LISTA DE LA COMPRA

VERDURAS FRUTA CEREALES FRUTOS SECOS/SEMILLAS ESPECIAS ENCURTIDOS otros

HOJAS VERDES: Lechugas, Naranjas, limones, Arroces Avellanas Sal (marina sin refnar, Aceitunas Infusiones y café
acelgas, espinacas, berros y canónigos, mandarinas, limas, pomelo. rosa)
Quinoa Nueces Pepinillos Miel, jarabe de arce,
rúcula, achicoria, endivias, escarola,
agave, stevia, xilitol
germinados. Manzanas, peras. Melocotón, Avena Pistachos Pimentón Altramuces
paraguayos, nectarinas,
FRUTOS: Tomates, pimientos, Mijo Piñones Pimientas Chucrut Tofu, seitan
albaricoques.
berenjenas, pepinos, calabaza,
Amaranto Anacardos Curry Alcaparras Miso
calabacín, aguacate.
Plátanos, piña, mango, caqui, Trigo sarraceno Macadamia Cayena Algas
chirimoya, coco.
RAÍCES Y TUBÉRCULOS: Harinas integrales Cacahuetes Canela
Patatas, batatas, zanahorias, nabos,
ACEITES/CONDIMENTOS Leche vegetal (avena,
almendra, soja, arroz...)
rábanos, chirivía, remolacha, jengibre. Melocoton, paraguayos, Castañas Nuez moscada Aceite de oliva
nectarinas, albaricoques.
LEGUMBRES Pipas de calabaza Clavo Aceite de coco Chocolate negro

BULBOS: Cebollas, cebolletas, Ciruelas, nísperos, higos, Garbanzos Pipas de girasol Cardamomo Aceite de linaza Pan integral
puerros, ajos. cerezas, uvas.
Lentejas Sésamo Cúrcuma Aceite de sésamo

COLES: Col blanca, col verde, Fresas, frambuesas, grosellas, Alubias Chía Anís verde Vinagre (manzana, arroz,
lombarda, kale, col china, bok choi, arándanos, moras. balsámico)
Azuki Semillas de amapola Comino
brécol, colifor, romanescu, coles de
bruselas. Melón, sandía. Soja verde Semillas de lino Azafrán Zumo de limón

FLORES Y TALLOS: Alcachofa, Dátiles Orégano Salsa de soja

espárragos, apio, cardos, borrajas.
Pasas Tomillo

VAINAS: Judías verdes, guisantes, Orejones Romero

habas tiernas.
LÁCTEOS Y HUEVOS
Higos secos Eneldo

SETAS Y HONGOS Frutas deshidratadas Cilantro

CARNE Y PESCADO
HIERBAS FRESCAS: Perejil, Coco rallado
albahaca, cilantro, hierbabuena,
cebollino, eneldo, estragón, salvia,
romero, laurel.