
organizar. tener todo limpio nada a la compañera, corresponde al
para cuando llegue pero con mis turno de la
la compañera de expresiones faciales se mañana y
las once, no notó mi desagrado. quitarme esa
encuentre un idea que a veces
despelote en la tengo de que: no
gratto (cafetería). es mi turno, o
eso le
corresponde al
turno de la
mañana
Lunes Empezando mi Apatía, considero Expresión emocional, Considero que
26/abril/2021 turno laboral, mi yo que es una porque con mis gestos y me falto ver los
11:20 am compañera me compra perezosa e tonos de voz usados con puntos de vistas,
informa sobre unos innecesaria porque puesto que los
 radios la oficina de la el jefe, quise expresar mi jefes a veces
comunicadores que unidad (servicios descontento. están muy
compro el jefe de de alimentos) se ocupados para
nutrición, para encuentra a unos tomar los
usarlo en la cuantos pasos de domicilios y
cafetería la cafetería. muchas veces
no se saben los
precios de la
cafetería o los
productos que
hay en el
momento
Lunes La jefe me llama a Sorpresa, tristeza, Motivación; porque es Estar pendiente
26/abril/2021 la oficina y me dice asombro. un impulso y un de fijarme en el
11:30 am que en mi entrega compromiso a la dinero que me
de dinero del día organización, puesto entregan, a
viernes me hicieron que a veces por estar veces uno recibe
falto dos mil pesos. hablando o recochando o da el cambio
con mis compañeras, no de forma
me fijo en ocasiones del automática y/o
dinero que recibo o robótica.
devuelvo.
Lunes Una señora va a la Impaciencia; En esta situación me Con la empatía y
26/abril/2021 cafetería a comprar porque debía falto empatía con la un poco mas de
3:00 p.m. algo a su familiar llenar unos señora, de ponerme en conciencia
enfermo y se pone formatos, terminar su lugar, uno estaba atender a la
a atender su de hacerle aseo a muy afligida pues su persona,
teléfono mientras la cafetería familiar estaba algo dándole primero
yo la estaba (trapear) y yo grave; por la espacio y tiempo
atendiendo. sentía que la conversación y el llanto para que
señora me estaba que tenía; y dos debo atendiera la
“quitando tiempo” ser más consciente que llamada; y yo
para hacer las trabajo en una clínica y a esperar a que la
cosas. veces llegan personas señora ya
muy acongojadas a la estuviera
cafetería y lo que desocupada y
mientras tanto
 quieren por un momento seguir haciendo
es “distraerse”. mis labores.
Lunes Terminando mi Alegre, motivada, Motivación: a pesar de Antes de
26/abril/2021 horario laboral, me Confundida, estar algo enredada con estresarme o
8:10 p.m. conecte al primer Porque el jueves un punto de la actividad enredarme la
encuentro nos dio clase un estuve atenta a las cabeza leer los
sincrónico de la profesor diferente explicaciones del documentos, ver
clase proyecto de al de hoy; pero a su docente; para así mismo la clase o la
vida vez entusiasmada darle respuesta o grabación
iberoamericana con nuevas cosas solución a la actividad respirar
que aprenderé en explicada. profundo y
estas ocho analizar cada
semanas. punto de las
actividades que
me piden.
Lunes Sentarme frente al Rabia, autocritica, Autoconciencia, Al sentarme a
26/abril/2021 computador a leer y disgusto al querer autorregulación porque hacer mis
10:00 p.m. hacer la actividad hacer mi actividad, yo sentía que me estaba actividades
de proyecto de vida, pero no me saboteando, me deje universitarias no
y las ideas no me concentraba muy llevar por la impotencia estar pendiente
fluían como yo bien, le prestaba que tenia en ese por ejemplo del
quería. atención a las momento y me bloquee celular, para así
distracciones y por completamente. poderme
ende se me concentrar en
dificulto la mis lecturas,
actividad. apuntes y poder
resolverlas.
Aprendiendo a
manejar la
respiración,
tomar una pausa
calmarme y
continuar.

Link para el video:

https://youtu.be/YgKevplf3eY
 BIBLIOGRAFÍA

➢ Maureira Cid, F. (2018). Capítulo 5 ¿Qué es la inteligencia? Bubok Publishing S.L.

https://elibro.net/es/ereader/biblioibero/51359?page=69

➢ Pallarés, M. (2010). Capítulo 4 Emociones y sentimientos: dónde se forman y cómo

se transforman. Marge Books.
https://elibro.net/es/ereader/biblioibero/41930?page=74

➢ Pallarés, M. (2010). Capítulo 5: Emociones y sentimientos: dónde se forman y cómo

se transforman. Marge Books.
https://elibro.net/es/ereader/biblioibero/41930?page=105