LA CUARENTENA UN DESAFÍO

TOTAL PARA LA SALUD MENTAL DE

LAS FAMILIAS Y PERSONAS EN
GENERAL
CA-115
UAGRO
Abril 2020
FACULTAD DE MEDICINA Acapulco Gro.
María Atocha Valdez Bencomo mariaatocha50@hotmail.com

ACCIONES PARA AFRONTAR EL

AISLAMIENTO SOCIAL Y ABATIR LOS
PENSAMIENTOS NEGATIVOS

El Pensamiento
Lenguaje Corporal
Negativo
Es  capaz de minar la moral y la Este pensamiento negativo
autoestima, de rebajar la aparece en las personas porque
motivación y de convertir a existen en ellas problemas o
personas que, objetivamente, no emociones que se necesitan
deberían serlo, en comunicar verbalmente (Spotify,
tremendamente infelices (Ariza, 2020).
2017).
Cambia el lengua corporal, toma
Intenta vaciar tu mente de las un momento para observarte
cosas que te generan estrés o ¿Estás encorvado o con una
dolor de cabeza durante un postura cerrada?
minuto.
¿Frunces el ceño? Sonríe, haz
Un minuto de calma muecas.

Cuando la mente está vacía de

pensamiento, sensaciones y
emociones negativas, puedes
llenarla con algo más positivo, lo
que tú necesites.

PRACTICA MEDITACIÓN

Cambia el foco de tus

pensamientos.

Visualiza todo aquello que vale

la pena en tu vida.

Encuentra una salida creativa

para esos pensamientos que
perturban.

Aprende que la cercanía por la

"CUARENTENA" consiste en
considerar a otros.