“AÑO DE LA UNIVERSALIZACIÓN DE LA SALUD”
METODOLOGIA Y FASES DEL SALTO TRIPLE
¿Que es ?
El triple salto o salto triple es una prueba
de atletismo que se engloba dentro de la
categoria de saltos .
TECNICAS DEL SALTO LIBRE
Divideremos la técnica en las siguientes fases:
Carrera de aproximación , primer salto , segundo salto y
tercer salto .
CARRERA DE APROXIMACIÓN
En la carrera de El inicio y la progresión
Es
Es similar
similar ala ala de de La
La carrera
carrera será
será longitud se distinguen son igual en el triple
longitud
longitud ,, por
por ello
ello la
la progresiva
progresiva con con varias fases el INICIO salto cambiando la
VELOCIDAD
VELOCIDAD ,, EL
EL RITMO
RITMO rodillas
rodillas altas
altas yy su su en referencia de salida preparación para la
YY EL
EL EQUILIBRIO
EQUILIBRIO YY EL EL
tronco
tronco vertical
vertical .. , LA PROGRESION y LA batida . En el triple salto
CONTROL
CONTROL son
son
PREPARACIÓN para la la carrera tiene menos
características
características
batida variaciones de ritmo y
inherentes
inherentes en
en esta
esta fase
fase
mayor amplitud en los
últimos pasos , es una
carrera más homogenia.
OBJETIVO DEL SALTO TRIPLE
¿Cual es el objetivo del salto triple?
.
El objetivo en el triple salto es cubrir la máxima distancia
posible en una serie de tres saltos entrelazados
¿QUÉ DEBE POSSER EL ATLETA DE TRIPLE SALTO?
Piernas
Piernas fuertes.
fuertes. Buenos
Buenos músculos
músculos Velocidad de carrera. Una gran potencia
abdominales.
abdominales.
LA METODOLOGIA DEL SALTO TRIPLE
PRIMER SALTO SEGUNDO SALTO TERCER SALTO
EL saltador deberá efectuar una Se inicia en el momento en el Muy parecido al salto de longitud
batida más profunda que la de que el pie de la pierna de El atleta llega con mucho menos
velocidad horizontal que el saltador de
un salto de longitud , aunque el batida toma contacto con el longítud , por el que el triplista , en la
despegue sea similar. suelo de su acción circul ar fase de suspensión solo podrá hacer un
, o un salto natural o un a extensión
Vuelo 2. Aterrizaje2.
La batida 2 El despegue es similar a
El Vuelo 1 Aterrizaje 1 Por el adelanto del pie en el
Se realiza
La batida 1. primer salto, pero con con el pie
Es muy parecido al salto de
Se pierde la Se divide en El contacto con la contacto (aterrizaje 1) y por distinto Angulo de longitud en el que se bate con la
despegue pista se efectúa el leso e inercia del proyección según las menos pierna contraria. En el
menor velocidad
suspensión y avanzado con saltador, el tiempo de tectónicas. adelantado amortiguamiento y en el apoyo
horizontal
adaptación, respecto de la apoyo debe ser largo con la En la suspensión con objeto que en el la perdida de velocidad se
posible. compensa con una mayor
Es similar a la proyección. consiguiente pérdida de de evitar desequilibrios, el salto
El flexión de la pierna de batida, el
longitud Este adelanto velocidad horizontal. saltador adopta una relativa anterior,
amortiguamiento En la suspensión Es fundamental que no se posición estática, que se impulso es muy activo para
es muy próximo a depende de la tomando
las piernas acentué la flexión de la caracteriza en una postura compensar la expresada
la proyección del técnica que se contacto en
realizan el gesto pierna en el apoyo. en el aire parecida a estar perdida.
centro de emplee y la En el vuelo y en el aterrizaje, se
de “2” pasos en El pie toma contacto con arrodillado sobre una el pasillo
gravedad. longitud de las cumplen todos los
el aire. toda la planta y adelantado. pierna. con toda la
piernas del El tronco se mantiene condicionantes del salto de
Los brazos actúan Extender totalmente la planta.
hasta la vertical saltador. vertical y los brazos longitud, con la diferencia de
alternos pierna de batida, mientras
de apoyo es Se realiza reequilibran la acción en que al disponer de menos
coordinados con tanto la pierna libre que
contacto con distintas posiciones según velocidad horizontal, en la fase
corto y poco las piernas. viene de atrás, sigue su de suspensión solo se podrá
descenso. toda la planta de recorrido adelnte arriba
la técnica empleada.
El tronco hacer una extensión y además
pie. En la adaptación, la pierna
El impulso es más permanece en flexionada por la rodilla. en la adaptación, no se podrán
libre se extiende para
largo y profundo. todo momento llevar las piernas muy adelante.
preparar el contacto.
vertical.
REGLAMENTO DEL SALTO TRIPLE
TRILPE SALTO: Es una
especialidad del atletismo
enmarcado dentro de las
pruebas de campo, donde
se requiere mayor esfuerzo,
consiste primero dar un
brico,un paso y un salto,
consta de una carrera de
impulso.
CARACTERISTICAS
REGLAS DEL SALTO TRIPLE
Para que un salto sea valido el atleta debe realizar los dos primeros
saltos con el mismo pie y el tercero con el otro pie.
El salto con la pata coja debe efectuase de manera que el atleta
caiga que ha efectuado su batida, mientras que el otro pie le servirá
para impulsarse y realizar el salto.
Cada saltador dispone de 1,30 minutos para realizar el salto desde
que es llamado por el juez.
La medición del salto es la distancia de la perpendicular que va
desde el punto en el que el saltador ha dejado la ultima huella.
El atleta debe salir por delante del foso y nunca por de detrás de su
salto.
Se considera salto nulo. Cuando el atleta realiza cualquier salto con
voltereta durante la carrera y toma impulso en el acto del salto.
Se sobre pasa el tiempo de 1,30 minutos para realizar el salto
Si se levanta, gira y regresa pinzando la zona de caída.
LA TABLA DE BATIDA
Sera rectangular y hecha de madera, u otro material en el que los
clavos del atleta agarren y no patinen.
Mide 1, 22 m de longitud y 20 cm de ancho y no mas 10 cm de
grosor.
La parte superior estará cubierta por una capa de plastilina los
diez primeros metros.
La capa de la plastilina podrá ser aislada por medio de un
raspador a fin de borrar las huellas hechas por los pies.
La distancia de la línea de batida y el extremo mas lejano de la
zonza de caída debe ser al menos 21 metros para hombres.
En competencias internacionales la línea de batida no estará a
menos de 13 m. para hombres y 11 m. para mujeres.
ZONA DE CAIDA
La zona de caída debe ser
cubierta por arena fina
humedecida.
La superficie de dicha
arena debe estar a nivel
con la tabla de batida.
