EVALUACIÓN

Nombre asignatura:
Habilidades para el
aprendizaje
Semana 5

Nombre del estudiante: Ricardo

Aracena Ramirez
Fecha de entrega:01-05-2023
Carrera: Ingeniería Industrial
 EVALUACIÓN

DESARROLLO:
1. ¿Cuál es el propósito del texto?
El explicar cómo las personas se postergan ante de realizar un cometido o una acción también se
debe considerara que hay que estar preparado para recibir golpes en nuestro caminaren la vida.
También utilizar todos los recursos para realizar nuestros cometidos, pero si el camino hay baches
donde nos complicaran el camino.
También Procrastinación en lugar de tomar acción lo dejas en el pensar en vez de tomar acción y
no haces nada y dejar que el tiempo se valla pasando, cuando la postergación deja de ser pasajero
pasa a ser crónico ahí ya pasa a ser peligroso, debemos realizar un hábito para que esto deje de
suceder como por ejemplo levantarse y hacer la cama como, por ejemplo, también es el postergar
un contacto con alguna persona atreves de un trasfondo psicológico.

2. ¿Cuánto sabes acerca del propósito del texto?

En relación con el termino es la primera vez que escucho, no sabía se de su descripción y lo que
conlleva cuando pasa a ser crónico.

3. ¿De qué cree que se tratará el texto?

El texto explica los conceptos relacionados a la procrastinación y lo que conlleva el no poder
llevarlo o que pase a ser crónico el postergarse en los diferentes objetivos en la vida y sus acciones.
El limitarse en acciones interpersonales u objetivos, sin ir más lejos en el que hacer diario como no
ir al médico, el después lo hago y dejar que en lo concreto sea el tiempo que se disuelva el querer
hacer algo…

• Ahora, utilizando buscadores confiables, realiza una búsqueda de información sobre el tema
del titular de la noticia: la procrastinación.
 La procrastinación es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben
atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables.

Atendiendo a esta definición, podemos entender que aquellas tareas que son más susceptibles de
ser postergadas son aquellas que no nos divierten. Y que, además, no es obligatorio realizarlas
ahora mismo.

La procrastinación es por tanto uno de los ladrones del tiempo con el que tenemos que lidiar en
nuestro día a día.

Cómo actúa la Procrastinación 

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Imagínate que tienes que ponerte a estudiar o tienes que realizar un informe que te han pedido,
pero para el que aún no tienes fecha de entrega. En ese momento te viene a la cabeza un
pensamiento que te dice “antes de ponerte sería mejor que te cambies de ropa para estar más
cómodo”.

Entonces, dejas lo que estás haciendo y te vas a cambiar de ropa. Cuando lo estás haciendo pasas
por la cocina y se te ocurre picar algo antes de ponerte, para luego no tener que levantarte. Coges
algo de comer. Y mientras estás comiendo, miras por la ventana, ves el día tan bonito que hace y
decides salir a dar un paseo para hacer algo de ejercicio antes de sentarte.

Cuando te quieres dar cuenta, han pasado dos horas. Y el tiempo que tenías dedicado a esa tarea
se ha agotado. Entonces, empiezas a ponerte nervioso, te estresas y entra en juego el sentimiento
de culpa. Empiezas a preocuparte y agobiarte por el tiempo, lo que te hace aún menos productivo
y eficiente.

Claves para vencer la Procrastinación

La primera clave, la más importante y la más eficaz: suprimir las tentaciones. Identifica todos
aquellos elementos que en un momento determinado puedan suponer una tentación y aléjalos o
ponlos fuera de tu vista. Recuerda que, en el tema de aprovechar el tiempo, el que evita la
tentación evita el peligro.

Y, además…

Divide la tarea en pequeñas subtareas que sean manejables

Márcate pequeños hitos que respondan a preguntas del tipo: ¿qué es lo primero que tengo que
hacer para abordar este tema? ¿Y, después? ¿Y, después? Poco a poco, y de forma cómoda, te irás
acercando al objetivo final.

Rompe la barrera del primer minuto

Lo realmente complicado es vencer el momento anterior a ponerte. Si logras vencerlo tendrás la

mitad de trabajo hecho, Y, a partir de los 5 primeros minutos, será tu cerebro el que te ayude. Ya
que creará la ansiedad necesaria para terminar la tarea que has comenzado.

Evita los argumentos auto absolutorios o auto permisivos 

Si decimos “no pasa nada por un día que me retrase, tengo tiempo”; “miro Facebook, pero solo
cinco minutos”; “ya emparé mañana, que es lunes”, estaremos dando de comer a la
procrastinación. Deja de lado cualquier tipo de excusas. Y, simplemente, hazlo ya.

Recompénsate por haber hecho la tarea

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Asociar una tarea que nos resulta aburrida o tediosa con algo agradable como una recompensa,
eleva la motivación. Ponte premios. Y comprobarás cómo funciona a modo de motivación.

Date un pequeño descanso al concluir cada una de las tareas parciales

Si cada vez que finalizas alguna de las subtareas que te has planteado haces un pequeño descanso,
verás como “recuperas” fuerzas tanto físicas como mentales. El cansancio es un factor que
multiplica el desinterés y reduce la capacidad de esfuerzo. Por lo que es importantísimo establecer
pequeños periodos de desconexión y descanso de la actividad.

Cuando tomes una decisión, comunícala

El compromiso es más difícil de incumplir si hay una resolución pública. Haz saber a las personas
implicadas que has decidido actuar de un determinado modo. O establecer unos plazos de tiempo.
Una vez comunidad, harás todo lo posible por cumplir tu palabra.

Como ves, estas son solo algunas formas eficaces para vencer la procrastinación. Sin embargo, no
siempre son sencillas de implementar. Porque, en muchas ocasiones, detrás de esa postergación
de las tareas se esconde el miedo al fracaso y el exceso de perfección.

Si has detectado que este puede ser tu caso, solicita la ayuda de un profesional que te ayude a
gestionar tu tiempo de forma óptima. ¡No te arrepentirás! Yo misma he comprobado, en cada uno
de los casos de este tipo que he tratado, que desarrollando las habilidades adecuadas y
adquiriendo los recursos necesarios, es posible eliminarla procrastinación. Para dejar de evitar y
atreverte a experimentar la vida que realmente te mereces vivir.

4. De acuerdo con el texto leído, elabora una pregunta de cada tipo para extraer información
(explícita, implícita y valorativa) y responde cada una de ellas

 Pregunta implícita: ¿Cuál es la idea principal del texto?

Respuesta: Es evidenciar la enfermedad o trastornos de negación por la cual pasa muchas personas
sin saber su origen, diagnostico sin saber a veces como se llama el trastorno u/o como poder
sanarlo.

 Pregunta explicita: ¿Por qué no haces nada?

Respuesta: una persona puede optar por varias motivaciones perder el enfoque elementos
internos relacionados con su voluntad o personalidad

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Pregunta valorativa: qué harías para combatir la enfermedad.

Respuesta: administrar mis energías coordinar mis tarea y descansos gestionar mis descansos.

5. Selecciona un párrafo del texto leído, cópialo en el siguiente espacio y aplica en él la técnica
del subrayado y de notas al costado.

La primera clave, la más importante y la más eficaz: suprimir las tentaciones. Identifica todos
aquellos elementos que en un momento determinado puedan suponer una tentación y aléjalos o
ponlos fuera de tu vista. Recuerda que, en el tema de aprovechar el tiempo, el que evita la
tentación evita el peligro.

Palabra clave :
Importancia del texto en su desarrollo.:

6. Realiza un resumen o síntesis que presente la o las ideas principales y las ideas secundarias del
texto leído. Esta información también puede ser presentada en un organizador gráfico
En resumen, una persona posterga lo que quiere o debería realizar como actividad familiar, laboras
etc...
Por ello este documento nos guía para poder evidenciar cuando esto pasa a ser una enfermedad,
poder tomar soluciones o métodos concretos en avanzar y no limitarse a perder el tiempo en cosas
que haría o quizás no, en función de tomar la iniciativa y avanzar en no negar ni negarse a poder
realizar labores o actividades ya planificadas y dejarla para a lo mejor mañana o pasado….

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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

artículo en sitio web:

BIENESTAR Y RELACIONES PERSONALES

Procrastinación. Qué es y cómo se vence
 https://www.copmadrid.org/wp/procrastinacion-que-es-y-como-se-vence/