TALLER HIGIENE Y NUTRICION

PRESENTADO POR:

LETICIA NELLY NARVAEZ FIGUEROA

PRESENTADO A:

ROSITA CABRERA ANGULO

LETICIA-AMAZONAS
Teniendo en cuenta la anterior información responda las siguientes preguntas:

1. Describa los tipos de higiene y mencione un ejemplo de cada uno de ellos.

RTA: Existen dos tipos de Higiene, la higiene pública y la Higiene privada.

Ejemplo de La Higiene Publica es el agua acta para el consumo humano, realizar campañas con el
fin de difundir referidas a la higiene.

Ejemplo de La Higiene Privada es el hacer deporte con vestimenta cómoda y no se debe inhibís la
transpiración; tomar un baño con el fin de higienizarse corporalmente, es muy útil para la
recuperación del cuerpo.

2. Explique por qué es importante consumir vitaminas y minerales en una dieta, y cuáles son las
funciones que desempeñan en el organismo.

RTA:

Es importante consumir vitaminas y minerales en una dieta porque permite que nuestro cuerpo
acumule reserva de energía y así poder funcionar correctamente.

Las funciones que desempeñan dichas vitaminas y minerales nos sirven como estimulantes al
funcionamiento inmunitario, favoreciendo el crecimiento y el desarrollo normal de nuestro
cuerpo; ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

3. Mencione cuáles son los componentes presentes en las frutas y verduras, y explique qué tanta
trascendencia tiene consumirlos diariamente.

RTA:

Los componentes presentes en las frutas y verduras son los alimentos energéticos que ayudan a
proporcionar la energía necesaria para todas actividades diarias, como lo son los frutos frescos,
cereales y demás.

Otro componente son los alimentos formadores que ayudan al crecimiento y aportan
principalmente proteínas como lo son la leche y el yogurt.

Otro componente son los reguladores que ayudan al buen funcionamiento del organismo con la
protección frente a las enfermedades.

4. Cuáles son los componentes importantes para que el desayuno sea considerado como
nutritivo, saludable y equilibrado.

RTA:
Un desayuno completo, debe estar compuesto por un lácteo, que nos proporcionará proteínas y
calcio, cereales, que añaden a nuestra dieta hidratos de carbono y la energía que el cuerpo
necesita y, además, no podemos olvidar incluir fruta.

5. Explique porque es importante consumir fibra

RTA:

Es importante consumir fibra porque nos ayuda a acelerar el tránsito intestinal ayudando a
combatir la constipación, evitando molestias intestinales como las producidas por hemorroides y
disminuyendo la permanencia de sustancias tóxicas en el intestino, que pudieran dañarlo.

Además ayuda a disminuir el colesterol sanguíneo.

6. Realice un cuadro comparativo entre los beneficios de la fibra soluble e insoluble

RTA:

BENEFICIOS DE LA FIBRA
FIBRA SOLUBLE FIBRA INSOLUBLE
*Es viscosa y en el intestino *Acelera el tránsito intestinal
fermenta, gracias a esta
fermentación se producen *Atrapa el agua y hace que la
sustancias beneficiosas para deposición sea más esponjosa
nuestra salud.