Cuestionario para El Trabajo Individual 9

1. ¿Qué es ergonomía?
Ergonomía está formada por las palabras griegas "ergos", que significa trabajo, y "nomos",
leyes; por lo que literalmente significa "leyes del trabajo". La ergonomía es una técnica
preventiva que permite adaptar las condiciones y el puesto de trabajo a la persona para
evitar lesiones o enfermedades. Los principales objetivos de la ergonomía en el trabajador
son mejorar la calidad de vida y la productividad, y disminuir el cansancio, la fatiga y los
riesgos de accidente.
2. ¿Cuáles son los riesgos ergonómicos más comunes dar ejemplos?
• Posturas forzadas
• Manipulación manual de cargas
• Movimientos repetitivos
• Trabajo con pantallas de visualización de datos Estos riesgos disergonómicos generan
trastornos musculo esqueléticos (TME). Los TME afectan principalmente la espalada, los
hombros y las articulaciones. Los síntomas iniciales son dolores puntuales que se pueden
convertir en habituales y terminar con el empeoramiento de las partes afectadas del sistema
muscular, óseo o articular. Los TME ocasionan dolencias como tendinitis, síndrome del túnel
carpiano, contracturas, dorsalgias, lumbalgias, problemas circulatorios en las piernas, etc.
3. ¿Qué cuidados se deben tener para levantar una carga que supera el doble de tu peso?
• Evitar la flexión, hiperextensión y torsión del tronco y la posición de los brazos por encima
del corazón u hombros.
• Evitar el empleo de una fuerza excesiva, fundamentalmente en movimientos de flexo-
extensión y rotación.
• Cambiar las posturas de pie y sentado siempre que sea posible.
• Realizar pausas activas
• Permitir la alternación de tareas para lograr que se empleen diferentes grupos de
músculos, y simultáneamente, reducir la rutina en el trabajo.
4. ¿Qué lesiones están expuestas las personas que trabajan 8 horas frente a una computadora?
• Contracturas y dolores de cuello, espalda u hombros.
• Molestias oculares y trastornos visuales.
• Vértigos, ansiedad dolores de cabeza.
5. ¿Qué papel juega la iluminación en nuestro centro de trabajo?
En la iluminación se emplean una serie de magnitudes que son importantes para una
comprensión apropiada. Estas magnitudes son el flujo luminoso, la intensidad luminosa, el
 nivel de iluminación y la luminancia. El flujo luminoso es la cantidad de luz que emite una
fuente de luz en todas las direcciones. Su unidad de medida es el lumen (lm).
6. ¿Qué medidas preventivas se deben tomar cuando hay deficiencia de luz en el centro de trabajo?
a) Utilizar mayormente la luz natural.
b) Emplear colores claros en los techos y paredes cuando se necesite mayor nivel de
iluminación.
c) Iluminar pasadizos, escaleras y rampas y demás áreas dónde pueda transitar gente.
d) Suministrar suficiente iluminación.
e) Suministrar iluminación localizada para los trabajos de inspección o precisión.
f) Instalar las fuentes de luz o proporcionarlas de un apantallamiento apropiado para evitar
el deslumbramiento directo.
g) Eliminar las superficies brillantes del campo de visión del trabajador.
h) Limpiar las ventanas y realizar el mantenimiento de las fuentes de luz.
7. Describa cual es la Norma Básica de Ergonomía y de Procedimiento de Evaluación de Riesgo Disergonómico
(RM-375-2008-TR)
8. ¿Qué es la fatiga?
Consecuencia lógica del esfuerzo realizado, y debe estar dentro de unos límites que permitan
al trabajador recuperarse después de una jornada de descanso. Este equilibrio se rompe si la
actividad laboral exige al trabajador energía por encima de sus posibilidades, con el
consiguiente riesgo para la salud.
9. ¿Qué es El Luxómetro?

El instrumento más empleado para medir los niveles o intensidad de iluminación es el

luxómetro. Su unidad de medida es el lux. Consiste en una célula fotoeléctrica que recibe la
luz y la convierte en impulsos eléctricos, que son mostrados en la pantalla con la escala de
luxes determinada
10. ¿Cuáles son los Procedimiento de Medición de Iluminación?
1. Encender el equipo.
2. Revisar el estado de la batería.
3. Comprobar que la pantalla indique cero con la célula fotoeléctrica cubierta.
4. Elegir la unidad de medición, la escala (teniendo la precaución de iniciar con la más alta) y
el tipo de luz.
5. Dividir el ambiente en cuadrados imaginarios.
6. Exponer la célula fotoeléctrica del luxómetro en el centro de cada cuadrado imaginario y a
la altura de los planos de trabajo (0.75 metros para trabajo sentado y 0.85 metros para
trabajo de pie), evitando no proyectar sombras.
7. Registrar las mediciones individuales.
8. Calcular la iluminación promedio del ambiente promediando las mediciones individuales.