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El Ciclo de La Experiencia de La Gestalt
El Ciclo de La Experiencia de La Gestalt
El cerebro límbico se desarrolló para que los organismos puedan satisfacer sus necesidades
con mayor éxito. Salir a buscar comida en estado emocional neutro puede ser menos eficiente
que salir a buscar comida en estado de enojo o desesperación. Bajo esta mirada evolutiva, no
está nada mal entender por qué nuestro neocortex no puede dominar a nuestro cerebro
emocional.
Reprimir las emociones es algo que culturalmente está aceptado como algo que merece la
pena. No podemos salir a la calle a mostrar nuestro enojo. El problema es que las normas
culturales nacieron miles de años después de que nuestro cerebro se desarrollara.
1-Reposo: La persona está satisfecha porque cerró un ciclo anterior. Por ejemplo, estoy tirado
en el sillón leyendo muy tranquilo
4-Energía: Reviso las posibles opciones y visualizo la acción a realizar. Me potencio hacia la
acción. ¿Qué opciones tengo para calmar mi ansiedad? Es por la conversación que tuve con mi
hija. Tengo que hablar con ella para dar un cierre.
6-Pre-Contacto: Me dirijo hacia el cuarto donde está mi hija. Debo hablar con ella.
Cada vez que alguna de estas fases de bloquea, la necesidad queda insatisfecha. La rueda
puede interrumpirse en cualquiera de sus fases.
Puntos de Interrupción
Interrupción en fase I: No permitirse el reposo. Frase: “Después lo hago, ahora tengo que
hacer…”. Se posterga el momento del disfrute.
Interrupción en Fase III: En vez de darme cuenta de mis sensaciones o necesidades, proyecto
hacia los demás. “Es culpa de ella que no me quiere escuchar. No hay nada que pueda hacer”.
Aquí aparecen las creencias, juicios y prejuicios, así como las distorsiones cognitivas. Frase:
“Por tu culpa”.
Interrupción en Fase IV: Me doy cuenta pero no dispongo de opciones para resolver mi
necesidad. Me vuelvo rígido y menos flexible. Prefiero que la vida siga como está. “No lograré
nada si voy a hablar con ella, será que tiene que ser así”. Aparecen mandatos familiares,
creencias núcleo, improntas del pasado que asumimos dentro de nuestra identidad.
Generalmente inconscientes. Frase: “No debo, debo, no puedo, puedo, no tengo, tengo”
Interrupción en Fase V: Las persona se hace a sí misma lo que le gustaría hacerle a los demás.
Como generalmente son personas significativas, me agredo a mi mismo para evitar dañar al
otro. En el límite está el suicidio. “Soy un imbécil, no puedo hablar con mi hija. Me fumo un
cigarrillo hasta que se me pase”. Frase: “Mejor me aguanto”
Interrupción en Fase VII: Cuando se establece el contacto no se distinguen los límites entre el
YO mismo y el medio. Se confunden las fronteras. En palabras más sencillas, se inicia una
discusión sin sentido y cuando se finaliza el contacto el sentimiento que emerge es CULPA o
RENCOR, y posteriormente el arrepentimiento. La persona que se bloquea en esta zona, no
puede darse cuenta de qué es lo que quiere hacer, ni de cómo se lo está impidiendo. Frases:
“Lo que vos digas”
Trainer en PNL