Instituto San Pablo Misionero Ps.

Mario Flores
Cornejo
Programa de Integración Escolar
Área de Psicología

Aulas de recursos Psicología

Sesión 6
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“Planificación cognitiva”

Hoy vamos a hablar sobre algo muy importante llamado "planificación cognitiva". La
planificación cognitiva es una habilidad que nos ayuda a organizar nuestras tareas, establecer
metas y tomar decisiones para alcanzar nuestros objetivos. Es como hacer un plan para lograr
algo que queremos.

Imagínate que quieres construir una casa de juguete. Si simplemente empiezas a pegar las
piezas sin pensar en cómo encajan, es posible que termines con algo que no se parece a una
casa. Pero si primero piensas en los pasos que debes seguir, como poner los cimientos, luego
las paredes y finalmente el techo, ¡tu casa de juguete se verá genial!

La planificación cognitiva es lo mismo, pero en lugar de construir una casa de juguete, estamos
construyendo nuestro camino hacia nuestras metas. Aquí te presento algunos pasos para
ayudarte a entender mejor cómo funciona:

Establecer metas: Lo primero es pensar en lo que queremos lograr. Puede ser algo pequeño,
como terminar una tarea, o algo más grande, como obtener buenas calificaciones en la
escuela. Es importante tener claridad sobre lo que queremos alcanzar.

Dividir en pasos: Una vez que tenemos una meta en mente, es útil dividirla en pasos más
pequeños y manejables. Esto nos ayuda a ver el proceso de manera más clara y nos facilita
avanzar de a poco. Por ejemplo, si nuestra meta es terminar un proyecto de arte, podemos
dividirlo en pasos como elegir un tema, recolectar materiales y comenzar a dibujar.

Establecer prioridades: A veces tenemos muchas cosas por hacer, pero no podemos hacer
todo al mismo tiempo. Es importante decidir qué tareas son más importantes y necesitan
atención inmediata. Esto nos ayuda a manejar nuestro tiempo y energía de manera eficiente.

Hacer un plan: Una vez que sabemos qué pasos seguir y cuáles son nuestras prioridades,
podemos hacer un plan. Un plan es como un mapa que nos guía hacia nuestra meta. Podemos
anotar los pasos en orden y establecer fechas límite para cada uno. Esto nos ayuda a
mantenernos enfocados y seguir avanzando.

Adaptarse y ajustar: A veces, las cosas no salen exactamente como las planeamos, y está bien.
La vida está llena de sorpresas y cambios. Lo importante es ser flexibles y estar dispuestos a
ajustar nuestro plan si es necesario. No te preocupes si algo no sale como esperabas, siempre
hay oportunidades para aprender y crecer.

La planificación cognitiva es una habilidad valiosa que nos ayuda a ser más organizados y
alcanzar nuestras metas. Recuerda, no importa qué tan grande o pequeña sea la meta, ¡todos
podemos aprender a planificar y lograr lo que nos proponemos!
Instituto San Pablo Misionero Ps. Mario Flores
Cornejo
Programa de Integración Escolar
Área de Psicología

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