TEMA: ERGONOMÍA

SEGURIDAD SALUD EN EL TRABAJO Y

MEDIO AMBIENTE
Según Ley 29783 / D.S 009-2005-TR:

Ergonomía:
Llamada también ingeniería humana.
Es la ciencia que busca optimizar la interacción entre el
trabajador, máquina y ambiente de trabajo con el fin de
adecuar los puestos, ambientes y la organización del
trabajo a las capacidades y características de los
trabajadores a fin de minimizar efectos negativos
 ERGONOMÍA

Principalmente la ergonomía busca adaptar el

trabajo a las capacidades, características y
limitaciones de las personas, buscando a
través de su metodología mejorar la
producción, rendimiento y calidad de vida del
trabajador.
 A.-ERGONOMÍA FÍSICA
Se refiere a los aspectos de la anatomía
humana, la fisiología y la biomecánica en su
relación con la actividad física, disposición
física del puesto de trabajo, la salud y la
seguridad
 RIESGOS ERGONOMICOS EN EL TRABAJO

 Movimientos repetitivos.
 Posturas forzadas.
 Manipulación de Cargas.
 Exposición a vibraciones.
 Disconfort ambiental sonoro.
 Disconfort lumínico y temperatura MOVIMIENTOS REPETITIVOS

MOVIMIENTOS REPETITIVOS

VIBRACIONES
POSTURAS FORZADASS
 MOVIMIENTOS REPETITIVOS

Todo ciclo de tarea que se realiza más de 4 veces por

minuto en varias regiones del cuerpo. Cabeza. Hombros
Brazos, Manos, muñeca, dedos, Tronco, Piernas, etc.

AL HACER TRABAJOS MANUALES USAR UNA LAMPA O PALA

AL ESTAR FRENTE A UNA

COMPUTADORA EN LA OFICINA
Lesiones: Inflamación de cápsulas articulares,
músculos, nervios, incapacidad de movimiento cuando
aumentan inflamación.
Ejm:

LESION DE ESPALDA
LESION DEL CUELLO

LESIONES EN GENERAL
Prevención:
 Uso de herramientas adecuadas.
 Periodos de descanso entre ciclos de tareas.
 Mantener posición neutral de muñeca y otros miembros
(posición ideal).En la medida de lo posible.
 Evitar imprimir fuerza al movimiento repetitivo.
 Herramientas deben tener mangos con buen agarre.

POSICIONES DE LA MANO AL REALIZAR TAREAS

CORRECTO - INCORRECTO
POSTURAS FORZADAS

Son aquellas posturas en las que uno o más miembros de

nuestro cuerpo dejan de estar en posición neutral por
posiciones incomodas o forzadas.
Lesiones:

 Contracturas musculares.
 Inflamación y dolor de articulaciones afectadas.
 Inflamación y dolor de raíces nerviosas.
 Dificultad de movimiento del miembro afectado.
 Lesiones agudas y crónicas complejas.
 Correcto Incorrecto Incorrecto Correcto

PREVENCION

 Periodos intermitentes de descanso.

 Ejercicios de relajación y descompresión de estructuras anatómicas.
 En lo posible mantener posición neutral del cuerpo. No levantar
brazos por encima de cabeza, evitar posición cuclillas, evitar torsiones
del tronco, inclinar cabeza o echarla hacia atrás por más de 1 minuto.
 Reingeniería de procedimientos de trabajo.
 MANIPULACIÓN DE CARGAS
Se considera manipulación manual de cargas de riesgo potencial a
toda carga mayor de 3 kg. (INSHT. Real decreto 487/197 )
Lesiones mas frecuentes:

 Aparición de fatiga física

 Contusiones o golpes de leves a intensos.
 Lesiones musculo esqueléticas con más frecuencia en miembros
superiores, hombros, brazos, manos.
 Lesiones más complejas y de mayor riesgo; región dorso lumbar.
Hernias discales con invalidez parcial o total y tratamiento
quirúrgico.

Correcto Incorrecto
 La carga máxima permitida es de 25 kg. ((R.M.375-2008)
Mayor a esta se deberá realizar considerando la ayuda
de dos operarios con entrenamiento y/o equipo externo
mecánico.
 Se debe evitar levantar peso por encima de los hombros.
 Cuando la actividad demanda mucho tiempo se deberá
considerar equipos de operarios rotativos.
 EXPOSICIÓN A VIBRACIONES
Las vibraciones son movimientos oscilatorios transmitidas por contacto.

Partes del cuerpo que afectan:

A.-Vibraciones Globales:
Afectan el cuerpo en su totalidad.
B.- Vibraciones parciales:
Afectan la subsistencia del cuerpo, más conocidas son las
vibraciones mano-brazo.

Lesiones:
Trastornos musculares.
Trastornos esqueléticos y articulares.
Trastornos neurológicos periféricos.
Trastornos vasculares
Trastornos sensoriales.
EFECTOS EN LA SALUD POR EL TIPO DE FRECUENCIA Y EL
TIPO DE INGRESO AL CUERPO
 LA SEVERIDAD DEPENDE DE:
 La dirección de la vibración.
 Método de trabajo y habilidad del trabajador.
 Factores de predisposición del individuo.
 Enfermedades que afecten al sistema circulatorio.
 Condiciones climáticas.
 Hábitos (tabaco, alcohol, drogas, etc.)
Prevención:
 Obtener asesoramiento técnico en el uso y mantenimiento
de equipo.
 Mantenimiento periódico de las máquinas.
 Capacitar en medidas de prevención a los operarios.
 Monitoreo o medición de la exposición a vibraciones.
 Análisis del tiempo de exposición y uso de maquinas.
UNE-ENV 28041 (94) Norma UNE-EN 30326-1 (ISO
5649-ISO 2631.
 Disminuir el tiempo de exposición al riesgo de vibración.
 Descanso periódicos según la tarea realizada y el tipo de
máquina utilizada.
 Utilización de máquinas con diseño ergonómico y
calibración anual, estas deben tener información relativa a
la seguridad en su uso.
 Uso de EPP con certificación internacional. Norma UNE-
ENV 28041 (94) Norma UNE-EN 30326-1 (ISO 5649-ISO
2631).
 Las personas con antecedente o predisposición a
problemas musculo esqueléticos deberán tener control
estricto en la prevención a cargo de SMAC.
DISCONFORT SONORO, LUMÍNICO Y TEMPERATURA.
El ambiente de trabajo debe mantener un equilibrio en la
disposición lumínica y de temperatura, así como guardar
una adecuada ventilación. Uno de los factores que
ocasionan disconfort es la no adecuación de estos
elementos, así mismo el ruido presente que puede afectar
al trabajador.
 Efectos por disconfort ambiental:
Lumínico:
 Cefaleas de origen visual.
 Presencia de estrés.
 Propensión a la apatía, desgano y estrés
 En el caso de intensidad lumínica alta, deslumbramientos,
Sd. Ojo seco.
 En el caso de penumbras, sobre esfuerzo visual con
cefaleas tensional.
Prevención:

 Las pantallas deben tener protección contra reflejos,

parpadeos y deslumbramientos. Deberán tener regulación
en altura y ángulos de giro.
 En todos los lugares de trabajo debe haber una
iluminación homogénea y bien distribuida (300 lux), sea
del tipo natural o artificial o localizada, de acuerdo a la
naturaleza de la actividad. (R.M. 375-2008).
 La iluminación artificial deberá tener un mantenimiento
continuo para optimizar la iluminación.
 Se debe realizar monitoreo en iluminación ambientes de
trabajo administrativo, según las normas internacionales
establecidas. (ISO 8995).
Sonoro:
 Incremento de Fatiga laboral.
 Propensión a cefaleas tensionales y incremento de estrés.
 Dificultad para la concentración.
 Afección a influjo hormonal con incremento de hormonas que
aceleran el corazón y respiración.
 Efectos nocivos al sistema cardiovascular.
 Si la intensidad es mayor a 85 Db. afectación a la audición
perdida de la capacidad auditiva.
 En los lugares de trabajo normales se recomienda un nivel
de ruido situado entre los 66 y los 80 db.
 En las oficinas, se considera que los niveles de ruido que
pueden provocar disconfort se sitúan entre los 55 y 65 db
 B.-ERGONOMÍA COGNITIVA

Referido a los procesos mentales como la percepción,

memoria, raciocinio, respuesta motora, factor humano,
confiabilidad y toma decisiones.
Objetivos:

 Reducir el esfuerzo de aprendizaje y los

errores a la hora de usar el producto o
herramienta de trabajo.
 Mejorar el rendimiento de la productividad y
eficiencia con la tarea.
 Mejorar la seguridad.
 C.-ERGONOMÍA EN OFICINAS

El entorno y el diseño inadecuado del puesto de trabajo

pueden dar lugar al mantenimiento de posturas forzadas y
mantenidas. Este tipo de posturas suele derivar en
trastornos musculo esqueléticos, por ejemplo, patologías
en la zona cervical y en el músculo trapecio, síndrome del
túnel carpiano, etc.
 La silla debe permitir libertad de movimientos. Los ajustes
deberán ser accionados desde la posición normal de sentado.
 La silla debe ser regulable en altura y ángulo de inclinación.
Su forma debe ser anatómica, adaptada al cuerpo para
proteger la región lumbar.
 La pantalla debe ser ubicada de tal forma que la parte superior
de la pantalla se encuentre ubicada a la misma altura que los
ojos, dado que lo óptimo es mirar hacia abajo en vez que
hacia arriba.
HABITOS COMUNES EN OFICINA
EJERCICIOS DE RUTINA – EN CASA
EJERCICIOS DE RUTINA – EN OFICINA
EXTREMOS ERGONOMICOS
GRACIAS POR SU ATENCION…!!
Av. González Prada S/N Santa María 5ta Etapa – Trujillo - Perú

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