AUTOREGISTRO

DATOS GENERALES:

NOMBRE Y APELLIDOS: YELNI CORDOVA MONTALVAN

HORA: 10: 30 AM FECHA: 10/03/2024
SEXO: FEMENINO EDAD: 23 AÑOS

SITUACION CONTEXTO PENSAMIENTOS EMOCIONES CONDUCTA MEDIDAD

¿Que estabas ¿En dónde y ¿Qué recuerdos ¿Qué emociones sintió ¿Como actuaste o ¿qué medidas crees
haciendo en ese con quien imágenes,ideas,etc. ¿Le (ira,enojo,tristeza, reaccionaste, frente a que podrías tomar
momento? estabas en ese vino a la mente en ese felicidad)? ¿qué tan dichos pensamientos y frente a lo vivido?
momento? momento? ¿en qué grado intenso del 1 al 10 fue emociones?
del 1 al 10 pensó que su emoción?
dichos pensamientos eran
ciertos?
Me encuentro de La sala está En este momento, mi Siento una mezcla de Frente a estos Después de esta
pie frente a la llena de mis mente está llena de los nerviosismo y pensamientos y exposición, creo que
clase, lista para compañeros de puntos clave de mi determinación. Mi emociones, tomo una podría mejorar en el
comenzar mi clase y mi presentación, repasando nerviosismo está en un respiración profunda manejo de mis nervios.
exposición sobre profesor, todos las diapositivas en mi 8, ya que hablar en para calmarme antes Podría practicar más
un tema que he esperando cabeza. Recuerdo las público siempre me de comenzar. Cuando técnicas de respiración
estado preparando escuchar mi veces que practiqué en pone ansiosa. Pero empiezo a hablar, trato y relajación antes de
durante semanas. presentación. casa y cómo me sentí más también siento una de mantener un ritmo futuras presentaciones.
Aunque estoy Puedo sentir el segura cada vez. A pesar fuerte determinación, tranquilo y recordar También consideraré
nerviosa, estoy peso de sus de mis nervios, estoy un 7 de intensidad, hacer pausas para ensayar frente a
decidida a hacerlo miradas sobre segura de que sé de lo porque sé que he asegurarme de que amigos o familiares
lo mejor posible. mí, lo que que estoy hablando, un 6 trabajado duro en esta todos estén siguiendo. para ganar más
aumenta mis de confianza. presentación y quiero Aunque mis manos confianza. Además,
nervios. que sea exitosa. pueden temblar un trataré de recordar que
poco, intento mantener cometer errores es
una postura segura y normal y que lo
hacer contacto visual importante es seguir
con diferentes adelante con
personas en la sala. confianza.