I.E.D.

INSTITUTO TECNICO COMERCIAL DE Código: FR04-PR01- GSA

CAPELLANIA Versión : 01
GUIA ACTIVIDADES PEDAGOGICAS Fecha de emisión: 11/05/2020
SECUNDARIA Y MEDIA

GUÍA NÚMERO 02 PERIODO: TERCERO

Nombre del estudiante: ______Grado: 1001

Sede: SECUNDARIA Área: ETICA Y VALORES HUMANOS Asignatura: ETICA Y VALORES HUMANOS
Docentes Titulares de la Asignatura: Amanda Carrillo Garzón
Fecha de inicio ejecución de la Guía: 14 de Septiembre de 2020 Fecha límite de entrega al docente: 25 de septiembre de 2020

Temática: MANEJO DEL ESTRÉS

LEA CUIDADOSAMENTE LA GUÍA ANTES DE RESOLVER Y ENVIAR LAS ACTIVIDADES PROPUESTAS
Propósito: Reconoce sus estilos de afrontamiento del estrés y cuál usa más según la situación.

Criterios de Evaluación:
Seguir las indicaciones dadas.
Puntualidad y excelente presentación de las actividades.
Análisis y Comprensión del tema.
Claridad en la argumentación de las respuestas.

Explicación:
1. Analizo y comprendo el texto presentado.
2. Resuelvo con argumentos los interrogantes planteados.
3. Desarrollo los interrogantes de la Actividad.

Estilos de afrontamiento del estrés

El estrés suele formar parte de nuestras vidas y todos afrontamos el estrés de una manera diferente.
“Afrontar el estrés” significa “manejar el estrés”. Hay cuatro tipos comunes de estrategias de
afrontamiento:

Afrontamiento enfocado en la emoción Cuando las personas tratan de deshacerse

de las emociones que les hacen sentir mal.
Esto incluye cambiar pensamientos
irracionales (catastróficos, irrealistas,
exageradamente pesimistas) por
pensamientos tranquilos (pensamientos
que nos ayuden a calmarnos y pensar con
tranquilidad), pensar en cómo desearía
uno que fueran las cosas o simplemente
tratar de relajarse escuchando música,
haciendo deportes u otras actividades que
ayuden a este fin.

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“Educación con tecnología para un desarrollo integral con alta calidad humana”
 Afrontamiento enfocado en el problema

Cuando las personas se centran en hacer

f frente a la situación, desarrollando un
p plan de acción para resolver el problema
q que ha provocado el estrés.

Afrontamiento de ayuda social

Cuando las personas tratan de buscar

ayuda de sus amigos, profesores,
consejeros, padres u otras personas.

Afrontamiento de evitación

POR QUÉ
Cuando, en su intento por aliviar el estrés,
ME DEJÓ... las personas usan drogas, alcohol, comida,
etc., o simplemente ignoran sus problemas.
A diferencia de las otras, esta es una forma
destructiva de afrontamiento.

¿Qué estilo es?

Lee los siguientes ejemplos e identifique el estilo de afrontamiento descrito en cada uno.

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“Educación con tecnología para un desarrollo integral con alta calidad humana”
 Juan

Juan ha postulado a un trabajo en un restaurante porque tiene mucha experiencia como mozo. Él estuvo entre los
finalistas para ser seleccionado para el puesto, pero el administrador, al final, contrató a otro con más experiencia que
él. Juan está muy decepcionado porque realmente necesita un trabajo. Él regresa a su casa, saca una botella de tequila y
se la toma toda.

¿Qué tipo de afrontamiento está utilizando Juan?

Enfocado en la emoción Enfocado en el problema Ayuda social Evitación

Sandra

Durante el fin de semana, en una fiesta, Sandra conoce a un chico muy churro que se llama Miguel. Sandra está segura
de que a Miguel le gusta ella, y les cuenta a todas sus amigas que él le va a pedir para salir juntos el próximo fin de
semana. Durante la semana, Sandra ve a Miguel con otra chica. Cuando Miguel ve a Sandra, ¡él se la presenta a ella
como su enamorada! Sandra está destrozada, pero piensa que probablemente una relación entre Miguel y ella no
hubiera funcionado. Ella empieza a enfocarse en quién conocerá después, soñando despierta con el día que encuentre
el verdadero amor.

¿Qué tipo de afrontamiento está utilizando Sandra?

Enfocado en la emoción Enfocado en el problema Ayuda social Evitación

Dante

Un día, Dante y su mejor amigo Leo estaban caminando a sus casas de regreso del colegio. De la nada,
mientras cruzaban la calle, un carro dobló en la esquina y atropelló a Leo. El conductor no vio a Leo,
pues estaba yendo a gran velocidad. Leo fue trasladado de emergencia al hospital con heridas graves
y fracturas en los huesos; entró en estado de coma y luego falleció. Dante estaba muy triste por la
muerte de su amigo, pero encontró consuelo en sus amigos, su familia y en la familia de Leo. Dante
aún continúa visitando a la familia de Leo cada año.

¿Qué tipo de afrontamiento está utilizando Dante?

Enfocado en la emoción Enfocado en el problema Ayuda social Evitación

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“Educación con tecnología para un desarrollo integral con alta calidad humana”
 Gabriela
A Gabriela le encanta escribir poesía y está escribiendo un libro de poemas. Un día, se sienta a escribir en su cuarto y de
repente escucha ruidos muy fuertes afuera de su ventana, los cuales provenían de un edificio en construcción. Gabriela
no se puede concentrar con tanto ruido. Ella respira profundo, cierra la ventana, pone música suave, y comienza a
escribir.

¿Qué tipo de afrontamiento está utilizando Gabriela?

Enfocado en la emoción Enfocado en el problema Ayuda social Evitación

Mi estilo de afrontamiento
Cuando estás estresado, ¿cuál forma de afrontamiento utilizas con más frecuencia?

Enfocado en la emoción Enfocado en el problema Ayuda social Evitación

¿Es un estilo de afrontamiento constructivo o destructivo?

¿Por qué?

Si frecuentemente usas un estilo de afrontamiento destructivo, ¿por cuál otro estilo podrías cambiarlo?

Enfocado en la emoción Enfocado en el problema Ayuda social Evitación

Observaciones generales:
 Marque el trabajo que envía con sus datos: nombre, grado, grupo, asignatura, periodo y número de la guía.
 Si el trabajo es enviado por correo electrónico o por WhatsApp escriba nuevamente en el enunciado los datos
anteriores.
 Revise que los archivos estén adjuntos antes de enviar su trabajo y envíelo solo una vez
 Si el trabajo lo envía por medio de fotografías, revise su nitidez para facilitar la lectura, el orden y la posición
adecuada de las mismas.
 Para la entrega de las actividades, puede hacerlo a través del correo amanda77carrillo@hotmail.com o a través de
WhatsApp, al número 3132671526. Si no posee conectividad a internet puede dejarlos en físico en la secretaría de la
institución educativa.
 Este trabajo tiene 2 valoraciones.

Valoración final de las actividades

En constancia de aceptación firman:
___________________________ _________________________ __________________________
Estudiante Padre de familia Docente titular de la asignatura

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“Educación con tecnología para un desarrollo integral con alta calidad humana”
Nombre del estudiante: Grado Decimo __Grupo ______

A continuación, encontrará los criterios a usar para realizar el proceso de autoevaluación y coevaluación, los
cuales debe tener en cuenta para establecer su correspondiente valoración en los dos saberes, según haya
sido su desempeño y su proceso de aprendizaje en casa.
Este proceso debe ser guiado y acompañado por sus padres de familia y/o acudiente.
AUTOEVALUACIÓN:

Marque con una x según

corresponda a cada
SABER SER criterio
SI NO
Durante el desarrollo de las guías de trabajo en cada una de las asignaturas ha vivenciado los valores
institucionales de Honestidad, respeto y autonomía
Su trabajo académico en casa ha sido responsable
Procura realiza las entregas de guías dentro de los parámetros establecidos y en las fechas acordadas
mostrando puntualidad y trabajo oportuno.
Trata por usted mismo de cumplir, realizar y preparar todas las actividades académicas asignadas a
través de las guías y es consciente que la realización de estas actividades por sí mismo le
contribuyen a la adquisición de las competencias propias de cada una de las asignaturas.
Teniendo en cuenta la reflexión realizada en familia usted debe asignarse una valoración numérica que
represente su trabajo y proceso de aprendizaje en casa. (esta valoración debe darse en un rango de
1.0 a 5.0)

COEVALUACIÓN:

Marque con una x según

corresponda a cada
SABER CONVIVIR criterio
SI NO
Trabajando usted en casa, promueve el buen trato, y trata con respeto a las personas que guían y
contribuyen a su proceso de aprendizaje.
Participa con respeto y uso de buen vocabulario en la relación familiar, las clases virtuales, grupos
académicos de WhatsApp y/o llamadas de asistencia académica.
Escucha y acepta las recomendaciones dadas por sus padres de familia y/o acudiente durante el
desarrollo y trabajo académico.
Teniendo en cuenta la reflexión realizada en familia usted debe asignarse una valoración numérica que
represente su trabajo y proceso de aprendizaje en casa. (esta valoración debe darse en un rango de 1.0
a 5.0)

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