Finello, Fiorela

Lic. en Psicología M.P: 47304

Crescer Salud – Córdoba 2767, Mar del Plata.

Funciones Ejecutivas

Las Funciones Ejecutivas son procesos cognitivos de alto nivel que nos permiten asociar ideas,
movimientos y acciones simples para llevar a cabo tareas más complejas

Iniciación de tarea

Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la habilidad de comenzar una tarea en el
momento adecuado. Está claro que si quieres comprarte un videojuego necesitas llegar a la tienda antes
de que cierre. Si inicias la tarea a las once de la noche, es demasiado tarde para conseguir tu objetivo.
Dejar las tareas importantes para otro momento suele tener consecuencias en nuestra vida.

Inhibición de respuesta

Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la habilidad de pensar antes de actuar. A veces,
actuamos de forma automática, y entonces ya no hay marcha atrás. Entrenar la inhibición de tu
respuesta ante una tarea o una situación social te sirve para resistir la tentación de decir o hacer algo de
lo que después puedes arrepentirte. Te permite tomarte el tiempo de evaluar una situación y las
consecuencias de tu comportamiento. Si insultas a un amigo de forma automática, o le haces un
comentario desagradable cuando hace algo que no te gusta, puedes perder a este amigo, cuando con
una habilidad mayor en la inhibición de respuesta (mantener la boca cerrada)  lo hubieras conservado.

Para favorecer la inhibición usamos actividades del paradigma Go-No Go .Las actividades Go – no go, o
también llamadas “hacer – no hacer”, son un tipo de tarea que favorecen el desarrollo de algunas
funciones ejecutivas. En concreto, este tipo de actividades estimulan la función ejecutiva de inhibición
de la respuesta prepotente y la flexibilidad cognitiva.
Finello, Fiorela

Lic. en Psicología M.P: 47304

Crescer Salud – Córdoba 2767, Mar del Plata.

Planificación

Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la habilidad de identificar y organizar los pasos
necesarios que te llevarán a lograr una meta concreta. Es, por tanto, la habilidad que te permite realizar
una hoja de ruta para alcanzar un objetivo, completar una tarea o satisfacer tus deseos. También implica
la toma de decisiones acerca de lo que es importante y la posibilidad de distinguir entre aquello que es
prioritario y aquello que no lo es, así que te sirve para no perder el tiempo y dirigirte al logro de tus
objetivos con eficacia.

Organización

Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la capacidad para poner los medios adecuados
y coordinar a las personas y las tareas necesarias para lograr tus objetivos. Por ej.: Si quieres organizar
una fiesta no basta con llamar a tus amigos, sino que además necesitas decidir el lugar donde reunirlos,
el día y la hora, elaborar un presupuesto para la torta y las bebidas que vas a comprar, etc. La
organización también se relaciona y beneficia de una buena planificación.

Manejo del tiempo

Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la capacidad de estimar cuánto tiempo tienes
para realizar una tarea. Implica la capacidad de asignar, deliberada y conscientemente, la distribución
del tiempo disponible para una tarea concreta, y cómo mantenerte dentro de los plazos adecuados
controlando el tiempo consumido y el que te queda. Imagínate que estás en un examen y consumes el
60% del tiempo en una pregunta, te quedan veinte minutos para contestar las cinco restantes. Tener
integrado el sentido del tiempo es importante para que las tareas no se queden a medias o se realicen
tan rápido que salgan mal.

Memoria de trabajo

La memoria de trabajo es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la capacidad de

mantener la información en la mente, de forma transitoria, durante la realización de tareas complejas,
como resolver un problema de matemáticas, realizar un informe o la lista de la compra. Es una función
ejecutiva muy importante ya que está implicada en todas las tareas mentales que llevas a cabo. Te
ayuda a seleccionar, mantener y manipular la información que necesitas para el logro de la tarea,
también a razonar correctamente, a calcular y a tomar decisiones. Además, esta capacidad te sirve para
aprovechar tus experiencias de aprendizaje en el pasado y aplicarlas a la situación actual y a los
problemas que aparecerán en tus proyectos futuros, facilitando que encuentres las estrategias que has
de poner en marcha para resolver la situación de forma satisfactoria.

Metacognición
Finello, Fiorela

Lic. en Psicología M.P: 47304

Crescer Salud – Córdoba 2767, Mar del Plata.

Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la capacidad de observar y pensar sobre cómo
funcionan tus propias habilidades cognitivas, y la capacidad de analizar el modo en que piensas para
resolver los retos de tu vida cotidiana. Esto implica el auto-monitoreo y la auto-evaluación de tus
competencias. Un ejemplo de auto-monitorización es la comprensión lectora. Muchas veces
empezamos a leer un cuento y al cabo de unos minutos nos damos cuenta de que no hemos entendido
nada. Entonces volvemos al inicio del texto. Los niños con una baja comprensión lectora suelen tener
una baja capacidad para monitorizar su comprensión lectora.

Auto-regulación

Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la habilidad de gestionar las emociones, los
estados de ánimo y la motivación con el fin de lograr los objetivos, completar las tareas, mantener el
control y dirigir el comportamiento hacia la meta que te has propuesto.

Flexibilidad cognitiva

Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la habilidad de cambiar los planes para
adaptarte a los cambios del entorno, sin salir perjudicado. Al encontrar un obstáculo, tu meta no tiene
porqué desaparecer, sino que es más productivo encontrar una manera de superar ese obstáculo
inesperado. La flexibilidad cognitiva te ayuda a encontrar alternativas adecuadas sin enojarte o ponerte
ansioso.

Persistencia dirigida a la meta

Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la capacidad de mantenerte firme en la

consecución de una meta. Esto implica perseverar a pesar de las dificultades, y que no te desanimes si
aparece algún contratiempo o la tarea te parece demasiado ardua, aburrida o complicada.