ENSAYO DEL LIBRO CUESTIN DE DIGNIDAD Muchas personas viven una vida presionada e influenciada por otros, tanto

que terminan adaptndose a sus gustos y exigencias hasta el punto que terminan actuando en contra de sus propios principios, creencias o conveniencias, lo que conlleva a perder el valor ms importante en el ser humano: la Dignidad. PARTE I- ENTENDIENDO LA ASERTIVIDAD Qu significa ser asertivo? 1. Ni sumisin ni agresin: Asertividad Ser asertivo es ser capaz ejercer o defender sus derechos personales sin caer la sumisin o en la agresin a los dems. Ser Asertivo es respetar al otro y autorespetarse. Tener un comportamiento asertivo permite regular el estado emocional al expresar aquello que nos hace sentir mal, porque fortalece la autoestima, y elimina las emociones dainas acumuladas, aunque no logre ningn cambio en los dems. 2. La asertividad debe calibrarse Las personas sumisas que quieren ser asertivas tienen muchos contrastes y caen n la agresividad, es un proceso que hay que trabajar debido a que la acumulacin de sentimientos negativos pueden explotar en un ataque a los otros, por lo cual hay que lograr un equilibrio saludable. La asertividad es una herramienta de la comunicacin que facilita la expresin de emociones y pensamientos pero no se debe usar como n arma destructiva como lo hacen los agresivos, se debe aprender a defenderse inteligentemente. 3. Cuando no es conveniente ser asertivo: Cuando la integridad fsica puede verse afectada Cuando puede lastimar innecesariamente a una persona Cuando haya un costo social significativo

El poder de la asertividad: Por qu no es bueno ser asertivo? 1 La asertividad fortalece el amor propio y la dignidad Tener dignidad es reconocer que merecemos lo mejor, debemos querernos y respetarnos a nosotros mismos para exigir el respeto de los dems, tenemos que querernos para que nos quieran. Ser digno es no ser instrumento de para los fines de otros, tomar nuestras propias decisiones, no ser discriminado por ningn motivo, no ser despreciado afectivamente. Todos tenemos que defender nuestra identidad y no permitir que nadie se burle ni nos minimice. Ser pacientes no significa aceptar todo lo que los dems quieren hacernos y ceder a sus deseos, es necesario proteger nuestro amor propio. 2 La asertividad permite una mejor defensa psicolgica y nos hace ms seguros. Cuando actuamos asertivamente el yo real crece, se descubre a s mismo entonces el yo ideal no se ve tan lejos. Una persona asertiva tiene fortaleza, seguridad, mientras que un dependiente cree que es dbil, y que necesita proteccin. 3 La asertividad facilita la libertad emocional y el autoconocimiento Cuando expresamos lo que pensamos y sentimos liberamos la mente y sanamos el cuerpo, la expresin asertiva de las emociones permite prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. 4 La asertividad ayuda a resolver problemas y mejorar la comunicacin. La asertividad nos permite relacionarnos mejor, la honradez y transparencia son fundamentales, los problemas interpersonales solo se pueden resolver con una buena comunicacin. Los derechos asertivos. No se puede lograr un comportamiento asertivo en una persona que considera que ninguno de sus mltiples derechos se pueden negociar por que tiene una necesidad elevada de protegerse y se convierte en agresivo, quisquilloso y obsesivo, ni tampoco en

aquel que piensa que todos sus derechos son negociables, y piensa que los dems son ms importantes que el, pues se convierte en un sumiso con poca autoestima. 1 los derechos son valores No debemos minimizar o reprimir la indignacin que sentimos por el abuso de nuestros derechos, al contrario defender nuestros valores sin miedo a nada. 2 Cuntos derechos hay? Cada persona define sus propios derechos, debe revisarlos y estudiarlos para poder identificar los ms importantes. Algunos son: Ser tratado con dignidad y respeto Experimentar y expresar sentimientos Tenr y expresar opiniones y creencias Decidir sin presiones Decidir qu hacer con mi tiempo, cuerpo y propiedad Cometer errores y ser responsable de ellos Ser independiente 3 Los derechos no pueden desligarse de los deberes Cada derecho tiene una obligacin, por lo tanto se debera respetar el principio que dic no hagas a otro lo que no deseas para ti. 4 El derecho se hace evidente cuando alguien traspasa el lmite de nuestros principios. Todos tenemos algn derecho no negociable si bien este oculto, y cuando este ha sido afectado aunque una persona sea tolerante y sumisa se activa automticamente y cambia su actitud volvindose valiente para defenderlo. Qu nos impide ser asertivos?

PARTE II CUANDO EL DEBER LLAMA: LA CULPA ANTICIPADA Y EL MIEDO A HERIR A LOS DEMS. PARTE III El Yo y Los Otros Toda relacin social consiste en observar y autoobservarse, estar atento a lo que yo hago y lo que hacen los dems, por lo tanto para evitar contradicciones se debe mantener el yo arriba siempre. Las personas que no son asertivas prefieren ocultar su verdadera identidad, pasan desapercibidas por miedo a mostrarse como son, sienten vergenza por si mismos, sienten miedo de proyectar una mala imagen social, miedo a comportarse de forma inapropiada, miedo a las figuras de autoridad. La vergenza pblica o ante los dems se considera menos daina que la vergenza privada, ante uno mismo. La primera la desactivamos escapando de la situacin, mientras que la segunda se convierte en un verdadero problema, por que ataca la esencia personal, el yo se devala, se ataca la propia identidad, la persona se siente inapropiada, mala, desagradable, incapaz, etc. Sentirse avergonzado de si mismo es sentirse indigno. La solucin para tener salud mental es aprender a aceptarse a uno mismo de manera incondicional, reconocer y criticar nuestros errores sin sentirnos despreciables , entender que todos somos iguales, y que nadie merece sentirse inferior. La persona inasertiva padece de ansiedad, esta puede alterar la conducta asertiva, esconder un problema solo lo agrava, lo mejor es desnudarnos psicolgicamente para que la ansiedad disminuya, no hay que descuidar la manera de expresarse, no pecar de exceso ni de defecto. Se debe tener en cuenta los indicadores expresivos como son: mirar a los ojos, volumen de voz apropiado, entonacin de la voz, fluidez verbal, la postura, los gestos, el contenido verbal. El miedo a las figuras de autoridad nace de la creencia de que hay personas superiores, que tienen ms derechos que nosotros. La persona asertiva es valiente, no es inmune al miedo, lo enfrenta y tiene la voluntad de vencerlo.

Cap.1 Entendiendo la asertividad El autor es directo y explcito al momento de citar sus argumentos, evita caer en redundancias y a travs de vivencias propias nos da a conocer situaciones que refuerzan la idea de la que se est hablando, el texto es crtico en cierto aspecto, pero el trasfondo que maneja es amplio y abierto a la reflexin y la crtica. Refleja en s mismo un texto basado en el anlisis profundo que refleja una amplia experiencia en el tema, en base a esto genera la curiosidad de saber si este mismo personaje se vio reflejado en algn momento por circunstancias como las all expuestas y esto despert la fascinacin por escudriar en los niveles profundos, objetivos y concisos de la ASERTIVIDAD. Las circunstancias que desagradan son el termmetro de la asertividad pero para esto se debe conocer que significa esta importante palabra. Ejercer/defender nuestros derechos personales sin ser agresivos y con mucha habilidad para usar los sentidos propios es a lo que se denomina asertividad. El entorno cambia cuando se utiliza esta palabra, por lo general nos las personas se acostumbran a ciertas formas de vivir y creen que nada puede cambiar la situacin que los molesta, es tan real el temor a los cambios pero son tan necesarios para progresar. Ahora que s que pueden cambiar muchas cosas en la vida si se hace de la asertividad una actitud diaria que no se necesita recurrir tanto al perdn porque al ser honestos y directos impide que el resentimiento eche races. Estamos tan necesitados de perdn y nos cuesta pedirlo. Y sin saberlo, tenemos la solucin en nuestras manos. Aprender que esta virtud se desarrolla y que es el mejor antidepresivo existente que conlleva a mejorar nuestra relacin intrapersonal e interpersonal. Jams se debe permitir que agredan nuestros lmites. El ser persona hace que Merecemos respeto y consideracin. Algunos subliminalmente quieren influenciar a los dems, tratando de someterlos a sus maltratos o quieren que hagan lo que ellos quieren. NADIE ES MARIONETA, y como tal se debe de reconocer que esta posicin depende tambin de la decisin de cada quien. La asertividad mejora la comunicacin que tanta falta hace, porque practica los valores de la tolerancia, el respeto, la honradez y la transparencia. En cambio se puede decir que no son asertivos: Los nerviosos, miedosos, inseguros y los dependientes de la circunstancias y de las personas que son ms fuertes. Pero para todos ellos hay un antdoto, gracias a Dios! La respuesta ya es obvia: la asertividad. Cuando se es asertivo, se goza de salud fsica y mental. Los verdaderos amigos se quedan, aquellos que no esperan manipular a su antojo y los que aprecian realmente la sinceridad. Se aprende a ser tolerante y a controlar las propias emociones. Las circunstancias para ser asertivos, son como los sentidos, siempre estarn all, la diferencia no est en lo que esto hace o en lo que sucede, sino lo que hace el individuo y como reacciona. He all el gran problema de la inconformidad y la autoestima. La asertividad est muy lejos de la agresin y la posicin defensiva No Ms! bien asume la posicin de poner las cosas en orden y la trasparencia como pilares del

entorno. Cuando el individuo es egosta con sigo mismo, se desequilibra y esto conlleva a sentirnos desilusionados. Como es sabido, todo extremo es malo. Y llevar ese apasionamiento obsesivo por ser bueno causar problemas, convirtiendo en codependientes emocionales al sujeto. Las personas manejamos dos puntos de vista: la que interioriza y otra que observa el exterior. Es este libro es una gua, o son solo ancdotas que nos cuenta un psiclogo con base en sus pacientes? NO, esto es la realidad que nos golpea, nos afecta o en algunas ocasiones la insensibilidad nos alcanza para permitir que pase de largo y seguir viviendo en nuestro mundo de sueos e ilusiones, as mismo son particularidades de otras personas que muchas veces estn por encima del individuo, y lo peor es que lo permitimos!! Es gracioso parece coincidencia, pero no, no hay coincidencias, sin embargo, s existe la causalidad de que en los momentos que mas necesitamos o en los ms adecuados nos llegan herramientas que nos ayudan a mejorar las falencias y a corregir los errores en nuestras vidas, este texto es una de esas herramientas y no hay que dudar ni un momento en ponerlo en prctica, en conclusin es una lectura que cautiva la atencin, que deja algo bueno y aplicativo como enseanza y que nos muestra abierta y descaradamente la otra cara de la ASERTIVIDAD .