Actividades para niños muy activos

Los niños que poseen mucha energía, necesitan participar de actividades que les ayuden
a regular su nivel de actividad para mantenerse mas atentos a actividades sedentarias como
sentarse a comer o a hacer sus tareas. Estas actividades también ayudan a disminuir su
ansiedad y a estar menos irritables, sobretodo en días en que no pueden salir de casa. A
continuación se presentan un conjunto de actividades las cuales pueden ser elegidas de acuerdo
a la situación que esté enfrentando el niño, por ejemplo si necesitamos que el niño se concentre
para hacer sus tareas elegiremos tareas de trabajo pesado y de tacto profundo, por otro lado si
lo vemos muy inquieto haremos un circuito de actividades de movimiento y de trabajo pesado.

Actividades de trabajo pesado (propioceptivas)

• Proveer compresión y tracción sensorial: por ejemplo tirando de forma suave los brazos y
piernas del niño y luego presionando en dirección al cuerpo de este.
• Realizar actividades que incluyan tareas como: rebotar, saltar, empujar, halar, pegar,
aplastar, arrojar, golpear, colgarse de cabeza. Usar sillas, cojines, mesas, pelotas, entre
otros, para hacer un circuito con estas actividades.
• Otros trabajos pesados: empujar un coche de bebé o un carrito de compras cargados con
elementos con peso, jugar con una pelota pesada, montarse en un balón saltarín, subir
escaleras, marchar llevando objetos pesados, etc.
¿Cuanto tiempo lo hacemos? Depende de cada niño, lo observamos detenidamente y
vamos notando en que momento se va mostrando mas tranquilo.

Actividades de tacto profundo

Los elementos pesados o que aportan presión promueven la calma, la autoregulación y
la atención. Ayudan a enfocarse. Se sugieren las siguientes actividades:

- Arroparse con una manta pesada.

- Usar un chaleco o mochila pesado.
- Enrollarse en una cobija o una manta elasticada
- Jugar al sandwich con dos almohadas

Alternativas para Sentarse

- Cojines inflables, que puedan ajustarse de acuerdo a la necesidad del niño, para que se
sienten en el piso o en las sillas.

1 T.O. Any Wikee Alvarez

 - Rellenar una panty con arena o porotos (o cualquier meterial que le proporcione peso),
ponerla sobre las piernas del niño al momento en que deba permanecer sentado (al
comer, hacer tareas…)
- Hacer movimientos antes y después de permanecer sentados en el piso por un largo
tiempo. También hacer movimientos durante los descansos o cuando se necesite, recurrir
a las actividades de trabajo pesado descritas anteriormente.
- Considerar ayudas visuales como un reloj o cronómetro (timer para cocina), para ayudar
al niño a entender cuanto tiempo debe permanecer sentado.

Actividades de movimiento (vestibulares)

Se recomienda hacer un circuito con estas actividades, ejemplo: poner en fila una mesa,
varios cojines y al final tres sillas, el circuito consiste en que el niño gatee debajo de la mesa,
luego camine sobre los cojines sin pisar el suelo y al final suba y baje a cada silla(acompañarlo
para evitar accidentes). Use su creatividad para modificar estos circuitos con los implementos
de que dispone en casa.

Realizar actividades como:

Mecer al niño en un caballito o en una mecedora

Jugar al caballito en sus rodillas
Gatear en pies y manos, o en rodillas y manos.
Subir escaleras
Saltar en un mini trampolín
Saltar en dos pies, en un pie, imitando animales (conejo, canguro, rana)
Correr
Rebotar en un balón de terapia
Caminar como diferentes animales
Empujar la pared con ambos brazos haciendo ejercicios
Hacer ejercicios abdominales
Montar en columpios
Nota: generalmente los movimientos rítmicos (por ejemplo: mecerse en una hamaca) son
calmantes mientras que los movimientos mas bruscos e irregulares ayudan a la
estimulación del estado de alerta. Así que no exagere el movimiento; fije su atención en
respuestas del niño, como aumento en la distracción, náuseas, cambios en la respiración,
cansancio súbito, palidez, etc.