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ANÁLISIS ERGONÓMICODE POSTURAS, CARGAS Y ESTRÉS EN TRABAJO.

“LAVANDERÍA LAVAYA “

Grupo 1 – Equipo 5

Eneida Cera Rodríguez. 1821981480

Andrés Felipe Mera Saavedra. 1822410012

Brianis Paola Jiménez Maury. 1811981174

Yuliana Andrea Ramírez Gómez. 1711980805- Líder

Rosina Venecia. 1721982619

26 de noviembre 2019

Notas de Autor

Profesional en Gestión de la Seguridad y Salud Laboral, Docente Mónica Quiroz

Ergonomía, Politécnico Grancolobiano Institución Universitaria

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POSICIONES DE TRABAJO ADOPTADOS PARA EJECUTAR LA LABOR.

El método OWAS (Ovako Work Posture Analyzing System) está destinado al análisis

ergonómico de la carga postural, sus resultados están basados en la observación de las diferentes

posturas que adopta un trabajador.

De acuerdo a lo anterior mediante observaciones de tareas realizadas a los diferentes puestos y

actividades en la lavandería se identifican las posturas que requieren sobre esfuerzos y

posiciones incomodas teniendo en cuenta también la frecuencia de la exposición.

A continuación, se realizará la evaluación de una postura

realizada en una empresa de lavandería siguiendo el método OWAS.

POSTURA A EVALUAR.

Imagen 1. Flexión de tronco y brazos en el acceso a lavadoras.

Fuente: http://www.australair.com/evaporativos-para-lavanderias.html
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Determinar la duración de los intervalos de tiempo en que se dividirá la observación. Puede

proponer intervalos. No aplica. Identificar durante la observación de la tarea las diferentes

posturas que adopta el trabajador. Para cada postura, determinar la posición de la espalda, los

brazos y piernas, así como la carga levantada.

Calcular para cada “Código de postura”, la categoría de riesgo a la que pertenece.

Código de postura para la actividad: 4 1 2 1

Valor del Riesgo: 2

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Este valor obtenido nos da la categoría de acción para cada una de las posturas registradas. En

este caso el resultado es:

CATEGORÍA DE ACCIÓN 2: Se requieren medidas correctoras en un futuro cercano.

Determinar, en función de la frecuencia relativa de cada posición, la categoría de riesgo a la

que pertenece cada posición de las distintas partes del cuerpo (espalda, brazos y piernas), con el

fin de identificar aquellas que presentan una actividad más crítica.

Espalda: Categoría de acción 3. Se requieren medidas correctoras tan pronto como sea

posible.

Brazos: Categoría de acción 1. No se requieren medidas correctoras.

Piernas: Categoría de acción 2. Se requieren medidas correctoras en un futuro cercano.

Determinar, en función de los riesgos calculados, las acciones correctivas y de rediseño.

Teniendo en cuenta la NTC 5655 “Principios de diseño ergonómico. Sistemas de trabajo”, con

el fin de mejorar la calidad del trabajo y por supuesto, minimizar los efectos adversos sobre las

personas, se deberá poner en práctica las siguientes actividades:

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 Realizar pausas apropiadas, con el fin de aliviar la fatiga física y mental, durante

breves espacios de tiempo en la jornada laboral. De esta manera también se previene el

estrés laboral, se recupera energía y se mejora la oxigenación muscular.

 Rotar el trabajo entre las personas con el fin de cambiar las posturas adoptadas en las

diferentes líneas de trabajo.

 Realizar un plan de formación a los trabajadores acerca de hábitos posturales, de esta

manera se evitará adoptar posturas forzadas en la tarea de carga y descarga de las

lavadoras.

 Diseñar el puesto de trabajo teniendo en cuenta las dimensiones corporales. Por

ejemplo, en el caso del acceso a las lavadoras, que éstas se encuentren a una altura

adecuada que evite que el personal deba tener la espalda inclinada al momento de

introducir o sacar la ropa.

 En tareas prolongadas, como el acceso a lavadoras, implementar el uso de ayudas

mecánicas (cubos con ruedas o carros) para transportar la carga.

ANALISIS DE LA CARGA Y LA MANIPULACION MANUAL DE ESTAS

GUIA TECNICA INSHT

Esta Guía fue diseñada para facilitar la evaluación de los riesgos en MMC y suministrar

criterios y recomendaciones a los empresarios y a los responsables de SST, para la salud de los

trabajadores involucrados y en lo concerniente a medidas preventivas aplicables.

CARACTERISTICAS DE LA CARGA A MANIPULAR:

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Figura 1.

Cargas a manipular en la lavandería LAVAYA

Se realizara el análisis de MMC bajo la guía técnica del INSHT, teniendo en cuenta que las

cargas manipuladas son canastas llenas de sabanas con un peso teórico de 12 Kg.

ANALISIS

Para este primer paso se tiene en cuenta el Diagrama de Decisiones que se encuentra en la

Guía Técnica INSHT

Figura 2 . Diagrama de decisiones de la Guía Técnica del INSHT

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Teniendo en cuenta lo anterior se evidencia que la carga manejada en la lavandería LAVAYA

son canastas llenas de sabanas con un peso teórico de 12 Kg, supera los 3 Kg permitidos para

manipular cargas, por tal motivo se considera una situación potencial para el riesgo de la salud

de las dos colaboradoras originando dolores y espasmos en la zona dorso lumbar.

Ya que no se toma la anterior decisión, se debe implementar el uso de carretillas o carros ya

que con esto se reduciría el riesgo de tener dolores lumbares, pero no se debe dejar de lado los

esfuerzos que se generan por implementar este tipo de controles.

Se llega a la conclusión que el riesgo es tolerable ya que se controla desde la fuente hacia el

trabajador implementando ayudas mecánicas que requieren menos esfuerzo para su manipulación

así controlando el riesgo identificado, sin dejar de lado las actividades que involucran en el

manejo dichas ayudas manuales.

Recomendaciones:

 Realizar pausas activas antes y durante las labores

 Adoptar una posición estable para adquirir balance al momento de pasar la carga a los

carros o carretillas

 Asegurar que la carga tenga un agarre adecuado

 Formación en uso correcto de ayudas mecánicas

 Analizar el levantamiento y verificar si están disponibles y al alcance los medios

mecánicos auxiliares necesarios

 Solicitar ayuda para manipular cargas pesadas o incómodas

 Estimar el peso de la carga

 Verificar que el lugar de destino esté libre de obstáculos

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 Evitar girar e inclinarse hacia los lados cuando esté realizando el esfuerzo

ESTRÉS LABORAL, ACOSO LABORAL Y/O FACTORES DE RIESGO

PSICOSOCIOLÓGICOS

Los factores de riesgo psicosociológicos son factores de riesgo para la salud de los

trabajadores que tienen origen en el lugar de trabajo y que generan respuestas de tipo fisiológico,

emocional, cognitivo y conductual que pueden ser precursoras de enfermedad en ciertas

circunstancias de intensidad, frecuencia y duración. Cuando hablamos de factores de riesgo

psicosociológicos podemos mencionar algunas de sus características como:

 Afectan directamente a los derechos fundamentales del trabajador

 Los riesgos psicosociológicos tienen efectos globales sobre la salud del trabajador.

 Afectan a la salud mental de los trabajadores.

 Tienen formas de cobertura legal.

En la lavandería “LAVAYA” si existen factores de riesgo psicosociológicos, entre ellos

podemos observar los siguientes:

ESTRÉS: este es uno de los factores de riesgo psicosociológico más común y que más afecta

a la población trabajadora en la actualidad, el estrés es un estado que se caracteriza por altos

niveles de excitación y de respuesta y la constante sensación de no poder afrontarlos; este

repercute en todo el desarrollo de la organización como tal ya que afecta directamente el estado

del trabajador y así mismo produce un deterioro notable en su rendimiento. Este es un factor de

riesgo de los más complejos ya que influyen no solo factores laborales sino también situaciones

personales y generales, por esta razón es un trastorno que se manifiesta de forma distinta en cada

persona, repercutiendo de forma más o menos agresiva en unas personas que en otras.
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En la lavandería “LAVAYA” existe este factor de riesgo además de las situaciones personales

de cada una de las trabajadoras, porque tienen extensas jornadas de trabajo y no cuentan con las

condiciones laborales adecuadas, existe una gran falta de cultura organizacional, no tienen

definidas sus labores, y además no cuentan con un ambiente laboral agradable, en resumidas

cuentas, no existe una persona o área encargada de velar por su salud e integridad.

ACOSO LABORAL: Este factor de riesgo psicosociológico consiste en el acoso,

hostigamiento o acorralamiento de uno o varios individuos en contra de una víctima, en este caso

un trabajador; produciendo en este sensación de miedo, terror, desprecio o desanimo,

convirtiéndose esto en violencia psicológica. Un trabajador que este expuesto a acoso laboral

durante un prolongado periodo de tiempo además de legar a presentar enfermedades o problemas

psicológicos, puede llegar a situaciones tan extremas como un suicidio.

En la lavandería “LAVAYA” podemos observar un acoso laboral por parte del empleador

hacia las empleadas en las siguientes situaciones:

 Uso de tono de voz elevado para referirse a la trabajadora.

 Sobrecarga de trabajo para ambas trabajadoras.

 Amenazas continuas hacia la victima (trabajadora).

 No valorar el desempeño y trabajo de las trabajadoras en la empresa.

 Bloquear el desarrollo profesional de las trabajadoras no ofreciendo oportunidades de

capacitación.

Atentar contra la ERGONOMIA de las trabajadoras en sus puestos de trabajo.

Todas estas situaciones de acoso laboral producen efectos en las trabajadoras que las inducen

a cambios en sus actitudes no solo en su entorno laboral sino en su entorno personal y social,
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desembocando en efectos psicológicos más complejos como el deterioro de la confianza en sí

mismo y sus capacidades profesionales, auto culpabilidad, somatización de los problemas

desarrollando enfermedades físicas, insomnio, ansiedad, inseguridad, agresividad, cambios de

personalidad, depresión, entre otros.

EVALUACION DE RIESGOS PSICOSOCIOLOGICOS

Después de observar la situación de la lavandería “LAVAYA” y de identificar los riesgos

psicosociológicos presentes, es necesario realizar una evaluación de los mismos y determinar las

medidas preventivas que deben ser tomadas para mitigar o en su defecto eliminar dichos factores

de riesgo que afectan tanto la integridad y salud de las trabajadoras como la productividad de la

empresa. La evaluación de riesgos psicosociales es parte integral y necesaria del proceso de

evaluación de riesgos que exige la ley de prevención de riesgos laborales. La elección del

método que utilizaremos depende del problema a analizar.Según la naturaleza del problema a

evaluar se han distinguido dos tipos de métodos:

METODO CUANTITATIVO: METODO CUALITATIVO:

Se trata de analizar aquellos aspectos en Se trata de obtener información acerca de

que la cantidad y su incremento constituyen por qué las trabajadoras piensan o sienten de

el objeto de la descripción del problema. la manera en que lo hacen.

Técnicas utilizadas: Cuestionario, Técnicas utilizadas: el grupo de discusión

encuesta. y la entrevista

En la lavandería “LAVAYA” sería de gran utilidad realizar una primera fase de observación y

análisis en la empresa y todos sus integrantes; luego llevar a cabo una segunda fase de entrevistas

con cada una de las trabajadoras; una tercera fase de tratamiento y orientación con las
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trabajadoras afectadas para valorar su grado de afectación con la ayuda de herramientas como

test, y por ultimo llevar a cabo la toma de medidas necesarias, incluyendo la orientación y

capacitación del jefe que es en primera instancia la persona que debe promover y procurar el

bienestar físico, mental y ergonómico de todos sus empleados para de esta manera lograr la

productividad deseada en su empresa.

RIESGOS PARA LA SALUD POR RIESGO BIOMECÁNICO Y PSICOSOCIOLÓGICO

(TME).

Riesgos para la salud por riesgo biomecánico y psicosociológico (TME).

La probabilidad de sufrir algún evento adverso e indeseado (accidente o enfermedad) durante

la realización de las actividades diarias en la lavandería aumenta en función del tiempo de

exposición, la intensidad, y la reiteración de la presión.

Los trastornos musculo-esqueléticos (TME) como resultado de las tareas manuales son

responsables de casi la mitad de todas las reclamaciones de los trabajadores, la fuerza y

movimientos repetitivos son la principal causa de las lesiones en el trabajo, causando daños en

las estructuras anatómicas humanas.

Evaluar estos riesgos permite desarrollar medidas de control eficientes que ayuden a

minimizar y controlar las posturas adecuadas de los trabajadores. A continuación, se muestra los

efectos causados en la salud por riesgos biomecánicos y psicosociológicos encontrados en las

instalaciones de la lavandería “LAVAYA”

Efectos causados en la salud por riesgos biomecánicos

El riesgo biomecánico tiene que ver con las condiciones del trabajo que determinan las
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exigencias físicas y mentales que la tarea impone al trabajador, y que incrementan la

probabilidad de que se produzca un daño. Unas condiciones de trabajo que exijan la adopción de

posturas forzadas, movimientos repetidos, manipulación manual de cargas, exposición a

vibraciones mecánicas, etc. acarrean una alta probabilidad de producir TME.

Hay una serie de factores de riesgo biomecánico que pueden presentarse en los sitios de

trabajo y que llegan a afectar a los trabajadores. Las siguientes son algunas de las condiciones

laborales susceptibles de significar un riesgo para la salud de las trabajadoras en la lavandería

“LAVAYA”:

La Postura: Son aquellas posiciones de trabajo que implican que una o varias zonas corporales

dejen de estar en una posición natural y que requiere un mínimo de fuerza para ser mantenida.

Según las funciones de los trabajadores de la lavandería se pueden encontrar distintas posturas:

de pie, inclinado y en cuclillas etc., se debe tener en cuenta también la posición del cuello, las

extremidades superiores e inferiores, de la espalda y las caderas.

POSTURAS ADOPTADAS EN LA LAVANDERÍA LAVAYA

Las malas posturas al momento de trabajar provocan peligro a la salud, estas son algunas

enfermedades a largo plazo:

 Dorsalgia: dolor intenso en la región dorsal de la columna vertebral.

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 Cervicalgia: dolor en el cuello cuando la postura es incorrecta por mucho tiempo.

 Torticolis: torcimiento del cuello en el cual la cabeza apunta hacia un lado mientras la

barbilla o mentón esta volteada hacia el otro.

 Lumbalgia: Alteración de un nervio por la deformación y comprensión de la columna

vertebral en su región lumbar.

 Lordosis: Deformación en la columna vertebral en su posición dorsal hacia adelante.

 Escoliosis: Desviación hacia la derecha o la izquierda de su columna vertebral en su

origen dorsal.

 Miopatía: Es causada por la posición de los pies al sentarse que produce una

contractura muscular a nivel de los músculos de la columna vertebral.

 Circulación sanguínea: problemas de varices y cardiovasculares

 Túnel carpiano: irritación de un nervio en la base de la muñeca

 Tendinitis: movimiento de mueca y rotación prolongada.

En la lavandería “LAVAYA” se aplica fuerzas de levantamiento de canastillas con

frecuencia provocando lesiones como:

 Síndrome del túnel del carpo: es causado por doblar excesivamente la muñeca en

actividades repetitivas.

 Tendinitis: los tendones y tejidos alargados que conectan a los músculos con los

huesos se inflaman y se desgarran..

 Fatiga: Es una enfermedad neurológica la cual presenta síntomas tales como: fiebre,

sueño no reparador, intolerancia a la luz, dolor muscular y en las articulaciones.

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 Lesiones musculoesqueléticas: Abarca muchos signos y síntomas que pueden afectar

distintas partes del cuerpo (manos, muñecas, codos, nuca, espalda); así como distintas

estructuras anatómicas (huesos, músculos, tendones, articulaciones y nervios).

Movimientos Repetitivos: Es la realización continuada de ciclos de trabajos similares, cada

ciclo se parece al siguiente en tiempo, esfuerzo y movimientos, que implican la acción conjunta

de los músculos, los huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo provocando

lesiones en el cuerpo.

En la lavandería LAVAYA se encuentran movimientos que pueden llegar a ser lesiones por

movimientos repetitivos como: Acción repetitiva de la mano o el brazo al doblar la ropa,

Agacharse desde la cintura al momento de alzar las canastillas, Agarrar o apretar objetos, Alzar

la mano o el hombro frecuentemente y realizando fuerza con la mano o el brazo al sujetar

cualquier objeto.

Aquí se mencionan algunos riesgos para la salud de las trabajadoras derivado de los

movimientos repetitivos:

 Síndrome Cubital: Es la presión en el nervio cubital a su paso por el codo (hormigueo

de los dedos meñique y anular de la mano).

 Síndrome del túnel carpiano: Es una inflamación en los tendones de la muñeca

(Adormecimiento y sensación de corriente en los dedos y Ardor desde la muñeca hasta

los dedos.

 Tendinitis: inflamación e irritación del tendón, estructura que une el músculo con los

huesos. Aunque puede afectar cualquier tendón, es más frecuente en las muñecas y los

dedos de las manos provocando dificultad para mover la articulación e Inflamación.

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 Tenosinovitis (Dedo en resorte): Compromete los tendones y las poleas de dedos de la

mano y altera la movilidad del dedo produciendo, un resalto que da la sensación de

bloqueo y resistencia del dedo. "Las poleas son una serie de anillos por donde pasa el

tendón muy cercano a los huesos de la mano", generando inflamación, engrosamiento,

entumecimiento en la base del dedo y alteración de la mecánica del dedo.

Efectos causados en la salud por riesgos psicosociológico

El concepto de factores psicosociales hace referencia a aquellas condiciones que se

encuentran presentes en una situación laboral y que están directamente relacionadas con la

organización, el contenido del trabajo y la realización de la tarea, y que tienen capacidad para

afectar tanto al bienestar o a la salud (física, psíquica o social) del trabajador como al desarrollo

del trabajo.

Cuando se habla de factores de riesgo psicosociológicos se puede mencionar algunas de sus

características como:

 Afectan directamente a los derechos fundamentales del trabajador

 Los riesgos psicosociológicos tienen efectos globales sobre la salud del trabajador.

 Afectan a la salud mental de los trabajadores.

 Tienen formas de cobertura legal.

En la lavandería “LAVAYA” si existen factores de riesgo psicosociológicos, que trae

consecuencias perjudiciales sobre la salud o el bienestar de las trabajadoras que se derivan de

una situación en las que se dan unas condiciones psicosociales adversas o desfavorables que son:
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Estrés: Es el exceso de tensión física y mental sobre tu cuerpo que al perdurar demasiado

tiempo (estrés permanente) o al superar la cargabilidad de tu organismo, hace que este enferme y

puede destruir tu bienestar y tu salud. Este es un factor de riesgo de los más complejos ya que

influyen no solo factores laborales sino también situaciones personales y generales, por esta

razón es un trastorno que se manifiesta de forma distinta en cada persona, repercutiendo de

forma más o menos agresiva en unas personas que en otras.

Carga mental: Demanda de actividad cognoscitiva que implica la tarea. Algunas de las

variables relacionadas con la carga mental son la minuciosidad, la concentración, la variedad de

las tareas, el apremio de tiempo, la complejidad, volumen y velocidad de la tarea.

Desmotivación laboral: es un problema habitual en el universo laboral. Cuando un trabajador

siente que, haga lo que haga, obtendrá el mismo resultado o la misma respuesta, pierde el interés

en esforzarse. La causa que provoca la desmotivación son sueldos bajos o estancados, mala

comunicación con los compañeros o jefes y realizar siempre el mismo trabajo.

Acoso laboral: consiste en el hostigamiento o acorralamiento de uno o varios individuos en

contra de un trabajador; produciendo en esta sensación de miedo, terror, depresión o desanimo,

convirtiéndose esto en violencia psicológica. Un trabajador que este expuesto a acoso laboral

durante un prolongado periodo de tiempo además de legar a presentar enfermedades o problemas

psicológicos, puede llegar a situaciones tan extremas como un suicidio.

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NORMATIVAS COLOMBIANAS E INTERNACIONALES

NORMA NORMA MEDIDOR UNDIDAD APLICACIÓN DE LA NORMA

COLOMBIANA INTER/NA DE RESOLUCION 2400 DE 1979
L MEDIDA

ARTÍCULO 63. La temperatura y el grado de humedad del ambiente en los locales

cerrados de trabajo, será mantenido, siempre que lo permita la índole de la industria,
entre los límites tales que no resulte desagradable o perjudicial para la salud.
RESOLUCION
2400 DE 1979 ARTÍCULO 64. Los trabajadores deberán estar protegidos por medios naturales o
(22 DE MAYO) artificiales de las corrientes de aire, de los cambios bruscos de temperatura, de la
GRADOS humedad o sequedad excesiva. Cuando se presenten situaciones anormales de
NTP 462 FAHRENHE temperaturas muy bajas o muy altas, o cuando las condiciones mismas de las
OTRAS NORMAS TERMOMETRO IT operaciones y/o procesos se realicen a estas temperaturas, se concederán a los
trabajadores pausas o relevos periódicos.
 
GTC 45 PARÁGRAFO. Para realizar la evaluación del ambiente térmico se tendrá en cuenta
( 4 SEPT- 2012) el índice WBGT calculado con temperatura húmeda, temperatura de globo y
temperatura seca; además se tendrá en cuenta para el cálculo del índice WBGT, la
exposición promedia ocupacional. También se calculará el índice de tensión térmica,
DECRETO 2222 teniendo en cuenta el metabolismo, los cambios por convección y radiación
DE 1993 expresados en kilocalorías por hora. Para el cálculo del índice de temperatura efectiva,
(5 DE se tendrá en cuenta la temperatura seca, la temperatura húmeda y velocidad del aire.
NOVIEMBRE)
ARTÍCULO 69. Se tomarán las medidas adecuadas para controlar en los lugares de
trabajo las condiciones de temperatura ambiente, incluyendo el calor transmitido por
radiación y convección conducción, la humedad relativa y el movimiento del aire de
manera de prevenir sus efectos adversos sobre el organismo, y sobre la eficiencia de
los trabajadores.
 
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NORMA NORM MEDID UNDIDAD APLICACIÓN DE LA NORMA

COLOMBIANA A OR DE RESOLUCION 2400 DE 1979
INTER/ MEDIDA
NAL

ARTÍCULO 88. En todos los establecimientos de trabajo en donde se produzcan ruidos, se

deberán realizar estudios de carácter técnico para aplicar sistemas o métodos que puedan
reducirlos o amortiguarlos al máximo. Se examinará de preferencia la maquinaria vieja,
defectuosa, o en mal estado de mantenimiento, ajustándola o renovándola según el caso; se
deberán cambiar o sustituir las piezas defectuosas, ajustándolas correctamente; si es posible,
reemplazar los engranajes metálicos por otros no metálicos o por poleas montándolas o
RESOLUCION 2400 equilibrándolas bien.
DE 1979  
(22 DE MAYO) HERCIO
ARTÍCULO 89. En donde la intensidad del ruido sobrepase el nivel máximo permisible, será
(Hz) necesario efectuar un estudio ambiental por medio de instrumentos que determinen el nivel de
Sonidos agudos presión sonora y la frecuencia.
OTRAS NORMAS y graves.
ARTÍCULO 90. El control de la exposición a ruido se efectuará por uno o varios de los
ISO DECIBELIO siguientes métodos:
RESOLUCION 1999 SONÓM (Db)  
8321 DE 1983 ETRO Sonidos fuertes a. Se reducirá el ruido en el origen mediante un encerramiento parcial o total de la maquinaria,
(4 DE AGOSTO) y débiles. operaciones o procesos productores del ruido; se cubrirán las superficies (paredes, techos, etc.), en
OHSAS donde se pueda reflejar el ruido con materiales especiales para absorberlos; se colocarán aislantes
18001 para evitar las vibraciones; se cambiarán o se sustituirán las piezas sueltas o gastadas; se
RESOLUCION (1998) lubricarán las partes móviles de la maquinaria.
1792 DE 1990  
(3 DE MAYO) b. Se controlará el ruido entre el origen y la persona, instalando pantallas de material absorbente;
aumentando la distancia entre el origen del ruido y el personal expuesto.
 
GTC 45 c. Se limitará el tiempo de exposición de los trabajadores al ruido.
(4 DE SEPT-2012)  
d. Se retirarán de los lugares de trabajo a los trabajadores hipersensibles al ruido.
 
e. Se suministrarán a los trabajadores los elementos de protección personal, como tapones,
orejeras, etc.
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NORMA NORMA MEDIDOR UNDIDA APLICACIÓN DE LA NORMA
COLOMBIAN INTER/NA D RESOLUCION 2400 DE 1979
A L DE
MEDIDA

OTRAS ARTÍCULO 79. Todos los lugares de trabajo tendrán la iluminación adecuada e indispensable de
NORMAS acuerdo a la clase de labor que se realice según la modalidad de la industria; a la vez que deberán
RESOLUCION satisfacer las condiciones de seguridad para todo el personal.
2400 DE PARÁGRAFO. El número de focos, su distribución e intensidad estará en relación con la altura,
1979 NORMA ISO superficie del local y de acuerdo al trabajo que se realice.
(22 DE MAYO) 8995 DE 2002 ARTÍCULO 80. Se procurará que el trabajador no sufra molestias por la iluminación solar
directa; para este fin es indispensable utilizar un vidrio difusor, con coloración apropiada u otro
REAL dispositivo que evite el resplandor.
OTRAS DECRETO ARTÍCULO 83. Se deberán tener en cuenta los niveles mínimos de intensidad de iluminación, ya
NORMAS 486/ 1997 sean medidas en Lux o en Bujías /pié.
(14 DE ABRIL) H. Cuartos para cambios de ropas, con intensidad de 200 Lux.
REAL ARTÍCULO 87. SE DEBERÁ TENER EN CUENTA LA CALIDAD Y LA INTENSIDAD
GTC 45 DECRETO LUXOM LUX DE LA ILUMINACIÓN PARA CADA TIPO DE TRABAJO. La calidad de la iluminación se
(4-SEPT-2012) 842/2002 ETRO referirá a la distribución espectral, brillos, contrastes, color, etc. La cantidad de iluminación se
NORMA(2 DE NORMA referirá al tamaño forma del objeto, al contraste, alDE
APLICACIÓN tiempo
LA disponible
NORMApara ver el objeto, etc. 
AGOSTO) PARÁGRAFO 1o. En todo lugar de trabajo se deberá disponer de adecuada iluminación,
COLOMBIANA INTER/NAL NORMA OHSAS
REAL manteniendo dentro de los límites necesarios los niveles de intensidad, relaciones de brillantes,
DECRETO contrastes de color y reducción de destellos o resplandores para prevenir efectos adversos en los
488/1997 trabajadores y conservar apropiadas condiciones ambientales de visibilidad y seguridad.
(14 DE ABRIL)
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Si se trabaja de pie, se debería alternar esta postura con algunas otras que
faciliten el movimiento, asimismo se puede adaptar la altura del puesto al tipo de
esfuerzo que el trabajador realiza. También de ser necesario se puede cambiar la
posición de los pies y tratar de repartir el peso de las cargas, y de ser el caso
utilizar o adecuar un posa pies portátil o fijo.

Por otro lado, cuando se levanta cargas, se debería capacitar al personal a fin que
estos adopten posturas que permiten minimizar el movimiento de la columna, de
NORMA modo que puedan emplear correctamente cada parte de su cuerpo, evitando
OHSAS forzar la espalda al levantar una carga, procurando dar pasos cortos al momento
18001 UNE-EN ISO de transportar una carga y girar el cuerpo entero. Asimismo al momento de
(1998) 6385:2004 levantar la carga se debe procurar flexionar las rodillas, luego tomar la carga y
levantarla, de modo que sean las piernas las que hagan el esfuerzo.
ISO 11226:2000.
Cor-1:2006. Como metodología de evaluación para este tipo de riesgos derivados de las
posturas de trabajo, se puede optar por observar detenidamente los trabajos que
UNE-EN 1005-
se desarrollan y realizar una especie de checklist para identificar los riesgos
4:2005+A1:2009
presentes en cada uno de los puestos de trabajo existentes, luego se puede
realizar una pequeña evaluación, de modo que se pueda determinar de manera
exacta el nivel de los factores de riesgo encontrados.

REFERENCIAS
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 SVS Consultora. (2018, 4 enero). Evaluación del Estrés Laboral - SVS Consultora. Recuperado 26 noviembre, 2019, de

https://consultorasvs.com/blog/evaluacion-del-estres-laboral/

 INSHT (2015). Posturas de trabajo: evaluación del riesgo. Recuperado de

https://poli.instructure.com/courses/1298/files/97838?module_item_id=85500

 IBV (2016). Prevención de riesgos ergonómicos: personal de lavandería. Recuperado de http://ergodep.ibv.org/documentos-

de-formacion/3-riesgos-y-recomendaciones-por-puestos-de-trabajo/563-personal-de-lavanderia.html

 ICONTEC (2008). NTC 5655: Principios para el diseño ergonómico de sistemas de trabajo. Recuperado de

https://es.scribd.com/document/178225912/5-NTC5655

 INSSBT (Instituto Nacional de Seguridad, Salud y Bienestar en el Trabajo), Portal de ergonomía, Recuperado de:

http://www.insht.es/portal/site/Ergonomia2/menuitem.8b2d6abdbe4a374bc6144a3a180311a0/?

vgnextoid=639d04acefa54310VgnVCM1000008130110aRCRD

 Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo. (2003). Manipulación Manual de Cargas. Recuperado de

http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Normativa/GuiasTecnicas/Ficheros/cargas.pdf

 ¿Cómo evaluar los riesgos psicosociales en el trabajo? (2017, 8 junio). Recuperado 26 noviembre, 2019, de

http://www.ergoibv.com/blog/como-evaluar-riesgos-psicosociales-en-el-trabajo/