MANUAL DE ESTRATEGIAS PARA EVITAR DESORDENES

OSTEOMUSCULARES Y ENFERMEDADES LABORALES

Factores de Riesgo NRC3585

Grupo No. 4
Actividad 6- Evaluativa
MANUAL DE ESTRATEGIAS PARA EVITAR DESORDENES OSTEOMUSCULARES Y
ENFERMEDADES LABORALES

PAULA ANDREA CEPEDA MANRIQUE

RUTH MILENA ROJAS CAMARGO

YURLEY ANDREA MARCELO VALERIANO

DOCENTE

DIEGO ARMANDO GAITAN MACETO

FACTORES DE RIESGO NRC 3585

CORPORACION UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS

ADMINISTRACION EN SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

BOGOTA DC

2020
 INTRODUCCION

La manipulación manual de cargas es una tarea frecuente en muchos sectores de la actividad laboral,
desde la industria pesada, hasta el sector sanitario, estando en todo tipo de industrias y servicios; en la cual
pueden lesionarse tanto los trabajadores que manipulan cargas regularmente, como los trabajadores
ocasionales; que pueden causar inicialmente desde lesiones, hasta desordenes músculo esqueléticos.

Nuestro propósito es plasmar de manera clara las estrategias para el levantamiento de cargas, con el fin de
evitar lesiones graves en los trabajadores, propendiendo siempre por una actitud de autocuidado, buscando
siempre cumplir a cabalidad con nuestras metas, sin conllevar lesiones que afecten el desempeño laboral
que requiera nuestra actividad.

OBJETIVO

 Elaborar un manual con el fin de generar estrategias para la prevención de desórdenes

musculoesqueléticos, causados por la manipulación manual de cargas, en la Bodega de despacho
de cerveza Artesanal, detectando inicialmente los factores de riesgo relativos a la manipulación
de cargas y dar a conocer las principales medidas de evaluación y prevención que se pueden optar
para hacer frente a los riesgos que están expuestos los trabajadores.

 A su vez capacitar a los trabajadores, sobre cómo reducir los riesgos relativos a la manipulación
de carga, por medio de estrategias pedagógicas, en donde se darán a conocer los métodos de
evaluación y prevención de los mismos en la Bodega, logrando de esta manera reducir la
aparición de enfermedades laborales.

POBLACION OBJETO

 Operarios que laboran en la Bodega de despacho de cerveza Artesanal, teniendo en

cuenta que no es el punto de fábrica. Ocho hombres y 2 mujeres.

FUNCIONES DE LOS OPERARIOS

  Despacho y cargue de los pedidos solicitados por canastas en los respectivos camiones o
medios de transporte.
 Organización de los productos, de acuerdo a fecha de elaboración. Primero en llegar,
primero en salir.
 Limpieza de áreas de almacenamiento de las canastas de cerveza.

MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

En la manipulación manual de cargas interviene el esfuerzo humano, directamente

(levantamiento, colocación), indirectamente (empuje, tracción, desplazamiento). También es
manipulación manual transportar o mantener la carga alzada. Incluye la sujeción con las manos y
con otras partes del cuerpo, como la espalda, y lanzar la carga de una persona a otra. Teniendo en
cuenta que según la Resolución 2400 de 1979 en el Articulo 392 expresa que la carga máxima
que un trabajador, de acuerdo a su aptitud física, sus conocimientos y experiencia podrá levantar
será de 25 kilogramos de carga compacta; para las mujeres, será de 12,5 kilogramos de carga
compacta.

ESTRATEGIAS PARA EL LEVANTAMIENTO DE CARGAS (CANASTAS)

COLOCAR LOS PIES
-Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el
levantamiento, colocando un pie más adelantado que el otro en la dirección
del movimiento.

ADOPTAR UNA BUENA POSTURA DE LEVANTAMIENTO

Dobla la cadera y las rodillas para coger la carga, manteniendo la espalda
recta, no flexionar demasiado las rodillas. Levántese suavemente, por
extensión de las piernas.

MANTENER UN BUEN AGARRE

Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos.
Utilizar un agarre seguro.

EVITAR LOS GIROS

Nunca gire el cuerpo mientras sostienes una carga pesada. Es preferible mover
los pies para adoptar la posición adecuada.

MANTENER LA CARGA PEGADA AL CUERPO

Mantener la carga tan cerca del cuerpo como sea posible, pues aumenta
mucho la capacidad de levantamiento.

DEPOSITAR BIEN LA CARGA

Si el levantamiento es desde el suelo hasta la altura de los hombros o más,
apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre.

SOLICITAR AYUDA CUANDO SEA NECESARIO

Cuando las dimensiones de la carga lo aconsejen, no dude en pedir ayuda a su
compañero. Mantener los brazos pegados al cuerpo y lo más tensos posible.

PLANIFICAR EL LEVANTAMIENTO
- Apoyar firmemente los pies.
-Utilizar las ayudas mecánicas siempre que sean necesarias.
-Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben
adoptar posturas incomodas durante el levantamiento y no se puede apoyar
por medio de la ayuda mecánica.
-Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del
levantamiento de carga, retirando los materiales que entorpezcan el paso.
SINTOMAS DE LOS DESORDENES OSTEOMUSCULARES

 Dolor localizado en músculos o articulaciones.

 Rigidez que aparece frecuentemente en nuca, espalda y hombros.
 Hormigueo, entumecimiento, adormecimiento, en extremidades superiores.
 Pérdida de fuerza y capacidad de sujeción, muy frecuentes en mano.
 Pérdida de sensibilidad, en la zona afectada, fatiga muscular.

FACTORES DE RIESGO

Está demostrada la relación directa entre los desórdenes osteomusculares y el esfuerzo realizado en la
actividad laboral por lo que la exposición a los factores de riesgo, (ritmos, posturas, tiempos, etc.), no
procede de la decisión voluntaria del trabajador, sino que estará condicionada al diseño de los puestos de
trabajo, a las tareas encomendadas y a la organización del trabajo. Resulta complicado encontrar una causa
única y definitiva en la aparición de estos trastornos ya que los factores que provocan su aparición se
suman, combinan e interactúan entre sí.

ESTRATEGIAS PARA MINIMIZAR DESORDENES OSTEOMUSCULARES

Los trastornos musculo-esqueléticos los podemos prevenir:

-Diseñando correctamente el espacio y el puesto de trabajo, empleando buenas herramientas y

organizando el trabajo adecuadamente (estos puestos sean rotativos entre los trabajadores, de igual forma
realizar pausas activas)

-Mejorando la iluminación es decir iluminar adecuadamente la zona de trabajo, evitando reflejos y

sombras molestas.

-Disminuir el peso de los objetos manipulados, evitando levantarlos por encima de los hombros o bajarlos
por debajo de las rodillas.

-Evitar inclinar mucho el tronco adelante y, en especial, girarlo o echarlo hacia atrás sin apoyarlo en un
respaldo. Socializar de manera frecuente las estrategias en el levantamiento de cargas.

-Reducir la intensidad del trabajo físico pesado, introduciendo pausas activas muy frecuentes, y en lo
posible alternándolo con actividades más ligeras que no fuercen la espalda.
-En lo posible evitar el trabajo repetitivo, alternando tareas diferentes durante la jornada, rotando los
trabajadores frecuentemente.

-Todo lo que se mire con frecuencia debe estar enfrente de nosotros y por debajo de los ojos.

 Procurar no manipular manualmente cargas pesadas, mecanizando o automatizando las

operaciones, o empleando ayudas mecánicas.

MEDIDAS DE INTERVENCIÓN DE ACUERDO A LAS FUNCIONES DE LOS

TRABAJADORES.

Función 1: Despacho y cargue manual de los pedidos solicitados por canastas en los respectivos
camiones o medios de transporte, usando
ELIMINACION Implementar uso de un montacarga.
SUSTITUCION Implementar uso de carretilla industrial.
CONTROL DE INGENIERIA Disposición de mecanismos que faciliten el agarre en las
canastas. Dispositivo metálico que vaya entre las orejas de la
canasta.
CONTROL ADMINISTRATIVO Rotación de personal semanalmente, entre operario de cargue y
operario de despacho
EPP N/A

Función 2: Organización de los productos, de acuerdo a fecha de elaboración. Primero en llegar,

primero en salir.
ELIMINACION Implementar una aplicación la cual me permita organizar las
canastas de acuerdo a su llegada a la bodega y fecha de
elaboración, y con ayuda del montacarga ubicarlas según
indique la aplicación.
SUSTITUCION Usar garruchas para movilizar las canastas de un lado a otro
mientras en la organización a medida que lleguen a la bodega.
CONTROL DE INGENIERIA Ampliar la bodega, de tal manera que las canastas siempre al
ingreso a la bodega queden en orden.
CONTROL ADMINISTRATIVO Señalizar las zonas de almacenamiento para diferenciar los
 productos desde su ingreso, de acuerdo a su fecha de
fabricación. Primero en llegar primero en salir
EPP N/A

Función 3: Limpieza de áreas de almacenamiento de las canastas de cerveza.

ELIMINACION Implementar estantes industriales en el área de
almacenamiento, de esta forma no tendrán los trabajadores que
levantar cargas para realizar la limpieza.
SUSTITUCION Usar garruchas para movilizar las canastas de un lado a otro
mientras se realiza la limpieza.
CONTROL DE INGENIERIA Usar estivas para levantar un poco las canastas en la zona de
almacenamiento.
CONTROL ADMINISTRATIVO Adicionar un trabajador más para el día que se realice la
limpieza a la bodega.
EPP N/A

CONCLUSIONES

Como conclusión podemos determinar, que en la gran mayoría las lesiones o enfermedades laborales,
corresponden como consecuencia directamente a malas decisiones, posturas y descuidos del trabajador.
Por lo tanto, apremia urgentemente la necesidad de crear conciencia individual y colectiva en las empresas
y cada uno de sus trabajadores. En la medida que se engranen los esfuerzos por identificar la posible
eliminación, sustitución, control de ingeniería y las decisiones administrativas, habremos superado las
cifras que tenemos en la actualidad, sobre los desórdenes osteomusculares y las enfermedades laborales.

BIBLIOGRAFIA

Resolución 2400 de 1979. Ministerio de trabajo y seguridad social, Bogotá, 22 de mayo de 1919.
Recuperado de http://copaso.upbbga.edu.co/legislacion/Res.2400-1979.pdf

Nohora Isabel Valbuena Amarís. (2015). Guía de buenas prácticas, control de peligros en la
manipulación de cargas. 2020, junio 4, de Portal posipedia. Recuperado de
https://portal.posipedia.co/wp-content/uploads/2018/09/guia-buenas-practicas-control-peligro-
manipulacion-cargas.pdf