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    Deivid Guaman
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    Este documento presenta una dieta gastroprotectora de una semana que consiste principalmente en el consumo de galletas integrales, frutas, verduras, pollo, huevos y lácteos magros. Las comidas incluyen desayunos ligeros como claras de huevo o leche descremada con galletas, y almuerzos y cenas equilibradas con carbohidratos, proteínas y verduras cocidas.

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    Este documento presenta una dieta gastroprotectora de una semana que consiste principalmente en el consumo de galletas integrales, frutas, verduras, pollo, huevos y lácteos magros. Las comidas incluyen desayunos ligeros como claras de huevo o leche descremada con galletas, y almuerzos y cenas equilibradas con carbohidratos, proteínas y verduras cocidas.

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    SEGUIR DURANTE MAXIMO 2 MESES

    DIETA GASTROPROTECTORA DE 1 SEMANA

    LUNES MARTES
    DESAYUNO 10 GALLETAS SENANITAS DESAYUNO 2 CLARAS DE HUEVO
    8:00 1 TAZA DE TE (MANZANILLA, 8:00 5 GALLETAS SERRANITAS
    ANIS O DE FRUTA QUE NO SEA 1 TAZA DE TE DE DURAZNO
    ACIDA) MERIENDA MEDIA PERA PELADA
    MERIENDA MEDIA MANZANA PELADA 10:00
    10:00
    ALMUERZO FIDEO SIN TOSTAR
    ALMUERZO ARROZ 12:30 POLLO A LA PLANCHA
    12:30 ZANAHORIA COCIDA LECHUGA CON REMOLACHA
    POLLO HERVIDO
    MERIENDA ½ VASO DE YOGURT LIGHT
    MERIENDA 1 PORCION DE PAPAYA 16:00
    16:00
    CENA 10 GALLETAS SENANITAS
    CENA 1 VASO LECHE 0% GRASA 19:00 1 TAZA DE TE (MANZANILLA,
    19:00 5 GALLETAS SERRANITAS ANIS O DE FRUTA QUE NO SEA
    ACIDA)

    MIERCOLES JUEVES
    DESAYUNO 1 VASO LECHE 0% GRASA DESAYUNO 10 GALLETAS SENANITAS
    8:00 5 GALLETAS SERRANITAS 8:00 1 TAZA DE TE (MANZANILLA,
    ANIS O DE FRUTA QUE NO SEA
    MERIENDA 1 PORCION DE PAPAYA ACIDA)
    10:00 MERIENDA MEDIA PERA PELADA
    10:00
    ALMUERZO ARROZ
    12:30 ZAPALLO ALMUERZO QUINOA
    LENTEJA 12:30 LECHUGA
    CARNE DE RES PICADA
    MERIENDA MEDIA PERA PELADA
    16:00 MERIENDA MEDIA MANZANA PELADA
    16:00
    CENA 2 CLARAS DE HUEVO
    19:00 5 GALLETAS SERRANITAS CENA 1 VASO LECHE 0% GRASA
    1 TAZA DE TE DE DURAZNO 19:00 5 GALLETAS SERRANITAS
    SEGUIR DURANTE MAXIMO 2 MESES

    VIERNES SABADO
    DESAYUNO 2 CLARAS DE HUEVO DESAYUNO 10 GALLETAS SENANITAS
    8:00 5 GALLETAS SERRANITAS 8:00 1 TAZA DE TE
    1 TAZA DE TE DE DURAZNO (MANZANILLA, ANIS O DE
    MERIENDA MEDIA PERA PELADA FRUTA QUE NO SEA ACIDA)
    10:00 MERIENDA MEDIA MANZANA PELADA
    10:00
    ALMUERZO FIDEO SIN TOSTAR
    12:30 POLLO A LA PLANCHA ALMUERZO ARROZ
    LECHUGA CON REMOLACHA 12:30 ZANAHORIA COCIDA
    MERIENDA ½ VASO DE YOGURT LIGHT POLLO HERVIDO
    16:00 MERIENDA 1 PORCION DE PAPAYA
    16:00
    CENA 10 GALLETAS SENANITAS
    19:00 1 TAZA DE TE (MANZANILLA, CENA 1 VASO LECHE 0% GRASA
    ANIS O DE FRUTA QUE NO SEA 19:00 5 GALLETAS SERRANITAS
    ACIDA)
    DOMINGO
    DESAYUNO 1 VASO LECHE 0% GRASA
    8:00 5 GALLETAS SERRANITAS

    MERIENDA 1 PORCION DE PAPAYA


    10:00

    ALMUERZO ARROZ
    12:30 ZAPALLO
    LENTEJA
    MERIENDA MEDIA PERA PELADA
    16:00

    CENA 2 CLARAS DE HUEVO


    19:00 5 GALLETAS SERRANITAS
    1 TAZA DE TE DE DURAZNO

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