INSTITUCIÓN EDUCATIVA DEPARTAMENTAL SANTA MARIA

ÁREA DE EDUCACIÓN FISICA

TALLER PERIODO II GRADO 11

TEMA: BAILE LATINO ESTILO ZUMBA

OBJETIVO

Los ritmos latinos combinan ritmos de músicas de origen afrocubano, realizando todo un
trabajo, basado en una tarea aeróbica, cardiovascular y que además mejora la
coordinación, combatiendo así el estrés a través de una práctica sana en casa.

Calentamiento

El calentamiento va a consistir y realizar 10 minutos de trote suave sin desplazamiento, y

trote con desplazamiento. LUEGO movilidad articular marcada siendo las principales
articulaciones a trabajar.

a.) Tomar frecuencia cardiaca: antes, durante el ejercicio (20 min) y terminada la
actividad
b.) Realizar una sesión y contar número de ejercicios que se realizan durante la
actividad.

Parte principal

Va a consistir en la realización y ejecución al ritmo del video del día martes tema BAILE
LATINO + ADELG MUSCULO INTERNO.

Parte final

Para concluir la clase se realizarán 5 minutos de estiramientos de los principales músculos

que han intervenido en la realización de la sesión.

NOTA: REALICE UN CUADRO DE SESIÓN DE ACTIVIDADES Y FRECUENCIA

CARDIACA

1. F.C inicial, F.C durante la actividad (20 min) y F.C final

2. Tiempo sesión (Minutos que dura la actividad)

3. Colocar lo ejercicios que realiza en la actividad.

4. Realice una OBSERVACIÓN sobre como desarrollo la actividad.