I.E.

N 100 “Santa Elizabeth”

FICHA DIAGNÓSTICA
Nombre:

Propósito de la sesión: En esta actividad pondrás una rutina de

ejercicios diarios según tus posibilidades

Reto: Elabora un plan semanal de rutina de ejercicios saludables

Mi rutina de ejercicios diarios

1. Observa las siguientes imágenes:

Responde según lo observado:

• ¿Qué están realizando los niños y niñas?

• ¿Qué actividades físicas o juegos te gustaría practicar en casa como parte de tu plan de
mejora?

• ¿Qué practicas saludables venimos realizando en casa?

2. Elabora tu rutina de ejercicios teniendo en encuenta lo siguiente:

• La práctica del calentamiento (activación)

• La rutina de ejercicios y la relajación
• La intensidad de los ejercicios
• El uso de ambos lados de su cuerpo de manera coordinada
• La correcta ejecución de los movimientos
•

Profesor Jorge Alejandro Chacaya Jacobo

 I.E. N 100 “Santa Elizabeth”

3. Lee el siguiente ejemplo y así te sirva como guía:

Juan el día lunes a considerado realizar lo siguiente: calentamiento 5

minutos con ejercicios de movilidad articular y trote suave luego en la
parte principal 15 minutos planifica realizar ejercicios de flexibilidad,
saltos y finalmente abdominales, y para concluir 3minutos realizará
ejercicios de respiración – relajación.

4. Ahora debes elaborar tu propuesta de rutina semanal de ejercicios:

Horario LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

Activacion Completar Completar Completar Completar Completar

corporal

¿Qué
ejercicios
realizarás
?

Relajación

5. Dibuja tu rutina de ejercicios:

¡EXCELENTE TRABAJO!

Profesor Jorge Alejandro Chacaya Jacobo