MI LISTA DE LA COMPRA VEGANA

Frutas: o Frijoles o Azúcar de coco

o Garbanzos o Azúcar Mascabo
o Azukis o adukis
o Manzana o Alubias
o Coco Otros:
o Kiwi
o Banana Semillas: o Chocolate al 90%
o Aguacate o Uvas pasas
o Limón o Semillas de sésamo o Dátiles
o Semillas de Lino o Coco rallado
o Semillas de chía
Vegetales: o Semillas de girasol
Semillas de
Tu lista personal:
o
calabaza
o Hojas verdes o
(lechuga, rúcula,
acelgas, etc.) Frutos secos: o
o Brócoli o
o Coliflor o Almendras o
o Repollo (blanco o o Avellanas o
morado) o Anacardos (castañas
o Zanahorias
o
de cajú)
o Zucchini o o Nueces
o
calabacines o
o Cebollas o
o Ajo Aceites:
o Berenjenas
o
o Tomates o Aceita de coco
o Aceite de oliva

Cereales:
Especias:
o Mijo
o Quínoa o Orégano
o Arroz integral o Cúrcuma
o Amaranto o Curry
o Fideos de arroz o Pimienta
o Trigo sarraceno o Eneldo
o Avena o Ajo
o Harina integral o Pimentón
(garbanzo, cáñamo, o Sal sin refinar
espelta, etc)
Endulzantes :
Legumbres: o Hojas de Stevia
o Sirope de agave
o Lentejas o Sirope de arroz

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