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  • Hábitos saludables y cultura física video

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    natalia
    73 vistas8 páginas
    Este documento presenta los beneficios de la actividad física y el deporte para la salud física y psicosocial. La actividad física periódica mejora la resistencia cardiorrespiratoria y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Los deportes de grupo fomentan valores como el compañerismo y respeto, y pueden disminuir la agresión y ansiedad. El documento también describe algunas actividades como cuestionarios sobre hábitos y aseo personal, y la importancia de la vestimenta adecuada, calentamiento,

    Descripción original:

    evidencia 7

    Título original

    431730977-Evidencia-7-Video-Habitos-Saludables-y-Cultura-Fisica

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    EVIDENCIA 7: VIDEO "HÁBITOS

    SALUDABLES Y CULTURA FÍSICA"

    PRESENTADO POR:
    JACIL MINA OCORO

    SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE


    SENAREGIONAL DISTRITO CAPITALCENTRO DE
    SERVICIOS FINANCIEROS TECNOLOGÍA EN
    GESTION LOGISTICA
    FICHA 1667936
    BOGOTÁ D.C 2019
    "HÁBITOS
    SALUDABLES Y
    CULTURA FÍSICA" "
    BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
    Y EL DEPORTE EN LA SALUD FÍSICA
    • La actividad física y el deporte trae muchos
    beneficios a la salud física de las personas,
    • La actividad física periódica y
    gracias a que ayuda a fortalecer músculos y constante, asegura D’Agostino,
    huesos, lo que permite al organismo ayuda a aumentar la resistencia
    aumentar la densidad ósea y mejorar su cardiorrespiratoria, que la capacidad
    capacidad para realizar esfuerzos sin fatiga, que tienen el organismo para mover
    además propicia la reducción en un alto
    porcentaje del riesgo de padecer
    los grandes grupos musculares
    enfermedades crónicas. durante la realización de tareas o
    trabajos que impliquen esfuerzo.
    FORTALECIMIENTO DE VALORES
    INDIVIDUALES Y SOCIALES A TRAVÉS
    DEL DEPORTE
    • Los deportes, especialmente los que se • El deporte y la actividad física, de
    practican en grupo, impactan acuerdo a la opinión de expertos, son
    positivamente en los factores un poderoso medio de
    psicosociales como el compañerismo, transformación social, en ellos existen
    el respeto por los demás, la elementos muy beneficiosos para el
    responsabilidad y la incorporación de desarrollo de las personas,
    las normas; además ayuda a disminuir especialmente de los niños,
    los niveles de agresión y ansiedad, y adolescentes y jóvenes, ya que puede
    a aumentar la autoestima y las emplearse efectivamente para alejarlos
    habilidades sociales. de la delincuencia, la violencia y el
    flagelo de las drogas.
    TIPOLOGÍA DE ACTIVIDADES
    A REALIZAR

    • Actividades de Ejecución • Hábitos de sesión: calentamiento,


    • Cuestionario sobre hábitos cotidianos. relajación, estiramientos,...
    • Aseo personal (al finalizar las • Seguridad en la práctica
    sesiones). • Hábitos higiénicos,…
    • Vestimenta adecuada.
    • Mural de dieta adecuada y equilibrada:
    “Pirámide de alimentación”
    (Programa “5 al día”).
    IMAGENES
    https://youtu.be/wpDfAZ34rp4

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