PROGRAMA DE PREVENCIÓN

DE TRASTORNOS
MUSCULOESQUELÉTICOS
FASE 01:

Difusión de tema:
Trastornos
musculoesqueléti
cos y riesgos
disergonómicos
FASE 02: Identificación de personal con
dolencias osteomusculares
FASE 03: Llamada de seguimiento a
trabajador que tiene dolencia osteomuscular
FASE 04:
Orientación médica
telefónica de
tratamiento de su
dolencia
osteomuscular
 FASE 05: Cita en Sede
Chorrillos para evaluación
osteomuscular

FASE 06: Derivación de dolencia

osteomuscular a EESS por
Traumatología o Medicina Física
FACTORES DE RIESGO
DISERGONOMICOS
 ¿Qué factores de riesgos son la causa de
los TME Laborales?

Factores de la organizacionales
Factores individuales
y psicosociales.
Factores Físicos.
-Carga alta de trabajo
-Repetitividad -Ausencia de pausas -Historia clínica
-Postura -Ritmo alto de trabajo -Edad
-Fuerza -Remuneración por producción -Sexo
-Bajo apoyo social
-Baja autonomía
¿Cuáles son los factores de riesgo Personales
que originan los TME ?

Contribuyen a su generación algunos factores personales o

de susceptibilidad personal

Edad Constitución
Genero
física

Condiciones de salud (Malchaire, 2001)

Manipulación Manual de cargas
Cualquier operación de
transporte o sujeción de una
carga por parte de uno o varios
trabajadores, como el
levantamiento, la colocación, el
empuje, la tracción o el
desplazamiento, que por sus
características o condiciones
ergonómicas inadecuadas
entrañe riesgos.
POSTURAS FORZADAS

Se definen como aquellas posiciones de

trabajo que supongan que una o varias
regiones anatómicas dejan de estar en
una posición natural de confort para
pasar a una posición que genera
hiperextensiones, hiperflexiones y/o
hiperrotaciones osteoarticulares, con la
consecuente
producción de lesiones por sobrecarga.
MOVIMIENTOS REPETITIVOS
Movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acción conjunta de los
músculos, los huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo, y que puede
provocar en esta misma zona la fatiga muscular, la sobrecarga, el dolor y, por último, una lesión.
TRASTORNOS O-M

Son lesiones de músculos, tendones,

nervios y articulaciones que se localizan
con más frecuencia en cuello, espalda,
hombros, codos, muñecas y manos.
Reciben nombres como: contracturas,
tendinitis, síndrome del túnel carpiano,
lumbalgias, cervicalgias, dorsalgias, etc. El
síntoma predominante es el dolor,
asociado a la inflamación, pérdida de
fuerza, y dificultad o imposibilidad para
realizar algunos movimientos.
ERGONOMIA EN EL
TRABAJO
CONCEPTO Y GENERALIDADES
• Llamada también ingeniería humana, es la ciencia que busca
optimizar la interacción entre el trabajador, máquina y ambiente
de trabajo con el fin de adecuar los puestos, ambientes y la
organización del trabajo a las capacidades y limitaciones de los
trabajadores, con el fin de minimizar el estrés y la fatiga y con ello
incrementar el rendimiento y la seguridad del trabajador.
ERGONOMIA EN LA CONDUCCIÓN
 ERGONOMIA EN LA CONDUCCIÓN

El principal riesgo que se genera como consecuencia de la conducción durante

largos periodos de tiempo es la fatiga física, causada por los riesgos
ergonómicos de esta actividad, como son los movimientos repetitivos de los
sistemas mano-volante, pie-pedal, torsión del cuello, etc.; la
eventual manipulación manual de cargas, por ejemplo, a la hora de cambiar una
rueda, y las posturas forzadas al pasar largos periodos de trabajo en posición
sentada. Todo esto lleva a los temidos trastornos músculo-esqueléticos,
focalizados especialmente en la espalda (Magnusson, 1996; Massaccesi, 2003), en
el que se puede señalar los dos factores más importantes para la aparición de esta
dolencia como son el estrés postural y la exposición a largo plazo a
las vibraciones de cuerpo entero (Hannerz y Tuchsen, 2001; Olanrewaju, 2006).
ERGONOMIA EN LA CONDUCCIÓN
 Ergonomía en Oficinas
Es el estudio científico de la relación entre las personas y
su ambiente de trabajo para su confort, seguridad y eficacia.
El objetivo es adaptar el espacio de trabajo a las personas.

2
2
¿Qué observan en la foto? Riesgo disergonómico
1. Uso de laptop sin base ergonómica,
2. Afectación del cuello parte cervical.
2
2 3. Postura de las manos en forma
inadecuada (dolor de manos y
5 muñeca).
4
4. Postura de los brazos (no se encuentra
3
1 en ángulo de 90º).
5. Espalda debe estar pegada al espaldar
de la silla.

2
3
Lo ideal de como trabajar
en la oficina y en la casa

24
Consecuencias de las
inadecuaciones

25
Síndrome del túnel carpiano
Síntomas del síndrome del túnel
carpiano
Generalmente los síntomas comienzan gradualmente, con
ardor y hormigueo frecuente o entumecimiento con
picazón en la palma de la mano y los dedos, especialmente
el pulgar, el índice y dedo medio.
 El Síndrome de Visión por el uso
de Computadora
Problemas del ojo y visión que resultan del uso
prolongado de la computadora, laptop y
teléfono celular. Los síntomas consisten en:
Vista cansada, Visión borrosa, cuello tenso,
Dolores de cabeza.

27
Recomendaciones Ejercicios para los ojos
Aplicación de la “regla 20 - 20 Movimiento de los ojos en diferentes
20 minutos de trabajo en pc – laptop y direcciones.
20 segundos de descanso visual.

28
Recomendaciones:
• Posturas ergonómicas.
• Ejercicios ergonómicos.

29
 Posturas
ergonómica
s
30
31
32
33
25
35
36
Ejercicios de
Ergonomía

37
 Realización de pausas activas
Con la realización de breves
ejercicios (5 minutos),
puedes reducir la aparición
de dolores musculares,
cefaleas y fatiga visual en el
mismo puesto de trabajo.

38
PROCEDIMIENTO DE
MMC
CONCEPTO Y GENERALIDADES
MMC MECANICA Y
MANUAL
CONCEPTO Y GENERALIDADES
 USO DE PLATAFORMA
NEUMÁTICA, BANDEJAS
CARRETILLLAS ESTOCAS
PESO DE PRODUCTOS
 PESO VS NORMA LEGAL

SITUACIÓN PESO MÁXIMO % DE POBLACIÓN

PROTEGIDA
En general 25 kg. 85%
CONDICIÓN HOMBRES MUJERES
Mayor protección 15 kg. 95%
Fuerza necesaria
Trabajadores para sacar del
entrenados y/o 25 kg. 15 kg.
40 kg. No disponible reposo o detener
situaciones una carga
aisladas
Fuerza necesaria
para mantener la 10 kg. 7 kg.
carga en
movimiento
Ejercicios calistenia y estiramiento
LUMBALGIA AGUDA
 INTRODUCCIÓN

 Alta prevalencia
 2ª causa de baja laboral
 Consulta mas frecuente en

atención primaria.
 CONCEPT
O
Dolor en zona lumbar, vertebral o
paravertebral. Inicio súbito

Se puede acompañar de:

Impotencia funcional
Irradiación a miembros inferiores
Contractura muscular

SINDROME MUSCULO-ESQUELETICO:

- Trastorno relacionado con: vértebras lumbares y estructuras

de tejidos blandos: músculos, ligamentos, nervios y discos
intervertebrales
 TRATAMIENTO
MEDIDAS GENERALES

INFORMACIÓN:
 TRATAMIENTO

MEDIDAS FARMACOLÓGICAS
Objetivo: Alivio del Dolor

 Analgésicos y AINEs (Paracetamol 1g/8 h vo o iv,

Metamizol 0,5-1g/8h), IBF 600mg/8 h,
dexketaprofeno 25mg/8h vo o 50mg/8h im o iv)
 Opiáceos (Codeina 30-60mg/4-6 h), Tramadol
50-100mg/6-8h
 Relajantes musculares: Diazepan 5mg/12 h,
Tetrazepan 50mg/12h
 TRATAMIENTO
MEDIDAS FARMACOLÓGICAS

Antidepresivos tricíclicos y heterocíclicos

Vitaminas neurotropas: B1, B6, B12 (REDUCEN ESPASMO Y

CALAMBRES) suelen ir asociadas a otras sust como

analgésicos ej Nervobión
Capsaicina
Protectores gástricos:
– Omeprazol 20mg /24h
– Ranitidina 150mg/12h
TRATAMIENTO
MEDIDAS INVASIVAS
 La acupuntura no es útil en dolor agudo. En
fase crónica dudoso, no hay estudios que
avalen eficacia frente a otros TTº
 La neuroreflexoterapia(NRT) implantación
de dispositivos epidérmicos en puntos gatillo
 Proloterapia: inyecciones S. irritantes en
ligamentos y tendones

No están recomendadas
CONCEPTO Y GENERALIDADES
CUESTIONARIO
NORDICO
CONCEPTO Y GENERALIDADES
Cuestionario estandarizado para la
detección y análisis de síntomas musculo
esquelético, aplicable en el contexto de
estudios ergonómicos o de salud
ocupacional con el fin de detectar la
existencia de síntomas iniciales, que
todavía no han constituido enfermedad
o no han llevado aún a consultar al
médico.
PREVENCIÓN DE
FACTORES
PSICOSOCIALES
 Definición:
trol

s
Falta roles Co

ia
s n e mu
role de au C o cto d
Confli

nc
d e nic
eda
d tonom aci

e
igü Ri ía Tensión ón
Amb

ig
tm

Ex
o

Los Factores Psicosociales hacen referencia a

aquellas condiciones que están directamente
relacionadas con la organización, el
contenido del trabajo y la realización de
la tarea, y que tienen capacidad para afectar
tanto al bienestar o a la salud (física, psíquica o
social) del trabajador como al desarrollo del
trabajo.
 Comprenden los aspectos;

Intralaborales condiciones internas del trabajo.

RIESGOS Externos a la organización.

Extra laborales
PSICOSOCIALES

características intrínsecas del

Individuales
trabajador en una interrelación
dinámica.
Mediante Percepciones y experiencias que influyen
en la salud y el desempeño de las personas en lo
relacionado con el contexto.
¿Factores Psicosociales de riesgo para la salud?

RESPUESTAS DE TIPO RESPUESTAS CONDUCTUALES

FISIOLOGICOS: Reacciones conocidas como el estrés
Reacciones Neuroendocrinas
RESPUESTAS COGNITIVAS. precursor de enfermedad o adicción:
Sentimientos de: Restricción de percepción en la: Drogadicción
Alcoholismo
Depresión
Concentración Tabaquismo
Ansiedad
Creatividad adicción
Agresividad
Toma de decisiones Memoria Violencia Propiciar riesgos innecesarios
Hostilidad
Apatía
 ¿Por qué el estrés puede ser Negativo y Positivo?

Estrés

Negativo Positivo

Afecta la salud y el rendimiento. Estimula la creatividad

Impulsa a dar lo mejor de sí.

 ¿Como reconocer la fatiga ?
ÁREA COGNITIVA:
• Incremento del tiempo de
ÁREA FISIOLÓGICA:
reacción.
• Déficit de memoria.
Pérdida de energía
• Dificultad en planificar y
secuenciar tareas.
• Reducción de vigilancia y
monitorización de tareas y
actividades.
• Dificultad en realizar tareas
sencillas con precisión.
ÁREA CONDUCTUAL:
• Alteraciones en el estado de
ánimo (Irritabilidad, temores,
ansiedad, pérdida del sentido
del humor).
• Deterioro de la capacidad de
trabajo en equipo.
• Tendencia a la negatividad e
incluso depresión.
• Cambios en la relación con sus
compañeros de trabajo.