Área Comercial

”Consideraciones Ergonómicas para el trabajo remoto

en COVID-19"

Ing. Carlos Ruesta Chunga

Ingeniero especialista en Ergonomía Laboral
Lima 25-07-2020
DEFINICIÓN DE ERGONOMÍA

La ergonomía es la disciplina científica que tiene como

objetivo esclarecer las interacciones entre seres humanos
y demás elementos de un sistema y la profesión que aplica
principios teóricos, datos y métodos para diseñar
optimizando el bienestar humano y el rendimiento
global del sistema productivo.

Asociación Internacional de Ergonomía IEA

 Ergonomía física

Ergonomía de
Concepción

Ergonomía
Correctiva
Ergonomía
Ergonomía
Cognitiva

Ergonomía
Ambiental

Ergonomía
Específica
¿Qué es un peligro ergonómico biomecánico?

Es una condición relacionada con el esfuerzo físico que

puede estar presente o no en un puesto de trabajo. Si está
presente, es posible que la persona trabajadora expuesta
pueda sufrir con el tiempo un daño musculo esquelético
que afecte a su salud. Para valorar si esta exposición es
demasiado peligrosa, se deberá evaluar el riesgo.
¿Qué es un riesgo ergonómico biomecánico?

Es la probabilidad que tiene un peligro ergonómico de

generar un trastorno musculo esquelético en las
personas trabajadoras que están expuestas al peligro. De
igual manera que existen los peligros ergonómicos, estos
mismos pueden potencialmente ser riesgos
ergonómicos.
POSTURAS FORZADAS
POSTURAS FORZADAS
INICIO DE CUARENTENA
TRABAJO REMOTO
TRABAJO REMOTO
 CONDICIONES IDEALES DE TRABAJO

- Tapiz redondeado.
- Tejido transpirable y flexible.
- Acolchamiento de 20 mm. de
espesor como mínimo.
- Debe permitir una buena disipación
de la humedad y del calor.
- Evitar materiales deslizantes.
TRABAJO REMOTO
CONSIDERACIONES POSTURALES
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Zona de Trabajo
El 70 % de las lesiones músculo-esqueléticas
se pueden reducir con una adecuada postura y
una buena distribución de los herramientas de
oficina.
ILUMINACIÓN
ILUMINACIÓN
ILUMINACIÓN
 ILUMINACIÓN

Fuente: Reflectancias propuestas por la Sociedad Americana de Iluminación.

ILUMINACIÓN
ILUMINACIÓN
ILUMINACIÓN
 ILUMINACIÓN

- Limpiar periódicamente las luminarias.

- Apagar las luces cuando no las utilicemos.
- Usar estaciones de trabajo con colores claros en
techos y paredes.
- Sectorizar la iluminación.
 CARGA MENTAL

- Nivel de atención.
- Minuciosidad en el trabajo.
- Tiempo de atención en el
trabajo.
 PAUSAS EN EL TRABAJO

- Debemos crear nuestras propias pausas.

- Las pausas permiten renovar energía para
mantener nuestra productividad.
- Evitar posturas fijas.
 SALUD MENTAL

- Escenario desconocido o
amenazante.
- Emociones y pensamientos.
- Comportamientos poco
saludables.
- Aumento de riesgos
psicosociales.
 ¿Cómo afrontar de forma positiva la
ansiedad y el miedo?

- Evitar la sobreinformación.
- Reconocer y aceptar las
emociones.
- No caer en la psicosis.
- Mantener una rutina.
CONFLICTO DE ROLES
 DESORDENAMIENTO DE LA JORNADA LABORAL

Debemos evitar:
- La procrastinación.
- Mirar la televisión.
- Dormir a deshoras.
- Distracciones innecesarias con el celular.
EL ENTORNO DE TRABAJO DEBE DE ADAPTARSE A TUS EXIGENCIAS, TU
CUERPO NO DEBE ADAPTARSE AL ENTORNO DE TRABAJO