T ENGO U N OBJ ET I VO

Síntesis de la obra Metas de Brian Tracy

Autoras:
Yuneli Albán Atoche
Brillit Altamirano Curi

Facultad de Derecho

Psicología general
Ruritza Milagros Cornejo Peña
 Dedicatoria

Como personas vivimos en diversas incertidumbres, de cómo nos irá en la vida,

cuestionándonos y preocupándonos ¿cuál será la mejor opción?, este libro va dedicado a
todos aquellos que creían que cometer errores y equivocarse era malo, cuando en realidad
pertenece a nuestro aprendizaje.

Brian Tracy un gran autor, en su obra Metas nos explica cómo lograremos nuestros
objetivos, utilizando un método que nos llevará a cumplir lo que nos propongamos. Por esta
razón, no queremos ser ajenos a las dificultades de las demás personas que como
nosotros, desconocen tal método para lograr la meta que es la clave del éxito.
Presentación y agradecimientos
Les presentamos nuestro libro “Tengo Un Objetivo” que con mucho sacrificio lo hemos
escrito para todos ustedes, estamos muy felices de haberlo culminado de una vez por
todas.

Gracias a nosotras mismas por la capacidad de trabajar en equipo y la armonía que

generamos en el ambiente, a la docente que nos permitió descubrir nuestra habilidad como
escritoras, al café y a la compañía de nuestras mascotas en las largas noches de escritura.
 Prólogo
La idea de este libro es exponer y compartir conocimientos, observaciones, metodologías
de trabajo, maneras de trabajar y realizar análisis que puedan surgir y opiniones sobre
crearse objetivos en todo ámbito. Métodos que desde nuestra percepción e interpretación
de la realidad y de los hechos son viables para absolutamente todos.

Del mismo modo, también servirá para aquellos que tengan una idea de cómo trabajar con
la psicología en el ámbito de la vida diaria, que perspectivas y enfoques adoptes y diversas
maneras de como poner en práctica y abordar temas que muchas veces se desconocen o
no son tan utilizados.

Todo el material y conocimientos que escribimos en este libro, es un recopilatorio e

interpretación de lo que hemos leído.
 Índice
1. Capítulo I: Abordar cada problema con eficacia (Págs.: 253 - 269 )

1.1 Problema
1.2 Solución
2. Capítulo II: Fijar prioridades a sus problemas (Págs.: 281 - 302)
2.1 Problema
2.2 Solución
3. Capítulo III: Estableciendo buenas relaciones (Págs.: 157 - 169)

3.1 Problema

3.2 Solución
 Capítulo I
Abordar cada problema con eficacia

Buscar aprobación en los demás.

La gran mayoría de las personas tienen la tendencia de conocer la opinión de otro, así
mismo, atenerse a la respuesta de aquellas personas, que bien no estaría la crítica positiva,
mas no dejarse llevar por completo. Sin duda, alguna vez hemos pasado por esto, por lo
que no decimos que está mal, sino que debemos saberlo controlar.

Este es uno de los hábitos más dañinos para la productividad y el crecimiento, ya que nos
desenfoca, nos quita energía y, sobre todo, nos impide ser originales. A la vez, es un hábito
difícil de erradicar de nuestras vidas, ya que desde niños hemos sido criados para esperar
la felicitación de un adulto en la escuela o en nuestros hogares, llegando al punto de
normalizarlo, ante un comentario negativo o una señal de indiferencia, nuestra estima se
vaya al piso. Así que te invitamos a que te concentres en tu camino, en los aspectos
positivos de tu personalidad y en tus avances, y sigue adelante.

Goleman, D. (2012) Inteligencia Emocional, Kairós.

https://rieoei.org/RIE/article/view/184

Caer en la procrastinación

Si bien este hábito es muy común en las actividades diarias que realizamos, esta conducta
es dada por defecto al carácter. La procrastinación se va a dar ante trabajos que se nos
dificultan o que nos aburran, sin embargo, tenemos que manejarlo. Este es un hábito muy
relacionado con el del perfeccionismo, y que provoca que posterguemos la realización de
nuestras tareas, citas y proyectos hasta que sea el momento indicado.
Debemos proponernos la regla de 5 minutos que se basa en trazarnos una meta solo en
ese tiempo y aunque no lo creas eso hará que termines lo que te has propuesto.

Álvarez, Ó. R. (2010). Procrastinación general y académica en una muestra de estudiantes

de secundaria de Lima metropolitana.
http://www.scielo.org.bo/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2306-867120210001000
04
 Capítulo I I

Fijar prioridades a sus problemas

Falta de productividad personal

Uno de los errores más comunes que cometemos en nuestras primeras inmersiones en la
Productividad Personal, es confundir su propósito con el de simplemente tachar tareas o
conseguir hacer más cosas en menos tiempo.

Está demostrado que esta acción nos produce placer. Incluso es recomendable añadir
tareas de bajo perfil o que necesiten menor enfoque o inversión de energía para ser
resueltas. Con esto conseguimos liberar cierta cantidad de dopamina (la conocida como la
hormona de la felicidad) y ganamos confianza.

Puedes ampliar información en el artículo de Francisco Sáez en Facilethings.

El verdadero problema viene cuando establecemos un plan de acción lleno de tareas de

este tipo. O peor aún, cuando nos olvidamos de la planificación y pasamos a actuar en
modo reactivo, en función de las urgencias continuas que llegan a nuestra bandeja de
entrada.

Al final del día nos encontramos con que, a pesar de haber tachado miles de tareas, y haber
disfrutado de ese pequeño momento de gloria cortoplacista, la sensación que nos queda es
la de no saber si realmente estamos avanzando con el rumbo adecuado para conseguir
nuestro objetivo.

Comprende tus verdaderos objetivos distinguiendo lo importante de lo

urgente

Antes de establecer unas prioridades debes tener en cuenta estos dos conceptos:

● Importante: Aquella tarea que te dirige a tu objetivo y está alineada con tu

propósito. Pregúntate: ¿Ésta tarea me acerca a mi objetivo?
 ● Urgente: Aquella tarea cuya fecha límite está cercana a vencer. Pregúntate:
¿Es necesario que haga esta tarea ahora?

Por último y quizás lo más importante. Lo que te acabo de presentar en este artículo,
funciona, solo y en el único caso de que, al establecer tus prioridades, tengas claro tu
propósito y objetivos a largo y a medio plazo.

No saber cómo establecer prioridades

Imagina que, cada día, al echar un vistazo a tu plan de acción puedes diferenciar
claramente aquellas tareas que tienes que acometer antes que cualquier otra. Esas que te
llevan directamente a tu objetivo y no quieres dejar de lado porque, en caso contrario,
estaríamos retrasando aquello que te has propuesto como tu meta final.

Ahora imagina que, al final de la jornada, al revisar tu plan de acción, te das cuenta de que
has conseguido justo aquello que más se enfocaba en tu principal objetivo. En tal caso, tu
planificación está funcionando correctamente.

Pues bien, las prioridades, de forma simplificada se encargan de esto, de apartar todo lo
que puede entorpecer tu rumbo a tu destino final y señalar con claridad el camino a seguir
para atracar en el lugar deseado.

Plan de acción

MATRIZ DE GESTIÓN DEL TIEMPO DE EISENHOWER

Te ayuda a establecer tus prioridades en función de 4 cuadrantes, definiendo las tareas

importantes y urgentes, las diferentes relaciones que pueden darse entre ellas, y
asignándoles un tipo de decisión en consecuencia.

Vasiliy Ivanov (2020). Reduce Chaos As A Business Leader By Using The Eisenhower
Matrix. Revista Forbes (EE.UU.).(19/09/2020).

https://revistamarina.cl/es/articulo/la-matriz-eisenhower-una-herramienta-de-
planificacion-y-gestion
 Capítulo I I I
Establecer buenas relaciones

Timidez
La timidez es un problema social que bloquea el disfrute de las relaciones. Resta
oportunidades para conocer gente nueva. Genera ansiedad e impide la comunicación.

Para Yagosesky (2004), la timidez puede entenderse como una condición innata
predisponente a la introversión social, o como una respuesta psicofísica aprendida,
asociada con la expectativa de evaluación social negativa. Como aparecen en el apartado
de análisis de resultados, hay diferentes opiniones al respecto ya que algunos dicen que se
trata de un rasgo innato, otros que es desarrollado a partir de diferentes vivencias o que
tiene parte de ambos. En cuanto a las causas y consecuencias, los participantes explican
que muchos de los individuos desarrollan la timidez debido a falta de relaciones afectivas en
la familia, la propia personalidad o por inseguridad. Las consecuencias que se reflejan en la
entrevista son el no desarrollo pleno de la persona, la pérdida de oportunidades de trabajo y
las pocas relaciones sociales. Coincidiendo con Aguayo (2002), la ansiedad social, el
aislamiento, la timidez o falta de confianza en sí mismos, los pensamientos depresivos y la
falta de autoestima.

No te preocupes por la aceptación social

Practica tu asertividad y no tengas miedo de ser más espontáneo. En realidad, ser

espontáneo es algo muy positivo, y si lo eres ten por seguro que los demás lo valorarán. Di
lo que piensas con honestidad y asertividad, y es probable que la gente te acepte y se
muestre receptiva ante tus opiniones.

Habitúate a hablar delante de más gente

Empieza a hacerte ver en las situaciones en que puedas sentirte más cómodo. Aunque no
te des cuenta, te estarás entrenando y tu cerebro irá asimilando que hablar delante de otras
personas no supone ningún riesgo; no hay nada que temer.

Si alguna vez los nervios te embriagan, acuérdate de que hay grandes personajes de la
historia que superaron su timidez. Aunque sea costoso, la timidez no va a ser un obstáculo
para conseguir tus metas personales y profesionales.

Stevenson-Hinde, J., Glover, A. (1996). Shy girls and boys; A new look. Journal of
Psychological Psychiatry, 37, 181-187. Londres.
https://zaguan.unizar.es/record/108838/files/TAZ-TFG-2021-3886.pdf
Miedo al rechazo laboral

Creer que te rechazarán por cualquier acción laboral origina un pensamiento negativo en tu
mente, lo cual te puede afectar mucho emocionalmente. Cuando comprendes dicho punto,
tu comportamiento se ve comprometido, llevándote a elegir acciones que en otro contexto
no hubieras hecho.
Uno de los pasos más importantes para superar este problema es darse cuenta de su
existencia, no debe ser ignorado. Cuando has aceptado que el temor existe, ahora puedes t
omar medidas para sobreponerse a él con estas claves importantes.

Soluciones

Reflexiona sobre cómo influye en ti

Es esencial que para vencer este mal, puedas reflexionar sobre cómo cambia lo que haces
y tu manera de pensar en general. Creer que te rechazarán por cualquier acción laboral
origina un pensamiento negativo en tu mente, lo cual te puede afectar mucho
emocionalmente.

Cuando comprendes dicho punto, tu comportamiento se ve comprometido, llevándote a

elegir acciones que en otro contexto no hubieras hecho. Debes tener en cuenta todos los
aspectos, positivos y negativos para saber de qué manera puedes cambiar la situación para
bien.

Ten en cuenta cómo deseas sentirte

Normalmente, el pensamiento que inunda a una persona con miedo al rechazo es el de no

querer estar en una situación como esa. Sin embargo, no aporta nada positivo ni soluciones
al problema, todo lo contrario. Solamente estás llenando tu mente con los factores negativos
de los cuales quieres escapar, no la manera en cómo quieres sentirte.

Disminuir los pensamientos negativos es esencial para forjar una mayor seguridad y
confianza en ti mismo. Cuanto más te enfoques en los aspectos positivos que deseas tener,
más cerca estarás de obtenerlos y te alejarás de este miedo.

Colin, V. L. (1996). Human attachment. New York: McGraw-Hill.

https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1578-908X2014000200001
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