ACTIVIDAD N°1

TRANSVERSAL CULTURA FISICA

PRESENTADO POR: EFRAIN ANTONIO SANDOVAL ECHEVERRI

TRABAJO PRESENTADO A L INSTRUCTOR:

OMAR FERRER CARDENAS

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE

GESTIÓN ADMINISTRATIVA

SAN JOSÉ DE CÚCUTA

2021

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Contenido
ANÁLISIS SOBREPESO EL PUNTO FLACO DE LOS COLOMBIANOS ....................................................... 3
INVESTIGACIÓN CONCEPTOS NECESARIOS PARA EL APRENDIZAJE .................................................... 6
MAPA CONCEPTUAL .......................................................................................................................... 10
Elabora una tabla de índice de masa corporal y aplicar la fórmula matemática para hallar su propio
IMC. ................................................................................................................................................... 11

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ANÁLISIS SOBREPESO EL PUNTO FLACO DE LOS COLOMBIANOS

Sin darnos cuenta los colombianos nos estamos engordando porque preferimos consumir

comida chatarra en vez de vegetales, los colombianos estamos en sobrepeso, según los

protocolos de talla y peso a nivel individual el sobrepeso es exagerado, el sobrepeso se ha

convertido en una epidemia en nuestro país debido al sedentarismo de la mayoría de los

colombianos.

La pregunta es ¿porque en Colombia estamos pasados de peso? ;en Colombia existe una

epidemia de obesidad nos estamos engordando y mucho, la obesidad no es un problema de

unos pocos son cada vez los gordos que se suman a la listas son tantos que los almacenes

vende ropa para tamaño XXL y esto se ha convertido en un negocio redondo e incluso estos

almacenes vende ropa para niños y niñas en tallas extra grandes, existen personas con

obesidad mórbida ya que se han vuelto adicta a la comida personas que consumen

diariamente 6 u ocho papas diarias en una comida; existe descontrol en la forma como nos

alimentamos un ejemplo de ello es Mery Carrillo una mujer colombiana que pesa 240 kilos,

180 kilos más de su peso normal y aunque este no es un caso común ,existe una realidad que

ningún colombiano puede desconocer son cada día más los colombianos con sobrepeso, esto

se ha convertido en un problema grande de salud en nuestro país.

Pero en Colombia existen personas que se preocupan por la salud de los colombianos

fundaciones encargadas de luchar contra esta epidemia que nos está invadiendo una de esta

personas es Salvador Palacios es el colombiano más conocido entre la personas obesas en

Colombia, el lidera la Fundación Gorditos de Corazón, el llego a pesar 180 kilos pero gracias

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a someterse a una estricta dieta y a preocuparse por el mismo y una gran disciplina en sus

alimentos logro bajar de peso, se preocupó su salud y de morir porque la obesidad es causa

la muerte, y en nuestro país sigue aumentando, las cifras son muy altas la mitad de la

población de nuestro país tiene sobrepeso u obesidad es decir el 51.2% esto lo comprueba el

presidente de la fundación colombiana de la obesidad, se han realizados encuestas entre los

colombianos y todas la personas afirman que han subido de peso en los últimos años con

muestras en donde se han elegido a 10 personas de las cuales 1 de ellas tenía el peso ideal y

las nueve restantes estaban en sobrepeso y con esto se ha comprobado que en nuestro país

estamos gordos, en sobrepeso debido a una razón fundamental, comemos más para satisfacer

nuestro apetito pero esta comida solo es comida chatarra, fritos, embutidos, esto lo ha

comprobado la Asociación Colombiana de restaurantes, si la población colombiana, el

colombiano no ve en sus platos una cantidad abundante que lo satisfaga nova quedar bien, el

problema es el habito de comida que tenemos destinamos el 30% de nuestro salario a la

comida es decir de cada 100 pesos 30 terminan en el estómago, hace cuatro años los

colombianos consumíamos de promedio cuatro kilos de carne al año, y hoy en día en regiones

como Antioquia ya va en 17 Kilos, existen cada día más restaurantes para todos los bolsillos

la ofertas van aumentando, pero los restaurantes que han crecido más son los de comida

rápida y esta es la que más nos está engordando, se ha comprobado que las comidas que más

nos gustan son las comidas grasosas y estas han aumentado en comparación con años

anteriores y esto ha sido comprobado por la Asociación Colombiana de Restaurantes, el

consumo de gaseosas han aumentado cada día los litros de estas son más grandes, para los

jóvenes es normal tomarse una gaseosa de 600, se están tomando más calorías de las que se

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consumían hace veinte o treinta años; todos los días nos enfrentamos a una nueva tentación

existen cantidad de restaurantes con sabores, colores, tamaños y precios que nos ofrecen

comida las 24 horas del día, con mensajes subliminares por los medios de comunicación en

donde nos muestran que el sobre peso es el punto flaco de los colombianos.

Hoy en día más de la mitad de los colombianos estamos sufriendo de sobrepeso debido a que

la mayoría ingerimos más comidas rápidas y grasosas lo cual solo se encargan de satisfacer

nuestros gustos, pero afectan nuestra salud y es lo que muchas veces no nos damos cuenta al

momento de consumirlas. Cada vez son más las personas que están consumiendo este tipo de

comidas lo cual se está convirtiendo en una epidemia y un problema para los seres humanos

ya que afecta tanto la salud física, como la mental y emocional ya que la obesidad está

considerada como una enfermedad crónica de salud pública ya que no solo se presenta en

Colombia sino a nivel mundial y la razón es que estamos comiendo más comida chatarra,

pero menos saludable. El presidente de la fundación colombiana de la obesidad Iván Darío

Escobar comenta que el 51.2% de los colombianos padecemos esta enfermedad de sobrepeso.

Debido a que cada día consumimos más para satisfacer nuestros antojos, pero no porque el

cuerpo lo pida o necesite si no porque cada día los restaurantes nos están bombardeando más

con hábitos de comida dañina para el cuerpo.

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INVESTIGACIÓN CONCEPTOS NECESARIOS PARA EL APRENDIZAJE

1.Conceptualización de cultura física: La cultura física es la parte de esa cultura que se deriva de la
aplicación de métodos que apuntan a la ejercitación física de las personas; todo lo relacionado con
la actividad física de los humanos, independientemente de la intención con la que se desarrolle.

2.Beneficios de la cultura física:

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de

las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a
la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos,
psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS

• La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión

arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
• Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
• Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
• Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma
física).

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

• La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés,

ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

BENEFICIOS SOCIALES

• Fomenta la sociabilidad.
• Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente
importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.

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 BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA

• Los beneficios comprobados en estas etapas son:

• La contribución al desarrollo integral de la persona.
• El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy
importante para prevenir la obesidad adulta.
• Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis
en la vida adulta.
• Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
• Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

3.Actividad física, deporte, recreación (3)

Actividad Física

Deporte

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Recreación

4.Capacidad motriz: Rasgo o actitud de un individuo, que está relacionada con el nivel de
ejecución de una variedad de habilidades motrices por ser un componente de la
estructura de esas habilidades.

5.Habilidades motrices básicas

6.Nutrición

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7.Salud

8.Conceptualización de pausas activa: Las pausas activas son breves descansos durante la jornada
laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a
través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos
osteomusculares y prevenir el estrés.

9.Beneficios de pausas activas

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MAPA CONCEPTUAL

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Elabora una tabla de índice de masa corporal y aplicar la fórmula
matemática para hallar su propio IMC.

El IMC es su peso en kilos divido por la altura (estatura) al cuadrado. Ejemplo: Altura: 165
cm (1,65 m).
109𝑘𝑙
(1.80𝑐𝑚)(1.80𝑐𝑚)
=33,6

Mi IMC es de 33,6 eso quiere decir que estoy en un estado obesidad, el peso ideal se encuentra
entre un IMC de 18.5-24.9

Y que si el peso es inferior a 18.5, la persona esta en estado de desnutrición.

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