FORMULARIO DE CHARLAS CONSTRUCCION CIVIL

1 INTRODUCCION
2 CHARLA N° 001 ....................................................................................................................... 3
3 CHARLA N° 002 ....................................................................................................................... 4
4 CHARLA N° 003 ....................................................................................................................... 5
5 CHARLA N° 004 ....................................................................................................................... 5
6 CHARLA N° 005 ....................................................................................................................... 6
7 CHARLA N° 006 ....................................................................................................................... 7
8 CHARLA N° 007 ....................................................................................................................... 8
9 CHARLA N° 008 ..................................................................................................................... 10
10 CHARLA N° 009 ................................................................................................................. 11
11 CHARLA N° 010 ................................................................................................................. 14
12 CHARLA N° 011 ................................................................................................................. 15
13 CHARLA N° 012 ................................................................................................................. 15
14 CHARLA N° 013 ................................................................................................................. 17
15 CHARLA N° 014 ................................................................................................................. 18
16 CHARLA N° 015 ................................................................................................................. 19
17 CHARLA N° 016 ................................................................................................................. 20
18 CHARLA N° 017 ................................................................................................................. 22
19 CHARLA N° 018 ................................................................................................................. 23
20 CHARLA N° 019 ................................................................................................................. 24
21 CHARLA N° 020 ................................................................................................................. 25
22 CHARLA N° 021 ................................................................................................................. 26
23 CHARLA N° 022 ................................................................................................................. 27
24 CHARLA N° 023 ................................................................................................................. 30
25 CHARLA N° 024 ................................................................................................................. 31
26 CHARLA N° 025 ................................................................................................................. 32
27 CHARLA N° 026 ................................................................................................................. 33
28 CHARLA N° 027 ................................................................................................................. 34
29 CHARLA N° 028 ................................................................................................................. 34
30 CHARLA N° 029 ................................................................................................................. 35
31 CHARLA N° 030 ................................................................................................................. 36
32 CHARLA N° 031 ................................................................................................................. 38

1
INTRODUCCION

En estas charlas se han acentuado los aspectos de carácter general y de conducta personal de
los trabajadores, por que consideramos que, a pesar de tratarse se asuntos y ocurrencias obvias,
es conveniente recalcarlos en toda campaña de seguridad.

Además, se han seleccionado algunas con el propósito de ayudar a reducir los accidentes que
ocurren en:

• El manejo de carga
• Caídas de las personas
• Maquinaria
• Herramientas manuales
• Electricidad
• Incendios
• Vehículos
• Manejo defensivo
• Bloqueo y señalización

Estas son las causas más importantes de accidente y lesiones de trabajo, según la experiencia
para cumplir nuestro deseo de aumentar la defensa contra las que constituye la mayor amenaza
de lesión y daño que existe hoy en el trabajo.

No es necesario conservar el orden riguroso de estas charlas, sino deben utilizarse de acuerdo
con las necesidades que presente la realidad de la misma de la empresa y los oficios que se
desempeña, sirviéndose de la oportunidad de evaluar un mejor resultado

Recomendaciones para brindar las charlas:

Como seguridad en el cronograma de los trabajadores, las reuniones del personal deben ser
conferénciales en la cual ellos participaran activamente, intercambiando opiniones de temas
importantes para todos.

En seguridad hay muchos tipos de reuniones desde muy buenas a muy malas así que lo que se
debe lograr con las charlas brindadas es que el personal se vaya con algo mas aprendido sea
valiosa en su trabajo y vida diaria

No se trata de reunir al personal y llamarles la atención o decirles lo malo de las actividades

realizadas si no también felicitarlos por lo logrado y motivarlos para que su producción sea
mejor.

Que su charla no sea un discurso aburrido en la cual confunda mas al trabajador o hacer que no
le interese la seguridad.

Las charlas son un fracaso cuando no hace participar a su personal y no los hace parte de la
empresa obteniendo por resultado que nadie contribuya a las metas de la empresa.

Sus charlas serán un fracaso cuando usted no está preparado para enseñar y la gente no este
preparado para aprender para esto le dejo una técnica existente:

Realizar una charla en la que su personal participe requiere cierta habilidad:

2
 • Prepare su charla
• Use la demostración
• Obtenga participación
• Use ayudas visuales

2 CHARLA N° 001

EL USO DE LOS EQUIPOS DE PROTECCIÓN Y LA SEGURIDAD (EPPS)

Los equipos de seguridad o elementos de protección personal (EPP) son todos los
accesorios y ropa de trabajo que el trabajador debe utilizar durante su jornada laboral
para protegerse de posibles accidentes laborales que pueden suceder durante su
actividad habitual.
El uso de estos equipos de seguridad no significa que con ellos no haya riesgos
laborales; al contrario, los EPP son la última alternativa de protección de las personas
ante los posibles riesgos de las diferentes tareas o áreas de trabajo. Por eso su uso
obligatorio se debe a que dichos riegos son inevitables y no se puede colocar otro tipo
de protección para los trabajadores. Además, es fundamental tener siempre presente
que su función preventiva es limitada, por lo que es de vital importancia que el trabajador
conozca bien todos los posibles riesgos y los tenga presentes para poder reaccionar a
tiempo y estar preparado en caso de que ocurran.
Las obligaciones del empleador

• Analizar todos los puestos de trabajo y determinar que EPP son necesarios en
cada uno de ellos.
• Abastecerse con EPP que cumplen todas las normativas, requisitos y
características necesarias para evitar el riesgo a cubrir y que se adecúen a cada
uno de los trabajadores (por ejemplo: si en un puesto son necesarias gafas de
protección pero alguno de los empleados lleva gafas de ver, necesitará gafas de
protección especiales que se adapten a las suyas).
• Entregar los EPP a los empleados de manera gratuita, reponiéndolos siempre
que sea necesario.
• Formar y concienciar a los trabajadores a cerca de su uso y cuidados.
• Controlar que los EPP se usan regularmente y de manera correcta.
Las obligaciones del trabajador

Utilizar los EPP.

• Asegurarse de cuidarlos y mantenerlos en buen estado y limpios.

• Notificar a su superior los fallos o defectos en los EPP.
• Notificar a la persona encargada de reponerlos cuando necesite EPP nuevos.

Utilidad de los EPP

• Su diseño está estudiado para la máxima protección de la zona a cubrir.

3
 • Suelen atender a zonas del cuerpo concretas o peligros específicos.
• Se aplican cuando no existe otra manera de eliminar totalmente ese riesgo.
• Requieren de formación de uso y seguimiento del mismo.

Tipos de EPP y su uso

Al igual que la ropa de trabajo o de protección ahora os comentamos los diferentes

Elementos de Protección Personal que existen, adaptados a las distintas partes del
cuerpo que van a proteger.

Ropa de trabajo:

• Casco
• guantes
• tapa oídos
• zapatos de seguridad
• lentes de seguridad
• mascarilla
• botas de seguridad

3 CHARLA N° 002

USO CORRECTO DE LOS EPP

La correcta utilización, almacenaje y conservación de los equipos de protección

personal (epp) es una parte muy importante para asegurar su eficiencia. Los epp deben
mantenerse en adecuadas condiciones de seguridad e higiene durante todo el tiempo
que deban estar utilizándose. Si alguno sufre algún tipo de deterioro será necesaria su
sustitución.

EL EPP deberá ser llevado por el trabajador durante el tiempo que se estime oportuno,
ya que se demuestra que el hecho de portar el equipo durante un periodo mas corto del
que se ha establecido previamente supone un decrecimiento exponencial del grado de
protección, siendo en la practica equivalente a no haber llegado a utilizar dicho equipo
de protección personal. ( revisar el ISO 45001)
Una de las formas en que el empleador puede ayudar a prevenir los accidentes laborales
es asegurándose de que todos los empleados lleven el uniforme correcto. Esto incluye
garantizar que todo el equipo de seguridad, como los cascos y los lentes de seguridad,
se utilicen cuando sea necesario.

CV

4
4 CHARLA N° 003

PREVENCIÓN DE ACCIDENTES SEGÚN EL ÁREA DE TRABAJO

Un Programa de Seguridad es el punto de partida para prevenir riesgos en el trabajo; si

se desea reducir al mínimo la posibilidad de sufrir un accidente en nuestro lugar de
trabajo es necesario establecer un conjunto de actividades que nos permitan recopilar
toda la información adecuada para detectar las áreas, así como las condiciones que
rodean a los trabajadores en esa zona con el fin de poder emprender las acciones
correspondientes necesarias. La prevención de accidentes en el trabajo no es una tarea
aislada. De hecho, se trata de un proceso continuo y planificable que requiere del
compromiso de todos los empleados. Por esta razón, las empresas suelen contar con
estrategias para concienciar a sus empleados sobre las prácticas y procedimientos de
seguridad, de modo que puedan trabajar juntos en el mismo sentido para conseguir un
entorno seguro.
6 MEDIDAS DE PREVENCION DE ACCIDENTES DE TRABAJO

• Capacitación HSE
• Uniformes adecuados
• Prestar atención a los simulacros
• Señalización de seguridad adecuada
• Manejo inteligente del estrés
• Buena postura

5 CHARLA N° 004

INSPECCIÓN DE HERRAMIENTAS Y LA SEGURIDAD EN EL TRABAJO

La importancia de inspeccionar En seguridad, la inspección de herramientas es una de

las principales actividades que se debe realizar antes de empezar a ejecutar los trabajos
encomendados por el jefe o supervisor de turno, ya que permite la detección temprana
de posibles problemas o fallas en los equipos, máquinas o herramientas de trabajo.
¿Qué partes se debe revisar en una inspección?

Al usar equipos, máquinas o herramientas manuales existen partes críticas que se

deben inspeccionar por su importancia. Entre ellas están:

5
 • Los mangos, asas y manijas
• Los discos, elementos con filo, partes giratorias y móviles
• El cable eléctrico, extensión y enchufe
• Los botones o pulsadores para encender apagar o bloquear la herramienta
eléctrica
• Las guardas de seguridad o dispositivos de protección
• Asimismo, tan importante como inspeccionar una herramienta o equipo es usar
los equipos de protección adecuadamente para evitar lesiones.
• Recomendaciones para realizar una buena inspección
Para realizar una correcta inspección de las herramientas o equipos de trabajo se debe tener en
cuenta lo siguiente:

• Realizar la inspección atendiendo la búsqueda de posibles fallas o problemas

del equipo. De ser posible realizarla en un lugar adecuado.
• Revisar una herramienta a la vez para evitar cometer errores.
• Registrar la inspección en el formato respectivo para dejar constancia de su
realización.
• Inspeccionar las herramientas eléctricas mientras no estén conectadas para
evitar su encendido o arranque involuntario.
• En caso la herramienta sea de uso común, se recomienda consultar a quién le
relevó la herramienta sobre las fallas o problemas que presento la herramienta
durante su uso.
• Luego de la inspección se deben reportar las condiciones inseguras detectadas
para seguir con la actividad.

6 CHARLA N° 005

MANIPULACIÓN SEGURA DE CARGAS EN EL TRABAJO

La manipulación de cargas En seguridad cuando uno habla sobre la manipulación de

cargas se refiere al levantamiento, traslado o transporte de objetos de un lado a otro. La
realización de estas actividades incorrectamente puede generar posibles malestares a
la salud de los trabajadores.
La seguridad en las cargas

Durante la manipulación de cargas existen diversos aspectos que pueden influir en la

seguridad de los trabajadores, entre ellos se encuentran:

El tamaño: Un objeto voluminoso puede obstaculizar la visión del trabajador o dificultar

su agarre.
El tipo de asa o manija: Un objeto sin asa o manija dificulta su traslado o levantamiento.
El peso: Un objeto demasiado pesado puede agotar o generar un sobre esfuerzo a los
trabajadores.

6
La cantidad: Trasladar demasiados objetos manualmente puede ocasionar que alguno
de ellos se pueda caer y ocasionar una lesión.
Los riesgos frecuentes por la manipulación de cargas

Entre los riesgos más frecuentes por la manipulación de cargas se tiene:

La caída de objetos por el inadecuado traslado de objetos o el traslado de múltiples
objetos al mismo tiempo.

• Las caídas o tropiezos por el traslado de objetos de gran tamaño.

• La fatiga o sobre agotamiento por el levantamiento y traslado de objetos
pesados.
• Las dolencias musculares por la incorrecta técnica de levantamiento de cargas.
• Los golpes, cortes o lesiones por la caída de objetos sobre el cuerpo o
extremidades.
• El traslado manual de las cargas
• La manipulación de objetos pesados.
• Medidas para evitar lesiones durante la manipulación de cargas
Para evitar lesiones por la manipulación de cargas se debe tener en cuenta las
siguientes recomendaciones:

Adoptar una buena postura al levantar los objetos que están en el suelo. No inclinarse
hacia el suelo, sino, usar la fuerza de las piernas para levantar un objeto.
Conocer y respetar el límite de carga para trabajadores: 25 kg para los varones y 15 kg
para las mujeres, en caso de exceder el peso se debe solicitar el apoyo a un compañero
de trabajo.
Usar equipos mecánicos para facilitar el levantamiento y traslado de los objetos más
pesados.
Aplicar un correcto agarre a los objetos desde la empuñadura o asa, en caso de no
tener, sujetar el objeto desde la base.
Usar los guantes de seguridad para favorecer al agarre y a la seguridad del trabajador.
El traslado de objetos debe hacerse cerca al cuerpo para reducir la tensión de los
músculos y el esfuerzo excesivo.

7 CHARLA N° 006

ORDEN Y LIMPIEZA EN EL ÁREA DE TRABAJO:

El mantenimiento del orden y limpieza en el trabajo sólo se puede sustentar en el compromiso

de cada uno de los trabajadores. Numerosos accidentes y lesiones son causados por el poco
orden y falta de limpieza en los puestos de trabajo.

7
El desorden produce tropiezos, resbalones, caídas, incendios, entre otros. Son numerosos los
accidentes que se producen por golpes, quemaduras, salpicaduras y caídas como consecuencia
de un ambiente desordenado o sucio, pisos resbaladizos, materiales colocados fuera de lugar y
acumulación de desperdicios.

organización y limpieza.

Siempre trata de mantener tu área de trabajo en una limpieza y orden diariamente.

No almacenes materiales innecesarios en las máquinas ni basura en tu área de trabajo.
Guárdalos después de utilizarlos en el lugar correcto y que corresponda a un lugar
seguro.
Es importante recoger cualquier tipo de herramientas punzocortante o pequeños objetos
pueden provocar algún accidente como clavos o recortes de láminas.
Guarda ordenadamente los materiales y herramientas.
No dejes en medio de pasillos o puertas de emergencia objetos que pudieran evitar el
paso a las personas.
elementos de protección personal.

La empresa debe de proporcionar al personal un elemento de protección personal si se

sabe que el área correspondiente conlleva algún riesgo.
Si se llegara a notar que el equipo de protección personal se encuentra en malas
condiciones para usarse, hazlo saber con la persona a cargo.
Cuida tu elemento de protección personal, y guárdalo en el lugar correspondiente para
no mal tratarlo y tenga una larga vida útil.
Porta el equipo de protección en la forma correcta, no lleves partes sueltas o colgando
porque no cumplirán correctamente su función.
Los cascos siempre serán una de las herramientas de mayor utilidad cuando se corren
riesgos de golpes en la cabeza.
Los trabajos que impliquen riesgos con salpicaduras, o algún tipo de ardor en los ojos
corresponde el equipo de protección para ojos que son gafas o máscaras.
El calzado de seguridad siempre es una de las mejores herramientas para cuidados en
cualquier área de la industria.
Los arneses son indispensables siempre que trabajes en las alturas.
También existen elementos de protección para vías respiratorias y oídos, si requieres
alguno infórmate para que puedan proporcionarte.

8 CHARLA N° 007

EXCESO DE CONFIANZA Y LA SEGURIDAD EN EL TRABAJO

8
El riesgo del exceso de confianza en el trabajo es un factor importante en la generación
de accidentes ya que puede llevar a adoptar una actitud de acomodamiento ante el
riesgo y de no percepción del mismo.
Ciertamente en nombre del «exceso de confianza» se cometen superficialidades
grandes al investigar accidentes, incidentes y riesgos.
Muchas veces porque nunca se responde a la pregunta «¿por qué el exceso de
confianza?» y otras porque la respuesta es que el trabajador es el responsable, o bobo
o tonto o estúpido o necio, o cualquier otro calificativo generalmente más correcto
políticamente pero que en esencia dice lo mismo.
Como mínimo alguien tiene exceso de confianza cuando la gerencia es tan permisiva
que da la facilidad de acomodarse. Puesto que el exceso de confianza generalmente
nace de repetir un comportamiento inseguro muchas veces, en un sistema que favorece
o permite estas prácticas.
¿Por qué se da el exceso de confianza?

El exceso de confianza se suele originar principalmente por:

La repetitividad de una tarea.

La experiencia acumulada en un determinado sector o industria.
El conocimiento o estudio adquirido.
Los cuales son aspectos positivos, pero se convierten en negativos cuando uno los
ejecuta sin considerar la seguridad.

Los peligros por el exceso de confianza en el trabajo

El exceso de confianza en los trabajadores suele generar las siguientes situaciones:

Actitudes temerarias o imprudentes: El trabajador no usa los guantes de seguridad por

que indica que siempre ha trabajado sin guantes y no le ha pasado nada.
Transitar por zonas señalizadas como riesgosas indicando que pasarán con «cuidado”.
Normalizar situaciones riesgosas: Dejar o posponer la limpieza u orden del área de
trabajo indicando que se realizará luego.
O simplemente no ordenar el área de trabajo indicando que así siempre ha estado y que
cada uno entiende su desorden.
Dichas situaciones son fuentes potencias para generar un accidente de trabajo, por lo
que deben ser evitadas.
Recomendaciones para evitar el exceso de confianza

Para evitar o reducir las circunstancias causadas por el exceso de confianza se debe:

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Participar de las charlas de seguridad, se tratan temas cotidianos en el trabajo.
Repasar o reforzar los procedimientos de trabajo seguro.
Participar de las capacitaciones programadas.
Reportar o advertir a los compañeros de trabajo sobre sus actos inseguros realizados y
como corregirlos.
Incentivar la ejecución de buenas prácticas de seguridad.
Tomar conciencia sobre la importancia de la seguridad y la prevención de accidentes

9 CHARLA N° 008

MANIPULACIÓN DE MÁQUINAS DE MANO SEGURA

manipulación manual de cargas es cualquier operación de transporte o sujeción de una

carga por parte de uno o varios trabajadores que por sus características o condiciones
ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos, sobre todo dorso-lumbares, para dichos
trabajadores. Nos referimos a labores de levantamiento, colocación, empuje, tracción o
desplazamiento de mercancías.

Es la manipulación manual de cargas la responsable de la aparición de muchos casos

de fatiga física o de lesiones entre los operarios de un almacén. Contusiones, cortes,
heridas, fracturas y sobre todo, lesiones músculo esqueléticas son las lesiones más
frecuentes que se producen. Pero, ¿cómo evitarlas?

Entre las obligaciones del empresario en materia de seguridad del almacén se haya la
de adoptar las medidas técnicas u organizativas necesarias para evitar la manipulación
manual de cargas mediante el empleo de equipos mecánicos para el desempeño de
dicha tarea.

No obstante, en aquellos casos en que la manipulación manual de cargas sea inevitable,

el empresario debe adoptar las medidas necesarias y adecuadas para reducir los
riesgos de seguridad y salud laboral que entrañe dicha manipulación.

Recomendaciones de seguridad a la hora de levantar objetos pesados

A continuación, una lista con las recomendaciones a seguir a la hora de levantar objetos
pesados para hacerlo de forma segura reduciendo el riesgo de las lesiones antes
mencionadas.

10
Levantar objetos pesados es una de las tareas de manipulación manual de cargas más
frecuente y que más lesiones causa a los operarios que la realizan. Veamos pues,
algunas medidas a tener en cuenta a la hora de levantar objetos pesados en el almacén:
Posicionarse frente a la carga con los pies separados para mantener el equilibrio. Hacer
una prueba para comprobar que se puede levantar la carga evitando sobreesfuerzos.
En caso de no poder, buscar ayuda o un medio mecánico que facilite la tarea.
Mantener la espalda recta. Si hay que levantar cargas que estén situadas en el suelo o
en posiciones bajas, flexionar las rodillas y hacer fuerza con las piernas. El
levantamiento deben hacerse poco a poco evitando sobreesfuerzos, con los codos
doblados y pegados al cuerpo.
A la hora de transportar cargas, mantener la espalda recta con los brazos extendidos
para que soporten la fuerza, manteniendo la carga lo más más pegada al cuerpo posible.
Intentar no girar el tronco con la carga. En caso de tener que girar, dar un paso en la
dirección del giro.
Asegurarse de tener visión por encima de la mercancía a la hora de desplazarse con la
carga.
Evitar subir a mano cargas por escaleras portátiles o similares.
Ten en cuenta estas recomendaciones para una manipulación manual de cargas segura
y te ahorrarás muchas preocupaciones y contratiempos

10 CHARLA N° 009

EL ESTRÉS EN EL ÁREA DE TRABAJO

El estrés es la respuesta o manera de actuar de las personas ante cualquier situación

que le genere algún tipo de presión, en el área laboral los objetivos planteados a corto
plazo suelen ser el inicio de una serie de situaciones que pueden traducirse en estrés
en el trabajo y perjudicar el desarrollo de las actividades y la convivencia con los demás
compañeros.
Tipos de estrés en el trabajo:

Eusetres o estrés positivo: se presenta cuando las personas aun cuando están trabajando
sometidos a altos niveles de excelencia logran canalizar toda la energía en las metas y
objetivos laborales lo que favorecen las capacidades y destrezas y la obtención de
experiencias significativas
Distres o estrés negativo: se evidencia cuando las demandas exigidas en cualquier ámbito
agotan la resistencia física y mental de la persona, lo que trae como consecuencia una
gran cantidad de complicaciones en el trabajo y en la vida diaria.
Los agentes estresantes o estresores

Los agentes estresores son todas aquellas situaciones que generan esa sensación de
incapacidad en la persona a la hora de realizar cualquier tarea o actividad.

11
Los estresores suelen ser aquellas personas que generan estrés laboral debido a las
exigencias que hacen o a la manera de ejercer presión en un equipo de trabajo. Las
personas que sufren episodios de estrés siempre tienen la posibilidad de reaccionar de
dos maneras:

Manifestando una respuesta adecuada ante cualquier situación

Respuesta negativa, en muchos casos exagerada debido a la irritabilidad que produce
es estrés.
Fases del estrés en el trabajo

Cuando las personas empiezan a padecer de estrés tienen la posibilidad de diagnosticar

en qué etapa de este se encuentran, logrando en algunos casos la superación del
problema, estas etapas se describen de la siguiente manera:

Fase de alarma: es el inicio de la alerta que indica la presencia de un agente estresor.

Fase de resistencia: se manifiesta cuando el estrés supera la resistencia de la persona.
Fase de agotamiento: es la etapa más difícil que el estrés puede llegar a producir ya
que las personas pueden desarrollar cuadros graves de agotamiento fatiga e
irritabilidad.
Tipos de estrés en el trabajo

En área laboral puede presentarse el estrés episódico, que se manifiesta

espontáneamente un ejemplo claro de este, se presenta cuando una persona es
despedida de su trabajo, por otra parte es estrés crónico se da cuando una persona es
sometida a situaciones difíciles por causa de un agente estresor y su respuesta es
negativa y conflictiva lo que limita la resolución del problema.

Estrés laboral y enfermedades relacionadas con el estrés en el trabajo que debes tener
en cuenta
Como sabrás, el estrés siempre ha estado presente y muchos encuentran la forma de
combatirla, pero otros, simplemente sucumben ante tal mal. Ahora mismo, quiero
mostrarte algunos padecimientos que se generan al presentar estrés laboral.
Algunas consideraciones sobre el estrés laboral

Por otro lado, lo relevante es tenerla capacidad de señalar que el estrés laboral ha roto
con la delicadeza existente en el equilibrio del cuerpo y la mente en el organismo de
cada persona. Por ende, se trata de una consecuencia psíquica el cual podría generar
cierta alteración física y viceversa. De esa manera, no es de extrañar que, por ejemplo,
un trabajador empiece a manifestar cualquier signo de ansiedad en las primeras etapas
(a nivel psíquico). Al final, terminará apareciendo con muchos problemas a nivel
cardiovascular, inclusive, presentar diversas enfermedades coronarias a nivel físico.

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Ahora mismo te mostraré una lista de varias de las consecuencias que ocasiona el
estrés laboral en el trabajador y la empresa misma.
Consecuencias psíquicas del estrés laboral:

• Disminuirá la capacidad cognitiva.

• Será más difícil concentrarse.
• Presentar mucha ansiedad y depresión.
• Dificultades para tomar cualquier decisión.
• Dificultades para poder conciliar el sueño profundo.
• Vivir algún tipo de trastorno sexual.
• Trastorno del tipo afectivo.
• Empezará un desorden mental como esquizofrenia o trastorno del tipo obsesivo-
compulsivo.
La consecuencia que trae el estrés laboral en la empresa

Al saber que el estrés laboral es un problema indiscutible, la empres también se vería

afectada por aquel individuo que la presenta. Asimismo, el entorno también se verá
afectado en gran medida. Por esa razón, es esencial para las compañías tener la
capacidad de conservar un control en el nivel de estrés de cada empleado. Esto es,
porque sin duda, afectará de forma directa el rendimiento. Finalmente, la productividad
y su competitividad pasarán a ser algo negativo.

Ahora mismo, quiero mostrarte algunas de las consecuencias que el estrés laboral
implicaría dentro de cualquier empresa.

• Se crea una sinergia negativa, es decir, el deterioro de la relación con los

compañeros y la participación.
• Incrementará el absentismo.
• Se producirán mayores accidentes en la empresa.
• Muchos trabajadores estarán enfermos, dando bajas en la empresa.
• Menor rendimiento por parte del trabajador.
• La productividad se verá afectada.
• Se incrementará el número de quejas por parte de aquellos clientes que no estén
satisfechos.
Como puedes ver, son muchos los efectos que podrían perjudicar a la empresa a raíz
del estrés laboral. Esto, en una primera instancia, pudiese afectar más al propio
trabajador que a la misma empresa (y es así). Lo que realmente importa aquí es
mantener un control y no exigirse demasiado para poder abarcar todas las tareas de la
mejor forma. La salud de una persona es más importante, y por mucho que sea su
necesidad, nunca deberá dejarla de lado.

Asimismo, manejar el estrés laboral pese de que no es nada fácil, tampoco es imposible.
Si tienes deseos de crecer y luchar por tus sueños, habrá momentos que el estrés
aparecerá y deberás combatirlo. La vida no es fácil, y la realidad es que muchos no
tienen facilidades.
5 consejos para evitar el estrés en el trabajo

13
El estrés es la forma física y emocional cómo el cuerpo reacciona a la presión, y puede
causar síntomas mentales y físicos. Es muy común encontrar personas estresadas por
el exceso de trabajo o por determinadas funciones del cargo. Dependiendo del tipo de
trabajo, muchas veces la presión es grande: metas para cumplir, actividades
acumuladas resultados para mostrar, retrasos, y mucho más.

La lista de creadores de estrés es infinita y cada profesional se identifica con algún

problema. Vamos a intentar darte una serie de consejos para evitar el estrés en el
trabajo.

Como dijimos al principio del artículo, el estrés puede causar daños mentales y físicos,
y con ello, el profesional estresado puede hacer el clima más pesado en el equipo, ser
menos productivo, y lo peor, desestimular y acabar desestimulando al resto del equipo.
Como podemos ver, el estrés es cosa seria, por lo que vamos a ver hoy algunos
consejos para evitarlo.

• Sé optimista para evitar el estrés en el trabajo

• Además de mejorar tu estado de ánimo y “contagiar” a tus compañeros de
trabajo con palabras positivas, el acto de pensar en positivo hace que tu cerebro
se dirija a asuntos que no traen ningún estrés a nuestra mente.

• ¿Crees que tu trabajo es bueno, tus compañeros de trabajo son excelentes y

que siempre serás capaz de trabajar de la mejor manera posible? Haz la prueba:
transmite positividad y verás como el trabajo y el ambiente van a mejorar.

• Acepta lo inevitable
• Todo tendrá que ser resuelto de alguna manera, incluso lo que no tiene solución,
o que piensa que no tiene. No siempre se va a resolver todo, y esto puede causar
algo de estrés.

• Cuando te das cuenta de que la situación está en un punto en el que no puedes

hacer nada para resolver el problema, lo mejor es aceptar y reconocer tus límites.

11 CHARLA N° 010

INCIDENTES Y ACCIDENTES EN EL TRABAJO

Se deben adoptar como causas de los accidentes o incidentes, los hechos

demostrados, no los que se apoyen en suposiciones. Las causas básicas de los

14
 accidentes pueden ser: La ausencia de normas. El diseño inadecuado del puesto de
trabajo. La falta de inducción y de entrenamiento.
Es accidente de trabajo todo suceso repentino que sobrevenga por causa o con
ocasión del trabajo, y que produzca en el trabajador una lesión orgánica, una
perturbación funcional o psiquiátrica, una invalidez o la muerte

12 CHARLA N° 011

IMPORTANCIA DE LA ERGONOMÍA EN EL TRABAJO

La ergonomía es uno de los elementos fundamentales a tener en cuenta para

garantizar el bienestar de los trabajadores en el puesto de trabajo. La mayor parte
de nuestro tiempo lo pasamos trabajando, eso implica permanecer sentado frente al
ordenador durante horas y a largo plazo, puede provocar daños físicos que
conllevan a un alto riesgo de sufrir dolores y enfermedades.
Un puesto de trabajo ergonómico, no es solo una silla y una mesa. La iluminación,
los equipos, el entono o la temperatura, también influyen en construir un buen puesto
de trabajo ergonómico, además, no solo previene los daños para salud, también
promueve la productividad, motivación y satisfacción de los empleados.
Consejos para mejorar la ergonomía

El trabajo forma parte de muchas horas de nuestra vida. Por ello, factores como la
mala postura, la fatiga mental, el estrés o un mal ambiente laboral pueden afectar a
todos los ámbitos de tu vida. No obstante, hay algunos consejos que puedes seguir
para reducir o evitar estos efectos
Carga postural

Estos riesgos están relacionados con el espacio y entorno, el diseño de la silla y la

ubicación del ordenador entre otros. Los problemas de salud más comunes son las
molestias y lesiones musculares y los trastornos circulatorios.

13 CHARLA N° 012

DISTRACCIONES EN EL TRABAJO

Párate a pensar un momento: ¿cuáles son las distracciones que más tiempo te roban en el
trabajo? ¿El compañero que no para de hablar? ¿El sonido de la cafetera o de la fotocopiadora?
¿Las celebraciones improvisadas? Ahora piensa otra vez. ¿Cuántas de ellas se deben al espacio
de la oficina y cuántas a los compañeros?

Las pausas activas que se prolongan

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Por otro lado, existen esos ‘breaks’ o pausas activas, momentos designados para que el
empleado pueda descansar y refrescar la mente y el cuerpo, para luego retomar sus labores.

Las salidas por el tinto o el cigarrillo no se deben extender ni repetir en varias ocasiones durante
la jornada. Hay que buscar un ritmo adecuado de trabajo y que no exista desconcentración en
una tarea. Según Díaz, “es necesario que se designen tiempos concretos de estos descansos para
que exista sintonía entre las labores, también evitando el agotamiento del equipo; en caso de
que un empleado esté ocupado, deberá crear señales para manifestar que no desea ser
interrumpido”.

¿Qué nos ayuda a mejorar la concentración?

Mantener una buena salud es sinónimo de organización. El deporte o realizar alguna actividad
física pueden llenarte de energía para enfocarte en tus tareas laborales, por ello “hacer ejercicio,
preferiblemente a primera hora de la mañana y mantener buenos hábitos alimenticios, pueden
favorecer la concentración y productividad”.

¡Nuestro trabajo es algo importante! es de lo que vivimos, en lo que ocupamos la mayor parte
de nuestro tiempo despiertos, lo que nos permite mejorar todos los días y aprender cosas
nuevas.

Entonces ¿por qué lo desatendemos?

Me refiero a la atención específica que debemos prestarle. Sin temor a equivocerme, creo que
todos hemos pasado por la situación en la que estamos hablando con alguna persona, suena el
celular e inmediatamente esta persona deja de prestarnos atención para concentrarse en su
llamada. ¿Qué pasó con nosotros? nos desatendieron. ¿Aparte de lo desagradable que resulta
estar frente a alguien que está haciendo otra cosa, nosotros qué hacemos?

Ahora imaginemos la situación frente a nuestro equipo o nuestra herramienta:

Si estamos operando nuestro vehículo, torno, prensa o cualquier otro tipo de equipo o
herramienta y suena nuestro celular o aparece cualquier otra distracción qué pasa? dejamos de
atender lo que estamos haciendo?

A diferencia de encontrarnos con otra persona y que ésta se distraiga, nosotros no seguimos
«en operación con ella». De hecho, cuando otro contesta el celular, dejamos de hablarle, para
permitir que realice su charla.

Pues con nuestro equipo y herramientas esto no ocurre. Si no los apagamos y aseguramos, ellos
siguen operando sin importar nuestra distracción. O alguno de ustedes ha oido a una sierra decir
que no acerquemos nuestras manos a sus dientes?

Estar atendiendo distracciones mientras trabajamos presenta varios inconvenientes. Primero,

interrumpe nuestro trabajo y resulta que nuestro deber es percisamente realizar nuestro
trabajo. Segundo, puede ocasionar un accidente. Pues al no estar atentos de nuestro entorno y
específicamente de nuestras herramientas o equipo, podemos terminar con la mano en los
dientes de la sierra o en una prensa.

16
Si vamos a interrumpir nuestra labor debemos considerar esos puntos antes de hacerlo:
interrumpirlo ordenadamente y con el objetivo de tomar un descanso o atender el otro asunto
que nos atañe de manera adecuada.

Si nuestras herramientas y equipo pudieran hablarnos, con seguridad dirían: «Nunca me deje
desatendido. Si se va a distraer, apágueme y asegúreme. Si no va a trabajar conmigo, guárdeme»

14 CHARLA N° 013

MANIPULACIÓN CORRECTA DE PRODUCTOS QUÍMICOS EN EL TRABAJO

Todos los productos químicos llevan intrínseco un peligro o un perjuicio derivado de su propia
naturaleza. Pero al riesgo generado por ellos debemos añadir los riesgos o perjuicios derivados
de su manipulación. En este post, hablamos de los riesgos laborales que existen a partir de la
manipulación de los productos químicos, las actividades asociadas a estos, así como los consejos
que debemos seguir para evitarlos.

Información relevante sobre los productos químicos

A la hora de manipular un producto químico debemos conocer una serie de efectos adversos los
cuales deben venir identificados en la etiqueta del producto:

• Peligros derivados de sus propiedades físico – químicas: Inflamabilidad. Peligro de

explosión y propiedades comburentes.
• Efectos o perjuicios sobre la salud debidos a las propiedades toxicológicas. Teniendo en
cuantos estos efectos sobre la salud, las sustancias químicas pueden clasificarse en:
• Cancerígenas: las sustancias o preparados que, por inhalación, ingestión o penetración
cutánea, puedan producir cáncer o aumentar su frecuencia.
• Mutágenas: las sustancias o preparados que, por inhalación, ingestión o penetración
cutánea, puedan producir defectos genéticos hereditarios o aumentar su frecuencia.
• Tóxicas para la reproducción: las sustancias o preparados que, por inhalación, ingestión
o penetración cutánea, puedan producir efectos negativos no hereditarios en la
descendencia, aumentar la frecuencia de éstos o afectar, de forma negativa, a la función
o a la capacidad reproductora del macho o de la hembra.
• Efectos sobre el medio ambiente: Efectos sobre los organismos acuáticos, efectos sobre
la fauna y efectos en la capa de ozono.

Cómo informar del riesgo de los productos químicos

Etiquetado de sustancias químicas

Los dos instrumentos básicos para la comunicación e información del riesgo de un producto
químico son la etiqueta y la ficha de datos de seguridad.

17
 • La etiqueta que, obligatoriamente, deben llevar todos los envases que contengan
productos químicos peligrosos, es la primera fuente de información para el usuario y le
permite identificar el producto y sus riesgos.
• La ficha de datos de seguridad proporciona una información más completa que la
etiqueta.

Según la normativa vigente, el responsable de la comercialización de una sustancia peligrosa, ya

se trate del fabricante, del importador o del distribuidor, debe proporcionar la ficha de
seguridad, de forma gratuita y obligatoria con la primera entrega del producto.

Consejos para la manipulación de productos químicos

Para finalizar quiero recomendarte una serie de medidas a tener en cuenta en caso de
emergencias durante tu jornada y evitar los accidentes laborales:

Es importante contemplar en el plan de emergencia general de la empresa con la información

necesaria para actuar ante un accidente relacionado con los productos químicos: derrames,
intoxicaciones, incendios, etc

Conviene disponer de procedimientos escritos a tener en cuenta para la manipulación de estas

sustancias

El almacenamiento de estos productos debe realizarse siguiendo las instrucciones del fabricante
en locales o armarios destinados a tal fin.

Señaliza convenientemente dichos locales o armarios

Promueve la práctica periódica de simulacros de accidentes y emergencias

Dispón de extintores apropiados para sofocar incendios de origen químico

No olvides nunca que tu salud es lo más importante por lo que utiliza los equipos de protección
individual necesarios para manipular productos químicos.

15 CHARLA N° 014

TRABAJO EN EQUIPO

La prevención y seguridad laboral se plantean como el conjunto de medidas adoptadas o

previstas en todas las actividades de la Institución con el fin de eliminar y disminuir los riesgos
derivados del trabajo.

¿Qué es trabajar en equipo?

• De por si la palabra “equipo” implica la inclusión de más de una persona, lo que significa
que el objetivo planteado no puede ser logrado sin la ayuda de todos sus miembros sin
excepción.

18
 • Trabajar en equipo implica Compromiso.
• También es necesario que exista Liderazgo, Armonía, Responsabilidad, Creatividad,
Voluntad, Organización y Cooperación entre cada uno de los miembros.
• Este equipo debe estar supervisado por un Líder el cual debe coordinar las tareas y hacer
que sus integrantes cumplan con ciertas reglas.

• ¿Por qué trabajar en equipo?

• Cuando se trabaja en equipo, las actividades, fluyen de un modo más rápido y eficiente.
Sin embargo, no es fácil que los miembros de un mismo grupo se entienda entre sí con
el objeto de llegar a una conclusión final.
• Cada uno de nosotros piensa diferente al otro y, a veces, creemos que “nuestra opinión”
impera sobre la de nuestros compañeros, sin embargo ¿Cómo podeos llegar a un
equilibrio? Precisamente allí es que está la clave del éxito saber cómo desenvolvernos
con un grupo de personas cuyas habilidades, formas de pensar y disposición para
trabajar en algunas ocasiones, difieren de las nuestras.

¿Qué es equipo de trabajo?

• No debemos confundir “trabajar en equipo” con “equipo de trabajo”. Son dos conceptos
que van de la mano, pero que poseen diferentes significados.
• El equipo de trabajo:

- Implica el grupo humano en sí, cuyas habilidades y destrezas permitirán alcanzar

el objetivo final.
- Sus integrantes deben estar bien organizados, tener una mentalidad abierta con
la misión y visión del grupo.
- El miembro del equipo de trabajo debe producir para obtener mejores resultados
centrarse en el logro de metas, integrarse con sus compañeros, ser creativo a la hora de
solucionar problemas, ser tolerante con los demás, tomar en cuenta a sus compañeros
y aceptar sus diferencias, obviar aquellas discusiones que dividan al grupo y ser
eficiente, más que eficaz.

Fracasos del trabajo en equipo.

· No existe un clima agradable de trabajo.

· Se planifica incorrectamente.
· Existe negatividad y egoísmo en el grupo.
· Los miembros están desmotivados y no son perseverantes.
· Los involucrados no se sienten parte del grupo.
· No se da la confianza mutua.
· Los objetivos a cumplir no están claros.

16 CHARLA N° 015

19
EL GOLPE DE CALOR: INSOLACIÓN EN EL TRABAJO

Es una situación ocasionada por el exceso de calor en el cuerpo. Se presenta con una elevación
de la temperatura (+40°C), sequedad de garganta, sed y sudoración excesiva.

¿Por qué se da el golpe de calor?

El golpe de calor se puede dar principalmente por:

• La exposición excesiva al sol.

• Realizar actividades en espacios con poca ventilación y extremadamente calurosos (por
ejm: fundiciones, etc.)

En ambos casos, el cuerpo humano pierde líquidos y sales minerales importantes para su
funcionamiento.

¿Qué hacer ante la presencia de un caso de golpe de calor?

Un golpe de calor puede traer graves consecuencias para quién lo padece si es que no se toman
las acciones inmediatas, por ello ante la presencia de un caso de golpe de calor se debe:

• Trasladar al trabajador afectado a una zona fresca y con sombra.

• Enfriar el cuerpo del trabajador, reducir un poco el exceso de ropa que lleva puesta y
darle aire (con un ventilador o abanico).
• Colocarle toallas húmedas o compresas de agua fría en la frente, cuello, nuca, axilas, e
ingle.
• Rehidratar al trabajador, suministrar agua para su rehidratación en pequeños sorbos.
• Una vez recuperado, trasladar al centro médico más cercano para su evaluación.

Recomendaciones de seguridad

Para evitar que un trabajador sufra del golpe de calor se debe:

• Realizar pausas breves entre tareas siempre que se esté trabajando expuesto al sol
o temperaturas altas.
• Evitar la exposición innecesaria a un ambienta caluroso si es que no se requiere
nuestra presencia.
• Rehidratarse periódicamente tomando agua fresca.
• En lo posible usar ropa holgada y cómoda, si por la actividad a realizar se requiere
usar ropa pesada, se debe tomar medidas complementarias.
• Reportar o informar al supervisor de grupo en caso uno se sienta mal de salud.

17 CHARLA N° 016

LOS PELIGROS Y RIESGOS DE LA AUTOMEDICACIÓN

20
Que una persona recurra al botiquín para automedicarse con el tratamiento que considere
adecuado y sin la supervisión de un médico, es el peor error. Esa conducta tiene riesgos que
pueden ser muy peligrosos para la salud.

La automedicación consiste en tomar o aplicarse medicamentos, hierbas o remedios caseros por

iniciativa propia o por consejo de otra persona, sin realizar la consulta a un profesional de la
salud que haga un diagnóstico real de la enfermedad, extienda la prescripción médica y
supervise el tratamiento.

Autodiagnosticarse una enfermedad y automedicarse con el objetivo de mejorar el estado de

salud, es exponer el organismo a efectos adversos, como dolor de cabeza, somnolencia, náuseas,
diarrea, urticaria… E incluso a consecuencias más graves:

• Resistencia a los antibióticos.

• Intoxicación.
• Enmascarar u ocultar la enfermedad.
• Dependencia y adicción a los fármacos.
• Agravamiento de la dolencia y, en algunos casos, hasta la muerte.

Ante la importancia de adoptar ciertos hábitos relacionados con el uso responsable de los
medicamentos, EsSalud propone acciones sencillas que pueden ayudar a ser menos propensos
a la automedicación:

• Tomar las medicinas solo si han sido recetadas por un profesional de la salud y en la
dosis indicada.
• En el caso de mujeres embarazadas, madres lactantes, niños, personas con
enfermedades crónicas y adultos mayores, consultar al médico antes de tomar un
medicamento.
• A la solicitud de recomendación de algún fármaco, aconsejar que lo mejor es acudir al
profesional de la salud.
• No seguir el tratamiento indicado a familiares o amigos, así hayan tenido los mismos
síntomas.
• Antes de adquirir fármacos publicitarios, pedir el consejo del farmacéutico.
• Comprar los medicamentos en farmacias autorizadas, o por internet en sitios web
legales.
• Conversar de forma abierta con familiares, amigos y vecinos sobre las consecuencias de
automedicarse.
• Antes de ingerir fármacos que no requieran receta médica, consultar al médico o al
farmacéutico.
• El único que puede recetar es el profesional de salud; no un familiar ni un amigo.

Comprender que los medicamentos tienen componentes que pueden generar complicaciones
por un mal uso, es la clave para consumirlos bajo la orientación de un especialista en medicina
y con responsabilidad.

21
18 CHARLA N° 017

IDENTIFICACIÓN DE PELIGROS Y RIESGOS EN EL ÁREA DE TRABAJO

La identificación de peligros, evaluación y valoración de riesgos en un Sistema de Gestión de

Seguridad y Salud en el Trabajo (SG-SST) deberán ser desarrollados por un jefe ayudado del
compromiso y la participación de todos los empleados de la organización, independientemente
del nivel que tengan.

El jefe deberá adoptar una metodología para la identificación, evaluación, valoración y control
de peligros, además de los riesgos que puedan darse en la organización. La metodología deberá
contemplar los siguientes aspectos:

• Todos los procesos

• Actividades rutinarias y no rutinarias
• Actividades internas o externas
• Maquinaria y equipos de trabajo
• Todos los centros de trabajo
• Todos los empleados, independiente de su forma de contratación o vinculación con la
empresa
• Medidas de prevención y control

Medidas de prevención y control

Una vez se complete la identificación de los peligros, la evaluación y valoración de los riesgos la
empresa debe estar capacitada de determinar si los controles existentes siendo suficientes o
necesitan mejorar estableciendo nuevos controles.

Se deben definir o adoptar las medidas de prevención y control para cada peligro identificado.

• Eliminar el riesgo o el peligro

• Sustitución
• Control de ingeniería
• Controles administrativos
• Equipo de protección personal (EPP)

Los panoramas de factores de riesgo se entenderán como identificación de peligros, evaluación

y valoración de los riesgos.

• Identificación de peligros y evaluación de riesgos

22
 • La naturaleza de los peligros, la priorización realizada y actividad económica de la
organización
• Se deberá informar al Comité Paritario o Vigía de Seguridad y Salud en el Trabajo.
• Se tiene que identificar y relacionar en el Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el
Trabajo (SG-SST).

19 CHARLA N° 018

DISMINUCIÓN DE ACCIDENTES

La concentración es parte fundamental de la ejecución de los trabajos del día a día, es por ello
que en está ocasión se tocará como charla de seguridad. La importancia de la concentración en
las actividades Cuando hablamos de la concentración, la misma va mucho más allá de
mantenernos atentos a una situación o acción

A continuación, exponemos seis sugerencias que le pueden ser de mucha utilidad para prevenir
la generación de riesgos y accidentes de trabajo en su empresa:

1.- Elabore un reglamento interior de trabajo consensual con sus trabajadores. Muchas veces,
los accidentes y riegos de trabajo ocurren como consecuencia de no dar participación a los
trabajadores en el reglamento interior, con lo cual las políticas de seguridad e higiene son
insuficientes o inadecuadas para el tipo de trabajo que se realiza en la empresa.

2.- Brinde capacitación legal y técnica a sus trabajadores de manera continua. La capacitación
para el trabajo es un derecho y un deber de todos los trabajadores, por ello es muy importante
que se establezcan lineamientos para que los trabajadores puedan adquirir periódicamente
conocimientos y habilidades que, además de posibilitar un incremento en la productividad,
reduzcan la presencia de percances de cualquier tipo entre los elementos de la organización.

3.- Establezca medidas disciplinarias estrictas para quien vulnere las medidas y políticas de
seguridad e higiene, ya sea que esto suceda de manera intencional o no, puesto que las
seguridad debe formar parte de los procedimientos de la organización y, si se cumplen
debidamente, no tienen por qué presentarse contingencias. Recuerde que de acuerdo con el
artículo 47 de la Ley Federal de Trabajo, los trabajadores pueden ser despedidos cuando por su
descuido o negligencia provocan accidentes y riesgos de trabajo.

4.- No permita que se relaje la disciplina de su fuente de trabajo. Las bromas pesadas, los juegos
y la utilización de equipos para fines distintos a la realización de las labores deben sancionarse
de inmediato, pues en caso contrario se estará fomentando el desorden y la banalización de las
actividades. La seriedad en el desarrollo del trabajo no es obstáculo para que exista un ambiente
agradable y respetuoso entre los empleados.

5.- Mantenga limpias sus instalaciones, haga de la limpieza un hábito. Verifique constantemente
que sus trabajadores mantengan limpia su área de trabajo; predique con el ejemplo. En la
limpieza deben participar todos y cada uno de los miembros de la empresa, ya sean directivos u
operarios.

23
6.- Dé mantenimiento a sus equipos y tómese el tiempo necesario para revisar y corregir
cualquier anomalía que se presente. Para ello, fije días y horas en específico en los cuáles se dará
mantenimiento y limpieza a cada uno de los equipos, máquinas y herramientas de uso diario.

20 CHARLA N° 019

SEGURIDAD DURANTE EL USO DE HERRAMIENTAS MANUALES

Las normas generales de seguridad de prevención de riesgos generales en el uso de

herramientas manuales son: Antes de usarlas, deberás inspeccionar su estado (filos, partes
móviles, mangos, etc). Cualquier anomalía o defecto en las herramientas manuale deberás
comunicarlo al responsable de la fábrica o taller.

Consejos generales de seguridad para el uso de cualquier herramienta

Las instrucciones de seguridad que debes debes adoptar siempre que utilices una herramienta
son las siguientes:

• Compra herramientas de calidad. Muchas herramientas, incluidas las de corte, deben

ser de acero y estar correctamente afiladas.
• Se consciente de las personas que te rodean y asegúrate de que se mantengan alejadas
de las herramientas que estás utilizando.
• Nunca cargues herramientas en una escalera con la mano. En su lugar, usa un balde o
una bolsa para izar las herramientas desde el suelo hasta el trabajador.
• Inspecciona periódicamente las herramientas para asegurarte de que estén disponibles
para su uso con seguridad.
• Mantén los suelos secos y limpios para evitar resbalones mientras trabajas con o cerca
de herramientas peligrosas.
• Cuando trabajes en alturas, no debes dejar las herramientas en las áreas donde podrían
representar un peligro por caída para las personas que están abajo.
• Cuando sea apropiado, asegúrate de que usas una abrazadera o tornillo de banco para
evitar que la pieza se resbale.
• Ten en cuenta que las herramientas se guardan en un lugar seguro.
• Asegúrate de que tus pies están plantados sobre una superficie estable. Utiliza calzado
de seguridad que para protegerte de golpes o pinchazos.
• Evita usar ropa suelta o artículos que puedan quedar atrapados en las partes móviles de
una herramienta, como joyas, muñequeras, etc.
• Respeta siempre las normas de seguridad del fabricante.

Consejos generales de seguridad para herramientas manuales

Las instrucciones de seguridad específicas que debes adoptar siempre que utilices cualquier
herramienta manual son las siguientes:

24
 Asegúrate de mantener regularmente tus herramientas realizando operaciones necesarias
como por ejemplo esmerilar o afilar la herramienta para no perder el poder de corte.

Nunca lleves herramientas puntiagudas en su bolsillo. Llévalas en una caja de herramientas

o en un carro.

Utiliza la herramienta adecuada para el trabajo. En otras palabras, no intentes utilizar una
llave inglesa como martillo.

Usa equipos de protección personal apropiados para cada tarea. Por ejemplo guantes de
cuero para evitar golpes, pinchazos y cortes en el uso de herramientas manuales.

21 CHARLA N° 020

Los riesgos por el uso del celular en el trabajo

Cuando los trabajadores están constantemente utilizando los celulares, significa que están
distraídos, no solo de sus tareas si no de su entorno, lo que puede resultar en heridas como
fracturas, laceraciones, amputaciones o incluso la muerte.

¿Cómo prevenir los riesgos por el uso del celular?

Como parte de la seguridad de los trabajadores, la concentración en el trabajo es

fundamental por lo que se debería tener en cuenta los siguientes lineamientos:

• Capacitación a los trabajadores sobre el uso seguro del celular en la empresa.

• Definición de horarios de uso del celular, y alejarse del mismo para fomentar la
interactuación.
• Silenciar el celular mientras se necesite estar en un alto estado de concentración,
para evitar distracciones o molestar a compañeros.
• Desactivar las notificaciones de redes sociales para regular el uso del dispositivo.
• Prohibición del uso de celulares en actividades de alto riesgo.

¿Por qué los peligros y riesgos por el uso del celular?

Los accidentes causados por el uso del celular suelen presentarse de manera más frecuente en
el camino hacia la oficina y en el camino de vuelta a casa. Ser conscientes de las implicaciones
de utilizar los celulares nos ayuda a prevenir graves incidentes.

Si bien es cierto de que el teléfono es utilizado durante muchas horas del día, se comienzan a
manifestar los efectos adversos una vez que se crea una dependencia extrema de estar
constantemente conectados.

25
Un ejemplo de este comportamiento dependiente y excesivo se puede ver cuando se revisa de
manera constante la bandeja de entrada, para cerciorarse de si se tiene un nuevo mensaje, o
constantemente actualizar la página de una red social solo para ver si alguien publicó una nueva
foto o noticia.

Los teléfonos celulares deben ser utilizados con consciencia y responsabilidad, ya que pueden
ser la causa de accidentes que involucran pérdidas humanas o lesiones discapacitantes
permanentes. Un teléfono celular por sí solo reviste peligros con riegos controlables, como la
emisión de ondas, pero se convierte en un peligro cuando las personas hacen un uso inadecuado
y obsesivo del mismo.

Estar informado no es una razón de peso

Es cierto que los celulares permiten que estemos al tanto del mundo y de las personas que nos
importan, pero definitivamente no es una razón que avale su uso mientras manejamos un
vehículo.

Se ha establecido que el envío de mensajes, responder llamadas y revisar las redes sociales
durante horas laborales, nos quita tiempo, distrae y puede provocar accidentes.

22 CHARLA N° 021

LOS RIESGOS DE REALIZAR BROMAS EN EL ÁREA DE TRABAJO

Las bromas pesadas son un error dentro del centro de trabajo porque: Distraen la atención de
su trabajo. Por “divertirse”, las personas pueden descuidar la seguridad. Su seguridad personal
se pone en peligro cuando se bromea. Las bromas y acciones de mal gusto pueden herir los
sentimientos de las personas o enojarlas.

Es normal que uno de vez en cuando realice o reciba bromas, esto hace que sea más amigable
un entorno, pero en el trabajo esto muchas veces es distinto. En el trabajo existen diversos
peligros y riesgos a los que si uno no se está atento por atender a las bromas, se pueden originar
accidentes laborales.

Los tipos de bromas

En el área de trabajo se suelen ver 2 tipos de bromas o juegos:

• Juegos o bromas verbales: Se desarrollan por medio de apodos o palabras entre los
compañeros de trabajo.
• Juegos o bromas físicas: Se evidencian cuando se dan acciones o eventos que involucran
el contacto físico entre dos trabajadores.

26
De los 2 tipos de bromas presentados, el que más situaciones contraproducentes puede producir
es el segundo ya que se invade el espacio personal de un trabajador por otro.

¿Qué riesgos se pueden presentar por realizar bromas?

En sí todo dependerá del tipo de broma que se realice. Los riesgos frecuentes que pueden existir
son:

• Caídas a nivel o tropiezos por distracción o por bromas.

• Caídas a distinto nivel.
• Atrapamientos o aplastamientos por mal uso de equipos.
• Lesiones por caídas de herramientas.
• Cortes o amputaciones.
• Salpicadura de productos químicos.
• Peleas o riñas por bromas pesadas.
• Atropellos o lesiones por el incorrecto uso de vehículos.

Todo trabajador es responsable de mantener una buena conducta en el trabajo, y las bromas no
son una buena práctica. Es importante mantener el respeto entre un trabajador y otro.

Recomendaciones de seguridad para prevenir las bromas

Para mantener un ambiente de trabajo seguro se recomienda:

No se pueden realizar juegos o bromas en el área de trabajo, y sobre todo si se esta en áreas de
operaciones.

Cada trabajador debe asumir el compromiso de mantener una buena actitud en el trabajo.

Se debe cumplir con el Reglamento interno de seguridad y salud en el trabajo.

Es importante conocer las experiencias o recordar que en determinadas situaciones uno se pudo
dar cuenta que una acción casi causo un incidente o accidente.

23 CHARLA N° 022

SEGURIDAD DURANTE LAS EXCAVACIONES

Medidas de seguridad. Durante las actividades de excavación deberán adoptarse las siguientes
medidas para garantizar la seguridad de las excavaciones: Inspección rutinaria de la excavación
para la detección oportuna de fallas, grietas y desprendimientos. Inspección rutinaria de los
sistemas de estabilización de las paredes en las zanjas.

Medidas de seguridad

• Durante las actividades de excavación deberán adoptarse las siguientes medidas para
garantizar la seguridad de los empleados.

27
• Inspección rutinaria.
• Es necesario realizar este primer paso, el cual nos ayudará a identificar fallas, grietas o
desprendimientos ya sea de la construcción y/o de la maquinaria misma.

• Inspección rutinaria II.

• Revisar la estabilización de las paredes de las zanjas. Adicional, prohibir que los
trabajadores estén en las zanjas cuando haya maquinaria operando, esto evitará
incidentes.

• Eliminar cualquier obstáculo que exista

• Para realizar cualquier tipo de terreno. En este apartado hablamos sobre los árboles,
arbustos y matorrales que mayormente son obstáculos cuando se trata de trabajar en
el terreno donde se llevará a cabo el proyecto. Recuerda que se debe contemplar los
pagos y trámites del permiso correspondiente.

• Asegurar los soportes de los postes de energía eléctrica

• En su caso, solicitar su reubicación a la autoridad competente. Se debe considerar los
trámites, proyectos y pagos ante C.F.E.

• Reforzar las paredes de la excavación

• Con puntales, recubrimientos, mallas, tarimas, cimbra o travesaños, cuando exista el
riesgo de derrumbes. En excavaciones para pilas, prohibir el ingreso de trabajadores
cuando no se cuente con la debida protección de las paredes de la excavación. Debes
considerar los gastos de proyecto por parte de un Ingeniero Estructural o Geotecnista.

• Instalar sistemas de soporte para asegurar la estabilidad de edificios colindantes

• Bardas u otras estructuras adyacentes a la excavación. Considerar los gastos de proyecto
de soporte por parte de un Ingeniero Estructural o Geotecnista.

• Contar en las excavaciones de zanjas con 1.20 m o más de profundidad

• Con una escalera o rampa para entrada y salida de los trabajadores. La escalera deberá
sobresalir 90 cm de la parte más alta de la zanja y colocarse a una distancia horizontal
máxima de 7 m del sitio de trabajo.

• Mantener la maquinaria y equipo

• En especial los que cuenten con brazo y otros similares, a una distancia mínima de
seguridad, cuando se ubiquen en las proximidades de líneas aéreas de distribución de
energía eléctrica.

28
• Prever accesos separados para la circulación
• Uno para trabajadores y otro para maquinaria y camiones. En caso de no ser posible,
deberá delimitarse el acceso con barreras físicas por seguridad.

• Disponer de pasos o puentes a la orilla de la excavación.

• Esto ayudará a un fácil acceso y prevención.

• Señalizar y delimitar el perímetro de las excavaciones

• Con cinta de peligro o malla de protección, cuando tengan una profundidad menor de
1.5 m, y con barandales rígidos de 90 cm de altura, tratándose de aquellas con
profundidad superior a 1.5 m.

• Contar con la iluminación adecuada al turno de trabajo.

• En trabajos nocturnos contemplar el pago de torres de iluminación.

• Utilizar equipo portátil con alimentación de 24 volts

• Cuando el uso de cableados eléctricos representa un riesgo para la instalación de
iluminación artificial.

• Suspender los trabajos de excavación cuando exista acumulación o aumento del nivel
de agua
• Removerla de inmediato para evitar que se altere la estabilidad de los taludes, utilizando
los equipos disponibles para tal fin.

• Contar con medidas de seguridad durante el empleo de explosivos

• Actividades que deberán realizarse de acuerdo con lo dispuesto por la normatividad que
emita para tal efecto la Secretaría de la Defensa Nacional.

• Son muchas reglas a seguir, pero te aseguramos que tu proyecto será un éxito si se
aplican de manera correcta, además de manera podrás evitar cualquier multa que
pudiera ocasionar la falta de seguridad en tu obra.

29
24 CHARLA N° 023

SEGURIDAD DURANTE LOS TRABAJOS EN ALTURA

Cuando planifiquemos la seguridad de un trabajo en altura tendremos que tener en cuenta este
alargamiento para evitar golpear contra el suelo. La distancia libre de caída es la altura mínima
que debe tener un sistema para evitar llegar al suelo en caso de un accidente. CUERDA
DISIPADOR ALTURA DEL OPERARIO

PAUTAS GENERALES DE SEGURIDAD

• Cualquier operación que se realice en lugares de trabajo que se

encuentren a una altura superior a 2 metros del suelo, se realizara

utilizando equipos, de protección contra caídas, tanto individual como

colectivo.

Tal como establece la normativa, primará la utilización de equipos de

protección colectiva ante los equipos de protección individual.

• Se deberá limitar en lo posible el tiempo de exposición al riesgo de

caída en este sentido se organizará el trabajo de manera que se limite

las operaciones en altura, realizando el máximo de trabajos en niveles

inferiores.

• Para la realización de trabajos en altura, se requerirá la participación

mínima de 2 operarios con el objetivo principal de garantizar la

seguridad y posible asistencia inmediata en caso de que se produzca un

accidente.

• Los dispositivos anticaidas sobre líneas de vida tanto rígidas, como

flexibles no son compatibles entre si. Esto significa que para cada línea

de vida necesitaremos su dispositivo específico, facilitado por el

fabricante como un componente más del sistema. Por lo tanto queda

prohibida la utilización de dispositivos de marcas distintas a la de

la línea de anclaje

Antes de comenzar el trabajo se realizará una inspección visual de los

equipos de protección que se vayan a utilizar. Ante cualquier anomalía

se descartará el equipo en cuestión. Se guardará para posteriormente

30
realizar un examen exhaustivo del mismo.

25 CHARLA N° 024

SEGURIDAD DURANTE LOS TRABAJOS ELÉCTRICOS

La electricidad puede herir gravemente o matar, y causar daños materiales. Sin embargo, el
empleador puede adoptar precauciones sencillas cuando se trabaja con electricidad, o cerca de
instalaciones o equipos eléctricos, con objeto de reducir significativamente el riesgo de lesión
para él, sus trabajadores y otras personas. Esta sección proporciona un resumen de estas
precauciones.

Consejos de seguridad para herramientas eléctricas

Las normas de seguridad específicas que debes tener en cuenta siempre que utilices una
herramienta eléctrica son las siguientes:

Evita que los cables presenten un peligro de tropiezo.

Nunca lleves una herramienta eléctrica agarrada por su cable.

Utiliza herramientas que tengan doble aislamiento o un cable de tres puntas y estén enchufados
a un toma de corriente con conexión a tierra.

No utilices herramientas eléctricas en condiciones de humedad a menos que estén aprobadas

para ese uso.

Utiliza un interruptor diferencial de circuito de fallo a tierra (GFCI) o un programa de conexión a

tierra asegurada.

Utiliza gafas de seguridad para protegerte a ti y a los trabajadores cercanos de proyección de

partículas.

Contactos eléctricos

Para prevenir el riesgo de contacto eléctrico con cables accesibles desde la

cubierta, no se deben efectuar trabajos en las proximidades de conductores o

elementos bajo tensión, desnudos o sin protección, salvo que estén

desconectados de la fuente de energía.

Si a pesar de ello se deben realizar trabajos, los cables se desviarán o se

protegerán mediante fundas aislantes o apantallamiento. Para el caso de líneas

de alta tensión se seguirá lo dispuesto en el vigente Reglamento de Líneas

31
Eléctricas Aéreas de Alta Tensión.

26 CHARLA N° 025

IMPORTANCIA DE DELIMITAR EL ÁREA DE TRABAJO

¿Por qué delimitar áreas de trabajo? Los espacios debidamente delimitados y señalizados nos
ayudan a evitar accidentes de trabajo y generan espacios más seguros para los trabajadores. En
toda actividad laboral existen situaciones de riesgo y de alto riesgo, algunos generan incidentes
y otros accidentes.

Los principales peligros que comporta el trabajo con electricidad son:

descargas eléctricas y quemaduras al entrar en contacto con partes bajo tensión;

lesiones derivadas de la exposición a arcos voltaicos o chispas de equipos o instalaciones

defectuosos, y

explosiones causadas por aparatos eléctricos inadecuados o electricidad estática que pueden
producir vapores o polvos inflamables, por ejemplo, de una cabina de pintura en aerosol.

Las descargas eléctricas también pueden provocar otros tipos de lesiones, por ejemplo, caídas
desde escaleras o andamios.

RESPONSABILIDA DEL EMPLEADOR: Debe asegurar que se ha llevado a cabo una evaluación de
todos los peligros eléctricos, que incluya:

las personas susceptibles de sufrir daños;

cómo se ha establecido el nivel de riesgo, y

las precauciones adoptadas para controlar el riesgo.

La evaluación de los riesgos debería tomar en consideración el tipo de equipo eléctrico utilizado,
el modo en que se utiliza y el entorno dónde se utiliza.

El empleador debe asegurar que la instalación y el equipo eléctrico:

son adecuados para el uso para el que están previstos y las condiciones en que operan, y

sólo se utilizan para el uso previsto.

En los entornos húmedos, un equipo inadecuado puede ponerse en tensión espontáneamente,

y poner en tensión a otros aparatos del entorno. Los fusibles, los disyuntores y otros dispositivos
deben tener la intensidad adecuada para los circuitos que protegen. Los aisladores y las cajas de
fusibles deben mantenerse encerrados y, en la medida de lo posible, bajo llave.

32
Los cables, enchufes, cajas de enchufes y las conexiones deben ser suficientemente resistentes
y estar adecuadamente protegidos en función del medio ambiente de trabajo. El empleador
debe asegurar que la maquinaria tiene un interruptor, o aislador, accesible para cortar la
corriente con rapidez en caso de emergencia.

27 CHARLA N° 026

SEGURIDAD DURANTE EL USO DE ANDAMIOS

Seguridad en el uso de Andamios La idoneidad de la superficie de trabajo; que la base sobre el

que está el andamio sea lisa y aporte estabilidad. La correcta alineación de los montajes. El
equipo de trabajadores debe ser el mejor, para garantizar su seguridad: equipos EPI, botas de
trabajo, guantes, gafas, etcétera.

Medidas de seguridad previas al montaje del andamio

Como acabamos de mencionar las medidas de seguridad del uso de andamios parten desde su
correcta instalación.

Es importante que los tipos de andamios para trabajos de altura que escojan para realizar la
actividad sean adecuados. También deben contar con las dimensiones y un diseño que se adapte
cómodamente a la fachada.

Revisar si los andamios cuentan con la certificación necesaria.

Realizar una revisión del estado de cada uno de los componentes del andamio antes de proceder
a armarlo. Esto le permite al equipo detectar si alguna de las parte se encuentra oxidada,
doblada o deteriorada.

Asegurarse de que la superficie de apoyo en donde se encontrará el andamio es resistente y

cumple con las características necesarias. Es importante que el terreno sea estable para que el
trabajo se realice de forma segura.

Es importante destacar que según el REAL DECRETO 2177/2004, de 12 de

noviembre, el montaje, utilización y desmontaje debe hacerse con un plan y cálculos hechos por
una persona con formación universitaria.

Riesgos básicos de trabajar en andamios

Todos los consejos y medidas de seguridad que mencionamos anteriormente se realizan con el
fin de disminuir los riesgos a los que se encuentran expuestos los operadores.

Los principales riesgos de trabajar en andamios son:

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 • Caídas del mismo o distinto nivel.
• Desplome de la estructura.
• Caída de objetos o materiales sobre personas.
• Sobreesfuerzos y riesgo de lesiones en los procesos de montaje y desmontaje.
• Golpes contra objetos fijo.
• Contactos eléctricos directos o indirectos.

28 CHARLA N° 027

PROTECCION AUDITIVA

Los protectores auditivos o elementos de protección auditiva (EPA), hacen parte de la categoría
II de los elementos de protección personal (EPP). Sus propiedades de atenuación sonora
previenen daños en el oído interno, ya que reducen los niveles de presión sonora que llegan a
éste.

¿Qué tipos existen?

• Tapones: existen varios tipos, diseñados para introducirse en el canal auditivo:

• tapones de algodón impregnado en cera desechables;
• tapones de goma o de esponja desechables;
• tapones reutilizables que pueden lavarse después de su uso. La variante reutilizable
se puede conseguir con un barboquejo o correa si es necesario.
• Protectores del oído: se trata de caparazones con sellos almohadillados que están
diseñados para adaptarse a las orejas. Están conectados con una banda ajustable que
mantiene un ajuste firme contra las orejas o se pueden incorporar a un casco de
seguridad, de ser preciso. Las almohadillas contienen líquido o espuma plástica que
reduce el nivel de ruido pero sigue permitiéndole escuchar conversaciones normales.

¿Cuáles son sus limitaciones?

Los tapones de oído están diseñados para un uso corto, por ejemplo, media hora (se pueden
utilizar durante más tiempo para proteger de niveles más bajos de ruido). En el caso de
niveles de ruido muy elevados (como los motores de aviones), hay que utilizar protectores
de oído. A algunas personas los tapones les resultan incómodos y pueden aumentar el riesgo
de infección auditiva si no se mantienen escrupulosamente limpios.

En ocasiones los protectores del oído se vuelven incómodos en entornos de trabajo en los
que hace calor y solo consiguen reducir el nivel de ruido, no eliminarlo. Debe asegurarse de
que encajen bien, con las almohadillas en pleno contacto con el lateral de su cabeza.

29 CHARLA N° 028

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ACTOS Y CONDICIONES INSEGURAS

Los actos inseguros son las fallas, olvidos, errores u omisiones que hacen las personas al
realizar un trabajo, tarea o actividad y que pudieran ponerlas en riesgo de sufrir un accidente

Los actos inseguros OCASIONAN EL 96% DE LOS ACCIDENTES.

Ejemplos:

• Trabajar sin equipo de protección personal

• Permitir a la gente trabajar sin el epp
• Cruzar la calle sin precaución.
• Conectar un número interminable de aparatos electrónicos a un multicontacto -el
peor invento-
• Lanzar objetos a los compañeros
• Pasarse un alto/hablar por teléfono cuando vamos manejando/no utilizar el
cinturón de seguridad.
• Derramar materiales/aceites en el piso -y no limpiar-
• Jugar o hacer bromas durante actividades -laborales-
• Falta de Prevención.

Las condiciones inseguras son las instalaciones, equipos de trabajo, maquinaria y

herramientas que NO están en condiciones de ser usados y de realizar el trabajo para el cual
fueron diseñadas o creadas y que ponen en riesgo de sufrir un accidente a la o las personas
que las ocupan.

Ejemplos:

• Suciedad y desorden en el área de trabajo

• Cables energizados en mal estado (expuestos, rotos, pelados)
• Pasillos, escaleras y puertas obstruidas
• Pisos en malas condiciones
• Escaleras sin pasamanos
• Mala ventilación
• Herramientas sin guardas de protección
• Herramientas sin filo
• Herramientas rotas o deformadas
• Maquinaria sin anclaje adecuado
• Maquinaria sin paros de Emergencia
• Cables sueltos

30 CHARLA N° 029

SEGURIDAD VIAL

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transitar en público ya sea en vehículos, ciclistas, o peatones, por citar algunos ejemplos, que
puedan poner en riesgo la vida y salud de las personas.

La seguridad vial se refiere a las medidas adoptadas para reducir el riesgo de lesiones y muertes
causadas por el tránsito. A través de la coordinación y colaboración intersectorial, los países de
la Región de las Américas pueden mejorar la legislación sobre seguridad vial, creando un entorno
más seguro, accesible, y sostenible para los sistemas de transporte y para todos los usuarios. La
velocidad excesiva contribuye a aproximadamente un tercio de todas las muertes causadas por
el tráfico en países de altos ingresos y la mitad de ellos en países de ingresos bajos y medios.

OBJETIVO (Cambio de conducta esperada)

Que el trabajador(a) respete las reglas del tránsito y mantenga una alta concentración al caminar
en las vías pública y al hacer uso de los vehículos de transporte público(Taxis colectivos y liebres).

INTRODUCCIÓN: Los peatones se llevan la peor parte en las urbes, ya que el número de
transeúntes fallecidos supone el 44% del total en los accidentes de tráfico en los ámbitos
urbanos, mientras que esta cifra desciende hasta el 10% en las carreteras. De hecho, el 85% de
los peatones son víctimas de accidentes de tráfico en las ciudades, frente al 15% que se ven
envueltos en siniestros de carretera. El hecho de que el peatón siempre se lleve la peor parte en
un accidente debería ser suficiente para que tomen conciencia

del peligro que corren si no se atienden las normas de seguridad. Aun así, en el 63% de los
accidentes en los que ha intervenido un peatón, éste estaba cometiendo una infracción. La
vulneración más habitual de las conductas seguras que se cometen en carretera es cruzar la vía
de forma inadecuada, mientras que en las ciudades no utilizar el paso de cebra y andar por la
vía antirreglamentariamente son las contravenciones más comunes.

DEL PEATÓN SEGURO

1. Utilizar siempre para cruzar los pasos de peatones. (Pasos cebras)2. Si no hay
paso de cebra, buscar el lugar más seguro.3. Caminar en todo momento por la
vereda.4. No cruzar la calle si el semáforo está intermitente.5. Esperar en la
vereda hasta que el semáforo encienda la luz verde.6. Antes de cruzar, mirar
izquierda-derecha-izquierda.7. Mirar por donde se camina. En el camino puede
haber obstáculos o pisos resbalosos.8. Bajar de los automóviles (colectivos) por
el lado más cercano a la vereda.9. Estar atento cuando se pase junto a un garaje
o taller. (vehículos salen retrocediendo o sin visual.10. Ayudar siempre a
minusválidos, niños y ancianos)

31 CHARLA N° 030

IMPORTANCIA DE LOS PRIMEROS AUXILIOS

Desafortunadamente, los accidentes, lesiones o heridas son cosas que pueden suceder y en
ocasiones, nada ni nadie puede evitar que sucedan y por lo mismo el tener conocimiento,
capacitación en primeros auxilios pueden ser de mucha utilidad, pues ayuda a tratar lesiones,
reducir el dolor y reaccionar de forma inmediata y adecuada ante cada una de estas situaciones.

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Ya sea en la oficina, trabajo, casa o lugares recreativos el conocimiento en primeros auxilios
puede salvar vidas.

¿Qué son los primeros auxilios?

Los primeros auxilios son los cuidados o la ayuda inmediata, temporal y necesaria que se le da a
una persona que ha sufrido un accidente, enfermedad o agudización de ésta hasta la llegada de
un médico o profesional paramédico que se encargará de atender al herido y, en caso necesario,
del trasladado a un hospital para mejorar o mantener las condiciones de salud en las que se
encuentra el afectado.

¿Qué se debe hacer en caso de dar los primeros auxilios?

• Mantener la calma y actuar con tranquilidad, eso no quiere decir que se haga sin
urgencia.
• Colocar al paciente en una posición cómoda.
• No levantarla sin que haya recibido los primeros auxilios.
• No aplicar alcohol a ninguna parte del cuerpo, en el caso de quemaduras o cortes.
• No se le debe dar líquidos.

Luego sigue los siguiente pasos:

• Proteger: En caso de contar con los conocimientos evitar movimientos bruscos con el
herido, valorar heridas, despejar el área y llamar a los números de emergencia
mencionados anteriormente.
• Avisar: Avisar a las autoridades correspondientes o responsables de cubrir la
emergencia o accidente debidamente, identificar al lesionado y sus principales datos en
caso de que sea posible. Decir la dirección del lugar, el tipo de circunstancia y número
de personas involucradas. Las instituciones más comunes y de las cuales deberías tener
agendados en tu teléfono o agenda física son: Cruz roja, Bomberos, Policía, Radio
patrulla, Seguridad ciudadana y empresas de salud privadas.
• Ayudar: En caso de contar con los conocimientos evitar movimientos bruscos con el
herido, valorar heridas, despejar el área y llamar a los números de emergencia
mencionados anteriormente.

¿Qué debe tener el botiquín de primeros auxilios?

No debe faltar lo siguiente:

• Alcohol: De vital importancia para heridas expuestas y desinfección de las mismas.

• Guantes: Evitar contacto con las lesiones y evitar infecciones.
• Tijeras: Importante para el uso de vendajes y apósitos.
• Algodón y gasas:Para cubrir heridas y evitar infecciones.
• Desinfectantes y antisépticos:importantes para evitar infecciones y hacer limpieza de
heridas.
• Vendas: Cubrir heridas, torceduras, cortaduras y golpes.
• Esparadrapo o micropore: Adhesivos Para afianzar las vendas en la zona de la curación.
• Apósitos: Productos sanitarios para cubrir y proteger heridas.

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Los primeros auxilios deben formar parte de la cultura de vida. Toda persona debe
estar capacitada para actuar ante una emergencia y así evitar la pérdida de una vida.
No todos cuentan con la disposición para aplicar estas técnicas, pues algunos ante
un incidente se impresionan y no saben cómo actuar, o siente repulsión hacia la
sangre.

Es por eso que se debe capacitar a las personas de acuerdo a sus capacidades y
establecer los pasos a seguir ante un accidente, así como contar con un botiquín
bien implementado para atender las emergencias.

32 CHARLA N° 031

USO DE EXTINTOR

Un extintor es un Equipo pórtatil de protección contra incendios compuesto por una botella que
contiene un agente extintor, una válvula de accionamiento y una boquilla propulsora que
funciona mecánicamente gracias a la presión incorporada del extintor. En este artículo
hablaremos sobre el uso del extintor, como accionarlo y disparar su contenido para apagar un
fuego.

Paso 1:

como usar el extintor

Descolgar el extintor de la pared y en el mismo lugar donde esté situado realizar las siguientes
comprobaciones

• Quitar el pasador de seguridad (anilla extintor)

• Efectuar un corto disparo para comprobar , en caso contrario recurrir a otro extintor.
• Dirigirse al lugar del incendio.

PASO 2:

Extintores como usarlos

En el lugar del incendio, habrá que actuar del siguiente modo tal y como marcan las medidas de
seguridad

Habrá que tomar una distancia aproximada de un metro y medio a partir del incendio para,
después apretar la maneta de descarga del agente extintor y dirigir el chorro del agente extintor
a la base de las llamas, manteniendo el extintor vertical y con la cabeza hacia arriba.

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 Si el incendio se proyecta de forma horizontal, mover el agente extintor con la manguera de un
lado a otro de su superficie (sobre todo si el incendio es de origen líquido).

Si el incendio es de proyección vertical barrer de abajo a arriba en toda su longitud (por ejemplo
en el caso de un cableado vertical).

Si se ha producido en un cuadro eléctrico, televisión, enchufe, etc, abrir con cuidado la puerta
del mismo si la hubiese, siempre después de cortar la corriente al equipo, y proyectar el agente
extintor al interior.

Paso 3:

Extintores y su uso

Una vez extinguido el incendio los extintores usados no deben volver a su lugar de origen

El personal responsable en protección contra incendios deberá ponerse en contacto con la

empresa de mantenimiento de extintores para que sean sometidos a su recarga
correspondiente o al cambio de extintores o cualquier otro elementos destinado a apagar el
fuego, que fuese necesario.

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