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Habitos Alimenticios en La Adolescencia

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HABITOS ALIMENTICIOS EN LA ADOLESCENCIA

MATERIA: CRECIMIENTO Y DESARROLLO INTEGRANTES: Sandra Campos Sandoval Raúl Alberto Arrillaga Escalona PROFESOR: FRANCISCO JAEN MARTINEZ Fecha: 12 de junio de 2012 a 11:05

Pero aspectos mas importantes es que en la adolescencia el joven o señorita presentan cambios sumamente importantes con los cuales a veces el no se siente a gusto pero es por ello que la alimentación entra en la cual busca que el adolescente pueda tener los nutrientes para los cambios y el crecimiento que enfrenta . la cual le sirve para poder realizar todas sus actividades.INTRODUCCION La nutrición para todo ser humano es vital se manifiesta principalmente en la absorción de nutrientes para poder tener energía. Este tipo de comida se presentaba ya que el metabolismo del adolescente es mucho mas rápido al de los adultos y por sus actividades era algo difícil tener en consideración una alimentación equilibrada y sana haciendo que consumieran lo primero que fuera comestible y que sobretodo diera una cantidad de energía algo limitada. Anteriormente la alimentación del infante era la misma que se realizaba para un adolescente ya que al estar rodeados por comida chatarra la cual no adsorbía lo necesario.

-Modificación de la composición del organismo.Características de alimentación del adolescente En esta etapa el adolescente debe comer lo necesario para su crecimiento físico ya que por sus actividades representan una gran cantidad de desgastes. Por eso se ha sugerido en un programa de nutrición llevar los siguientes puntos: • • • • Una alimentación variada con todos los grupos alimenticios Comer despacio y en un lugar tranquilo evitando distracciones ayudara a una digestión mejor Tener horarios fijos en los cuales tenga un tiempo de 3 a 4 hrs en los cuales ayudara a controlar la energía y utilizarla de manera correcta Disminuir el consumo de comida chatarra ya que es imposible su erradicación Los tres hechos que influyen sobre el equilibrio nutritivo a esta edad son: -Aceleración del crecimiento en longitud y el aumento de la masa corporal (estirón puberal). -Variaciones individuales en la actividad física y en el comienzo de los cambios puberales. . especialmente el desayuno y con menos frecuencia la comida de mediodía b) realizar comidas fuera de casa c) consumir bocadillos. LOS HÁBITOS DE LOS ADOLESCENTES SE CARACTERIZAN POR:  a) una aumentada tendencia a saltarse comidas. especialmente dulces d) comer en restaurantes de comidas rápidas e) practicar gran variedad de dietas.

la insatisfacción con la propia imagen. el deseo de aceptación por los amigos y compañeros y la necesidad de conformarse al estilo de vida de sus compañeros y amigos. falta de tiempo. llegando a ser prisioneros de su propio templo siendo causa de este los problemas que a continuación se enumeran. diabetes y problemas de grasas) 2) Psico-emocionales (anorexia. 1) Socio-económicos (desnutrición. comida chatarra. la dificultad en aceptar los valores existentes. la búsqueda de la propia identificación. Principales problemas de una mala alimentación Por lo mismo que no todos adolescentes tienen la misma complexión y las mismas actividades el hecho de tener una dieta especifica de acuerdo a estas puede ser sumamente favorecedor pero en caso contrario puede provocar principales trastornos al no ver los resultados esperados o por lo menos un cuerpo en el que se sienta cómodo. bulimia y obesidad .Estos patrones conductuales se explican en parte por : la nueva independencia que disfrutan.

Estos al ser bombardeados buscan lo que sea para conseguir la imagen ideal y el peso adecuado el cual no solamente daña a la poca absorción de nutrientes para un crecimiento placentero si no que incluso repercute atentando contra su vida.Los problemas psico-emocionales Su nombren indican que son trastornos psicológicos con un carácter emocional y siendo sinceros hoy en día los jóvenes son bombardeados cada vez mas por los medios masivos de comunicación presentando imágenes del joven ideal estereotipos que buscan que el adolescente busque esa figura ya no de pera o manzana si no que incluso la medida de muñecas plastificadas con la medida 9060-90 una medida que podría ser ideal. Pues el exceso de condicionamiento físico combinado con la poca cantidad de alimento puede hacer que el paciente tarde o temprano no aguante mas condenándolo a rupturas y fragilidad en su cuerpo Otra parte de problemas psico-emocionales es al inconformidad del cuerpo el cual obviamente pude ser inconforme al creer lo que los demás dicen y piensan pero no lo que uno piensa de si mismo bien es conocido ese dicho somos lo que comemos y ciertamente es correcto. Cada persona es diferente y no por el hecho de ser rellena es significado de burlas es ahí donde las emociones se ven gravemente dañadas haciendo que busque un modo radical de quitar esos kilitos de mas ya sea por dietas extremas. medicamentos o exceso de ejercicio. no podemos igualarnos al mejor modelo o al mas grande actor. la obesidad es un problema critico el cual ya se . Principalmente una persona al no confesar lo que siente o como se siente con humillaciones entra en un entrado de depresión que pude ser diferente de acuerdo el tipo de persona: la anorexia y bulimia pueden ser sinónimas pero cada una de ellas guarda un proceder diferente.

en segunda la famosa vida sedentaria y en tercera una mala distribución de su tiempo lo que puede generar inicios de enfermedades cardiovasculares provocadas por un . Problemas socio-económicos Son los primeros problemas en entra ya que todos los demás se derivan de problemas económicos y sociales el primero es la desnutrición un problema que todas las naciones del mundo tienen este problema va en aumento al haber mayor cantidad de habitantes y menos oportunidades de empleo el cual es la base de subsistir.ha visto mas desarrollado y siendo este el originario de problemas mas graves que no han cambiado. Un segundo problema y que principalmente los países de alto consumo de comida chatarra lo que ha hecho un importante cambio en la alimentación en primera por el alto índice de grasas el cual se ve acumulado en la sangre.

40% sufren momentos de depresión. 25% se vuelven obsesivos compulsivos y un 10% muere porno ser atendidos. Algunos de sus síntomas son los siguientes:  Temor al aumento de peso y repugnancia de personas con complexión gruesa  Vértigo. desmayos y perdida del conocimiento .sobrepeso excesivo. promulgar enfermedades tales como diabetes que son enfermedades provocadas por el descontrol desmedido de para poder surgir. Anorexia y Bulimia La anorexia es una enfermedad provocada por el amplio y vano deseo de adelgazar con miedo a engordar. el cual es mas común entre la edad de 14 a 18 años en los cuales se organizan de la siguiente manera: 25% siguen siendo anoréxicos. Alimento el cual ya esta en el código genético y solo necesita un buen pretexto.

 Prefieres estar extremadamente delgada a estar sana A diferencia de la anorexia la bulimia es una enfermedad que se presenta cuando una persona come en exceso o sufre e episodios de atracones y .* Preguntas con frecuencia: "¿estoy gorda?"  Ayunas periódicamente  Tu principal miedo es engordar  Se retrasa demasiado tu menstruación.  Cantidad de calorías: es lo primero que te interesa de un alimento. cansancio e hipotensión  Problemas de sueño y cambios de personalidad  Presencia inicial de anemia y osteoporosis  Te pesas más de una vez al día. Sensibilidad.  No quieres mostrarte en traje de baño.  Tu principal tema de conversación es sobre dieta y gimnasio.

un exceso de calorías. una vida sedentaria sencillamente ya todo es mas que fabricado casi siendo sintético gran parte de los alimentos consumidos hoy en día.para tratar de aliviar esa culpa ella busca la manera de evacuar el alimento ya sea por laxantes o provocándose vomito. sales. lo que es ocasionada por la mala alimentación. Sus síntomas son:  Ejercicio excesivo y toma constante de laxantes  Visita frecuente al baño  Sensación de culpa o depresión después de haber consumido algún alimento  Forzar al organismo a devolver lo consumido Obesidad El sobrepeso u obesidad es considerado como el aumento o acumulo inmoderado de grasa el cual puede ser perjudicial provocando paros cardiorespiratorios al no ser controlado pues este es el quinto puesto de las enfermedades con mayor número de mortalidad en el mundo. azucares y grasas. Que se puede hacer para detener este problema:  Limitar el consumo de azucares y grasas  Tener actividad física y recreativa  Aumentar el consumo de frutas y verduras  Tener controlado su peso  evitar problemas o situaciones que agredan tu integridad emocional .

jugar al aire libre. por conocer la información apropiado a tu perfil particular de hábitos y salud *Actividad física diaria: dar paseos . *Cambiar de hábitos. *Seguir una dieta alimenticia equilibrada. caminatas. andar en bicicleta. variada y saludable. subir escaleras. . acudir a un grupo a practicar un deporte. ir a nadar.*Comer en familia. patinar. Tener hábitos de limpieza adecuados ¿QUE HACER SI TIENES ALGUNOS DE LOS SINTOMAS YA ANTES MENCIONADOS? *Visitar a un profesional.

htm  http://www. 2001: 11-45. 10 ed. Porrata Maury C. Santo Domingo: CEDECO. Selva Suárez L.ar/informaciones/Dietas/jovenes. Caballero Torres A. Nutrición y dieto terapia. Guía metodológica sobre nutrición para el trabajo en grupo.nlm.REFERENCIAS Jiménez Acosta S. Alimentación y nutrición.com. Madrid: Mc Graw..com/trabajos/anorexia2/anorexia2.2001: 293-98. 2004:7-12. Jiménez Acosta S.who.shtml  http://mealimentomuybien1.monografias.blogspot. Pineda Pérez S.mx/  http://www. Mussgay B. nutricional e higiene de los alimentos. .int/mediacentre/factsheets/fs311/es/index.html .alimentacionsana. Educación alimentaria.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000341.  http://www. En: Sánchez Ramos R.nih.Krause J. Manual de capacitación.htm  http://www.

CONCLUSION SANDRA CAMPOS GARCIA Concluyo que este trabajo fue de gran utilidad aparte de la interacción con mis compañeros. RAUL ALBERTO ARRILLAGA ESCALONA Para mi este proyecto fue relativamente emocionante al trabajar con ideales muy diferentes llegando a acuerdos muy parecidos todos tomamos el impacto de la sociedad en cada individuo pero principalmente al hacer eso nosotros nos olvidamos de sentirnos bien con nosotros mismos y pro eso el trabajo fe de gran manera diseñado y elaborado pues tuve muy buenos elementos y ahora comprendo que para poder sentirte bien debes comer bien y vivir sanamente para poder disfrutar de la vida y cada momento pero con medida. Comprendí que es indispensable tener una buena alimentación porque es de gran importancia para los seres humanos y mucho más en la adolescencia porque en esta etapa nos dejamos llevar por ciertas personas o estereotipos solo por querer agradarle a alguien o ser aceptados por un grupo social. .

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